Logo CNN Prima News
Aktuální trendy
Volební výzkumy
Donald Trump
Kalkulačka cen energií
Ukrajina
Prima Česko
Krimi
Počasí
ShowTime
Sportovní komentáře
Jak na energie
Hlasy zločinu
Kariéra
Partie
Témata Přihlášení
  • Můj profil
  • Odhlásit se
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
      Účet
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlaste se
App Živě Menu Zavřít TV živě
Domácí
  • Volby 2025
  • Politika
  • Koronavirus
  • Počasí
  • Praha
  • Středočeský kraj
  • Moravskoslezský kraj
  • Liberecký kraj
Zahraničí
  • Ukrajina
  • Slovensko
  • Rusko
  • Izrael
  • Evropská unie
  • Německo
  • Čína
Byznys
  • Finance
  • Kryptoměny
  • Hypotéky
  • Daně
  • Ekonomika
  • Energetika
  • Média
Sport
  • MMA
  • Fotbal
  • Hokej
  • Tenis
  • Moto
Lifestyle
  • Cestování
  • Zdraví
  • Historie
  • Kultura
  • Věda a technologie
  • Filmy
  • Seriály
Krimi
  • Soudy
  • Nehody
  • Požáry
  • Vraždy
  • Krimi v TV
Pořady
  • Partie
  • Hlavní zprávy
  • 360°
  • Nový den
  • Interview
  • K věci
Prima+
  • Prima Fresh
  • Prima Zoom
  • Prima Ženy
  • Prima COOL
  • Prima DOMA
  • Prima Living
  • ShowTime
  • Svět zvířat
  • Gaming
  • Auto
  • TV program
  • Pořady
Sledujte nás Facebook X.com Instagram YouTube
Domácí
Škody po blackoutu budou velké. Bez proudu bylo přes milion odběratelů
Více informací
ShowTime
Douglas EXKLUZIVNĚ z Karlových Varů: Je radost tady být a vzdát hold Miloši Formanovi
Více informací
Zahraničí
Drama na palubě: V letadle Ryanair propukl požár. Cestující lezli na křídla, zachycují záběry
Více informací
Donald Trump
Trumpa znechutil hovor s Putinem. Není to dobré, chce dál zabíjet lidi, kroutil hlavou
Více informací
Energetika
Za blackoutem stála technická závada, uvedl ČEPS. Policisté nemají indicie, že šlo o útok
Více informací
Domácí
Blackout v Česku: Dodávky elektřiny jsou plně obnoveny. Škody budou nevratné, řekl ekonom
Více informací
Ukrajina
Jedna z nejhorších nocí pro Kyjev: Útočil rekordní počet dronů, Rusové použili i Kinžal
Více informací
Douglas EXKLUZIVNĚ z Karlových Varů: Je radost tady být a vzdát hold Miloši Formanovi

Douglas EXKLUZIVNĚ z Karlových Varů: Je radost tady být a vzdát hold Miloši Formanovi

Česko se připravuje na úder: Po víkendových tropech dorazí silné bouřky. Sledujte RADAR

Česko se připravuje na úder: Po víkendových tropech dorazí silné bouřky. Sledujte RADAR

„Jezero smrti“ u Žiliny si vyžádalo další oběť. Utopila se v něm 33letá Lenka

„Jezero smrti“ u Žiliny si vyžádalo další oběť. Utopila se v něm 33letá Lenka

CNN Prima News ■ Zprávy

Je zdravější a účinnější cvičení před, nebo po snídani? Na tuto otázku se zaměřili i britští vědci

  • Téma: Zprávy
  • kismo
  • 3. listopadu 2019 17:00
Ilustrační foto

Ilustrační foto Zdroj: Pixabay

  • Zavřít
Ilustrační foto

Ilustrační foto Zdroj: Pixabay

Britská studie zaměřená na muže s nadváhou či obezitou zjistila, že účastníci, kteří po dobu šesti týdnů cvičili před snídaní, spálili dvakrát více tuku než ti, kteří cvičili až po snídani. O studii informoval server CNN.

Seznam.cz banner

Výzkumníci si tento fenomén vysvětlují tím, že cvičení „bez paliva“ nutí tělo spalovat dříve uložené sacharidy a poté, co spálí tyto zásoby, se vrhne na tukové buňky. Ačkoliv podle vědců v rámci šestitýdenního výzkumu skupina mužů cvičících před snídaní neshodila na váze více než muži, kteří cvičili po jídle, tak u této skupiny byly zaznamenány „silné a pozitivní“ zdravotní účinky.

Lepší reakce zatížených svalů

Cvičení před jídlem podle vědců způsobilo, že mužské svaly lépe reagovaly na inzulín, který řídí hladinu cukru v krvi, čímž snižuje riziko cukrovky a srdečních chorob. „Skupina, která cvičila před snídaní, zvýšila svou schopnost reakce na inzulín, což je o to pozoruhodnější, že obě skupiny shodily stejné množství váhy a nabyly podobnou fyzickou kondici,“ uvedl fyziolog Javier Gonzalez z lékařské katedry University of Bath.

