Čeští vědci vyvíjí lék na nadváhu. Zdroj: CNN Prima NEWS
Češi mají obrovské problémy nejen s nadváhou, ale i s obezitou, kterou v Česku trpí každý čtvrtý člověk. Jak na tom vaše tělo je, se nedozvíte jen z váhy a krevních testů, existují i speciální metody, které vám poskytnou orientační přehled o rozložení tuku a svalů v těle. InBody měření je zdarma dostupné v deseti Centrech prevence s poradenstvím lékáren BENU.
Obezita způsobuje závažná zdravotní rizika. Na prvním místě jsou to metabolická onemocnění, například cukrovka druhého typu, anebo zvýšený cholesterol a také tuky v krvi. Patří sem ale i srdeční a cévní onemocnění, obézní lidé mají často zvýšený krevní tlak, anebo také ischemickou chorobu srdeční, která velice úzce souvisí s infarktem myokardu.
Ženy, které jsou obézní, mají častěji gynekologické onemocnění. Nedaří se jim otěhotnět, anebo mají problémy s menstruací. Onkologie velice úzce souvisí s obezitou, obézní lidé mají zvýšené riziko vzniku nádorů, například nádoru dělohy, karcinomu prsu, karcinomu prostaty anebo také nádoru tlustého střeva a v neposlední řadě jsou žlučníkové kameny a kýly častější u obézních lidí.
Podle Barbary Bažantové, lékárnice v Centru prevence s poradenstvím BENU, i mladší generace kolem čtyřiceti let už začíná mít s cholesterolem a nadváhou problémy. Ve vybraných lékárnách BENU se lidé dozvědí, jak je na tom tělo se vším všudy. „Naše měření je výborné v tom, že člověk uvidí poměr svalové hmoty vůči tukové,“ popisuje lékárnice Centra prevence s poradenstvím BENU.
Analýza složení těla (měření InBody)
Co vám změří?
hmotnost BMI
index množství celkového tělesného tuku
podíl svalové hmoty
množství viscerálního (útrobního) tuku
V Česku má nadváhu více než 60 % obyvatel. Vyloženě obezitou pak loni trpělo 18 % žen a 21 % mužů. Alarmující je, že dětí ve věku 5 – 17 let je v Česku obézních podle loňských dat 16 %, tedy zhruba kolem 230 000. Samotná váha, která vám ukáže, jak jste na tom s kily, ale není to jediné, čím by se člověk měl řídit. „Ta svalová hmota je daleko těžší než ta tuková. Takže můžete být těžší, ale pokud dochází ke zlepšení poměru tuku a svalů v těle, tím pádem jste zdravější,“ říká lékárnice BENU Barbara Bažantová.
Co měření InBody zjistí
Měření InBody v lékárnách BENU je jednoduchý a efektivní způsob, jak získat orientační přehled o složení vašeho těla. Analýza poskytuje informace o množství svalové hmoty, tělesného tuku i o úrovni útrobního (viscerálního) tuku, který je klíčový pro vaše zdraví. Na základě výsledků vám odborníci mohou doporučit vhodné kroky k dosažení optimální rovnováhy mezi svaly a tukem, a tím přispět k lepšímu zdraví i prevenci různých onemocnění. Toto měření je rychlé a neinvazivní. „Analýza ukazuje, kde je potřeba zabrat. Svalové hmoty máte dostatek, ale procento tělesného tuku by mělo být nižší. Ideálně by graf měl mít tvar písmena D, což znamená, že křivka svalové hmoty by měla být delší než křivka tuku,“ vysvětluje Barbara Bažantová z BENU Centra prevence s poradenstvím a dodává:
„Důležitým parametrem je také úroveň útrobního (viscerálního) tuku, který se nachází kolem vnitřních orgánů. Tento tuk je nejrizikovější, protože zvyšuje pravděpodobnost vzniku problémů, jako je např. vysoký cholesterol, což může ohrozit zdraví.“
Jak se na měření InBody připravit?
Pro získání co nejpřesnějších možných údajů je důležité se na měření správně připravit. V období 24 hodin před samotným testem se vyhněte intenzivnímu tréninku a zajistěte dostatečný příjem tekutin, přibližně 2,5–3 litry denně. Před samotným měřením je doporučeno přijít nalačno ráno nebo 2–3 hodiny po posledním jídle, nepít kávu a dojít si před testem na toaletu. Měření InBody není vhodné pro pacienty s kardiostimulátorem, těhotné ženy a ženy v období menstruace.
Jak zatočit s tukem
S vyhodnocením testu dostane zájemce o ideální tělesnou stavbu rady přesně na tělo. „Pokud chcete snížit množství tuku ve vašem těle, tak je hrozně důležité tzv. aerobní cvičení, to znamená, že je potřeba se hodně hýbat při malé tepové frekvenci,“ radí lékárnice a dodává, že u některých pacientů doporučuje konzultaci s lékařem. Na konzultaci s provedením informativní analýzy složení těla, která je pro pacienty zdarma, je třeba se dopředu objednat na www.benuprevence.cz.
Obézních lidí přibývá
Česko se drží na předních příčkách evropského žebříčku obezity už dlouhodobě. V nadváze jsou muži třetí a ženy jedenácté. Na prvním místě je Chorvatsko a Malta, v těsném závěsu za Českou republikou je Maďarsko, Slovensko a také Polsko a když se na ten žebříček podíváme z druhé strany, tak mezi nejštíhlejší národy patří v Evropě právě Švýcarsko. A podle čerstvých propočtů Světové zdravotnické organizace by v roce 2030 měla být obézní zhruba třetina Čechů.
A závěrem ještě jedno doporučení. Vědci z Austrálie mají s nejzdravějším způsobem života jasno. Osm hodin spánku, čtyři hodiny fyzické aktivity a maximálně šest hodin sezení. Ale je to možné dodržet v dnešní hektické době?
