Pozor na oblíbený doplněk stravy podporující spánek. Studie ho spojuje s rizikem selhání srdce
Než začnete číst Co byste měli vědět, než začnete číst
Užívání melatoninu může mít nečekané následky.
Riziko srdečního selhání výrazně roste, tvrdí studie.
Co říkají odborníci na spojení melatoninu a spánku?
Užívání melatoninu může souviset s vyšším rizikem srdečního selhání, ukazuje nová analýza zdravotních záznamů více než 130 tisíc lidí. Někteří odborníci však podle CNN tvrdí, že výzkum je omezený a zatím se nepodařilo přímou souvislost prokázat.
Dlouhodobé užívání melatoninových doplňků může souviset s vyšším rizikem srdečního selhání, ukázaly nové výzkumy. Při přezkoumání elektronických zdravotních záznamů bylo zjištěno, že tisíce dospělých, kteří trpěli chronickou nespavostí a užívali melatonin po dobu jednoho roku nebo déle, měly o 90 procent vyšší pravděpodobnost srdečního selhání v následujících pěti letech ve srovnání s účastníky, kteří melatonin neužívali. Uživatelé melatoninu měli také více než třikrát vyšší pravděpodobnost hospitalizace pro srdeční selhání a přibližně dvakrát vyšší pravděpodobnost úmrtí z jakékoli příčiny, píše CNN.
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT: Očkování dětí bez jehly? Speciální vakcína proti chřipce je v Česku, hlavní roli hraje čas
Někteří odborníci však nedoporučují posuzovat kvůli tomu melatonin jako jednoznačné nebezpečí. Výzkum byl totiž značně omezený, nebyl navržen tak, aby mohl prokázat příčinu a následek, a je údajně v rozporu s předchozími pracemi, které naznačovaly pozitivní účinky na srdeční zdraví. Výzkum také dosud nebyl publikován v žádném odborném časopise, bude představen na zasedání American Heart Association's Scientific Sessions 2025, které se koná 7. až 10. listopadu.
Čtěte také
„Doplňky melatoninu jsou obecně považovány za bezpečnou a ‚přírodní‘ možnost, jak podpořit lepší spánek, proto bylo překvapivé vidět tak významné zvýšení závažných zdravotních následků, a to i po zohlednění mnoha faktorů,“ uvádí v tiskové zprávě Ekenedilichukwu Nnadi, hlavní autor výzkumu a vedoucí interního lékařství na SUNY Downstate/Kings County Primary Care v Brooklynu. „Ačkoli zjištěná souvislost vyvolává obavy o bezpečnost tohoto široce používaného doplňku, naše studie nemůže prokázat přímou příčinnou souvislost. To znamená, že je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se otestovala bezpečnost melatoninu pro srdce,“ dodal.
Melatonin, který se přirozeně vyskytuje v mozku, je hormon produkovaný šišinkou v reakci na tmu, pomáhá tělu s přípravou na spánek. Melatonin v doplňcích stravy může být extrahován z epifýzy zvířat nebo synteticky vyráběn chemickým procesem. Vzhledem k tomu, že se melatonin prodává jako doplněk stravy, výrobci nepodléhají tak přísné kontrole, jakou vyžadují bezpečnostní opatření a schvalovací procesy pro léky. To znamená, že doplňky stravy s melatoninem mohou obsahovat výrazně více účinné látky, než je nutné, a také škodlivé skryté přísady.
Chronická nespavost, kterou trpí 10 procent světové populace, je definována jako potíže s usínáním trvající déle než 30 minut až třikrát týdně po dobu delší než tři měsíce. Může vést k problémům s pamětí, energií, náladou, myšlením a koncentrací, výkonem v práci nebo ve škole a sociálním životem. Lékař může pomoci určit, zda se nespavost vyskytuje sama o sobě, nebo zda je způsobena nějakým základním faktorem, jako je zdravotní stav nebo stresová životní situace, a na základě toho určit nejlepší způsoby léčby – ať už se jedná o úpravu spánkového režimu, podstoupení terapie, užívání léků nebo léčbu zdravotního stavu.
