Zdravé sprchování podléhá několika zásadám. Experti připomněli nejen pravidlo tří minut
Jak často se sprchujete? Podle odborníků totiž taková sprcha dvakrát denně, nebo i každý den, vůbec není nutná. Nejvíc se to týká především seniorů, kteří nemají uzpůsobenou pokožku pro každodenní užívání sprchy. Ke zdravějšímu sprchování pak patří i některá pravidla, jako nechodit do sprchy po jídle nebo takzvané pravidlo tří minut.
Chlorovaná voda a chemie ve sprchové kosmetice jsou prý pro naši kůži pohroma. Obzvlášť u seniorů. „Čím je člověk starší, tím by se měl celkově sprchovat méně,“ radí praktický lékař Tomáš Kaštovský. „U starších lidí je třeba minimálně jednou týdně ta celková očista – sprcha nebo koupel, a pochopitelně každý den umýt oblast genitálů a podpaží,“ doplnila odborná garantka vzdělávacích akcí v oblasti hygieny Petra Bártová.
ČTĚTE TAKÉ: Narodilo se nám cizí dítě, tvrdí pár z USA a žaluje kliniku. Hlavní důkaz je barva pleti
K důvodům patří mimo jiné i to, že čím je člověk starší, tím má tenčí kůži a tím spíš si ji může porušit. „Porušíme tím integritu naší kůže a její přirozenou mikroflóru. Ta kůže potřebuje být trochu mastná, aby v ní nevznikaly nějaké trhliny,“ vysvětlil Kaštovský.
Do těla se pak může dostat infekce. To platí nejen pro citlivou kůži seniorů, ale i kojenců. Experti se shodují, že pro většinu lidí stačí sprcha obden. Méně časté sprchy si podle odborníků můžeme dovolit, když chodíme méně do práce a mezi lidi. To připomíná dobu covidovou, obzvlášť když naši spolubydlící ztráceli čich. Ale pozor, takové sprchování má i svá pravidla, třeba nevystavovat se dlouho příliš horké vodě.
Proč je sprcha zdravější než vana?
Podle dermatoložky Moniky Arenbergerové je sprchování zdravější než koupel. „Pokud si natočíme vanu a jsme dlouho v horké vodě, může to mít právě ten vysychavý charakter,“ vysvětlila expertka. Sprcha je navíc i ekonomičtější než vana – tedy pokud se nesprchujete 20 minut v kuse.
Čtěte také
Sprchovat se ale nemá hned po jídle. Zakladatelka kliniky estetické medicíny Petra Řehořková vysvětlila, že po jídle trávicí systém potřebuje co nejvíce krve. „Stejně jako je pravda, že po jídle se nemá cvičit, tak i sprcha odvede pozornost těla někam jinam,“ doplnila Řehořková.
Důležitá je také hydratace. „Je velmi důležité dodržovat pravidlo tří minut. To znamená, že do tří minut po opuštění sprchy bych měla aplikovat nějaký balzám nebo emulzi. Hydratace je pak účinnější a vydrží déle,“ popsala Arenbergerová ideální postup po umytí.
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT: Řada Čechů vyhazuje peníze za probiotika. Lékaři vysvětlili, kdy jsou opravdu účinná
