Logo CNN Prima News
Aktuální trendy
5 let CNN Prima NEWS
MS v hokeji 2025
Donald Trump
Kalkulačka cen energií
Ukrajina
Jak na energie
Prima Česko
Krimi
Počasí
ShowTime
Hlasy zločinu
Kariéra
Partie
Auto
Témata
  • Menu
  • Domácí
  • Kraje
  • Zahraničí
  • Volby 2025
  • Jak ušetřit
  • Pořady
  • Ekonomika
  • Ukrajina
Přihlášení
  • Můj profil
  • Odhlásit se
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
      Účet
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlaste se
Živě Menu Zavřít TV živě
Na rakvi nesmí mít vlajku! Přítel TGM byl po válce viněn z kolaborace, radši spáchal sebevraždu

Na rakvi nesmí mít vlajku! Přítel TGM byl po válce viněn z kolaborace, radši spáchal sebevraždu

28. května 2025 19:59
Smutná zpráva z Horáckého divadla. Zemřel jeho dlouholetý režisér Karel Brynda

Smutná zpráva z Horáckého divadla. Zemřel jeho dlouholetý režisér Karel Brynda

28. května 2025 19:13
Kdybych se stal prezidentem... Babiš překvapil černým scénářem pro ANO, pak se vysmál Fialovi

Kdybych se stal prezidentem... Babiš překvapil černým scénářem pro ANO, pak se vysmál Fialovi

28. května 2025 18:40
Smutná zpráva z Horáckého divadla. Zemřel jeho dlouholetý režisér Karel Brynda

Smutná zpráva z Horáckého divadla. Zemřel jeho dlouholetý režisér Karel Brynda

28. května 2025 19:13
Lupiče v Praze dostihla karma. Ukradenou kabelku nabídl kriminalistovi, utíkal marně

Lupiče v Praze dostihla karma. Ukradenou kabelku nabídl kriminalistovi, utíkal marně

28. května 2025 18:02
Zloděj v Mimoni ukradl peníze pro nemocného chlapce. Nepochopitelné, zlobí se fotbalisté

Zloděj v Mimoni ukradl peníze pro nemocného chlapce. Nepochopitelné, zlobí se fotbalisté

28. května 2025 17:54
Drama na nebi: Letadlu do Malagy přestal fungovat motor, cestující plakali a modlili se

Drama na nebi: Letadlu do Malagy přestal fungovat motor, cestující plakali a modlili se

28. května 2025 21:15
Mohutný sesuv ledovce zdevastoval vesnici ve Švýcarsku. Ničivou sílu živlu odhalují záběry

Mohutný sesuv ledovce zdevastoval vesnici ve Švýcarsku. Ničivou sílu živlu odhalují záběry

28. května 2025 20:27
Rusko navrhlo další přímá jednání s Ukrajinou, sdělilo termín i místo. Představí memorandum

Rusko navrhlo další přímá jednání s Ukrajinou, sdělilo termín i místo. Představí memorandum

28. května 2025 19:11
Schmarcz: Vláda vše vsadila na jednu kartu. Může prohrát celé Česko, Putin bude mít informace

Schmarcz: Vláda vše vsadila na jednu kartu. Může prohrát celé Česko, Putin bude mít informace

28. května 2025 10:24
Ta slůvka ani nemůžu opakovat, líčí šéf Svobodných jednání s Motoristy. Macinku nepřekvapil

Ta slůvka ani nemůžu opakovat, líčí šéf Svobodných jednání s Motoristy. Macinku nepřekvapil

28. května 2025 05:11
Kampaň STAN? Tváří se, jako by žádnou neměli. Nepříjemný boj nechali na jiných, říká Buzek

Kampaň STAN? Tváří se, jako by žádnou neměli. Nepříjemný boj nechali na jiných, říká Buzek

27. května 2025 20:47
Češi zbytečně přeplácejí za energie. Jak se postavit jedné z nejdražších elektřin v EU?

Češi zbytečně přeplácejí za energie. Jak se postavit jedné z nejdražších elektřin v EU?

