Jak si správně vyčistit zuby? Expert upozornil na čtyři nejčastější chyby
Přestože je čištění zubů naprosto běžným úkonem, mohou při něm lidé udělat řadu chyb. Jak správně postupovat a na co si dát pozor, popsal kosmetický zubař a zakladatel kliniky Marylebone Smile Clinic doktor Sahil Patel.
Čištění zubů je jednoduchý úkon, který by se měl provádět dvakrát denně, ale existuje několik věcí, které mohou zuby poškodit. Kosmetický zubař a zakladatel kliniky Marylebone Smile Clinic doktor Sahil Patel popisuje, jakých návyků by se lidé měli při čištění svých zubů vyvarovat.
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT: Jediná cigareta vás připraví o 20 minut života, odhalil výzkum. Jak překonat závislost?
Patel radí například nevynechávat večerní čištění. „Čištění zubů jednou denně je běžnější, než si myslíme,“ říká doktor Patel. „Dělá to tolik lidí. Pokud už vynecháte čištění, vynechejte ráno, ne večer,“ popisuje Patel.
Důvodem podle něj je, že se během spánku snižuje množství slin, takže jídlo, které člověk snědl během dne, zůstane v zubech a přes noc zahnívá, což způsobuje větší problémy.
Při čištění je podle něj vhodné začít od zadních zubů. „Doporučuji začít nejprve vzadu, což je často nejobtížněji čistitelná část. Pokud začnete vepředu a zadní část vyčistíte jako poslední, je pravděpodobnější, že ji vynecháte nebo ji nevyčistíte správně,“ uvádí lékař.
Lidé by podle něj také neměli namáčet kartáček. „Pokud kartáček před nanesením zubní pasty navlhčíte, ředíte ji,“ varuje dentista. „Zubní pasta už má správné množství vlhkosti. Pokud je vlhká, rychleji napění a vy ji dříve vyplivnete,“ vysvětluje.
Zároveň varuje před používáním velké síly. „Lidé často drží kartáček v pěsti. Neměli byste mít pocit, že jste si zuby drhli, to je příliš,“ radí. Dodává, že pokud se štětiny kartáčku rozprostřou, je čištění příliš silně.
MOHLO VÁM UNIKNOUT: Jídla, která škodí vašemu mozku. Expertka radí, jak oblíbené pochoutky dostat pod kontrolu
