Logo CNN Prima News
Aktuální trendy
5 let CNN Prima NEWS
MS v hokeji 2025
Donald Trump
Kalkulačka cen energií
Ukrajina
Jak na energie
Prima Česko
Krimi
Počasí
ShowTime
Hlasy zločinu
Kariéra
Partie
Auto
Témata
  • Menu
  • Domácí
  • Kraje
  • Zahraničí
  • Volby 2025
  • Jak ušetřit
  • Pořady
  • Ekonomika
  • Ukrajina
Přihlášení
  • Můj profil
  • Odhlásit se
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
      Účet
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlaste se
Živě Menu Zavřít TV živě
Hnutí ANO chce Blažkovu rezignaci. Kvůli kauze darovaných bitcoinů svolává mimořádnou schůzi

Hnutí ANO chce Blažkovu rezignaci. Kvůli kauze darovaných bitcoinů svolává mimořádnou schůzi

30. května 2025 10:57
Dojemný výsledek 150milionové sbírky: Martínek dělá pokroky. Peníze už pomáhají dalším dětem

Dojemný výsledek 150milionové sbírky: Martínek dělá pokroky. Peníze už pomáhají dalším dětem

30. května 2025 10:52
Kokain v krabicích s banány: Soud zprostil obžaloby bývalého Krejčířova spolupracovníka

Kokain v krabicích s banány: Soud zprostil obžaloby bývalého Krejčířova spolupracovníka

30. května 2025 10:46
Dojemný výsledek 150milionové sbírky: Martínek dělá pokroky. Peníze už pomáhají dalším dětem

Dojemný výsledek 150milionové sbírky: Martínek dělá pokroky. Peníze už pomáhají dalším dětem

30. května 2025 10:52
Kolín se v červnu stane centrem hudby. Oslaví jubilejní 60. ročník mezinárodního festivalu

Kolín se v červnu stane centrem hudby. Oslaví jubilejní 60. ročník mezinárodního festivalu

30. května 2025 10:21
Česká seniorka se nevědomky stala pirátkou: Způsobila škodu za 13 milionů, soud ji potrestal

Česká seniorka se nevědomky stala pirátkou: Způsobila škodu za 13 milionů, soud ji potrestal

30. května 2025 09:51
Při havárii zemřel showman ze známé funkové kapely. Rozdováděl každé publikum, vzpomínají

Při havárii zemřel showman ze známé funkové kapely. Rozdováděl každé publikum, vzpomínají

30. května 2025 10:09
Finský prezident: Vše, co Putin udělal, byla kolosální chyba. Moc si věřil a podcenil Západ

Finský prezident: Vše, co Putin udělal, byla kolosální chyba. Moc si věřil a podcenil Západ

30. května 2025 07:15
Zemřel hrdina 11. září. Šéf policie Kerik byl ztělesněním amerického snu, pak přišel jeho pád

Zemřel hrdina 11. září. Šéf policie Kerik byl ztělesněním amerického snu, pak přišel jeho pád

30. května 2025 06:38
Rakušan chce v rozpočtu zafixovat miliardy pro policisty. Zhoubný plán, zní z ODS

Rakušan chce v rozpočtu zafixovat miliardy pro policisty. Zhoubný plán, zní z ODS

30. května 2025 08:17
GLOSA: Pokud by ODS skočila z okna, skočí i Zdeněk Hřib?

GLOSA: Pokud by ODS skočila z okna, skočí i Zdeněk Hřib?

30. května 2025 05:49
Jelínek: Kampaň STAN je jako reality show. Kdo má podle Koláře charisma jako „mokrý hadr“?

Jelínek: Kampaň STAN je jako reality show. Kdo má podle Koláře charisma jako „mokrý hadr“?

29. května 2025 15:15
Češi zbytečně přeplácejí za energie. Jak se postavit jedné z nejdražších elektřin v EU?

Češi zbytečně přeplácejí za energie. Jak se postavit jedné z nejdražších elektřin v EU?

26. května 2025 17:31
Levnější energie je lepší řešit teď. Začátek školního roku bude pro peněženky menší náraz

Levnější energie je lepší řešit teď. Začátek školního roku bude pro peněženky menší náraz

19. května 2025 06:41
Ušetřete ročně tisíce. Co by měl každý vědět o energiích, dodavatelích a spotřebičích

Ušetřete ročně tisíce. Co by měl každý vědět o energiích, dodavatelích a spotřebičích

17. května 2025 16:48
PŘEHLEDNĚ: Rychlejší výpovědi, delší zkušební doba a brigády od 14 let. Co se od června změní?

