Logo CNN Prima News
Aktuální trendy
5 let CNN Prima NEWS
MS v hokeji 2025
Donald Trump
Kalkulačka cen energií
Ukrajina
Jak na energie
Prima Česko
Krimi
Počasí
ShowTime
Hlasy zločinu
Kariéra
Partie
Auto
Témata
  • Menu
  • Domácí
  • Kraje
  • Zahraničí
  • Volby 2025
  • Jak ušetřit
  • Pořady
  • Ekonomika
  • Ukrajina
Přihlášení
  • Můj profil
  • Odhlásit se
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
      Účet
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlaste se
Živě Menu Zavřít TV živě
Sledujte Partii s Lipavským a Turkem: S kým v turbulentní době jednat a koho se bát?

Sledujte Partii s Lipavským a Turkem: S kým v turbulentní době jednat a koho se bát?

9. května 2025 13:27
Zemřel Miloš Zapletal. Legenda českého skautingu patřila k pokračovatelům Foglara

Zemřel Miloš Zapletal. Legenda českého skautingu patřila k pokračovatelům Foglara

9. května 2025 12:24
Poslední chvíle Jiřího Bartošky. Smrt očekával už v říjnu, konec ho zastihl v jeho pražském bytě

Poslední chvíle Jiřího Bartošky. Smrt očekával už v říjnu, konec ho zastihl v jeho pražském bytě

9. května 2025 12:16
Pomsta za záběry brutální šikany na Znojemsku: Muži kopali útočníky, policie varuje před lynčem

Pomsta za záběry brutální šikany na Znojemsku: Muži kopali útočníky, policie varuje před lynčem

9. května 2025 11:50
Historik Blažek: Vlasovci zachránili mnoho životů v Praze,  jejich velitel ale pomoci nechtěl

Historik Blažek: Vlasovci zachránili mnoho životů v Praze, jejich velitel ale pomoci nechtěl

9. května 2025 10:48
Nová hrozba v Česku: Šíří se mimořádně agresivní druh komárů, útočí po celý den

Nová hrozba v Česku: Šíří se mimořádně agresivní druh komárů, útočí po celý den

8. května 2025 09:29
Evropští ministři ustanovili „soud pro Putina“. Potrestání zločinců může zhatit jejich imunita

Evropští ministři ustanovili „soud pro Putina“. Potrestání zločinců může zhatit jejich imunita

9. května 2025 15:06
Nebezpečný virus může proniknout do Evropy, varuje vědec. Situace je už teď děsivá, tvrdí

Nebezpečný virus může proniknout do Evropy, varuje vědec. Situace je už teď děsivá, tvrdí

9. května 2025 14:46
Praha propadla v žebříčku nejšťastnějších měst světa. Podívejte se, kde lidé mají radost

Praha propadla v žebříčku nejšťastnějších měst světa. Podívejte se, kde lidé mají radost

9. května 2025 14:24
OBRAZEM: Musíme změnit režim, hřímali Okamura se spojenci. Do varu přivedli 4000 lidí

OBRAZEM: Musíme změnit režim, hřímali Okamura se spojenci. Do varu přivedli 4000 lidí

9. května 2025 08:03
Muniční iniciativu má zaštiťovat NATO, míní Schillerová. Připustila, že ji ANO ukončí

Muniční iniciativu má zaštiťovat NATO, míní Schillerová. Připustila, že ji ANO ukončí

8. května 2025 12:52
Svobodní s SPD? Vybírají, co se jim hodí, tvrdí exčleni. Ve Voluntii nabízí nenahnědlou pravici

Svobodní s SPD? Vybírají, co se jim hodí, tvrdí exčleni. Ve Voluntii nabízí nenahnědlou pravici

8. května 2025 07:05
Varovné signály trhu: Plynové zásobníky jsou prázdnější než loni. Vyplatí se zafixovat cenu?

Varovné signály trhu: Plynové zásobníky jsou prázdnější než loni. Vyplatí se zafixovat cenu?

9. května 2025 06:49
Přeplatky za energie vás mohou připravit o tisíce korun. Jak správně nastavit zálohy?

Přeplatky za energie vás mohou připravit o tisíce korun. Jak správně nastavit zálohy?

