Mladá generace je unavenější než čtyřicátníci, na vině je stres. Experti popsali, kde se bere
Generace Z, tedy mladí do 28 let, jsou často unavenější než čtyřicátníci. Někteří se cítí vyčerpaně dokonce i po dlouhém a kvalitním spánku. Odborníci z toho viní dlouhodobý stres a sociální sítě. Jejich mozek prý kvůli tomu nedokáže efektivně odpočívat.
Až 40 procent dětí a mladých lidí vykazuje známky střední až těžké deprese, 30 procent úzkosti. To vyplývá z dat Národního ústavu pro duševní zdraví. „Hlavním důvodem je, že mozek mladých lidí moc neodpočívá, vlastně vůbec. Jsou zvyklí být neustále on-line, neustále mají přemíru informací a podnětů,“ uvedla psycholožka Šárka Miková pro CNN Prima NEWS.
ČTĚTE TAKÉ: Počet dětských násilníků v Česku stoupl o čtvrtinu. Psychologové popsali varovné signály
Psychickou zátěž a únavu zvyšuje také situace ve světě, například klimatická krize a hrozba válečných konfliktů, popřípadě tlak ze sociálních sítí. „Když usínají, koukají na sítě. Když se vzbudí, první věc, kterou udělají, je, že jdou na sítě. Jsou informacemi zahlcení,“ vysvětlil expert zabývající se mladou generací Vít Janda.
Čtěte také
Někteří si neodpočinou ani v noci. „Mozek sice odpočívá ve smyslu, že člověk spí, ale množství informací, které za ten den nabere, je příliš velké na to, aby to stihl přerovnat, probrat a utřídit. Na to potřebujeme chvíle, kdy sedíme na zastávce autobusu a jen tak koukáme do blba, ne do mobilního telefonu,“ řekla Miková.
Chybí pozitivní stres
Až polovina současných mladých lidí také tvrdí, že nemá uspokojené sociální potřeby. „Jsou v kontaktu s kamarády, známými a blízkými v podstatě neustále, ale je to jen v tom virtuálním světě. Náš mozek se na to ale ještě dostatečně neadaptoval a evolučně je zvyklý vytvářet si vztahy tím, že máme přímý kontakt s lidmi,“ popsala psycholožka.
Podle odborníků jsou mladí navíc jen v negativním stresu. Ten pozitivní, který by potřebovali, aby je zdravě hnal kupředu, jim chybí. „Uspokojení, které plyne z toho, že se vám něco povede, stres snižuje a vede k tomu, že se cítíte dobře,“ vysvětlil sociolog Vojtěch Bednář. Rada, jak to překonat, je jednoduchá – opustit internet a potkávat se s kamarády a přáteli tváří v tvář.
MOHLI JSTE PŘEHLÉDNOUT: Agresivita nezletilých stoupá. Nebezpečí na internetu číhá v komnatách ozvěny, říká odbornice