Chcete mít tricáky jako skála? Při cvičení vám poslouží lavička

Chcete mít tricáky jako skála? Při cvičení vám poslouží lavička

Cvičení

Jak Gonzalez dodal, jediným rozdílem mezi skupinami bylo načasování příjmu potravy. Ačkoliv cvičení před snídaní možná nebude mít oproti cvičení po snídani výrazný vliv na úbytek váhy, rozhodně bude mít významný vliv na celkové zdraví.

Podobné výsledky u starší studie

Jiná studie z roku 2010, které se účastnilo osmadvacet zdravých fyzicky aktivních mužů, zjistila, že muži, kteří cvičili před snídaní, si uchovali svou váhu, ale snížili hladinu tuku v těle a udrželi si zdravou hladinu cukru v krvi. Trochu překvapivě pak muži, kteří cvičili po snídani, na váze přibrali.

Pokud se rozhodnete cvičit s prázdným žaludkem, americká krasobruslařská asociace přinesla několik rad pro to, aby člověk neničil vlastní svalovou tkáň:

  • rehydratovat, doplňovat, regenerovat a nabírat sílu
  • pít dostatečně vodu nebo nápoje ke sportu určené
  • do patnácti až třiceti minut sníst jídlo s podílem sacharidů vůči kvalitním proteinům v poměru 4:1
  • dobrou volbou může být ovoce s nízkotučným řeckým jogurtem, müsli nebo banán s arašídovým máslem
Tagy:
studie cvičení cukry hladina cukru v krvi zdraví snídaně tuky
kismo

kismo

Sdílejte článek Facebook X.com
Zobrazit komentáře ke článku

Právě se děje

20:04

Policie pátrá po 15letém chlapci z Hostivic. Odešel z domova, má trpět psychickými problémy

19:42

Škody po blackoutu budou velké. Bez proudu bylo přes milion odběratelů

19:42

Vyhlídkové letadlo se zřítilo v Rakousku. Po pádu způsobilo lesní požár, na místě jsou mrtví

19:07

Zemřel herec a režisér Jiří Jireš. Hodně mě naučil, vzpomíná hejtman Netolický

18:48

BMW srazilo na Slovensku matku s dcerou. Žena zemřela na místě, dítě ve vrtulníku

Další zprávy

Mohlo by vás zajímat

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Návrhy pro vás

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

prima-cnn-news

Škody po blackoutu budou velké. Bez proudu bylo přes milion odběratelů ON-LINE: Douglas prozradil, co poradil jeho otec Formanovi. Padla i ostrá slova o Trumpovi Dopravní kolaps na dálnicích do Chorvatska. Obří kolony způsobil koncert pro půl milionu lidí

prima-zeny

Michaela Douglase ve Varech stihl kachnu, pivo i pochlubit se peprnou češtinou Červený koberec ve Varech ovládl Peroutka s vlečkou, Švandová s vnučkou a statečná Bartošková Letní novinky na prima+: Skutečný příběh Nataschy Kampusch i pokračování Elišky a Damiána

prima-zoom

Co kdyby nečekaně zmizel Měsíc? Máte pravidelné noční můry? Obrovský výzkum srovnal jejich škodlivost s kouřením a přejídáním Nález, který v Česku nemá obdoby. Obrovské keltské osídlení ukrývalo zlaté mince a šperky

prima-fresh

Domácí ledové chai latté – recept na populární kořeněný nápoj krok za krokem Pečená vejce se šunkou, čedarem a hráškem podle Buchty v troubě – snídaně pro celou rodinu z jednoho pekáče Smetanová panna cotta s marinovanou rebarborou a svěžím sorbetem podle receptu z Vinografu

prima-cool

Všimli jste si Dartha Maula v Andorovi? Michaela Douglase ve Varech stihl kachnu, pivo i pochlubit se peprnou češtinou Opustil nás Julian McMahon z Plastické chirurgie s. r. o. a Čarodějek

playboy

Co vás čeká v magazínu Playboy červenec – srpen 2025? Playboy v Česku pokračuje. Letní vydání s Lyndah Célin Broda potvrzuje sílu značky Věční dramatici a mistři výmluv: Pět znamení emocionálních analfabetů

lajk

Amanda Bynes chce shodit. Přiznala užívání léku na hubnutí, který frčí mezi celebritami Xholakys chce seknout se svlékáním. V nové kariéře chce lidem pomáhat duševně Rychlé miliony českých influencerů: Sharlota a Stejk přiznali konkrétní částky

prima-living

Jessica Alba prodala své luxusní sídlo v Beverly Hills. Nový majitel zaplatil astronomickou částku Režisér Jan Hřebejk má dva domovy. S rodinou žije na hausbótu a v luxusní vile Vila Šafránkové a Abrháma zeje prázdnotou. Potomci se o dům ani zahradu nestarají

Populární témata

Jak zhubnout Nejlepší filmy 2024 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby ZOO Nové začátky Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Volby 2025 Svařené víno Tatarák podle Pohlreicha Aloe vera Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tvarohové knedlíky Nejlepší palačinky Švestkový koláč

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nahlásit chybu Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.