Díky této vitaminové bombě vám vaše imunita poděkuje

Co vám tato kombinace přinese?

Kiwi – obsahuje pořádnou dávku vitaminu C, pak také draslík, hořčík a železo. Podporuje imunitní systém, díky antioxidantům bojuje proti stresu a zlepšuje soustředění. Je prospěšné i pro cévní soustavu. Obsažená vláknina je dobrá pro střeva.

Skořice – pouhá její vůně zvyšuje mozkovou aktivitu. Zlepšuje paměť a bojuje proti Alzheimerově chorobě. Navíc účinkuje i proti virům, bakteriím a plísním – je to přírodní antibiotikum. Podporuje správnou funkci trávicí i oběhové soustavy.

Kefír – i kefír má mnoho pozitivních účinků na celý organismus. Působí blahodárně na imunitní systém, ale také na oběhovou soustavu. Využijete ho při detoxikaci a také funguje antibakteriálně – chrání tak před infekcemi. Pomůže vám také při stresu a únavě.

Na tento nápoj si nachystejte:

• 1 kiwi

• 1 hrnek kefíru

• mletou skořici podle chuti

• med – pokud byste chtěli dosladit

Kiwi si oloupejte a nakrájejte na kostičky. Dejte do vyšší nádoby. Přisypejte asi lžičku mleté skořice a přilijte kefír.

Tyčovým mixérem rozmixujte. Můžete ještě přidat med, pokud máte rádi sladší. Kefír je pak nejlepší za pokojové teploty, tak nikam nespěchejte.

Hlavně na jaře, na podzim a v zimě si tělo žádá vitaminy. A proč mu je nedopřát v přírodní formě, různorodém ovoci a zelenině? Přidanou hodnotou můžou být ještě bylinky a nejrůznější koření, případně jogurt, kefír nebo acidofilní mléko – pozdvihnete tak celou směs na vyšší úroveň. Jak v chuti, tak v obsahu prospěšných látek. A ještě si tak můžete vychutnat pokaždé jinou variantu. Nejvhodnější je zpracovat vše do formy smoothie – jemně rozmixovaného nápoje.

Získáte díky němu spoustu energie, využijete ho kdykoli během dne i před sportovním tréninkem. Chystáte se na jarní/podzimní detoxikaci? I v tom případě je smoothie dobrou volbou. Doplníte důležité vitaminy a minerály a také vlákninu. Podpoříte tak imunitu i trávení. Dodáte tělu i další prospěšné látky, zvláště pokud použijete bylinky a koření. Díky přidaným zakysaným nápojům si zlepšíte střevní mikroflóru. Můžete tímto způsobem podpořit i hubnutí – pokud si budete hlídat množství ovoce a tím obsah cukru.

Tip:

Zkuste i méně obvyklé suroviny – třeba šípek nebo rakytník, které dodají velké množství vitaminu C, dále ovesné vločky či oříšky nebo klíčky.