Logo CNN Prima News
Aktuální trendy
Volební výzkumy
Donald Trump
Kalkulačka cen energií
Ukrajina
Prima Česko
Krimi
Počasí
ShowTime
Sportovní komentáře
Jak na energie
Hlasy zločinu
Kariéra
Partie
Témata
  • Menu
  • Domácí
  • Kraje
  • Zahraničí
  • Volby 2025
  • Jak ušetřit
  • Pořady
  • Ekonomika
  • Ukrajina
Přihlášení
  • Můj profil
  • Odhlásit se
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
      Účet
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlaste se
App Živě Menu Zavřít TV živě
Radostná zpráva o zdravotním stavu malé Madlenky: Léčba zabírá, transplantace není třeba

Radostná zpráva o zdravotním stavu malé Madlenky: Léčba zabírá, transplantace není třeba

30. července 2025 15:12
PŘEHLEDNĚ: Pracovní úraz? Máte nárok na řadu typů odškodnění, v uplatnění však lidé tápou

PŘEHLEDNĚ: Pracovní úraz? Máte nárok na řadu typů odškodnění, v uplatnění však lidé tápou

30. července 2025 15:00
Vedle závodu na Českobudějovicku vznikla nová louka. Je domovem živočichů i vzácných rostlin

Vedle závodu na Českobudějovicku vznikla nová louka. Je domovem živočichů i vzácných rostlin

30. července 2025 14:39
Vedle závodu na Českobudějovicku vznikla nová louka. Je domovem živočichů i vzácných rostlin

Vedle závodu na Českobudějovicku vznikla nová louka. Je domovem živočichů i vzácných rostlin

30. července 2025 14:39
Bezohledné předjíždění: Řidič na Hodonínsku málem smetl cyklistku. Policie hledá svědkyni

Bezohledné předjíždění: Řidič na Hodonínsku málem smetl cyklistku. Policie hledá svědkyni

30. července 2025 14:30
Smutek ve fotbalové Spartě: Zemřel trenér Starý. Získal dva tituly, rukama mu prošel Rosický

Smutek ve fotbalové Spartě: Zemřel trenér Starý. Získal dva tituly, rukama mu prošel Rosický

30. července 2025 14:18
Zemřela Laura Dahlmeierová. Bývalé biatlonistce se stal osudným výstup na horu v Pákistánu

Zemřela Laura Dahlmeierová. Bývalé biatlonistce se stal osudným výstup na horu v Pákistánu

30. července 2025 14:41
U oblíbené destinace v Egyptě havaroval autobus s turisty. Mezi mrtvými je i malé dítě

U oblíbené destinace v Egyptě havaroval autobus s turisty. Mezi mrtvými je i malé dítě

30. července 2025 14:05
Birmingham se zahalil do smutku. Lidé se loučili s Osbournem, Sharon se neubránila slzám

Birmingham se zahalil do smutku. Lidé se loučili s Osbournem, Sharon se neubránila slzám

30. července 2025 13:59
Fiala prohrává s Babišem propagandistickou bitvu, řekl Schmarcz. Kde hrozí Spolu debakl?

Fiala prohrává s Babišem propagandistickou bitvu, řekl Schmarcz. Kde hrozí Spolu debakl?

30. července 2025 12:05
GLOSA: Kam zmizela ekonomická témata aneb Máte volební program? A mohla bych ho vidět?

GLOSA: Kam zmizela ekonomická témata aneb Máte volební program? A mohla bych ho vidět?

30. července 2025 06:28
Milionová past pro spojené strany? Hrozí jim spory. Stát dá peníze jen jedné, zbytek ostrouhá

Milionová past pro spojené strany? Hrozí jim spory. Stát dá peníze jen jedné, zbytek ostrouhá

30. července 2025 05:11
Nová povinnost pro majitele fotovoltaických elektráren. Na jaké změny si dát pozor?

Nová povinnost pro majitele fotovoltaických elektráren. Na jaké změny si dát pozor?

25. července 2025 07:18
Energošmejdi opět útočí ve velkém. Jak se proti stále důmyslnějším podvodníkům bránit?

Energošmejdi opět útočí ve velkém. Jak se proti stále důmyslnějším podvodníkům bránit?

22. července 2025 06:24
Kalkulace a úspory za energie: Kolik nás stojí letní komfort v domácím bazénu?

Kalkulace a úspory za energie: Kolik nás stojí letní komfort v domácím bazénu?