PŘEHLEDNĚ: Rychlejší výpovědi, delší zkušební doba a brigády od 14 let. Co se od června změní?

30. května 2025 10:29
Z vesnic mizí tradiční české hospody, kvůli nezájmu a energiím. Zachraňují je i Vietnamci

Z vesnic mizí tradiční české hospody, kvůli nezájmu a energiím. Zachraňují je i Vietnamci

30. května 2025 06:53
PŘEHLEDNĚ: Podívejte se, jak německý Lidl srazil ceny. Bude se prudké zlevňování týkat i Česka?

PŘEHLEDNĚ: Podívejte se, jak německý Lidl srazil ceny. Bude se prudké zlevňování týkat i Česka?

30. května 2025 05:20
Šéf Zelenského kanceláře: Jsme připraveni na další jednání s Ruskem. Putin musí říci, co chce

Šéf Zelenského kanceláře: Jsme připraveni na další jednání s Ruskem. Putin musí říci, co chce

29. května 2025 23:03
Ruský letecký teror proti civilistům má hlubší smysl, míní analytici. Válku prohrávají všichni

Ruský letecký teror proti civilistům má hlubší smysl, míní analytici. Válku prohrávají všichni

29. května 2025 18:39
OBRAZEM: Tři mladí sourozenci zahynuli při ruském útoku. Rozloučit se přišlo celé město

OBRAZEM: Tři mladí sourozenci zahynuli při ruském útoku. Rozloučit se přišlo celé město

29. května 2025 12:58
Domácí
  • Volby 2025
  • Politika
  • Koronavirus
  • Počasí
  • Praha
  • Středočeský kraj
  • Moravskoslezský kraj
  • Liberecký kraj
Zahraničí
  • Ukrajina
  • Slovensko
  • Rusko
  • Izrael
  • Evropská unie
  • Německo
  • Čína
Byznys
  • Finance
  • Kryptoměny
  • Hypotéky
  • Daně
  • Ekonomika
  • Energetika
  • Média
Sport
  • MMA
  • Fotbal
  • Hokej
  • Tenis
  • Moto
Lifestyle
  • Cestování
  • Zdraví
  • Historie
  • Kultura
  • Věda a technologie
  • Filmy
  • Seriály
Krimi
  • Soudy
  • Nehody
  • Požáry
  • Vraždy
  • Krimi v TV
Pořady
  • Partie
  • Hlavní zprávy
  • 360°
  • Nový den
  • Interview
  • K věci
Prima+
  • Prima Fresh
  • Prima Zoom
  • Prima Ženy
  • Prima COOL
  • Prima DOMA
  • Prima Living
  • ShowTime
  • Svět zvířat
  • Gaming
  • Auto
  • TV program
  • Pořady
Sledujte nás Facebook X.com Instagram YouTube
Politika
Hnutí ANO chce Blažkovu rezignaci. Kvůli kauze darovaných bitcoinů svolává mimořádnou schůzi
Více informací
Soudy
Kokain v krabicích s banány: Soud zprostil obžaloby bývalého Krejčířova spolupracovníka
Více informací
USA
Trumpova odvetná cla opět platí: Odvolací soud je obnovil, zvrátil verdikt o jejich zastavení
Více informací
Fotbal
Novým šéfem českého fotbalu je Trunda, zvítězil až ve druhém kole. Fousek post neobhájil
Více informací
Nehody
Zdrogovaný řidič kamionu narazil v Ústí do autobusu a ujel. Na místě byly desítky zraněných
Více informací
Vláda
Bitcoiny od prodejce drog pro stát? Nic neetického, řekl k miliardové kauze Blažek
Více informací
USA
Na Rusko jsou třeba razantní a tvrdé sankce. Ne jako ty od EU, kritizoval Trumpův exporadce
Více informací
Rakušan chce v rozpočtu zafixovat miliardy pro policisty. Zhoubný plán, zní z ODS

Rakušan chce v rozpočtu zafixovat miliardy pro policisty. Zhoubný plán, zní z ODS

Na Česko míří deště a bouřky. MAPA ukazuje, kdy si můžete vyjít na procházku a nezmoknete

Na Česko míří deště a bouřky. MAPA ukazuje, kdy si můžete vyjít na procházku a nezmoknete

Vychází exkluzivní magazín CNN Prima NEWS: Čeká nás bída, nebo blahobyt?

