Těžké ráno s kocovinou? Spasit vás může správné jídlo. Vědci radí, co si naservírovat
Ačkoliv by si to mnozí přáli, zázračný lék na kocovinu neexistuje. Co však může rozhodnout o tom, jak se den po prohýřelé noci budete cítit, je stravování. A to jak před začátkem samotného pití, tak ráno poté. Vědci představili tipy, které mohou výrazně ovlivnit to, jak se budete cítit.
Na tom, že na kocovinu neexistuje spolehlivý lék, se odborníci jednoznačně shodují. Pomoci však může to, co člověk jí před pitím i po něm.
„Zdůraznila bych: vyvažte makroživiny před a po pití,“ sdělila pro web Scientific American Sara Policeová, docentka na katedře farmakologie a nutričních věd na Univerzitě v Kentucky. „Pokud víte, že se chystáte na nějakou slavnostní událost, bude užitečné dát si kompletní jídlo,“ pokračovala.
DÁLE ČTĚTE: EET znovu u soudu? Schillerová plánuje novinku. Prezentuje hausnumera, zlobí se opozice.
Jak odbornice připomněla, pro tělo je odbourávání alkoholu náročné. Proto je vždy důležité doplnit určité živiny.
Vsaďte na vejce, vyhněte se sladkému
Vhodné jsou například potraviny bohaté na bílkoviny, například vejce. Ty pomáhají tělu regenerovat a chrání buňky před poškozením. Dobrou volbou jsou také celozrnné potraviny. Naopak sladká jídla mohou krátkodobě ulevit, brzy však způsobí další pokles energie.
Pomoci mohou i zdravé tuky, například z avokáda nebo lososa. Ty zpomalují vstřebávání alkoholu. Tučná jídla na straně druhé velký přínos nemají, uvádí Scientific American. Důležitá je také hydratace. Kromě vody je vhodné doplnit minerály, například kokosovou vodou nebo polévkou. Při nevolnosti zase může pomoci zázvor.
Čtěte také
Kocovina vzniká z toho důvodu, že tělo odbourává etanol, hlavní složku alkoholu. Tento proces zatěžuje organismus a zpomaluje další tělesné funkce. Výsledkem jsou známé potíže, jako bolest hlavy, nevolnost či únava.
Odborníci zároveň připomínají, že alkohol tělo zatěžuje i dlouhodobě. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) neexistuje bezpečná dávka alkoholu. Pravidelné pauzy v pití proto prospívají zdraví, uvádí spotřebitelská organizace dTest.
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT: Turek vrací úder Nerudové za výsměch s angličtinou: Nerudštinu ještě musím natrénovat
Tomáš studuje na Vyšší odborné škole publicistiky, obor televizní publicistika. Věnuje se pořádáním táborů a dalších akcí pro širokou veřejnost. Ve svých projektech se inspiruje Divokým západem, který se prolíná do většiny jeho aktivit. Zajímá se o domácí i zahraniční politiku a aktuální dění. (Tomas.Pokstefel@iprima.cz)
