spánek

Rusové se nadále snaží dosáhnout postupu na území centrálního Donbasu. V posledních týdnech se na sociálních sítích objevuje mnoho krvavých záběrů především z okolí Bachmutu, na nichž ukrajinské bezpilotní letouny pomocí bomb masakrují bezmocné okupanty. Velmi činná je v tomto ohledu ukrajinská 30. mechanizovaná brigáda, která videa svých útoků zveřejňuje na sociální síti. Obzvlášť brutální záběry se na Facebooku objevily začátkem týdne, jejich pravost nelze v době válečného konfliktu nezávisle ověřit.

Je to jeden z nejpřirozenějších a také nejvýznamnějších způsobů, jak načerpat dostatek sil a osvěžit tělo i mysl. Spánek. Ovšem věděli jste, že správně spát dovede čím dál méně lidí? Na vině je naše neschopnost zříct se ve večerních hodinách všech moderních vymožeností, které nám současná doba nabízí, a také zastavit mozek, který neustále vyhledává nové a nové podněty, což nám nedovolí usnout. Při nedostatku spánku ale člověk ztrácí výkonnost, náladu i zdraví. To všechno v konečném součtu znamená i to, že rychleji stárneme. Jak znovu začít spát kvalitně, abychom se ráno budili svěží a odpočatí? Sepsali jsme vám základní pravidla spánkové hygieny.

Nikdy nevíte, jaké překvapení na vás číhá ve sklepě. O tom by mohli vyprávět v pelhřimovské nemocnici. Muž posilněný alkoholem se rozhodl, že si v suterénu rovnou ustele. A protože chtěl mít spaní opravdu pohodlné, z lůžkového oddělení ukradl matraci, peřinu i polštář.

Relax, odpočinek a regenerace. To vše by měl splňovat řádný a kvalitní spánek. Mnoho lidí však sužuje dlouhodobá únava či pocit vyčerpání, a to i přesto, že spali ideálních osm hodin. Proč hůře spíte? Redakce CNN Prima NEWS pro vás připravila seznam věcí, které děláte špatně nebo váš spánek negativně ovlivňují.

Lidé, kteří mají noční můry alespoň jednou týdně, mají čtyřikrát vyšší pravděpodobnost, že u nich dojde k rychlejšímu poklesu kognitivních funkcí a s přibývajícím věkem jim hrozí větší riziko demence. Vyplývá to ze studie, o které informoval list The Guardian. Pokud se závěry výzkumu potvrdí, mohl by nakonec vést k novým metodám odhalení této choroby a včasnému lékařskému zásahu, který by zmírnil rychlost duševního úpadku.

Západočeští policisté vyšetřují bezdůvodné napadení přísedícího plzeňského krajského soudu Filipa Santiniho. Útok se stal v sobotu večer, kdy muž v centru Plzně zamykal auto. Čtyři neznámí agresoři se ho vyptávali na drogy, následně ho opakovaně udeřili do spánku. Během incidentu tvrdili, že se jim nic nestane, protože jsou od policie. S otřesným zážitkem se Santini svěřil deníku Blesk.

Biker Rab Wardell zemřel ve spánku dva dny poté, co vyhrál skotský šampionát v olympijské disciplíně cross country. Bylo mu 37 let. O jeho úmrtí informovala BBC.

Sice se vám daří spát denně sedm až osm hodin, ale přesto se ráno probouzíte unavení? Zřejmě se vám nedaří dodržovat jiné zásady potřebné ke kvalitnímu spánku. Dostatečný počet hodin totiž není všechno. Co všechno mnohdy brání dobrému odpočinku a jak to napravit? Tomu se věnovala analýza CNN.

Poruchy spánku po covidu přetrvávají měsíce i roky – jde o nespavost, noční můry, náměsíčnost a živé sny. Ukázala to průběžná data z rozsáhlé studie, které se věnují odborníci z Centra výzkumu spánku a chronobiologie Národního ústavu duševního zdraví (NUDZ). U více než 30 procent respondentů se po prodělání covidu objevily živé sny. Nočními můrami trpí více než 17 procent účastníků výzkumu. Nejčastějším problémem je nespavost, řekl mluvčí NUDZ Jan Červenka.

Pavouci při spánku škubají končetinami a pohybují očními sítnicemi. Podle vědců je proto možné, že se jim zdají sny podobně jako lidem. Vyplývá to z nové studie, při níž její autoři pozorovali mláďata pavouků z čeledi skákavkovitých pomocí speciálních kamer a objevili u nich chování podobné takzvané REM fázi spánku, v níž přicházejí sny. Informoval o tom list The Guardian.

Co všechno se člověku může stát, když usne na lavičce? O tom by mohl vyprávět muž, kterého si v brněnském parku vyhlédla osoba podezřelá z pokusu o krádež. Pravděpodobný zloděj si dal pořádně záležet na tom, aby svoji oběť při „šacování“ neprobudil. Nakonec ale neuspěl. Díky kamerám navíc brzy na místo dorazila městská policie.

Někteří lidé se rádi chlubí, že jim stačí spát pár hodin, jiní by naopak v říši snů strávili nejraději celý den. Podle expertů z National Sleep Foundation ovšem do značné míry záleží především na věku – právě v závislosti na něm sestavili tabulku, v níž každý najde optimální délku svého spánku.