21. července 2025 08:14
PŘEHLEDNĚ: Pracovní úraz? Máte nárok na řadu typů odškodnění, v uplatnění však lidé tápou

PŘEHLEDNĚ: Pracovní úraz? Máte nárok na řadu typů odškodnění, v uplatnění však lidé tápou

30. července 2025 15:00
Dohoda s USA? Nerudová použila Klausův termín. Děsí mě slábnoucí pozice EU, říká Knotek

Dohoda s USA? Nerudová použila Klausův termín. Děsí mě slábnoucí pozice EU, říká Knotek

29. července 2025 23:32
Zemědělci sklidili skoro polovinu obilnin, práce brzdí déšť. Nejlépe je na tom jižní Morava

Zemědělci sklidili skoro polovinu obilnin, práce brzdí déšť. Nejlépe je na tom jižní Morava

29. července 2025 09:49
CNN: Ukrajinci vyzráli na smrtící ruské drony důmyslnou pastí. Pomáhá prosté rybářské náčiní

CNN: Ukrajinci vyzráli na smrtící ruské drony důmyslnou pastí. Pomáhá prosté rybářské náčiní

30. července 2025 07:32
Rusové zaútočili na výcvikové středisko ukrajinské armády. Rakety zabily a zranily 20 vojáků

Rusové zaútočili na výcvikové středisko ukrajinské armády. Rakety zabily a zranily 20 vojáků

30. července 2025 06:46
Lavrov: Válčíme s celým Západem, Evropané jsou nacisté. Cílem Rusů není území Ukrajiny

Lavrov: Válčíme s celým Západem, Evropané jsou nacisté. Cílem Rusů není území Ukrajiny

29. července 2025 21:34
Domácí
  • Volby 2025
  • Politika
  • Koronavirus
  • Počasí
  • Praha
  • Středočeský kraj
  • Moravskoslezský kraj
  • Liberecký kraj
Zahraničí
  • Ukrajina
  • Slovensko
  • Rusko
  • Izrael
  • Evropská unie
  • Německo
  • Čína
Byznys
  • Finance
  • Kryptoměny
  • Hypotéky
  • Daně
  • Ekonomika
  • Energetika
  • Média
Sport
  • MMA
  • Fotbal
  • Hokej
  • Tenis
  • Moto
Lifestyle
  • Cestování
  • Zdraví
  • Historie
  • Kultura
  • Věda a technologie
  • Filmy
  • Seriály
Krimi
  • Soudy
  • Nehody
  • Požáry
  • Vraždy
  • Krimi v TV
Pořady
  • Partie
  • Hlavní zprávy
  • 360°
  • Nový den
  • Interview
  • K věci
Prima+
  • Prima Fresh
  • Prima Zoom
  • Prima Ženy
  • Prima COOL
  • Prima DOMA
  • Prima Living
  • ShowTime
  • Svět zvířat
  • Gaming
  • Auto
  • TV program
  • Pořady
Sledujte nás Facebook X.com Instagram YouTube
Německo
Zemřela Laura Dahlmeierová. Bývalé biatlonistce se stal osudným výstup na horu v Pákistánu
Více informací
Jihomoravský kraj
Agresor pobodal na Brněnsku tři muže včetně záchranáře. Policista ho zastřelil
Více informací
Počasí
Sledujte RADAR: Letní počasí je v nedohlednu. Česko čekají deštivé dny, hrozí i bouřky
Více informací
Ukrajina
Rusové zaútočili na výcvikové středisko ukrajinské armády. Rakety zabily a zranily 20 vojáků
Více informací
Zahraničí
Japonsko zasáhlo tsunami. Na pobřeží se zastavil život, úřady vyzvaly k evakuaci
Více informací
Ekonomika
Dohoda s USA? Nerudová použila Klausův termín. Děsí mě slábnoucí pozice EU, říká Knotek
Více informací
Rusko
Trump dal ultimátum Putinovi: Hrozí cly a dalšími opatřeními, pokud neučiní kroky ke konci války
Více informací
CNN: Ukrajinci vyzráli na smrtící ruské drony důmyslnou pastí. Pomáhá prosté rybářské náčiní

CNN: Ukrajinci vyzráli na smrtící ruské drony důmyslnou pastí. Pomáhá prosté rybářské náčiní

Nerozumím tomu, co je v pozadí. Pavel ostře o odchodu koordinátora v bitcoinové kauze

Nerozumím tomu, co je v pozadí. Pavel ostře o odchodu koordinátora v bitcoinové kauze