7. května 2025 07:52
Neplatíte za energie příliš? Nastal ideální čas na změnu dodavatele. V zimě může být pozdě

Neplatíte za energie příliš? Nastal ideální čas na změnu dodavatele. V zimě může být pozdě

5. května 2025 14:34
Kolik Česko stála loni válka na Ukrajině? Přímé výdaje klesly, nejvíce spolkla humanitární dávka

Kolik Česko stála loni válka na Ukrajině? Přímé výdaje klesly, nejvíce spolkla humanitární dávka

8. května 2025 07:51
Ceny energií sníží dostavba Dukovan, řekl Fiala. Francouzská firma jde proti zájmům Česka

Ceny energií sníží dostavba Dukovan, řekl Fiala. Francouzská firma jde proti zájmům Česka

7. května 2025 21:59
Zlato od amerických voleb posílilo už o 30 procent. Může za to Trump a výplach na trzích

Zlato od amerických voleb posílilo už o 30 procent. Může za to Trump a výplach na trzích

7. května 2025 05:24
Evropští ministři ustanovili „soud pro Putina“. Potrestání zločinců může zhatit jejich imunita

Evropští ministři ustanovili „soud pro Putina“. Potrestání zločinců může zhatit jejich imunita

9. května 2025 15:06
Evropa musí jít s kůží na trh, burcuje estonský ministr. Mluvil i o slovenských „slzičkách“

Evropa musí jít s kůží na trh, burcuje estonský ministr. Mluvil i o slovenských „slzičkách“

9. května 2025 14:06
CNN: Ruské příměří je podvod, zuří Ukrajinci. Palba pokračuje, dokazuje reportáž z velína

CNN: Ruské příměří je podvod, zuří Ukrajinci. Palba pokračuje, dokazuje reportáž z velína

9. května 2025 10:03
Domácí
  • Volby 2025
  • Politika
  • Koronavirus
  • Počasí
  • Praha
  • Středočeský kraj
  • Moravskoslezský kraj
  • Liberecký kraj
Zahraničí
  • Ukrajina
  • Slovensko
  • Rusko
  • Izrael
  • Evropská unie
  • Německo
  • Čína
Byznys
  • Finance
  • Kryptoměny
  • Hypotéky
  • Daně
  • Ekonomika
  • Energetika
  • Média
Sport
  • MMA
  • Fotbal
  • Hokej
  • Tenis
  • Moto
Lifestyle
  • Cestování
  • Zdraví
  • Historie
  • Kultura
  • Věda a technologie
  • Filmy
  • Seriály
Krimi
  • Soudy
  • Nehody
  • Požáry
  • Vraždy
  • Krimi v TV
Pořady
  • Partie
  • Hlavní zprávy
  • 360°
  • Nový den
  • Interview
  • K věci
Prima+
  • Prima Fresh
  • Prima Zoom
  • Prima Ženy
  • Prima COOL
  • Prima DOMA
  • Prima Living
  • ShowTime
  • Svět zvířat
  • Gaming
  • Auto
  • TV program
  • Pořady
Sledujte nás Facebook X.com Instagram YouTube
Rusko
Přehlídka v Moskvě byla bezzubá, říká Just. Rusko podle něj neukázalo nic nového
Více informací
Domácí
V Čeladné se zřejmě propadl strop hotelu, na místě byli zranění. Byla slyšet rána
Více informací
Petr Pavel
Pavel: Rusko se v mnohém chová jako nacisté. Řekl, koho by si přál, aby lidé v Česku volili
Více informací
Zahraničí
Bílý kouř nad Vatikánem. Kardinálové si na konkláve zvolili nového papeže
Více informací
Německo
Německý kancléř Merz vyhlásil stav nouze. Opatření proti migraci se dotknou i Česka
Více informací
Kultura
Poslední fotografie Jiřího Bartošky: Na Lvech rozdával úsměvy, slavil s oceněnými tvůrci
Více informací
Kultura
Zemřel Jiří Bartoška. Slavnému herci bylo 78 let, zářil v Andělovi páně či Teorii tygra
Více informací
REPORTÁŽ: Přichází papež míru? Věřící ve Vatikánu se zprvu přeli, kdo byl vlastně zvolen

REPORTÁŽ: Přichází papež míru? Věřící ve Vatikánu se zprvu přeli, kdo byl vlastně zvolen

Poprvé od úmrtí manžela brečím, říká k úmrtí Bartošky Havlová. Otřesená je také Janžurová

