Ponižování od šéfa? Místo revoluce si připravte plán, říká lektorka sebeobrany
Psychické násilí je nebezpečné. Můžeme ho přehlížet, ale jeho vliv je stejný, ne-li závažnější než u násilí fyzického. Jak se mu bránit popsala v podcastu ON TOPIC lektorka sebeobrany Jasmína Houdek.
Jak se liší moderní sebeobrana od té, kterou si běžně pod tímto pojmem představujeme?
Drtivá většina lidí si představí nějaký trénink v chvatu. Hmaty, kotouly a sesazování se na zem. Ale moderní sebeobrana je hlavně o prevenci. To znamená zastavit ten útok nebo obtěžování mnohem dříve, než se stane. A pracujeme hodně s intuicí, to je ten vnitřní pocit, kdy víte, že se děje něco špatného. Učíme lidi, aby neignorovali, když jim mozek říká: ‚Hej, něco se děje, něco je jinak‘. Protože vy to vlastně vždycky cítíte. Když jste třeba v práci, na poradě, kde je víc lidí, něco tam třeba prezentujete a někdo vám do toho skočí s tím, že vás začne shazovat nebo ponižovat, víte, že to je špatně.
Čtěte také
Jak se postavit psychickému násilí od autorit. Co když nás shazuje šéf nebo učitel?
Pojďme si říct, že bránit se proti autoritě, ať už je to učitel nebo můj nadřízený, je extrémně těžké. Já vám teď můžu říct: ‚Hele, když tě někdo shazuje na poradě nebo ti dává nemístné návrhy, tak mu řekni NE.‘ Ale to by nebyla dobrá sebeobrana, protože samozřejmě, když se dneska ozvu, tak můžu přijít třeba o práci. Je vždycky dobré si to promyslet. A to je taky sebeobrana, že si vytvořím plán, popřemýšlím, jaké mám možnosti a co se stane, když se ozvu. Můžu se ozvat třeba anonymně? Napsat anonymní stížnost? Můžu to s někým sdílet? Sebeobrana není o tom, že tady dneska udělám revoluci a až mě zase shodí během té porady, tak mu to natřu.
Čtěte také
Co by naše společnost potřebovala, abychom se víc respektovali a tyto věci se nám neděly?
Společnosti určitě prospěje osvěta. To je třeba to, co tady děláme teď spolu, že o tom mluvíme, že vyvracíme mýty a stereotypy a ukazujeme lidem, jak to skutečně je. To má obrovskou moc. A já osobně bych byla ráda, kdyby se lidi uměli postavit nejenom za sebe, ale i za někoho jiného. Nebo pokud na to nemám sílu, bojím se, tak se můžu podělit o sebeobranu tak, že za tou kolegyní třeba přijdu a řeknu: ‚Viděla jsem, co ti dělal, jak se cítíš, můžu ti nějak pomoct?‘ Tohle má obrovskou moc, protože už jste dvě a spolu už můžete něco vymyslet.
Co dělat, když dojde až na fyzickou sebeobranu a jaká je nejlepší obranná pomůcka? Pusťte si celý díl podcastu ON TOPIC s Jasmínou Houdek. Najdete ho v úvodu článku, ale také v podcastových aplikacích, na YouTube a Streamu.
Autorka se věnuje především tématům zaměřeným na životní styl, je certifikovanou trenérkou a Ing. v oboru Výživa a potraviny. V letech 2020–2022 působila jako šéfredaktorka časopisu Dieta.
