Nadýmání nemusí být banalita, ale signál větších problémů. Klíčem je vzduch, varuje expertka
Nadýmání bere mnoho z nás jako zcela banální potíž, která časem sama odezní. Jak však upozorňuje lékárnice Pavla Horáková, může se také jednat o signál, že se „ve střevech něco děje“. Odbornice také pro web Aktuálně.cz vysvětlila, co kromě stravy k nadýmání přispívá.
Banální problém, který stačí přetrpět. Tak nejspíš většina z nás smýšlí o nadýmání, které tak často přehlížíme. Odborníci však varují, že pokud tento stav trvá dlouhodobě, rozhodně bychom mu měli naši pozornost věnovat, píše web Aktuálně.cz.
ČTĚTE TAKÉ: Příčiny žloutnutí zubů? Odborníci upozornili na šest chyb, které ničí bílý úsměv každý den
Ve chvíli, kdy se nadýmání opakuje nebo zhoršuje či dokonce omezuje naše běžné fungování, může poukazovat na vážnější problém. „Mnoho lidí bere nadýmání jako něco běžného. Problém ale nastává ve chvíli, kdy je časté nebo se vrací. Pak už nejde jen o diskomfort, ale o signál, že se ve střevech něco děje,“ upozornila lékárnice Pavla Horáková.
Nadýmání nesouvisí pouze se stravou, klíčovým faktorem je, možná překvapivě, také vzduch. Významná část plynů totiž vzniká právě jeho polykáním – to se objevuje například při rychlém jídle, užívání brčka nebo jezení ve stresu.
Roli hrají i hormonální změny
„To, co lidi často překvapí, je, že nadýmání nemusí souviset pouze s jídlem. Velká část plynů vzniká i polykáním vzduchu – třeba při rychlém jídle nebo stresu,“ potvrdila Horáková. Svůj podíl na vzniku nadýmání může mít také časté žvýkání žvýkaček nebo častá konzumace nízkokalorických výrobků s umělými sladidly.
Do hry vstupují také hormonální změny, kvůli kterým se u žen může nadýmání zhoršovat například v období premenopauzy. Ve snaze nadýmání řešit se v poslední době prosazuje přístup, který razí podporu střevního mikrobiomu a celkovou úpravu nejen jídelníčku, ale i životního stylu.
„Ve většině případů má smysl nejdříve upravit jídelníček a režim a sledovat, co potíže zhoršuje. Pokud přetrvávají, je vhodné zaměřit se na jejich příčinu,“ doporučila Horáková. Pomoci v boji proti nadýmání může také obecná změna chování při jídle (jezení menších soust či pomalejší konzumace jídel), omezení kouření nebo pravidelný pohyb, informoval před časem Český rozhlas.
Čtěte také
„Čím je člověk fyzicky aktivnější, tím častěji zatlačí na bříško a ten plyn může odejít. Třeba cyklisté mají výbornou pozici na odchod plynů. Lidé, kteří spíš leží na gauči, dávají meteorismu (nadýmání, pozn. red.) lepší podmínky,“ dodala internistka a psychoterapeutka Kateřina Cajthamlová.
Univerzální recept na řešení nadýmání tak jednoduše neexistuje. Experti se shodují, že často pomůže zkrátka všeobecné zpomalení nebo zaměření se na vlastní jídelníček.
MOHLO VÁM UNIKNOUT: Argumentace proti kratomu je účelová, míní expert. Předávkovat se jím dá jen velmi těžko
