Češi propadají doplňkům stravy, mohou však i uškodit. Víte, jak je správně užívat?
Než začnete číst Co byste měli vědět, než začnete číst
Hořčík je mezi lidmi oblíbenější než vitamin C.
Lidé nejčastěji řeší imunitu a únavu.
Jaké doplňky je nevhodné kombinovat?
Céčko, déčko, hořčík nebo železo. Pro mnoho Čechů už stejná rutina jako třeba ranní káva. Doplňky stravy užívá podle nejnovějšího průzkumu 84 procent lidí. Je správné, že na sebe myslíte, ale nepřeháníte to? Některé doplňky není vhodné kombinovat, navíc u vitaminů neplatí, že čím víc, tím líp.
Po vitaminech, minerálech a dalších doplňcích sahají Češi ve velkém. Podle průzkumu IPSOS pro lékárnu Pilulka je užívá 84 procent lidí. Až polovina těchto lidí je užívá denně, třetina pak několikrát týdně.
ČTĚTE TAKÉ: Pozor v Česku na lék se špatnou odměrkou. Při nepozornosti hrozí předávkování, varují experti
Jaké doplňky stravy Češi užívají nejčastěji? Jasným vítězem je hořčík – sahá po něm 60 procent lidí. Na druhém místě je vitamin C s 53 procenty a trojici uzavírá vitamin D, který užívá 45 procent lidí.
„Historicky byl nejprodávanější vitamin C, ale hořčík se nám posunul na první místo proto, že má nové složení a dokáže buďto navodit spánek, nebo naopak povzbudit tělo,“ prozradil pro CNN Prima NEWS ředitel firmy Pilulka Petr Toupal.
Nejčastěji po doplňcích stravy sahají lidé ve snaze podpořit imunitu – 43 procent, třetina kvůli prevenci a péči o zdraví a stejný podíl kvůli únavě a nedostatku energie.
U doplňků stravy ale rozhodně neplatí, že čím více, tím lépe. Odborníci varují hlavně před jejich nadužíváním a nevhodným kombinováním: „Typicky je to hořčík a vápník nebo hořčík a železo, vápník a železo, tady tyto ionty bojují o stejná vazebná místa pro vstřebávání, a tudíž, když to jíme dohromady, tak se vstřebává pouze vápník,“ dodal pro redakci biochemik Michal Pohludka.
NENECHTE SI UJÍT: Vládní koalice protlačila novelu stavebního zákona i návrat EET. Poslanci přehlasovali Senát
