Pocit těžkých a nateklých nohou? Zpozorněte, varují lékaři. Radí, jak se starat o zdraví žil
Kondice nohou není jen o hezkém tvaru, pružných vazech a pevných kloubech. Stejně důležité je i to, jak v nich pracují žíly. Lidé tak mohou přehlížet nepatrné příznaky, jako je pocit těžkých nebo nateklých dolních končetin. To a více může signalizovat, že žilní systém přestal fungovat tak, jak má.
Nejznámějším projevem chronického žilního onemocnění bývají drobné metličky a křečové žíly. Ty však neupozorňují na to, že se s žílami začíná něco dít, ale že už s nimi něco delší dobu je.
ČTĚTE TAKÉ: V Česku se zvonilo klíči, když se Lukášovi změnil život. Myslel, že skončí jako invalida
Laicky „křečáky“ a metličky jsou žíly, které pod tlakem nahromaděné krve povolily a zvětšily se do té míry, že jsou vidět pod povrchem kůže. K tomuto procesu, z něhož není cesty zpět, dochází postupně. Právě z toho důvodu je vhodné věnovat nohám pozornost a co nejdříve zachytit první projevy onemocnění žil.
Jaké jsou typické první projevy onemocnění žil?
Za první projevy se zpravidla považují pocity oteklých, těžkých, bolavých nohou. Přicházejí v situacích, kdy necháváte nohy delší dobu ve statických polohách. Například při celodenním sezení nebo stání v práci. Čím častěji v takových polohách setrváte, tím více žíly trpí. Krev se v nich bude hromadit, protože pohyb je to, co výrazně pomáhá s návratem žilní krve do srdce.
Čtěte také
Jak podotýkají praktičtí lékaři, osm z deseti pacientů má subjektivní příznaky jako jsou pocit těžkých nohou, bolest a noční křeče. Tyto a další symptomy se nejčastěji objevují mezi 31. a 50. rokem, přičemž polovina pacientů starších 40 let zahájí léčbu až deset let od projevení prvních příznaků.
Výrazným zhoršujícím faktorem je i genetika. Lidem s dědičnou dispozicí k oslabení žilních stěn vznikají metličky a křečové žíly snáz. Nemusí mít nutně sedavé zaměstnání, mohou sportovat, být aktivní a díky tomu, že jsou neustále v pohybu, pocity oteklých a těžkých nohou příliš nemají nebo je nevnímají. Přesto se jim kvůli silné genetické zátěži metličky a křečové žíly mohou objevit.
Čtěte také
Projevovat se u nich může třeba brnění nebo noční křeče. Za kondicí žil stojí životní styl v kombinaci s dědičným faktorem a u každého jedince převažuje něco jiného. Každý má jiný genetický základ a žije odlišný život.
Kdy zpozornět a věnovat nohám větší pozornost?
- Kozačky vám jsou odpoledne těsnější.
- Ponožky vám dělají rýhy do nohou.
- Kotníky vám v teplém prostředí „mizí“.
- Dáváte si často nohy nahoru, abyste si ulevili.
- V noci vás budí křeče v nohách.
- Jakmile „chvíli“ stojíte, máte tendenci podupávat si a přešlapávat na místě.
- Cítíte tíhu a únavu v nohách, hlavně večer.
- Otoky nohou jsou častější na konci dne nebo po delším sezení.
Pokud jste se v některých bodech našli, je vhodné se zamyslet, jak často vás podobné problémy trápí a zda se v průběhu let nezhoršují. S těmito informacemi byste měli vyhledat praktického lékaře – chronické žilní onemocnění je trvalé a vyžaduje lékařskou péči.
MOHLI JSTE PŘEHLÉDNOUT: Ohrožená onkologie v Motole? Zničili jsme hydru kolem Ludvíka včas, prohlásil Válek
„Otoky mohou být symptomem i zcela jiných potíží nesouvisejících s žilami. Nezbytná je návštěva praktického lékaře, který vám udělá základní vyšetření a rozhodne, jak postupovat dál,“ podotkla specialistka na žilní onemocnění, angioložka Petra Zimolová z FN Motol.
Pokud lékař usoudí, že skutečně jde o chronické žilní onemocnění, může vám nabídnout dlouhodobé užívání léků (venofarmak) na zpevnění žilní stěny a zamezení žilního zánětu. Doplňky stravy na žíly mohou mít potenciální přínos pro lidi, kteří žádné onemocnění žil prokazatelně nemají a jen preventivně pečují o své nohy. Pokud však chronickým žilním onemocněním trpíte, doplňky stravy už nestačí.
Čtěte také
„Doplňky stravy jsou potravinou s koncentrovaným zdrojem vitamínů a minerálních látek. Nejsou určeny k léčbě nebo prevenci onemocnění. Oproti tomu léčivé přípravky už obsahují látky, u nichž byly prokázány léčebné nebo preventivní účinky. I léky však mohou, včetně těch na předpis, obsahovat přírodní nebo tělu vlastní složky,“ upozornila Zimolová.
Co dále můžete pro své žíly udělat?
Léky ale nejsou jediným pilířem léčby. Velmi efektivní je také nošení kompresních punčoch nebo podkolenek a celá řada doporučení, která vám pomohou podpořit zdraví a kondici svých žil.
Odborníci radí následující:
- Pohybujte nohama při všech příležitostech.
- Dávejte přednost volnějším oděvům a pohodlné obuvi.
- Vyberte si vhodnou pohybovou aktivitu.
- Vyvarujte se přímému působení tepla.
- Dávejte přednost nižším teplotám.
- Noste obuv s nízkými podpatky.
- Pomáhejte žilnímu návratu cvičením, ideálně před spaním v posteli.
- Masírujte své nohy tak často, jak je to jen možné.
- Pravidelně navštěvujte svého praktického lékaře.
Další tipy, včetně rad, jak správně nohy procvičovat nebo masírovat, naleznete na webu Žilní poradna.
MOHLI JSTE PŘEHLÉDNOUT: Zubař měl vytrhnout muži 18 zdravých zubů. Odvedl jsem dobrou práci, hájí se u soudu v Ostravě
Věnuje se převážně zdravotnickým tématům. Komunikuje s dárcovskou platformou Znesnáze a zpracovává sociální témata a texty, které pomáhají potřebným. Vystudovala obchodní akademii se zaměřením na cestovní ruch. První novinářské zkušenosti získala na Vyšší odborné škole publicistiky, kde přispívala do studentského magazínu Generace20. K redakci CNN Prima NEWS se připojila zprvu jako stážistka, posléze jako redaktorka v roce 2020. Od roku 2025 se stala posilou editorského týmu CNN Prima NEWS. Mezi její záliby patří čtení do brzkých ranních hodin, multitasking, cestování a čas trávený se zvířaty a přáteli.