Vychází exkluzivní magazín CNN Prima NEWS: Čeká nás bída, nebo blahobyt?

CNN Prima News ■ Lifestyle Komerční sdělení PR článek

Záda nás bolí kvůli nesprávnému pohybu, říká pohybový specialista Michal Elčkner

  • Téma: PR článek
  • Komerční sdělení
  • 6. května 2025 17:29
Záda nás bolí kvůli nesprávnému pohybu, říká pohybový specialista Michal Elčkner.

Záda nás bolí kvůli nesprávnému pohybu, říká pohybový specialista Michal Elčkner. Zdroj: CNN Prima NEWS

  • Zavřít
Záda nás bolí kvůli nesprávnému pohybu, říká pohybový specialista Michal Elčkner.

Záda nás bolí kvůli nesprávnému pohybu, říká pohybový specialista Michal Elčkner. Zdroj: CNN Prima NEWS

Bolesti zad jsou problémem, který trápí čím dál více lidí. Sedavý způsob života, dlouhé hodiny strávené u počítače a nesprávná tělesná postura mohou vést k chronickým bolestem. Jak se těmto problémům vyhnout a jak správně pečovat o své záda, prozradil v dalším díle pořadu Ptejte se doktora pohybový specialista Michal Elčkner. V rozhovoru se dozvíte, jak se vyhnout nejběžnějším chybám při sezení a jak správně cvičit, abyste zůstali bez bolesti.

Seznam.cz banner

V současnosti je náš pohybový stereotyp velmi nevyvážený, řekl v úvodu pořadu Michal Elčkner, pohybový specialista a zakladatel Element pohybu. „Doba nás hodně upoutala k židlím. Tělo, které bylo přirozeně stvořeno pro pohyb, dnes trpí statickým sezením.“ Podle něj je klíčové zůstat v pohybu a vyhnout se dlouhým hodinám stráveným v sedu. „Sedadla a dlouhé sezení mění pohybové vzorce těla, což vede k nerovnováze a bolesti.“

Michal Elčkner upozorňuje, že bolest zad není vždy stejná. „Pokud se bolest objevuje po námaze nebo je opakovaná, doporučuji vyhledat odborníka. Bolest, která přichází ve formě ostrého píchání nebo vystřelování do nohy, by měla být vyšetřena okamžitě,“ říká. Podle něj je důležité vnímat typ bolesti a její opakování – pokud bolest nezmizí po odpočinku, je čas hledat pomoc.

„Mějme ochotu věnovat čas tomu, co potřebuje čas.“

Pohybový specialista zdůrazňuje, že sport není o výkonu, ale o kvalitě pohybu. „Plavání je velmi prospěšné, ale záleží na technice. Běhání může být také skvělé, ale opět záleží na správném postavení těla,“ vysvětluje. Elčkner varuje, že některé sporty, jako basketbal a volejbal, mohou na záda působit negativně, protože přetěžují tělo skoky a dopady.

Rovnováha a dýchání jsou klíčem k prevenci bolesti

Pro eliminaci bolesti zad je důležité mít stabilitu a rovnováhu v těle. „Snažte se poskládat své tělo do symetrické pozice, například při sezení na židli, když pracujete. Pokud si neudržíte rovnou pozici, způsobíte dlouhodobou nerovnováhu, která vede k bolesti,“ říká Elčkner. Důležitou roli hraje také dýchání. „Dýchání je klíčové pro zdraví zad, protože správné dýchání podporuje stabilitu a držení těla.“

Prevence začíná již v dětství

Kdo je Michal Elčkner?

Michal Elčkner byl několik let lektorem odborných seminářů a rekvalifikací v jedné z nejúspěšnějších akademií v České republice školící profesionály, IQ Pohyb. Kondičním trenérem a terapeutem české i slovenské beach volejbalové reprezentace.

Jak poznamenává Elčkner, špatná držení těla u dětí může mít vliv na zdraví jejich zad v dospělosti. „Pokud děti nosí těžké batohy, je důležité vybrat správný model, který nezatěžuje bederní páteř,“ varuje. Batohy by měly mít pevné zádové části a měly by být umístěny vysoko na zádech, aby nezpůsobovaly nesprávné držení těla.