Japonsko zasáhlo tsunami. Na pobřeží se zastavil život, úřady vyzvaly k evakuaci

Japonsko zasáhlo tsunami. Na pobřeží se zastavil život, úřady vyzvaly k evakuaci

CNN Prima News ■ Speciální projekty Rádce

Tropické teploty aneb Tipy, jak přežít vedra v kanceláři

  • Téma: Rádce
  • Iva Kropáčková
  • 25. června 2019 08:00
Horko v kanceláři

Horko v kanceláři Zdroj: freepik.com/

  • Zavřít
Horko v kanceláři

Horko v kanceláři Zdroj: freepik.com/

Jak si pobyt v kanceláři během tropických teplot co nejvíc zpříjemnit? Máme pro vás několik tipů...

Seznam.cz banner

Nemůžete pracovat z domova, ani vám zaměstnavatel nekrátí ve vedrech pracovní dobu, jako v některých firmách či státních institucích? Byť se práce v kanceláři v horkém počasí nedá srovnávat třeba s dělnickými profesemi na stavbách či teplých provozech a dalšími fyzicky náročnými činnostmi (viz úvodní reportáž), přesto má klima na produktivitu i zdraví administrativních pracovníků také nemalý vliv. Co například můžete udělat, abyste dobře fungovali během pracovní doby i v tropických teplotách?

Pracujte brzy ráno

Pokud to jde, přivstaňte si a jděte do práce brzy ráno. Vyhnete se po cestě vedrům a při brzkém odchodu zase zácpám. Delší den pak můžete využít k pobytu u vody nebo procházce do přírody. A můžete ještě před příchodem většiny kolegů vyvětrat, nemáte-li klimatizaci.

Čerstvý vzduch

Ano, dostatečné množství kvalitního vzduchu zvyšuje produktivitu práce, podle České rady pro šetrné budovy o téměř 10 procent. „Je nesporným faktem, že kvalita pracovního prostředí a pocitu v budově má přímý vliv na pracovní nasazení a výkonnost jednotlivých pracovníků,“ říká Michal Walter, psycholog a předseda České asociace psychologů práce a organizace. Pokud tedy nemáte v kanceláři klimatizaci, řešením může být otevření oken. A vzhledem k teplotám během dne je vhodné větrat brzy ráno (nebo naopak pozdě večer či v noci).

Máte-li klimatizaci, dejte si pak pozor na její správné užívání, aby se to neodrazilo na vašem zdraví – typické bývá letní nachlazení z extrémů. Podle Martina Turka z M2C by teplotní rozdíl před a po neměl přesáhnout 7 stupňů. Během chlazení je nutné neotevírat okna a omezit tak přístup teplého vzduchu. Teplotu je ideální nastavit v rozmezí 22 až 24 stupňů. „Dnes již klimatizace z větší částí umí samy upravit potřebný výkon, není tedy nutné její časté vypínání. To navíc omezuje životnost klimatizace,“ říká Turek.

Žaluzie

Během veder pomůžou i systémy stínění a venkovní či vnitřní žaluzie. Je ale nutné zachovat dostatek denního světla. Ten totiž pozitivně ovlivňuje myšlení a má vliv i na soukromý život. Podle studie Světové rady pro šetrné budovy prodlužuje spánek až o 46 minut. „Denní světlo nám neslouží pouze pro to, abychom dobře viděli. Každodenní efekt slunečních paprsků ovlivňuje řadu procesů v těle a je nezbytný pro to, abychom v práci mohli podávat co nejvyšší výkon,“ dodává psycholog Michal Walter.

Nezapomínejte na přestávky

Během veder nezapomínejte pravidelně vstávat od stolu a projít se. Přitom si můžete připravit mísu plnou ovoce nebo se osvěžit studenou vodou. Pročistíte si při tom hlavu a bude se vám lépe pracovat.

Dostatek pití a lehké jídlo k obědu

Na pravidelný pitný režim nesmíte zapomínat. Vodu v kanceláři musíte mít ze zákona k dispozici, navíc přesáhne-li teplota uvnitř 34 °C, máte nárok i na ochranný nápoj v podobě například slabé minerálky. Takové teploty jsou ale v administrativních budovách opravdu jen výjimečné. (Například dělníkům venku a v náročných provozech má zaměstnavatel povinnost poskytnout ochranný nápoj už od 26 °C, mimo to třeba i častější přestávky).

