Trpíte spánkovou krizí? Aplikace nabízí řešení. Speciální terapii poskytne bez měsíců čekání
Než začnete číst Co byste měli vědět, než začnete číst
Třetina Čechů bojuje se spánkovými problémy.
Digitální terapie přináší velké změny. Jaké věci má zlepšit?
Aplikaci využívají i odborníci z Národního ústavu duševního zdraví.
Se závažnými problémy se spánkem, které se mohou výrazně podepsat na zdraví jedince, má pomoci nová mobilní aplikace. Zájemcům nabízí výhody speciálního druhu terapie, na niž musí lidé zpravidla čekat i měsíce. Aplikace Snoozie jim vše zprostředkuje digitální formou. Ve svém výzkumu ji používají i odborníci z Národního ústavu duševního zdraví (NÚDZ).
Aplikace nabízí uživatelům možnosti a poznatky metody, jež je ve světě duševního zdraví známá jako kognitivně-behaviorální terapie insomnie, rovněž také pod značkou KBT-I. Autoři projektu připomínají, že problémy se spánkem trápí zhruba třetinu Čechů. Nebojí se tak ostřejšího pojmenování stavu věcí – tuzemská společnost čelí spánkové krizi.
K TÉMATU: Čaj může při nesprávné přípravě škodit zdraví. Nikdy ho nepijte odstátý, varuje chemička
Speciální druh terapie má pomoci každému, kdo bojuje s nespavostí a nemůže organismu dopřát zasloužený odpočinek. Jenže tomuto terapeutickému programu zpravidla předcházejí dlouhé čekací lhůty. Zájemci se tak k odborníkům mohou dostat až za několik měsíců.
Čtěte také
Právě tuto bariéru by měla Snoozie vyřešit – nabízí totiž terapii digitální formou. Již v létě byla k dispozici první verze, ovšem zpětná vazba prvních uživatelů přispěla k vylepšení, které bylo prezentováno na podzim. Aplikaci využívají při svém výzkumu i odborníci NÚDZ – na začátku října například sháněli dobrovolníky k výzkumu účinnosti metody KBT-I.
Zlatý standard v léčbě, říká o terapii odbornice
Lidé podle psychologa a jednoho ze zakladatelů projektu Vojtěcha Šafáře vyzdvihují, že mají k dispozici vědecky ověřené metody. Nejnovější verze také nabízí speciální balíček, který kromě příslušného programu nabízí i zakončení v podobě osobní konzultace se spánkovým terapeutem.
Čtěte také
Na aplikaci se podílí i klinická psycholožka a odbornice na spánkovou medicínu Karolina Janků, která působí v NÚDZ. „Kognitivně-behaviorální terapie insomnie je zlatý standard v léčbě nespavosti. Digitální forma může být velmi cenným doplňkem, který lidem zpřístupní pomoc přesně ve chvíli, kdy ji potřebují,“ poznamenává.
„Spánkovou terapii do kapsy“ můžete získat v základním plánu, program trvá několik týdnů.
MOHLO VÁM UNIKNOUT: Šípková sezóna vrcholí. Bylinkářka radí, jak nejlépe připravit čaj plný vitamínů
Věnuje se převážně politickým tématům na tuzemské scéně, akcentuje Karlovarský kraj a jeho politickou strukturu. Rovněž si rád napíše články z kulturního soudku a hudební oblasti. Studuje češtinu a komparatistiku na Univerzitě Karlově v Praze. Jeho zájmem je veřejné dění, zvlášť kulturní oblast a práce s historií. Kromě školy a práci v redakci CNN Prima NEWS si rád zajde do malých, neznámých kin či galerií. Svůj volný čas však nejradši tráví někde za městem v přírodě.