Bolesti zad jsou dnes běžným problémem, ale podle Michala Elčknera existuje cesta k jejich prevenci. Klíčem je věnovat se pohybu, vyhnout se dlouhému sezení a správně pečovat o svou posturu a dýchání. Tělo je třeba udržovat v rovnováze, aby se bolesti staly minulostí. Celý rozhovor i s odpověďmi na otázky diváků pořadu najdete ve videu.

Tagy:
zdraví bolest židle záda nemoci a zdravotní potíže Ptejte se doktora element pohybu michal elčkner
Komerční sdělení

Komerční sdělení

Sdílejte článek Facebook X.com

Právě se děje

10:52

Dojemný výsledek 150milionové sbírky: Martínek dělá pokroky. Peníze už pomáhají dalším dětem

10:46

Kokain v krabicích s banány: Soud zprostil obžaloby bývalého Krejčířova spolupracovníka

10:42

Herečka Kateřina Klausová je maminkou. Na sítích se podělila o dojemné foto

10:29

PŘEHLEDNĚ: Rychlejší výpovědi, delší zkušební doba a brigády od 14 let. Co se od června změní?

10:21

Kolín se v červnu stane centrem hudby. Oslaví jubilejní 60. ročník mezinárodního festivalu

Další zprávy

Mohlo by vás zajímat

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Návrhy pro vás

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

prima-cnn-news

PŘEHLEDNĚ: Rychlejší výpovědi, delší zkušební doba a brigády od 14 let. Co se od června změní? Dojemný výsledek 150milionové sbírky: Martínek dělá pokroky. Peníze už pomáhají dalším dětem Na Česko míří deště a bouřky. MAPA ukazuje, kdy si můžete vyjít na procházku a nezmoknete

prima-zeny

Doma mají trápení se synem. Vémolovi přesto dorazili na premiéru dokumentu o Karlosovi Luděk Sobota žije v krásné vile s bazénem. Ex mu po letech sdělila, že syn není jeho Ester Ledecká popsala svou tajnou zbraň. Je to celé o čokoládě, říká sportovkyně

prima-zoom

Dva holubi řádili ve startujícím letadle Sesuv ledovce pohřbil malebnou švýcarskou vesnici. Absolutní zkázu zachytily kamery Je pro vás pikantní jídlo moc pálivé? Nové anti-koření může přinést revoluci

prima-fresh

Nejoblíbenějším jídlem z brambor jsou jednoznačně bramboráky! Oslavte s námi Mezinárodní den brambor Osvěžující okurkové sendviče – tradiční britská svačinka se podává k čaji Paris-Brest – francouzské věnečky craqueline s ořechovým krémem podle Ivety Fabešové

prima-cool

Premiéra Karel vs. Karlos je tady! Konec Thora? Chris Hemsworth vyděsil fanoušky videem, které nahrál na YouTube Keanu Reeves jako strážný anděl z výprodeje. První trailer hvězdně obsazené komedie se toho nebojí

playboy

Co vás čeká v červnovém vydání magazínu Playboy? Stephen Hawking a jeho varování: Umělá inteligence jako hrozba pro lidstvo Z kanceláře do noční můry: Asistentka Diddyho líčí únos, výhrůžky a divoké večírky s drogami

lajk

Charlotte Štiková se provokace nebojí. Na sociálních sítích dala na odiv své vnady Japonec si hraním her způsobil syndrom spadlé hlavy. Život mu zachránila operace Známý český rapper obviněn ze znásilnění: Parťák Řezníka vysvětlil, co se v Plzni stalo

prima-living

Půda není jen držák rostlin. Proč dát šanci přírodním hnojivům? Vladimír Růžička s manželkou prodávají dům v Chomutově, chtějí za něj 9 milionů Nejlepší český hokejista David Pastrňák bydlí jako sultán. Dal 75 milionů korun za byt v USA

Populární témata

Jak zhubnout Nejlepší filmy 2024 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby ZOO Nové začátky Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Volby 2025 Svařené víno Tatarák podle Pohlreicha Aloe vera Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tvarohové knedlíky Nejlepší palačinky Švestkový koláč

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nahlásit chybu Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.