Poprvé od úmrtí manžela brečím, říká k úmrtí Bartošky Havlová. Otřesená je také Janžurová

Mučedník Babiš i černé svědomí Starostů: Experti popsali, jak soudní procesy zamíchají volby

Mučedník Babiš i černé svědomí Starostů: Experti popsali, jak soudní procesy zamíchají volby

CNN Prima News ■ Lifestyle Komerční sdělení PR článek

Záda nás bolí kvůli nesprávnému pohybu, říká pohybový specialista Michal Elčkner

  • Téma: PR článek
  • Komerční sdělení
  • 6. května 2025 17:29
Záda nás bolí kvůli nesprávnému pohybu, říká pohybový specialista Michal Elčkner.

Záda nás bolí kvůli nesprávnému pohybu, říká pohybový specialista Michal Elčkner. Zdroj: CNN Prima NEWS

  • Zavřít
Záda nás bolí kvůli nesprávnému pohybu, říká pohybový specialista Michal Elčkner.

Záda nás bolí kvůli nesprávnému pohybu, říká pohybový specialista Michal Elčkner. Zdroj: CNN Prima NEWS

Bolesti zad jsou problémem, který trápí čím dál více lidí. Sedavý způsob života, dlouhé hodiny strávené u počítače a nesprávná tělesná postura mohou vést k chronickým bolestem. Jak se těmto problémům vyhnout a jak správně pečovat o své záda, prozradil v dalším díle pořadu Ptejte se doktora pohybový specialista Michal Elčkner. V rozhovoru se dozvíte, jak se vyhnout nejběžnějším chybám při sezení a jak správně cvičit, abyste zůstali bez bolesti.

Seznam.cz banner

V současnosti je náš pohybový stereotyp velmi nevyvážený, řekl v úvodu pořadu Michal Elčkner, pohybový specialista a zakladatel Element pohybu. „Doba nás hodně upoutala k židlím. Tělo, které bylo přirozeně stvořeno pro pohyb, dnes trpí statickým sezením.“ Podle něj je klíčové zůstat v pohybu a vyhnout se dlouhým hodinám stráveným v sedu. „Sedadla a dlouhé sezení mění pohybové vzorce těla, což vede k nerovnováze a bolesti.“

Michal Elčkner upozorňuje, že bolest zad není vždy stejná. „Pokud se bolest objevuje po námaze nebo je opakovaná, doporučuji vyhledat odborníka. Bolest, která přichází ve formě ostrého píchání nebo vystřelování do nohy, by měla být vyšetřena okamžitě,“ říká. Podle něj je důležité vnímat typ bolesti a její opakování – pokud bolest nezmizí po odpočinku, je čas hledat pomoc.

„Mějme ochotu věnovat čas tomu, co potřebuje čas.“

Pohybový specialista zdůrazňuje, že sport není o výkonu, ale o kvalitě pohybu. „Plavání je velmi prospěšné, ale záleží na technice. Běhání může být také skvělé, ale opět záleží na správném postavení těla,“ vysvětluje. Elčkner varuje, že některé sporty, jako basketbal a volejbal, mohou na záda působit negativně, protože přetěžují tělo skoky a dopady.

Rovnováha a dýchání jsou klíčem k prevenci bolesti

Pro eliminaci bolesti zad je důležité mít stabilitu a rovnováhu v těle. „Snažte se poskládat své tělo do symetrické pozice, například při sezení na židli, když pracujete. Pokud si neudržíte rovnou pozici, způsobíte dlouhodobou nerovnováhu, která vede k bolesti,“ říká Elčkner. Důležitou roli hraje také dýchání. „Dýchání je klíčové pro zdraví zad, protože správné dýchání podporuje stabilitu a držení těla.“

Prevence začíná již v dětství

Kdo je Michal Elčkner?

Michal Elčkner byl několik let lektorem odborných seminářů a rekvalifikací v jedné z nejúspěšnějších akademií v České republice školící profesionály, IQ Pohyb. Kondičním trenérem a terapeutem české i slovenské beach volejbalové reprezentace.

Jak poznamenává Elčkner, špatná držení těla u dětí může mít vliv na zdraví jejich zad v dospělosti. „Pokud děti nosí těžké batohy, je důležité vybrat správný model, který nezatěžuje bederní páteř,“ varuje. Batohy by měly mít pevné zádové části a měly by být umístěny vysoko na zádech, aby nezpůsobovaly nesprávné držení těla.

