Jak snížit riziko mrtvice? Vědci zkoumali dlouhá léta tisíce žen, mají jedno doporučení
Středomořká strava Zdroj: Profimedia
Dlouholetý výzkum ukázal, že středomořská strava u žen snižuje riziko mozkové mrtvice, která je v Česku druhou nejčastější příčinou úmrtí. Co do ní zahrnujeme?
Po více než dvaceti letech sledování se ukázalo, že u žen, které dávaly přednost středomořské stravě, se snížilo podle americké CNN riziko všech typů mrtvice. U krvácivé to bylo dokonce o celou čtvrtinu, u ischemické pak 16 procent.
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT: Lékaři vyšli do boje s „tichým zabijákem“. Ročně usmrtí tisíce Čechů, o přežití rozhoduje čas
Závěry vycházejí z rozsáhlé americké studie California Teachers Study, která sledovala více než 100 tisíc žen. Všechny účastnice byly na začátku studie učitelky veřejných škol, administrativní pracovnice nebo členky kalifornského penzijního systému pro učitele a jejich věk se pohyboval mezi 38 a 67 lety.
Jak výzkum probíhal?
Na začátku studie ženy vyplnily podrobný dotazník o svých stravovacích návycích, na jehož základě vědci hodnotili míru dodržování středomořské stravy. Ta zvýhodňuje konzumaci zeleniny, ovoce, luštěnin, ryb a olivového oleje a omezuje maso či mléčné výrobky a podle CNN patří k nejlepším dietám.
Ty, které se dlouhodobě stravovaly podle těchto zásad, měly po více než dvaceti letech menší výskyt všech typů mrtvice, což odborníky překvapilo.
Pozitivní vliv středomořské stravy
Podle odborníků výsledky zapadají do dlouhodobě rostoucího množství důkazů o pozitivním vlivu středomořské stravy na zdraví. „Jde o další studii z dlouhé řady kvalitních výzkumů, které ukazují, že převážně rostlinná, nízkotučná strava založená na celozrnných potravinách je jedním z nejlepších způsobů, jak předcházet celé řadě onemocnění, zejména kardiovaskulárním a cerebrovaskulárním chorobám“, uvedl preventivní kardiolog Dr. Andrew Freeman pro americké CNN.
Tento typ stravování je již dříve spojován s nižším rizikem demence, cukrovky, deprese, onemocnění dásní či některých druhů rakoviny.
Druhý nejhorší zabiják
Autoři studie zároveň upozorňují, že průběžně nebyly sledovány změny ve stravování. Přesto se shodují, že výsledky potvrzují význam životního stylu jako jednoho z klíčových faktorů v prevenci cévních onemocnění mozku.
V Česku ročně prodělá cévní mozkovou příhodu kolem 30 tisíc lidí a každý den jí podlehne zhruba 28 pacientů. Patří tak mezi druhou nejčastější příčinu úmrtí.
MOHLO VÁM UNIKNOUT: Záběry hazardéra za volantem: Ještě na mě něco házeli, nechápal přímo ohrožený řidič
Studentka mediálních studií a žurnalistiky na Masarykově univerzitě v Brně, která v redakci CNN Prima NEWS získává praktické zkušenosti a učí se novinářskému řemeslu. Je kreativní a impulzivní typ, ráda se pouští do nových výzev a experimentuje s formáty i přístupy. Dlouhodobě se věnuje tvorbě obsahu pro sociální sítě, především videoformátům, a přirozeně se pohybuje jak za kamerou, tak před ní. Zajímá ji svět médií, módy a showbyznysu a hledá cesty, jak tyto oblasti smysluplně propojovat s moderní žurnalistikou.
