Opálení je obranný mechanismus kůže, říká dermatoložka Rajská. Jak se chránit před sluncem?
Opálená pokožka je pro mnoho lidí symbolem léta, skutečnost je ale podstatně méně idylická. Jde totiž o poškození kůže slunečním zářením, vysvětluje dermatoložka Lucie Rajská. V rozhovoru pro CNN Prima NEWS zároveň upozorňuje, že SPF a důsledná ochrana před sluncem patří k nejúčinnějším způsobům, jak zpomalit stárnutí pleti i snížit riziko vzniku melanomu. Co Češi při opalování dělají špatně a proč prevence začíná už u každodenních návyků?
Jakou chybu podle vás dělají Češi nejčastěji při opalování?
Myslím si, že tou největší chybou je už samotné opalování. Sluneční záření nás sice nabíjí dobrou náladou a opálená pokožka bývá vnímána jako atraktivní, ale opálení je ve skutečnosti obranná reakce kůže na sluneční záření. Kůže se tím brání poškození a zároveň stárne.
Další častou chybou je představa, že se pokožka ochrání ráno a během dne už není potřeba ochranu obnovovat. Bez ohledu na to, jestli se opalujeme nebo ne, měl by se opalovací přípravek reaplikovat každé dvě hodiny. Sluneční záření se totiž odráží i ve městě od okenních tabulí, zdí nebo třeba od vodní hladiny.
Opálení je obranná reakce.
Lidé také často nanášejí příliš malé množství opalovacího krému, takže nevytvoří dostatečnou ochrannou vrstvu. A pak si myslí, že když jim zůstala půlka lahvičky, vystačí ještě na příští rok. Jenže SPF (ochranný faktor) postupně ztrácí účinnost, takže ochrana už nemusí odpovídat tomu, co je uvedeno na obalu.
Chybou bývá i nákup opalovacích přípravků až na místě dovolené. Často jsou vystaveny celý den na slunci, a i to může negativně ovlivnit jejich účinnost.
Jaké přípravky zvolit?
V posledních letech jsou velmi populární korejské opalovací krémy. Jsou v něčem jiné než ty, které běžně koupíme v Česku?
Myslím si, že zásadní rozdíl tam není. Všechno, co prochází na evropský trh, musí splnit velmi přísná pravidla a kontroly. Naopak korejská kosmetika je podle mě velmi dobrá a bezpečná.
Korejci obecně vnímají slunce spíše jako něco, před čím je potřeba se chránit, takže ochrana pokožky je u nich dlouhodobě velké téma. Sama korejskou kosmetiku používám a doporučuji ji.
Opalovací přípravky dnes existují v mnoha podobách – krémy, oleje, mlhy nebo spreje. Jsou některé lepší než jiné?
Nemyslím si, že by se to dalo jednoduše rozdělit na lepší a horší. Já mám například velmi ráda opalovací mlhy a můj muž také, protože nemá rád mastný pocit na pokožce. U mlh je ale potřeba myslet na to, že by se ideálně měly aplikovat v bezvětrném prostředí. Když fouká vítr, část aerosolu jednoduše odletí a ochrana nemusí být dostatečná.
ČTĚTE TAKÉ: Pozor na balení léků na dovolenou. Některé vás mohou dostat do vězení. Čeho se vyvarovat?
Jinak si myslím, že záleží hlavně na typu pleti. Mastnější nebo aknózní pokožka obvykle lépe snáší lehké fluidy nebo gelové textury, zatímco sušší pleť ocení hutnější krémy. Dnešní nabídka je široká hlavně proto, aby si každý našel variantu, která mu bude příjemná a nebude mít důvod SPF vynechávat.
Mnoho žen používá také make-up nebo BB či CC krém s SPF, stačí to?
Pokud chceme udělat něco pro svoji ochranu a pro svoje zdraví, tak je rozhodně dobré dát pod zabarvený krém i klasické SPF. Pokud si chceme jen říct, že jsme na sebe nanesli produkt s nějakým ochranným faktorem, pak nám samotný BB krém stačí. Z pohledu ochrany pokožky je to ale obvykle nedostatečná ochrana, protože ho často naneseme kvůli barevnosti méně, než je vhodné. Já sama mám v létě ráda lehké BB nebo CC krémy, ale vždycky pod nimi nosím klasické SPF 50+.
Čtěte také
Rizika spojená s nedostatečnou ochranou před sluncem
Jak poznáme, že už je pokožka spálená natolik, že bychom měli ze slunce odejít?
Ideálně bychom se do takového stavu vůbec neměli dostat. Spálení představuje poškození kůže, které může v budoucnu vést k rozvoji zhoubného melanomu, což může být i fatální onemocnění.
