Nespíte dost? Tělo stárne rychleji a hrozí nemoci. Dospávání o víkendu nepomáhá, varují odborníci
Češi spí čím dál méně a stále častěji sahají po lécích na spaní. Jenže moderní, digitální a uspěchaný životní styl má na kvalitu spánku devastující dopady — a tím i na zdraví. Už jedna jediná noc špatného spánku naruší hormonální rovnováhu. Holistický poradce Adam Česlík a zakladatel společnosti Brain Market Jiří Votava v pořadu Interview PLUS vysvětlili, proč je kvalitní spánek základem duševního i fyzického zdraví a jak se do něj vrátit.
Podzimní splín i nemocné nitro: Víte, jak zlepšit psychickou pohodu? Stačí vám pár minut
Ve spojitosti se zdravím a říjnem se nejčastěji mluví o prevenci rakoviny prsu – mnozí však zapomínají na fakt, že říjen je také měsícem duševního zdraví. Konec roku s sebou přináší chvíle, kdy se více lidí potýká s psychickými obtížemi, sezónní afektivní poruchou (SAD) či „klasickým“ podzimním splínem. Přesto se najdou tací, kteří nemocné nitro ignorují. Čemu věnovat pozornost a jak si díky „minutovým“ aktivitám můžete psychickou pohodu zlepšit? Vysvětlili odborníci.
„Mordor“ ve Zrádcích: Miu proklínal i štáb. Bez spánku musel pracovat dva dny v kuse
Jako tichý stín se plazí detektivní hrou Zrádci spánková deprivace jejích účastníků. A to nejen hráčů, ale i štábu. Natáčení šestého dílu, který včera uvedla prima+, se podepsalo na všech, bez spánku totiž točili dva dny v kuse. Mohla za to náročná noční mise a zrádkyně Mia, která zkomplikovala natáčecí den. Spát kvůli ní nemohli štáb ani moderátor Vojta Kotek. Zákulisí Zrádců odhalují bonusy na prima+.
Melatonin Forte Herbal: Synergie moderní vědy a tradičního bylinného lékařství
Kvalitní spánek je základním předpokladem pro fyzickou i duševní pohodu. Produkt Melatonin Forte Herbal spojuje nejnovější poznatky o melatoninu – hormonu klíčovém pro řízení cirkadiánního rytmu, posílení imunity a rovnováhu střevní mikroflóry – s osvědčenými postupy rostlinnolékařství. Řada klinických studií potvrzuje antioxidační účinky melatoninu a jeho významný dopad na hloubku i kvalitu spánku, zatímco tradiční byliny dodávají účinku přírodní stabilitu.
Horko, alkohol i dlouhé ponocování: Víte, co všechno v létě ovlivňuje menstruaci?
Ženy si s letním obdobím spojují nejrůznější aktivity – ať už se jedná o zábavu na slunci, popíjení míchaných koktejlů, ponocování do pozdních nočních hodin nebo cestování. To vše však má vliv na menstruační cyklus a může jím výrazně „zamávat“. Cyklus může být náhle nepravidelný, krvácení silnější i bolestivější a PMS intenzivnější. Co vše má na menstruaci v létě vliv, přiblížil odborník.