Užívání melatoninu a zdraví srdce
Doplňky stravy s melatoninem jsou často uváděny na trh jako bezpečná pomůcka pro spánek. Podle autorů studie však neexistují dostatečné údaje o dlouhodobé bezpečnosti pro kardiovaskulární zdraví.
Čtěte také
Výzkumný tým vyhodnotil více než 130 000 lékařských záznamů v TriNetX Global Research Network, velké mezinárodní elektronické databázi. Průměrný věk účastníků byl přibližně 55 let, přičemž 61 procent z nich tvořily ženy. Databáze zahrnuje pacienty ze zemí, které vyžadují předpis na melatonin, jako je Spojené království, i z těch, které jej nevyžadují, včetně Spojených států – kontrolní skupina tedy může nevědomky zahrnovat dospělé, kteří užívají melatonin bez předpisu, což by se v jejich zdravotních záznamech neodrazilo, uvedl ve svém prohlášení pro Science Media Centre Carlos Egea, prezident Španělské federace společností pro spánkovou medicínu.
Vědci také neměli podrobné informace o závažnosti nespavosti účastníků ani o tom, zda měli nějaké problémy s duševním zdravím, což jsou faktory, které mohou ovlivnit užívání melatoninu a rizika pro zdraví srdce, uvedl Nnadi. Nespavost je spojována s vyšším rizikem infarktu nebo mrtvice. Narušení cirkadiánních rytmů – našich biologických hodin, v nichž hraje roli melatonin – a nedostatečný spánek jsou spojovány s vyšší pravděpodobností kardiovaskulárních problémů, včetně srdečního selhání.
Mezi další omezení patří nedostatek informací o dávkování, uvedla ve svém prohlášení Rada pro odpovědnou výživu (Council for Responsible Nutrition), obchodní sdružení pro odvětví doplňků stravy a funkčních potravin. „Desítky let zkušeností spotřebitelů a četné klinické studie naznačují, že nízké dávky doplňků stravy užívané krátkodobě jsou pro zdravé dospělé osoby bezpečné, pokud jsou užívány podle pokynů,“ dodalo sdružení.
Výzkum zpochybňuje předchozí práce, včetně březnové analýzy čtyř studií, které zjistily, že doplňky melatoninu zlepšují kvalitu života a srdeční funkce pacientů se srdečním selháním, uvedl Egea. Melatonin je také antioxidant a ten pomáhá chránit před poškozením DNA oxidativním stresem, což je nerovnováha mezi volnými radikály a antioxidanty v těle.
Než začnete užívat přípravky na spaní
Mnoho lidí se obrací k melatoninu jako ke krátkodobému nebo dlouhodobému řešení problémů se spánkem. U některých lidí však byl tento doplněk spojován s různými vedlejšími účinky, včetně bolestí hlavy, nevolnosti, závratí, ospalosti, bolestí žaludku, zmatenosti nebo dezorientace, třesu či deprese.
Čtěte také
„Než se uchýlíte k doplňkům, nejprve se poraďte se svým lékařem, aby vám stanovil správnou diagnózu vašich potíží se spánkem a poté s vámi prodiskutoval vhodný postup léčby,“ uvedla v tiskové zprávě Americké kardiologické asociace Marie-Pierre St-Ongeová, ředitelka Centra excelence pro výzkum spánku a cirkadiánních rytmů na lékařské fakultě Columbia University Irving Medical Center. „Lidé by si měli uvědomit, že (melatonin) by neměl být užíván dlouhodobě bez řádné indikace,“ podotkla.
Zdravá spánková hygiena zahrnuje omezení světla, čas strávený před obrazovkou a konzumaci jídla a alkoholu několik hodin před spaním. Ložnice by měla být tmavá, chladná a tichá.
MOHLO VÁM UNIKNOUT: U žloutenky v Česku už jde o významnou epidemii, řekl Prymula. Jedinou cestou je očkování
vaclav.cerny@iprima.cz
