Správná dentální hygiena: mýty, chyby a tipy od odbornice Karolíny Jasmíny Matějovské
Dentální hygiena je základ zdravého úsměvu, ale kolem správné péče koluje mnoho mýtů. Jak si čistit zuby správně, kdy použít mezizubní kartáčky, jak zvládnout rovnátka a které moderní nástroje opravdu pomáhají? Odborně radí dentální hygienistka Karolína Jasmína Matějovská, zakladatelka Dentaly Jasmin.
Správné čištění zubů často poznáme podle vlastního pocitu. „Tak důležitý je náš pocit, jelikož by měly být třeba na dotyk jazykem hladké, měl by vám být příjemný a člověk by měl mít takový svěží pocit v ústech,“ vysvětluje Karolína Jasmína Matějovská. Domácí kontrolu lze podpořit detektorem zubního plaku: „Koupíte ho třeba v drogerii, můžete i na internetu, jsou to buď tabletky, anebo může být i něco na principu ústní vody a ono vám to barevně obarví zoubky a vy uvidíte, kde jste si to špatně vyčistili. Vezmete třeba jednosvazkový kartáček a krásně si to dočistíte.“
Ranní čištění: před nebo po snídani?
Otázka, zda je lepší čistit zuby před snídaní, či po ní, je častá. Hygienistka uvádí, že důležité jsou spíše časové pauzy: „Víceméně je to úplně jedno, ale důležité a klíčové jsou pauzy, doporučuje se ideálně 20 nebo 30 minut, takže pokud ráno vstanete a jdete si hned vyčistit zoubky, tak byste 20–30 minut neměli jíst, a pokud se jako první nasnídáte, tak byste si 20–30 minut neměli vyčistit zuby.“
Mezizubní hygiena: začátky mohou bolet
Mezizubní kartáčky jsou pro mnohé zpočátku nepříjemné, ale trpělivost se vyplatí. „Klíčová je hlavně trpělivost. A opravdu, pokud pacient třeba začne v pozdějším věku s těmi mezizubními kartáčky, tak to bývá opravdu třeba bolestivé a důležité je opravdu vydržet ten začátek, jo, třeba ty první dva týdny bolí nejvíce,“ vysvětluje hygienistka. Správná velikost kartáčku je zásadní: „Hodně často si pacienti vybírají sami velikost, třeba v drogerii jsou malé kartáčky a mají pocit, že si alespoň čistí, ale je to potom neefektivní, protože ta malá velikost nám ten prostor nikdy nevyčistí pořádně.“
Strava a její vliv na zuby
Kvalita chrupu úzce souvisí se stravou. „Hodně často to bývá, pokud je strava, a převažuje strava, která je kyselá a velmi sladká, a to stejné i nápoje, protože potom nám to může poškodit sklovinu, může to způsobovat i kazy,“ upozorňuje Matějovská. I při občasné nadměrné konzumaci sladkostí je klíčové čistit zuby několikrát denně a doplnit péči vhodnými pomůckami.
Elektrický nebo manuální kartáček
Výběr kartáčku závisí hlavně na pohodlí a správném použití. „Za mě je taky dobré to třeba střídat. A ještě důležitější je to, co vám hlavně vyhovuje. U elektrického kartáčku bývá výhoda, že vám udělá více pohybů za minutu, takže pro někoho to může být efektivnější. Ale pokud budete špatně používat ten elektrický kartáček, anebo i ten klasický, tak si můžete způsobit sami více problémů, například si odhalíte zubní krčky, zvýšíte si citlivost a podobně.“
Tvrdost kartáčku by měla být střední: „Samozřejmě čím měkčí, tím lepší, ale ne zase úplně měkký, protože potom mají lidé pocit, že ten kartáček jim ty zuby tolik nečistí a oni potom na ten kartáček ještě více tlačí.“
Nejčastější chyby při čištění
Pohyb kartáčku bývá nejčastější chybou: „Většinou v pohybech, jo, protože třeba u sonického kartáčku by se měl ideálně k té dásni jenom přiložit a opatrně by se měl posouvat a neměly by se dělat žádné zbytečné pohyby. Navíc, jelikož ten kartáček už sám o sobě čistí, pokud člověk opravdu začne třeba kroužit, jak je zvyklý třeba u toho manuálního kartáčku, tak si přesně poškodí ty dásně, že si třeba postupně začne odhalovat krčky.“
Bělící pudry nefungují: „Nic takového právě nefunguje. Opravdu jediné, co vám vybělí zuby, je bělící zubní gel, který vám dá zubní lékař nebo dentální hygienistka.“
Rovnátka a péče o děti
Rovnátka samy o sobě zuby nepoškodí, ale zanedbaná hygiena ano: „Rovnátka samy o sobě vám ty zuby nepoškodí, co vám je poškodí, je špatná hygiena. Pokud pacient doma nebude pořádně čistit, nebude dodržovat rady dentální hygienistky a zároveň chodit na tu dentální hygienu, tak si zuby může poškodit, může to vést třeba k zubnímu kazu nebo i zánětům dásní, a takový ten nejhorší případ je, že se nám na zubech mohou objevit i bílé skvrny.“
Rodiče hrají klíčovou roli: „Tak určitě si čistit zuby, naučit ho správným domácím návykům, že opravdu se čistí zuby ráno a že je čistíme i večer, ale samozřejmě důležité je to dítě brát k zubaři, aby se opravdu nebálo, aby vědělo, že to je samozřejmost chodit na tu prevenci a i na tu dentální hygienu.“
Stres a hormonální vlivy
Stres a hormonální změny mohou ovlivnit zdraví dásní: „Stres i hormonální výkyvy můžou vést k tomu, že opravdu člověk může trpět více na zánět dásní, může mít k tomu nějaké větší náchylnosti, ale pokud by opravdu třeba dodržoval prevenci i domácí hygienu, měl by to trošku eliminovat.“
Zubní kámen a domácí experimenty
Zubní kámen je nebezpečný, ale domácí odstranění je riskantní: „Zubní kámen dráždí dásně, může způsobovat záněty dásní a vést až k parodontóze. Důležité je, aby pacienti věděli, že zubní kámen doma určitě sami neodstraní.“
Moderní technologie a pověry
Žvýkačka mezizubní prostory nevyčistí: „To je jen pověra, ona vám může dát třeba takový ten lepší efekt, můžete si třeba trošku procvičit klouby, ale určitě vám ty zuby nevyčistí.“
Moderní technologie pomáhají efektivněji: „Určitě jsou rentgeny, v ordinaci můžeme vidět i ultrazvukové ošetření, také samozřejmě i air flow, neboli pískování, a pro domácí péči jsou samozřejmě důležité ty elektrické kartáčky, které mají i senzor tlaku, takže aby pacient věděl, kdy tlačí, kdy naopak netlačí. A i hrozně existují aplikace, které nám hlídají to čištění zoubků, což je taky velice dobrá pomoc, že třeba i pro ty děti, že mají většinou nějaké obrázky a může to čištění díky tomu více bavit.“