Dodržovat bychom měli několik základních pravidel. Na slunci bychom se měli pohybovat hlavně v době, kdy nemá tak vysokou intenzitu, tedy zhruba do 11 hodin dopoledne a poté až po 15. hodině. Mezi 11. a 15. hodinou je sluneční záření nejsilnější a pro pokožku nejdestruktivnější.
I když tato pravidla dodržujeme, je důležité pokožku chránit opalovacím krémem. Já mám ráda, když se lidé namažou už doma a následně ochranu během dne reaplikují. Je potřeba myslet na to, že opalovací přípravek se smývá nejen ve vodě, ale také potem, ručníkem nebo třeba při hraní dětí v písku.
Kůže je největší orgán lidského těla a zároveň jediný orgán, který si můžeme pravidelně kontrolovat sami.
Pokud už cítíme pálení, diskomfort nebo vidíme zarudnutí, je pozdě. Poškození už vzniklo a spálení se může ještě rozvinout. Pak přicházejí známé nepříjemnosti, jako je bolestivost kůže nebo problémy se spaním.
Kdy bychom měli vyhledat lékaře kvůli znaménku?
Ideální je chodit na preventivní kontroly ještě ve chvíli, kdy nás nic netrápí. Stejně jako chodíme k zubaři nebo na gynekologické prohlídky, měli bychom pravidelně navštěvovat i dermatologa.
Lidé se někdy diví, že lékař věnuje pozornost jen několika znaménkům, přestože jich mají na těle desítky. Dermatolog má ale díky zkušenostem velmi dobře nakoukané, která znaménka mohou být riziková. Ta si následně prohlédne detailně dermatoskopem a podle nálezu doporučí další sledování nebo odstranění.
Pokud člověk na kontroly dosud nechodil a nějaké znaménko ho znepokojuje, pak je vhodná doba k návštěvě lékaře v podstatě kdykoli. Přesto bych ráda zdůraznila význam prevence. Kůže je největší orgán lidského těla a zároveň jediný orgán, který si můžeme pravidelně kontrolovat sami.
Nejefektivnější anti-age péče je pravidelné používání SPF.
Stejně jako si doporučujeme samovyšetření prsů nebo varlat, měli bychom sledovat i svá znaménka. Ideální je fotit si je v čase a všímat si případných změn. Pokud se mění velikost, tvar nebo barva, je vhodné navštívit specialistu.
Melanom má při včasném odhalení velmi dobrou prognózu. Pokud se ale nechá růst, může prorůstat do hlubších vrstev kůže a zakládat metastázy. Bohužel jde o jeden z nejagresivnějších kožních nádorů.
Vnímáte, že se přístup Čechů k ochraně před sluncem a prevenci zlepšuje?
Musím říct, že ten posun je velmi pozitivní. Líbí se mi, jak je mladší generace v tomto směru napřed. Nedávno jsem měla v ordinaci čtyřicetiletou maminku s třináctiletou dcerou a právě dcera mamince vysvětlovala, proč by měla SPF používat. Takže doba se mění, je to hrozně příjemná změna.
Současně zase nemůžu pochválit úplně všechny, protože pořád se najde spoustu lidí, kteří SPF vůbec ani neznají nebo ho nepovažují za důležité.
Často si také neuvědomují, že nejjednodušší, nejlevnější a zároveň nejefektivnější anti-age péče je právě pravidelné používání SPF.
Celkově ale vidím zlepšení. Osvěta je mnohem větší, lidé se více bojí o své zdraví, mají se rádi a častěji chodí i na preventivní kontroly.
Musím ale dodat, že někdy se stává, že i ty dámy, které si najdou čas na to, že přijdou na botox, znaménka třeba vůbec neřeší. Já ale nemám problém pacientky svléknout do spodního prádla. Už několikrát jsem díky tomu odhalila melanom u lidí, kteří původně přišli řešit úplně něco jiného.
Čtěte také
Je něco, co byste chtěla na závěr vzkázat čtenářům?
Myslím si, že dnes už se o ochraně před sluncem ví poměrně hodně. Přesto bych chtěla znovu zdůraznit význam té prevence. Znaménka se vyvíjejí celý život a je dobré nechat si je čas od času zkontrolovat, i když člověka nic netrápí.
Často stačí jediné vyšetření, které potvrdí, že je vše v pořádku, a člověk má klid. Pokud bych měla čtenáře k něčemu vyzvat, pak právě k tomu, aby preventivní kontroly nepodceňovali. Mohou totiž zachránit zdraví i život.
MOHLO VÁM UNIKNOUT: Problémy mladých onkologických pacientů: Lidem s „dětským“ nádorem chybí zvláštní pracoviště
Vystudovala literární tvorbu na Vysoké škole kreativní komunikace a následně navázala studiem médií na Metropolitní univerzitě v Praze. Od dubna 2023 působí jako redaktorka v on-line redakci CNN Prima NEWS. (Michaela.Bartosova@iprima.cz)
