Logo CNN Prima News
Aktuální trendy
Prima Česko
Jak ušetřit
Počasí
Partie
Gaming
ShowTime
Povídej
Auto
Kariéra
Prima Česko
KRYPTA
Nákupy
Témata
  • Menu
  • Domácí
  • Zahraničí
  • Ekonomika
  • Pořady
  • Ukrajina
Přihlášení
  • Můj profil
  • Odhlásit se
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
      Účet
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlašte se
Živě Menu Zavřít TV živě

Mladík měl v Plzni pobodat po hádce muže. Policisté útočníka dopadli krátce po činu

3. června 2023 19:21

Mezi Babišem a Fialou hrozí výbuch. Šéf ANO má na premiéra nabito, shodli se experti

3. června 2023 18:52

Smrtelná nehoda na Jičínsku: Auto narazilo do stromu, zemřeli dva lidé. Zasahoval i vrtulník

3. června 2023 16:56

Navalnyj si ve vězení střílí z dozorců. Do své cely požadoval dodat klokana nebo megafon

3. června 2023 19:47

OBRAZEM: Nejhorší vlaková katastrofa tohoto století. Ze záběrů zkázy v Indii mrazí

3. června 2023 18:18

Ve městě záhadně mizí děti. Za dva týdny se jich ztratilo 27, policie nemá žádnou stopu

3. června 2023 17:22

KOMENTÁŘ: Jak Česko snižováním platů zaměstnancům vyhraje světovou válku

3. června 2023 07:07

Hypotéky budou dostupnější. Český trh se nadechne, vrací se však i riziko, varoval ekonom

2. června 2023 20:20

Samek: Hrneme před sebou politický dluh, nemůže za něj stát. Stíhají nás morové rány

2. června 2023 14:27

Přichází den D Ukrajiny. Jsme připraveni zahájit protiofenzivu, oznámil prezident Zelenskyj

3. června 2023 12:09

Pobouřená Ukrajina. Maďarsko ji prezentovalo bez Krymu a nezmínilo, kdo válku rozpoutal

3. června 2023 11:14

Biden neví, co chce. Jeho ustrašenost může válku na Ukrajině prodloužit, míní experti

3. června 2023 07:59
Domácí
  • Volby
  • Politika
  • Koronavirus
  • Počasí
  • Praha
  • Středočeský kraj
  • Moravskoslezský kraj
  • Liberecký kraj
Zahraničí
  • USA
  • Slovensko
  • Rusko
  • Izrael
  • Evropská unie
  • Německo
  • Čína
Byznys
  • Finance
  • Kryptoměny
  • Hypotéky
  • Daně
  • Ekonomika
  • Energetika
  • Média
Sport
  • Tenis
  • MMA
  • Fotbal
  • Hokej
  • Tenis
Lifestyle
  • Cestování
  • Zdraví
  • Historie
  • Kultura
  • Věda a technologie
  • Filmy
  • Seriály
Krimi
  • Soudy
  • Nehody
  • Požáry
  • Vraždy
  • Krimi v TV
Pořady
  • Partie
  • Hlavní zprávy
  • 360°
  • Nový den
  • Interview
  • K věci
Prima+
  • Prima Fresh
  • Prima Zoom
  • Prima Ženy
  • Prima COOL
  • Prima DOMA
  • Prima Living
  • ShowTime
  • Svět zvířat
  • Gaming
  • Auto
  • Úspěšní
  • Povídej
  • TV program
Sledujte nás Facebook Twitter Instagram YouTube
360°
Mezi Babišem a Fialou hrozí výbuch. Šéf ANO má na premiéra nabito, shodli se experti
Více informací
360°
Matesová: Jiné než tupé škrty dělat nejde. Hrozí, že Češi odejdou za lepším, namítá Janský
Více informací
Požáry
Na Přerovsku vzplála skládka s nebezpečným odpadem. Nevětrejte, žádají hasiči
Více informací
Zahraničí
Erdogan složil prezidentský slib na dalších pět let. Do Ankary dorazily desítky světových lídrů
Více informací
Ivan Bartoš
Bartoš obrací: Útlum rodných čísel nebyl můj nápad. Zodpovědnost má prý Rakušanovo vnitro
Více informací
Ukrajina
Jsme připraveni zahájit protiofenzivu, oznámil ukrajinský prezident Zelenskyj
Více informací
Požáry
Hasiči likvidovali požár pily ve Slavonicích. V akci bylo 16 cisteren, škoda je asi 15 milionů
Více informací

Babiš je lídr, Fiala napravuje nezodpovědné kroky, hodnotí osobnosti. Kdo uspěje v debatě?

