Spánkový rozvod opět přichází do módy
Takzvaný spánkový rozvod, tedy oddělené ložnice partnerů, opět přichází do módy. Ještě v padesátých letech minulého století to u nás bývala běžná praxe. Důvod je přitom podle odborníků stále stejný a dost pádný – lepší a kvalitnější spánek.
Nejčastějším důvodem, proč si partneři v noci neodpočinou, je chrápání. To často vede k tomu, že jeden druhého „vyžene“ z místnosti. Odborníci ale tvrdí, že oddělené ložnice mohou vztahu prospět. „Chrápe 60 procent mužů ve věku 60 let, ve věku kolem 30 let je to čtvrtina,“ popsal spánkový expert Martin Trefný.
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT: Probouzíte se uprostřed snu? Zbystřete. Může to signalizovat vyšší riziko závažné poruchy
„Jsme například velmi pracovně vytížení a jakékoliv probouzení v noci nás může limitovat v dalším výkonu,“ uvedla psycholožka Galina Jarolímková.
Proč je tedy dobré se s partnerem na noc „rozloučit“? Nevyspalý člověk je podrážděný, a to se může promítat i do samotného vztahu. „Nevyspalý, nervózní člověk, který hůř snáší stres, vnáší neklid i do vztahu,“ sdělil praktický lékař Cyril Mucha.
Spaní v oddělených ložnicích pomůže zlepšit kvalitu spánku tím, že si můžete přizpůsobit místo odpočinku tak, jak chcete vy. Třeba teplotu v místnosti, světlo nebo zvuk.
Spánkový rozvod může u citlivějších lidí doprovázet pocit odcizení nebo ztráty partnerské intimity. Důležité je podle odborníků komunikovat. „Nejistota nás dovádí k úzkosti, že nevíme, co se děje. Co jsem udělala špatně, že ode mě manžel odchází? Pokud jsou schopni popovídat si o tom, je to vždy lepší,“ uvedla Jarolímková.
Pokud považujete spánkový rozvod za moc radikální, spánkoví experti mají řešení. Ideální prý je jít si lehnout 90 minut před nebo po partnerovi. Odborníci také nedoporučují stěhovat se do jiné ložnice ze dne na den, ale dát si na začátku třeba dva dny v týdnu, kdy to partneři vyzkouší a řeknou si, jestli jim to vyhovuje.
MOHLO VÁM UNIKNOUT: Na chřipku už v Česku zemřely desítky lidí. Vrchol epidemie se blíží, nakažených rychle přibývá