26. května 2025 17:31
Levnější energie je lepší řešit teď. Začátek školního roku bude pro peněženky menší náraz

Levnější energie je lepší řešit teď. Začátek školního roku bude pro peněženky menší náraz

19. května 2025 06:41
Ušetřete ročně tisíce. Co by měl každý vědět o energiích, dodavatelích a spotřebičích

Ušetřete ročně tisíce. Co by měl každý vědět o energiích, dodavatelích a spotřebičích

17. května 2025 16:48
Vychází exkluzivní magazín CNN Prima NEWS: Čeká nás bída, nebo blahobyt?

Vychází exkluzivní magazín CNN Prima NEWS: Čeká nás bída, nebo blahobyt?

28. května 2025 05:43
Bartoš: Nevěřil bych, že budu souhlasit s Kalouskem. Piráti tepou vládu za peníze na povodně

Bartoš: Nevěřil bych, že budu souhlasit s Kalouskem. Piráti tepou vládu za peníze na povodně

27. května 2025 19:08
Podpis smlouvy k Dukovanům vláda možná nestihne, připustil Fiala. Zmínil zásadní roli soudu

Podpis smlouvy k Dukovanům vláda možná nestihne, připustil Fiala. Zmínil zásadní roli soudu

27. května 2025 17:43
Rusko navrhlo další přímá jednání s Ukrajinou, sdělilo termín i místo. Představí memorandum

Rusko navrhlo další přímá jednání s Ukrajinou, sdělilo termín i místo. Představí memorandum

28. května 2025 19:11
Ukrajina a Německo budou společně vyrábět střely dlouhého doletu. Provokace, reagoval Kreml

Ukrajina a Německo budou společně vyrábět střely dlouhého doletu. Provokace, reagoval Kreml

28. května 2025 14:17
Chystá Rusko novou ofenzivu? Podle Zelenského shromažďuje u Sumské oblasti desetitisíce vojáků

Chystá Rusko novou ofenzivu? Podle Zelenského shromažďuje u Sumské oblasti desetitisíce vojáků

28. května 2025 09:27
Domácí
  • Volby 2025
  • Politika
  • Koronavirus
  • Počasí
  • Praha
  • Středočeský kraj
  • Moravskoslezský kraj
  • Liberecký kraj
Zahraničí
  • Ukrajina
  • Slovensko
  • Rusko
  • Izrael
  • Evropská unie
  • Německo
  • Čína
Byznys
  • Finance
  • Kryptoměny
  • Hypotéky
  • Daně
  • Ekonomika
  • Energetika
  • Média
Sport
  • MMA
  • Fotbal
  • Hokej
  • Tenis
  • Moto
Lifestyle
  • Cestování
  • Zdraví
  • Historie
  • Kultura
  • Věda a technologie
  • Filmy
  • Seriály
Krimi
  • Soudy
  • Nehody
  • Požáry
  • Vraždy
  • Krimi v TV
Pořady
  • Partie
  • Hlavní zprávy
  • 360°
  • Nový den
  • Interview
  • K věci
Prima+
  • Prima Fresh
  • Prima Zoom
  • Prima Ženy
  • Prima COOL
  • Prima DOMA
  • Prima Living
  • ShowTime
  • Svět zvířat
  • Gaming
  • Auto
  • TV program
  • Pořady
Sledujte nás Facebook X.com Instagram YouTube
Izrael
Izraelská armáda zabila šéfa teroristického hnutí Hamás. Sinvárovu smrt potvrdil i Netanjahu
Více informací
Soudy
Soud potvrdil trest pro Peltu a Kratochvílovou. Bývalý šéf fotbalu stráví ve vězení 5,5 roku
Více informací
Soudy
Nové obvinění Feriho ze znásilnění: Sundal si kondom, uvedla dívka. Exposlanec podal stížnost
Více informací
Sněmovna
Šíření paniky, žebrota ředitelů a arogance: Schválení školské novely provázely ostré hádky
Více informací
Politika
Vláda: Čína zaútočila na komunikační síť české diplomacie. Lipavský si předvolal velvyslance
Více informací
Ukrajina
Chystá Rusko novou ofenzivu? Podle Zelenského shromažďuje u Sumské oblasti desetitisíce vojáků
Více informací
Rusko
Ukrajinci spustili masivní nálety na Rusko: Sestřelili jsme 300 dronů, hlásí Kreml
Více informací
Kdybych se stal prezidentem... Babiš překvapil černým scénářem pro ANO, pak se vysmál Fialovi

Kdybych se stal prezidentem... Babiš překvapil černým scénářem pro ANO, pak se vysmál Fialovi

CNN: Putin nedodržel slib, rozčiluje Trumpa. Z frustrace hrozí sankcemi, zároveň se jich děsí

CNN: Putin nedodržel slib, rozčiluje Trumpa. Z frustrace hrozí sankcemi, zároveň se jich děsí

Vychází exkluzivní magazín CNN Prima NEWS: Čeká nás bída, nebo blahobyt?