KOMENTÁŘ: Jak Česko snižováním platů zaměstnancům vyhraje světovou válku

ON-LINE: Exploze auta s „kolaboranty“, zemřel i šéf kavárny. Ukrajinci likvidovali základny Rusů

CNN Prima News ■ Lifestyle

Jarní detox odlehčí jen vaši peněženku. Organismus nečeká na výplach slanou vodou

  • Téma: Lifestyle
  • Marie Makovská
  • 5. dubna 2023 17:56
Ilustrační foto

Ilustrační foto Zdroj: iStock

  • Zavřít

Ilustrační foto Zdroj: iStock

Začíná další sezóna hubnutí. Na jarní detox lákají influenceři na sociálních sítích i prodejci různých očistných kúr. Ať už chcete „uklidit“ tělo po náročné zimě, nebo plánujete zhubnout do plavek, dejte pozor, do jaké diety se pustíte. Nenaleťte režimu, který nefunguje a ještě vás bude stát jmění, v horším případě i zdraví.

Motivací pro hubnutí po zimě bývá lepší postava do plavek i „úklid“ těla po uložení všeho, co nám v minulých měsících přišlo pod ruku a z ruky do úst. Organismus ale nečeká na výplach zelenou šťávou nebo vodou se solí, detoxikuje se 24 hodin denně 7 dní v týdnu. A právě tuto přirozenou detoxikaci bychom měli podpořit.

Nedostatek živin není očista

Přestože zdravým lidem pár dnů půstu nebo pití zeleninových šťáv nemusí ublížit, zároveň tělu nepřináší žádné velké benefity. Organismus toxinů zbavují vlastní orgány (játra, ledviny, plíce, kůže), které pracují nepřetržitě. Když mu sebereme i důležité živiny, jako jsou bílkoviny nebo nenasycené mastné kyseliny, snížíme sice příjem energie a hmotnost tak může ubývat, půjde ale hlavně o vodu a svalovou hmotu. Agresivní hubnutí často provází nedostatek energie až malátnost, podrážděnost a vyčerpanost. Výjimkou nejsou ani potíže s trávením a vylučováním.

K tématu

ShowTime

Zázračná proměna Martina Zounara. Herec prozradil, díky čemu shodil desítky kilogramů

ČTĚTE TAKÉ: Psychika ovlivňuje hubnutí i přibírání. Odstraňte bariéry mezi vaší myslí a tělem

Udržitelnou a zdravou očistou životního stylu je jakákoliv úprava, která tělo v jeho přirozených funkcích podpoří. Když mu dopřejete dostatek odpočinku a spánku, snížíte úroveň stresu, budete se snažit zamezit situacím, kdy končíte ve fast foodu nebo pozdě večer u ledničky. Obzvlášť pokud se do takových situací dostáváte často, detoxikační kúra by byla pro vaše tělo další zbytečný stres.

Úpravy ve stravě i ve frekvenci a intenzitě pohybových aktivit by měly navazovat na váš výchozí stav. Přehnané změny a vysoká očekávání nebývají funkční ani dlouhodobě udržitelné. Víte, že chodíte pozdě spát a pijete málo vody? Začněte u toho. Hladovíte po celý den kvůli pracovnímu nasazení a doma pak máte chuť sníst vše, co najdete? Snažte se zařadit aspoň malé jídlo v průběhu dne, které bude nenáročné na přípravu nebo ho budete mít v práci kdykoliv po ruce.

Teprve na pevný základ v podobě zdravého jídelníčku a pravidelné pohybové aktivity se dá případně navázat doplňky stravy nebo třeba oblíbeným přerušovaným půstem.

Přerušovaný půst

Dříve platilo zažité pravidlo, že jediná zdravá a správná možnost je jíst malé porce rozložené do celého dne. Přerušovaný půst zahrnuje úseky lačnění dlouhé i 18 hodin, je tedy pravým opakem. Přesto má podle studií pozitivní vliv například na hladinu cukru a LDL cholesterolu v krvi a na hubnutí. Není však vhodný pro každého a je potřeba s ním pracovat individuálně. Stejně jako s informacemi z internetu nebo příspěvky na sociálních sítích, kterými se dá inspirovat, ale ne bezhlavě řídit.

