Jak si vedete ve svém partnerském vztahu? Otestujte se a vyzkoušejte jednoduchý „audit“
Po uplynulém dni svatého Valentýna, s blížícím se začátkem jara a vyhlídkou na První máj, si mohou lidé ve vztahu stále častěji pokládat jednoduchou otázku: Je jejich partnerství šťastné a vzkvétá? Odborníci proto doporučují pravidelně podstupovat takzvaný „vztahový audit“. Co konkrétně obnáší a jaké informace si díky jeho provedení páry odnesou? To přiblížili vztahoví terapeuti Václav a Jana Němečkovi.
Němeček připomíná, že vztahy jsou jako živé organismy – neustále se vyvíjí. Proto to, co mohlo platit před rokem, nemusí platit dnes. „Příčinou hádek a nedorozumění mezi partnery je často nedostatek komunikace, nevyřešené konflikty nebo rozdílné životní cíle,“ podotkl terapeut.
Navazuje na téma
Pokud dle Němečka budou páry pravidelně „vztahový audit“ podstupovat, mohou zmiňované problémy odhalit včas a zabránit i případnému rozchodu. Konkrétně audit lidem umožňuje:
- Identifikovat problémy včas: Všimnete si drobných trhlin dříve, než se z nich stane velká prasklina.
- Zlepšit komunikaci: Naučíte se lépe naslouchat a vyjadřovat své potřeby i pocity.
- Posílit vzájemné pouto: Prohloubíte porozumění a vzájemnou důvěru.
- Zvýšit spokojenost: Pocítíte více spokojenosti a štěstí v partnerství.
Čtyři pilíře šťastného vztahu
„Představte si svůj vztah jako zahradu. Aby krásně kvetla, potřebuje pravidelnou péči. Stejně tak váš vztah potřebuje čas od času ‚prořezat a zalít‘. Audit vám umožní identifikovat oblasti, které vyžadují pozornost a posílit to, co funguje,“ vysvětlila terapeutka Němečková. Z vlastních zkušeností uvedla, že pravidelné hodnocení vztahu může předejít až 30 procentům rozchodů.
Navazuje na téma
Zmiňovaný audit se opírá o čtyři základní pilíře:
1) Komunikace
Otevřená a upřímná komunikace je stavebním kamenem každého zdravého vztahu. Během auditu si partneři mohou ujasnit, jak spolu komunikují, zda se navzájem skutečně poslouchají a zda jsou schopni řešit konflikty konstruktivně.
Test pro vás. Zeptejte se sami sebe:
- Jak často si spolu povídáme o našich pocitech a potřebách?
- Cítíme se vyslyšeni a pochopeni?
- Dokážeme řešit konflikty konstruktivně?
2) Intimita
Intimita není jen o fyzické přitažlivosti. Je o emocionálním spojení, pocitu sounáležitosti a porozumění. Během auditu si partneři mohou uvědomit, zda se cítí dostatečně emocionálně propojeni a zda jim ve vztahu něco chybí.
Navazuje na téma
Test pro vás. Zeptejte se sami sebe:
- Jsme spokojeni s intimním životem?
- Cítíme se k sobě stále přitahováni?
- Děláme si společně příjemné věci?
- Cítíme se emocionálně spojeni?
3) Společné cíle
Sdílené cíle dávají vztahu směr a motivaci. Pokud se partneři neshodují na svých budoucích plánech, může to vést k neshodám a frustraci.
Test pro vás. Zeptejte se sami sebe:
- Máme společné sny a cíle?
- Máme stejné představy o budoucnosti?
- Podporujeme se navzájem v dosahování našich cílů?
4) Finanční stabilita
Peníze jsou častým zdrojem konfliktů ve vztazích. Během auditu si partneři mohou ujasnit své finanční priority a vytvořit společný rozpočet.
Navazuje na téma
Test pro vás. Zeptejte se sami sebe:
- Máme stejné názory na peníze?
- Umíme společně spravovat náš rozpočet?
Co znamenají vaše odpovědi?
„Pokud většinou odpovídáte kladně a máte podobné názory a cíle, je to skvělá zpráva. Váš vztah je na dobré cestě. Pokud se však objeví neshody nebo oblasti, kde se necítíte zcela spokojeni, je to signál, že je potřeba něco změnit. Nebojte se o těchto tématech otevřeně diskutovat a hledat společná řešení,“ doporučují manželé Němečkovi.
Jak provést „vztahový audit“?
Jak odborníci podotkli, není to nic složitého. Stačí si vyhradit klidný večer, kdy nebudete rušeni a otevřeně si s partnerem promluvit. Zaměřit byste se měli na tyto oblasti:
- Co se nám v našem vztahu líbí?
- Co bychom chtěli změnit?
- Jak můžeme zlepšit komunikaci?
- Jaké máme společné cíle?
- Jak se cítíme navzájem?
MOHLI JSTE PŘEHLÉDNOUT: Dvakrát osudové ano a manželkou jen půl roku: Umírající nevěsta všechny svatebčany rozplakala
Vystudovala obchodní akademii se zaměřením na cestovní ruch. První novinářské zkušenosti získala na Vyšší odborné škole publicistiky, kde přispívala do studentského magazínu Generace20. K redakci CNN Prima NEWS se připojila zprvu jako stážistka, posléze jako redaktorka v roce 2020. Díky své práci se snaží významněji propojovat dobročinnost s mediálním prostředím. Mezi její záliby patří čtení do brzkých ranních hodin, multitasking, cestování a čas trávený se zvířaty a přáteli.
