Dvacet minut elektrických impulsů místo dvou hodin ve fitku? Do Česka pronikl nový trend
Než začnete číst Co byste měli vědět, než začnete číst
Metoda aktivuje i hluboké svaly.
Kdo by se měl elektrickým impulsům vyhnout?
Lékaři varují před riziky a bolestí svalů.
Dvacet minut elektrických impulsů místo dlouhých hodin v posilovně, alespoň tak zní jeden z nejčastějších sloganů EMS studií. Právě tento trénink dobývá svět, včetně Česka. V zahraničí i u nás je čím dál populárnější a jeho trh rychle roste. Zázraky ale nečekejte. Klasický pohyb nenahradí a není pro každého.
Elektrická stimulace svalů je moderní metoda, při které speciální oblek pomocí elektrod vysílá do svalů jemné elektrické impulzy. „Dokážeme za 20 minut ten trénink udělat tak intenzivní, že má v podstatě stejný nebo i lepší výsledek než za 90 minut ve fitku. Vždy je potřeba dodržovat zdravý životní styl, mít dobrý jídelníček, dostatek spánku,“ uvedl pro CNN Prima NEWS spoluzakladatel studia BFine Filip Nový.
DÁLE ČTĚTE: Zemřel lachtan Hugo z liberecké zoo. Na vině mají být návštěvníci, ukázali důkaz chovatelé
Podle fitness trenérů jde elektrický stimul až do hlubokých svalů, které většinou klienti nejsou schopni aktivovat tradičním cvičením. Zvyšuje se prokrvení svalů, které se tak na zátěž rychleji připraví. Pro časově vytížené může být EMS zajímavou variantou, sama o sobě ale nestačí.
EMS navíc není pro každého, vyhnout by se mu měli například lidé s některými srdečními či neurologickými onemocněními nebo kožními problémy. Cvičit by navíc měli vždy pod odborným dohledem v certifikovaných studiích.
„Je tam riziko toho, že nepříznivé účinky, které tam mohou být, jsou zvýšená svalová bolest, prodloužená regenerace svalů, můžou být svalové křeče, popálení kůže od jemných elektrických impulsů,“ varuje lékař.
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT: Jakub Prachař popsal pocity po svatbě: Nemůžu si stěžovat, to bych byl blázen