Ing. Marie Makovská vystudovala obor Výživa a potraviny a zároveň pracuje jako redaktorka na webu Prima Ženy.

Vybrali jsme pro vás

Tagy:
peníze hubnutí rady sociální síť půst detox mořská voda

Marie Makovská

redaktorka FTV Prima, Prima Ženy

Všechny články autora
Sdílejte článek Facebook Twitter

Právě se děje

19:47

Navalnyj si ve vězení střílí z dozorců. Do své cely požadoval dodat klokana nebo megafon

19:21

Mladík měl v Plzni pobodat po hádce muže. Policisté útočníka dopadli krátce po činu

18:52

Mezi Babišem a Fialou hrozí výbuch. Šéf ANO má na premiéra nabito, shodli se experti

18:18

OBRAZEM: Nejhorší vlaková katastrofa tohoto století. Ze záběrů zkázy v Indii mrazí

17:49

Strážníci v Plzni bezdomovce nešikanují, tvrdí policie. Škola hájí žáka, který o případu psal

Další zprávy

Mohlo by vás zajímat

S menstruační krví na plavkách. Intimní snímek triatlonistky obletěl svět, sklidila uznání

Stanjura je pro vládu přítěží, rezignace je minimum. Na koupi tanků nemáme, míní politolog

Jediná česká paterčata slaví 10. narozeniny. Maminka promluvila o plánu oslavy i soukromí

Návrhy pro vás

Bitva argumentů: Jak premiér obhájí vládní škrty? Sledujte Partii s Fialou a Babišem

Biden neví, co chce. Jeho ustrašenost může válku na Ukrajině prodloužit, míní experti

MMA rozhodčí ironicky: Kincl se dopustil ublížení na zdraví, Vémola omezování osobní svobody

prima-cnn-news

Mezi Babišem a Fialou hrozí výbuch. Šéf ANO má na premiéra nabito, shodli se experti OBRAZEM: Nejhorší vlaková katastrofa tohoto století. Ze záběrů zkázy v Indii mrazí Mladík měl v Plzni pobodat po hádce muže. Policisté útočníka dopadli krátce po činu

prima-zeny

Halina Pawlowská o dětství: Kdybych flámovala po nocích, všem by to bylo jedno Denisa Nesvačilová zářila na křtu magazínu pro muže. Černé šaty odhalily svůdný dekolt Herečka Renáta Doleželová byla kráskou normalizačních seriálů. Zemřela však předčasně

prima-zoom

Proč psům tak rostou mozky? Polární záře vzniká díky náhodě. Podívejte se na ni z vesmíru Nejtěžší jedovatý had Austrálie požírá jiné hady. Podívejte se, jak mu cizí kousnutí vůbec nic nedělá

prima-fresh

Nedělní oběd: Sváteční francouzské kuře na víně podle Kitchenette Tvarohové knedlíčky s marcipánem a jahodovou kahudou podle receptu ze Zájezdního hostince U Jiskrů Tenhle guláš vydrží až 10 let. Češi nastolili nový trend ve stravování v přírodě a na cestách

prima-cool

The Rock má vlastní Rychle a zběsile Spider-Man 4 se chystá, fanoušky ale nadchnou i další nové hrané filmy V sobotu ve 20.15 vás pobaví Madagaskar 3

playboy

V červnovém čísle časopisu Playboy se můžete těšit... a mnoho dalšího! Víte, čím můžete pokazit ženský orgasmus? Těmto chybám se vždy vyhýbejte OnlyFans není pouze o nahých fotkách. Modelky přiznaly, jaké nejdivnější věci po nich lidé chtěli

lajk

Youtuber Kovy se státního vyznamenání nedočká. Jeho nominace na obří poctu skončila nezdarem České hvězdy OnlyFans se budou v novém turnaji plácat přes zadek. Zápasit bude i legendární pornoherec Fanoušci Taylor Swift si na její koncert berou plíny. Nechtějí totiž zmeškat žádnou písničku

prima-living

Pěstujte černý bez. Z květů je skvělý bezový ocet a z plodů bezinkový sirup Hadovka smrdutá neboli penis nestoudný je příšerně páchnoucí houba. Překvapivě se dá jíst Jahodové plantáže letos zahajují samosběry později. Kam se už můžete vypravit?

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Tatarák podle Pohlreicha Filmy od Marvelu Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.