Co s vlašskými ořechy? Upečte si koláč Zdroj: Prima DOMA MEDIA, s.r.o.
Protože máme právě po sklizni vlašských ořechů a je dobré je nejlépe do dvou měsíců spotřebovat, máme pro vás recept na velmi jednoduchý a rychlý ořechový koláč. Ozdobíte ho ještě polevou podle své chuti a vaše tělo si bude libovat. Dávkou oříšků totiž prospějete i mozku, vlasům, pokožce a vůbec celému tělu.
Na ořechový koláč budete potřebovat:
- 1 hrnek namletých nebo nasekaných vlašských ořechů
- 1 hrnek hladké mouky
- 1 hrnek moučkového cukru
- 2 vejce
- ½ hrnku oleje
- ½ hrnku mléka
- 1 kypřicí prášek do pečiva
Vejce dejte do mísy, přidejte cukr a utřete je. Pak přidejte mléko a olej a promíchejte. Nakonec přisypte ořechy, mouku a kypřicí prášek do pečiva. Smíchejte v hladké těsto.
Vyšlehejte vejce s cukrem a vmíchejte ostatní ingredience Zdroj: Prima DOMA MEDIA, s.r.o.
Vlijte do pekáčku vyloženého pečicím papírem a dejte péct do trouby asi na půl hodiny při 180 °C. Zkuste špejlí, jestli je hotový.
Těsto vlijte do pekáčku Zdroj: Prima DOMA MEDIA, s.r.o.
Koláč vyndejte z trouby a nechte chvíli vychladnout. Pak polijte oblíbenou polevou nebo rozpuštěnou čokoládou. Koláči dejte chvíli, aby vychladnul a poleva ztuhla.
Polijte čokopolevou Zdroj: Prima DOMA MEDIA, s.r.o.
Pak už jen nakrájejte, ozdobte ořechy a vychutnejte si tu báječnou chuť.
A hosté mohou přijít Zdroj: Prima DOMA MEDIA, s.r.o.
Vychutnávejte si ořechy – prospějí zdraví
Vlašské ořechy, stejně jako ostatní ořechy, jsou pro zdraví velmi prospěšné. Vlašáky jsou dokonce v top desítce potravin obsahujících nejvíce antioxidantů. Najdete v nich také omega 3 mastné kyseliny, bílkoviny, vitaminy A, B a E, mnoho minerálů – hořčík, fosfor, vápník, draslík, železo, zinek. Jejich zařazení do jídelníčku je dobré pro správný vývoj mozku. Fungují proti ateroskleróze a vzniku kardiovaskulárních chorob. Působí pozitivně na kvalitu vlasů, nehtů a pokožky. Po hrsti oříšků budete mít lepší náladu. Přispívá k lepšímu metabolismu. Podporuje růst i vývoj organismu, trávení i nejrůznější syntetické procesy v těle.
Tip:
V top 10 najdete i pekanové a lískové ořechy. Můžete je zkusit jako alternativu.
Zdroje: Vychytávky Ládi Hrušky; www.ochutnejteorech.cz; www.vimcojim.cz