Vychází exkluzivní magazín CNN Prima NEWS: Čeká nás bída, nebo blahobyt?

CNN Prima News ■ Zdraví

Kdy je nejnebezpečnější chodit spát? Lékař popsal čtyři zdravotní rizika nevhodné večerky

  • Téma: Zdraví
  • Barbora Kollárová
  • 8. května 2025 07:37
Usínání po půlnoci s sebou nese několik zdravotních rizik.

Usínání po půlnoci s sebou nese několik zdravotních rizik. Zdroj: Getty Images

  • Zavřít
Usínání po půlnoci s sebou nese několik zdravotních rizik.

Usínání po půlnoci s sebou nese několik zdravotních rizik. Zdroj: Getty Images

Chodíte spát po půlnoci? Pokud se chcete vyhnout několika zdravotním rizikům, měli byste své spánkové návyky přehodnotit. Americký lékař Saurabh Sethi varuje před negativními následky, které pozdní večerka pro naše fyzické i psychické zdraví může znamenat.

Seznam.cz banner

Lékař Saurabh Sethi, který na svém profilu na sociální síti TikTok šíří osvětu především o gastroenterologii, nedávno vydal video varující před usínáním po půlnoci. Jmenuje v něm čtyři zdravotní rizika, jimž se „noční sovy“ pozdním usínáním vystavují, a zdůraznil, že je důležité dodržovat pravidelný spánkový režim. Čím později totiž podle něj jdete spát, tím méně kvalitní váš spánek je – a časem se nekvalitní odpočinek podepíše na vašem zdraví. Problémem s nedostatkem spánku přitom trpí i české děti.

ČTĚTE TAKÉ: Nosíme si rakovinu ve střevech od dětství? Vědci přišli se znepokojivým vysvětlením

Sethi v prvé řadě varuje před zvýšenou náchylností k obezitě, případně přibíráním na váze. Studie publikovaná v Journal of the American Medical Association například upozorňuje, že lidé chodící spát po půlnoci jsou vystaveni až o 20 procent vyššímu riziku obezity než ti, kteří spí už od osmi až deseti hodin večer. Nedostatek spánku ovlivňuje také náš apetit: Pokud tělo nemá energii ze spánku, snaží se palivo získat z jídla. Studie americké Univerzity v Chicagu zjistila, že nevyspalí lidé jsou téměř o čtvrtinu hladovější, než pokud by byli řádně odpočatí.

Nedostatek kvalitního spánku podle lékaře způsobuje i pokles nálady a častější prožívání negativních emocí. Americká Národní knihovna medicíny (NLM) informuje, že spánková deprivace souvisí s častějšími pocity vzteku a agresivním chováním. NLM zároveň zdůrazňuje, že obecně platí spojitost mezi dostatkem odpočinku a dobrou náladou. Studie Stanfordovy univerzity dokonce uvádí konkrétní čas, kdy je nejlepší být v posteli: nejpozději v jednu hodinu ráno. Je podle ní přitom jedno, zda jste skřivan nebo sova.

View this post on Instagram

A post shared by Saurabh Sethi (@doctor.sethi)

Třetím rizikem pravidelného nevyspání je zvýšená hladina stresu. Mozek při dlouhodobé únavě totiž produkuje zvýšené množství kortizolu, tedy takzvaného stresového hormonu. Ten během krizových situací pomáhá adekvátně reagovat, zároveň však zvyšuje krevní tlak a dočasně snižuje funkce, které v dané situaci tělo nepotřebuje – například trávení či imunitu.

Nakonec Sethi upozorňuje na zhoršené soustředění, které může nedostatek spánku způsobit. Podle studie Univerzity v Arizoně jsou totiž hodiny spánku před půlnocí zásadní pro hluboký spánek. Díky tomu je pak mozek schopný se lépe koncentrovat a pozitivně ovlivňuje i paměť a přemýšlení.

