Svačina musí být hustá, říká pan Krabička. Poradil, jak děti ke zdravé stravě motivovat
Než začnete číst Co byste měli vědět, než začnete číst
- Svačina musí být podle pana Krabičky hlavně hustá
- Děti lákají především zářivé obaly z obchodů
- Zapojte potomky do přípravy jídla, radí odborník
- Proč je důležité být dětem správným vzorem?
Co je nudné, to děti nebude bavit. Svačina dnes musí být hlavně „hustá“, ale to neznamená, že i špatná. V pořadu Nový den na CNN Prima NEWS to řekl Jan Sucharda alias pan Krabička. Podle něj zdravá strava dětí začíná doma. Pokud školáci u svých rodičů vidí správné vzory a do přípravy jídla se zapojují, tak z něj mají radost a dají mu přednost před nezdravými alternativami.
Vzhled a chuť jídla jsou podle Suchardy pro děti velmi důležité. „Jídlo nesmí být nudné. Co není husté, to dítě nemá rádo. Dnes vládnou obaly. Dítě vidí v obchodě ten nejzářivější obal a přesně to chce,“ řekl Sucharda.
ČTĚTE TAKÉ: Co zabalit školákům ke svačině? Odborníci radí, jak servírovat zdravé potraviny
Pokud si ale rodič s dítětem připraví jídlo doma, tak ani „hustá“ svačina nemusí být nezdravá. „Existuje hrozně moc jednoduchých receptů, na které stačí jen pár surovin. Například ovesné vločky s banánem a kakaem. Do toho můžeme nějak hravě přidat nějaké ovoce a máme dokonalý recept. Vždy by to mělo být hlavně hravé. Samozřejmě závisí na tom, jak je dítě staré, ale to jídlo by tam nemělo být jen naházené,“ vysvětlil Sucharda.
Čtěte také
Pomáhá také, když se dítě do přípravy jídla zapojí. „Když si například doma s dítětem upečete zdravého méďu, který se běžně prodává v komerčních obalech, tak ono má radost, že bylo součástí procesu vzniku, a chce to jíst. Hlavní problém je, když na jídlo pro dítě nemáme čas, protože ono to pozná a pak po něm neskočí,“ uvedla Sucharda.
Zásadní je podle něj, aby rodiče byli svým dětem správným vzorem. „Když jdete do práce, tak vidíte na zastávce děti, jak drží vapovačku a energeťák, protože je to husté. Bojovat se s tím dá jen tak, že dítěti dáte správný vzor. Když se rodiče o své děti starají, neukazují jim takové chování a dávají jim čas, tak se tomu dá zabránit,“ dodal.
MOHLI JSTE PŘEHLÉDNOUT: Cena másla je rekordně nízko. Udělejte si zásoby na Vánoce, ušetříte, radí experti
Vystudoval bohemistiku a historii na FF UK a aktuálně mediální studia na FSV UK. Věnuje se převážně domácí politice a příležitostně rád zabrousí do oblasti kultury či dějin. Ve volných chvílích rád bloudí po městě s fotoaparátem, přečte si knížku nebo zahraje nějakou videohru. V redakci CNN Prima NEWS působí jako redaktor politického dění od podzimu 2023. (Petr.Silhan@iprima.cz)