Vhodná je i lehká strava, například v podobně zeleninového salátu a drůbežího masa. Vyhněte se energetickým nápojům, mastným a smaženým jídlům. Paradoxně příjemný může být ve vedru vlažný čaj.

>> Vyzkoušejte recept na lehký a skvělý oběd:

Rozprašovač s vodou po ruce

Na osvěžení se hodí i rozprašovač s vodou, který můžete mít připravený poblíž pracovního stolu.

Noste přírodní materiály

Ve vedrech je vhodné nosit oblečení z přírodních materiálů, jako je bavlna, len či hedvábí. Vyhnout byste se měli syntetickým látkám, které nedýchají – ještě víc se v nich budete potit.

Obklopte se zelení

Zdravější vzduch podporují i rostliny tím, že vstřebanou vodu vrací zpět prostřednictvím páry. Ideální jsou květiny s velkými listy nebo spoustou menších listů. Zkuste fíkus, dračinec, palmu Areca nebo tchýnin jazyk.

Ivana Kropáčková

Tagy:
tropy vedro
Iva Kropáčková

Iva Kropáčková

Sdílejte článek Facebook X.com
Zobrazit komentáře ke článku

Právě se děje

15:45

Milost pro Diddyho? Trump má „vážně zvažovat“ záchranu hudebního magnáta před vězením

15:12

Radostná zpráva o zdravotním stavu malé Madlenky: Léčba zabírá, transplantace není třeba

15:00

PŘEHLEDNĚ: Pracovní úraz? Máte nárok na řadu typů odškodnění, v uplatnění však lidé tápou

14:41

Zemřela Laura Dahlmeierová. Bývalé biatlonistce se stal osudným výstup na horu v Pákistánu

14:39

Vedle závodu na Českobudějovicku vznikla nová louka. Je domovem živočichů i vzácných rostlin

Další zprávy

Mohlo by vás zajímat

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Návrhy pro vás

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

prima-cnn-news

PŘEHLEDNĚ: Pracovní úraz? Máte nárok na řadu typů odškodnění, v uplatnění však lidé tápou Zemřela Laura Dahlmeierová. Bývalé biatlonistce se stal osudným výstup na horu v Pákistánu Spláchnutá města a statisíce mrtvých: Podívejte se na 10 nejsmrtelnějších tsunami v dějinách

prima-zeny

Marka Lamboru a Dariju Pavlovičovou spojila láska ke koním i mimo natáčení Poslední foto Jiřího Krampola. I na invalidním vozíku skvěle bavil ostatní Jaká jste princezna podle horoskopu? Objevte své královské já!

prima-zoom

Zemětřesení odnesly i velryby a běluhy Další tragédie v pákistánských horách: Biatlonistka Dahlmeierová nepřežila pád kamenné laviny Miliony mrtvých a zničené ekonomiky. Vědci odhadli důsledky nadužívání antibiotik

prima-fresh

Sněhový dort s malinovým krémem – lehký jako obláček, osvěžující jako letní vánek Ostružinové mojito – kubánská klasika s letním ovocným twistem Slaná salátová granola s ořechy, semínky a ovesnými vločkami podle Karolíny Fourové

prima-cool

Kdo je nový inspektor Clouseau? Darth Maul se vrací na prvním snímku z jeho chystaného Star Wars seriálu Daryl Dixon kosí v novém traileru zombíky jako Šílený Max. Osud ho zavedl na jih

playboy

Co vás čeká v magazínu Playboy červenec – srpen 2025? Playboy v Česku pokračuje. Letní vydání s Lyndah Célin Broda potvrzuje sílu značky Věční dramatici a mistři výmluv: Pět znamení emocionálních analfabetů

lajk

Kvůli mojí tvorbě musel táta na kobereček, říká Řezník a představuje Martyho frky Amanda Bynes chce shodit. Přiznala užívání léku na hubnutí, který frčí mezi celebritami Xholakys chce seknout se svlékáním. V nové kariéře chce lidem pomáhat duševně

prima-living

Bydlení Jiřího Krampola: Od luxusu na Vinohradech až po dům sociálních služeb Kate a William se chtějí stěhovat! Ze skromného domu míří do luxusní rezidence Vladimír Polívka zvelebuje dům po rodičích na Moravě: Nová kuchyň s vinotékou

Populární témata

Jak zhubnout Nejlepší filmy 2024 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby ZOO Nové začátky Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Volby 2025 Svařené víno Tatarák podle Pohlreicha Aloe vera Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tvarohové knedlíky Nejlepší palačinky Švestkový koláč

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nahlásit chybu Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.