Bolesti zad jsou dnes běžným problémem, ale podle Michala Elčknera existuje cesta k jejich prevenci. Klíčem je věnovat se pohybu, vyhnout se dlouhému sezení a správně pečovat o svou posturu a dýchání. Tělo je třeba udržovat v rovnováze, aby se bolesti staly minulostí. Celý rozhovor i s odpověďmi na otázky diváků pořadu najdete ve videu.

Tagy:
zdraví bolest židle záda nemoci a zdravotní potíže Ptejte se doktora element pohybu michal elčkner
Komerční sdělení

Komerční sdělení

Sdílejte článek Facebook X.com

Právě se děje

15:06

Evropští ministři ustanovili „soud pro Putina“. Potrestání zločinců může zhatit jejich imunita

14:46

Nebezpečný virus může proniknout do Evropy, varuje vědec. Situace je už teď děsivá, tvrdí

14:24

Praha propadla v žebříčku nejšťastnějších měst světa. Podívejte se, kde lidé mají radost

14:06

Evropa musí jít s kůží na trh, burcuje estonský ministr. Mluvil i o slovenských „slzičkách“

13:44

Sportovci za válku nemůžou, říká Růžička k neúčasti Rusů na MS. Věří v obhajobu zlata

Další zprávy

Mohlo by vás zajímat

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Návrhy pro vás

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

prima-cnn-news

Evropa musí jít s kůží na trh, burcuje estonský ministr. Mluvil i o slovenských „slzičkách“ Evropští ministři ustanovili „soud pro Putina“. Potrestání zločinců může zhatit jejich imunita Poslední chvíle Jiřího Bartošky. Smrt očekával už v říjnu, konec ho zastihl v jeho pražském bytě

prima-zeny

Panáka slivovice si dají v nebi. Přítel popsal poslední setkání Karla Heřmánka a Jiřího Bartošky Starostlivá máma Eva Perkausová řeší potravinové alergie synů. Manžel musí jíst mdlá jídla Ve věku 78 let zemřel herec a prezident KVIFF Jiří Bartoška

prima-zoom

V kolika letech se v Česku umírá? Velitele Pražského povstání i Němců čekal po válce stejný osud, ve věznici vynášeli fekálie Sixtinskou kapli vyzdobil i všestranný Raffael. Byl malířem papežů a stavitelem Říma

prima-fresh

Kuřecí nudličky s červenou paprikou na topince – jemně pikantní směs à la kaťák Poklady belgické kuchyně: Lutyšský bramborový salát s fazolkami, jablky a křupavou slaninou Inspirace na domácí jedlé dárky pro maminky – sladkosti, sirupy a další pochoutky ke Dni matek

prima-cool

VIDEO: Nový trailer Mafie 4 První trailer V zajetí démonů 4 přináší maximální hrůzu. Velké finále série je tady GTA VI: vývojáři zveřejnili záplavu nových fotek a informací z Vice City

playboy

Co vás čeká v květnovém vydání magazínu Playboy? Bohém Pastrňák, magistr Vejmelka a dědek Červenka! Tato trojka potáhne repre ke zlatu Nahota pod peřinou: Spěte bez pyžama, říká lékař. Tělo, mozek i vztah vám poděkují

lajk

Známý český rapper obviněn ze znásilnění: Parťák Řezníka vysvětlil, co se v Plzni stalo Láďa Hruška se vzdal snu na rekonstrukci stavení. Chátrající dům raději prodává Benda o zápasu s Novotným: Dát mu přes tlamu je občanská povinnost, nejen za Aničku

prima-living

Den matek: Květomluva je originální způsob, jak své mamince poděkovat beze slov Chcete mít dobrá a krásná rajčata? Jedlá soda vám pomůže! Drahá vejce vyvolala zájem o chov slepic: Můžete je mít i v paneláku! Známe pravidla

Populární témata

Jak zhubnout Nejlepší filmy 2024 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby ZOO Nové začátky Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Volby 2025 Svařené víno Tatarák podle Pohlreicha Aloe vera Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tvarohové knedlíky Nejlepší palačinky Švestkový koláč

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nahlásit chybu Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.