Dvaačtyřicetiletý Saurabh Sethi má na sociální síti TikTok přes půl milionu fanoušků. Jeho nejúspěšnější videa, v nichž mluví především o trávení, mají několik milionů zhlédnutí.

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT: Jste unaveni i po celonočním spánku? Čtyři varovné signály značící, že je čas vyhledat pomoc

K tématu

Tagy:
obezita zdraví nespavost postel spánek lékař TikTok rizika věda a technika spaní vědecký výzkum zdravotní rizika stres nemoci a zdravotní potíže
Barbora Kollárová

Barbora Kollárová

redaktorka FTV Prima, CNN Prima NEWS

Všechny články autora
Sdílejte článek Facebook X.com

Právě se děje

21:15

Drama na nebi: Letadlu do Malagy přestal fungovat motor, cestující plakali a modlili se

20:57

Pacienti v transplantované tváři hledají svou původní, říká Pomahač. Stačí malý detail

20:27

Mohutný sesuv ledovce zdevastoval vesnici ve Švýcarsku. Ničivou sílu živlu odhalují záběry

19:59

Na rakvi nesmí mít vlajku! Přítel TGM byl po válce viněn z kolaborace, radši spáchal sebevraždu

19:13

Smutná zpráva z Horáckého divadla. Zemřel jeho dlouholetý režisér Karel Brynda

Další zprávy

Mohlo by vás zajímat

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Návrhy pro vás

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

prima-cnn-news

Kdybych se stal prezidentem... Babiš překvapil černým scénářem pro ANO, pak se vysmál Fialovi Rusko navrhlo další přímá jednání s Ukrajinou, sdělilo termín i místo. Představí memorandum Pacienti v transplantované tváři hledají svou původní, říká Pomahač. Stačí malý detail

prima-zeny

Ester Ledecká popsala svou tajnou zbraň. Je to celé o čokoládě, říká sportovkyně Jak jsem vás uviděl, přestalo mě všechno svědit, balí svalovec neobratně blondýnku Kája se vrátila zpátky z Ameriky. Oliver má výčitky kvůli polibku s Lucií

prima-zoom

Máme novou devátou planetu? Elitní ruští vojáci uhořeli ve škole. Klíčový útok skončil v ohnivé pasti Jak pandy přistupují k páření? U videa se budete chytat za hlavu

prima-fresh

Pečené brambory plněné kuřecím masem a mangovým čatní – nevšední chuťovka i hlavní chod Čokoládové cupcaky s krémem z tvarohu a mascarpone s jahodovými motýlky podle Coolinářky Vepřová panenka s bílým chřestem a lahodnou holandskou omáčkou

prima-cool

Jak moc klesla čísla The Last of Us? Lechtivá parodie Kingdom Come slibuje nevídané zážitky. Je samozřejmě jen pro dospělé a má skvělý název Proč filmy od Marvelu začaly selhávat? Tvůrce nejlepších nových Star Wars odhalil jejich velkou chybu

playboy

Co vás čeká v červnovém vydání magazínu Playboy? Nejvěrnější fanynka Arsenalu? Arabella Mia oslavila výhru nahá v barvách týmu Ve dne anděl v plášti, v noci ďábel na podpatcích: Sestřička Hayli Hooper žije dvojí život

lajk

Charlotte Štiková se provokace nebojí. Na sociálních sítích dala na odiv své vnady Japonec si hraním her způsobil syndrom spadlé hlavy. Život mu zachránila operace Známý český rapper obviněn ze znásilnění: Parťák Řezníka vysvětlil, co se v Plzni stalo

prima-living

Půda není jen držák rostlin. Proč dát šanci přírodním hnojivům? Nejlepší český hokejista David Pastrňák bydlí jako sultán. Dal 75 milionů korun za byt v USA Eliška Balzerová bydlí s manželem, dětmi i vnoučaty pod jednou střechou

Populární témata

Jak zhubnout Nejlepší filmy 2024 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby ZOO Nové začátky Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Volby 2025 Svařené víno Tatarák podle Pohlreicha Aloe vera Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tvarohové knedlíky Nejlepší palačinky Švestkový koláč

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nahlásit chybu Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.