Logo CNN Prima News
Aktuální trendy
5 let CNN Prima NEWS
MS v hokeji 2025
Donald Trump
Kalkulačka cen energií
Ukrajina
Jak na energie
Prima Česko
Krimi
Počasí
ShowTime
Hlasy zločinu
Kariéra
Partie
Auto
Témata
  • Menu
  • Domácí
  • Kraje
  • Zahraničí
  • Volby 2025
  • Jak ušetřit
  • Pořady
  • Ekonomika
  • Ukrajina
Přihlášení
  • Můj profil
  • Odhlásit se
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
      Účet
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlaste se
Živě Menu Zavřít TV živě
Bartoška měl s manželkou dvě děti, nepotatily se. Čemu se věnují dcera Kateřina a syn Janek?

Bartoška měl s manželkou dvě děti, nepotatily se. Čemu se věnují dcera Kateřina a syn Janek?

9. května 2025 05:53
V Čeladné se zřejmě propadl strop hotelu, na místě jsou zranění. Byla slyšet rána

V Čeladné se zřejmě propadl strop hotelu, na místě jsou zranění. Byla slyšet rána

9. května 2025 00:40
Lipavský se zúčastní zasedání ministrů EU ve Lvově. Zřídí vyšetřovací tribunál ruských zločinů

Lipavský se zúčastní zasedání ministrů EU ve Lvově. Zřídí vyšetřovací tribunál ruských zločinů

8. května 2025 22:15
Nová hrozba v Česku: Šíří se mimořádně agresivní druh komárů, útočí po celý den

Nová hrozba v Česku: Šíří se mimořádně agresivní druh komárů, útočí po celý den

8. května 2025 09:29
Stoupenci SPD demonstrovali v Praze. Zkritizovali vládu, Zeman jim poslal zdravici

Stoupenci SPD demonstrovali v Praze. Zkritizovali vládu, Zeman jim poslal zdravici

8. května 2025 09:01
MAPA: Kde se najíst chutně a levně? V Ostravě a Velkém Šenově mají výběr z řady jídel

MAPA: Kde se najíst chutně a levně? V Ostravě a Velkém Šenově mají výběr z řady jídel

8. května 2025 06:09
Pět procent HDP na obranu? Členové NATO musí přidat, míní USA. Česko souhlasí

Pět procent HDP na obranu? Členové NATO musí přidat, míní USA. Česko souhlasí

9. května 2025 05:17
Trump telefonoval se Zelenským. Sdělil, co Rusko čeká, pokud nedodrží příměří

Trump telefonoval se Zelenským. Sdělil, co Rusko čeká, pokud nedodrží příměří

8. května 2025 23:42
Papežovo jméno Lev nese speciální poselství, popsali experti. Prahu měl na seznamu návštěv

Papežovo jméno Lev nese speciální poselství, popsali experti. Prahu měl na seznamu návštěv

8. května 2025 23:29
Muniční iniciativu má zaštiťovat NATO, míní Schillerová. Připustila, že ji ANO ukončí

Muniční iniciativu má zaštiťovat NATO, míní Schillerová. Připustila, že ji ANO ukončí

8. května 2025 12:52
Svobodní s SPD? Vybírají, co se jim hodí, tvrdí exčleni. Ve Voluntii nabízí nenahnědlou pravici

Svobodní s SPD? Vybírají, co se jim hodí, tvrdí exčleni. Ve Voluntii nabízí nenahnědlou pravici

8. května 2025 07:05
SPD a spol.? Okamura se bojí „slovenského scénáře“, rozpory ho mohou poškodit, míní Buzek

SPD a spol.? Okamura se bojí „slovenského scénáře“, rozpory ho mohou poškodit, míní Buzek

7. května 2025 20:42
Přeplatky za energie vás mohou připravit o tisíce korun. Jak správně nastavit zálohy?

Přeplatky za energie vás mohou připravit o tisíce korun. Jak správně nastavit zálohy?

7. května 2025 07:52
Neplatíte za energie příliš? Nastal ideální čas na změnu dodavatele. V zimě může být pozdě

Neplatíte za energie příliš? Nastal ideální čas na změnu dodavatele. V zimě může být pozdě

5. května 2025 14:34
S drahou hypotékou přijdou vhod levnější účty za elektřinu a plyn. Jak ušetřit?

S drahou hypotékou přijdou vhod levnější účty za elektřinu a plyn. Jak ušetřit?

1. května 2025 16:36
Kolik Česko stála loni válka na Ukrajině? Přímé výdaje klesly, nejvíce spolkla humanitární dávka

Kolik Česko stála loni válka na Ukrajině? Přímé výdaje klesly, nejvíce spolkla humanitární dávka

8. května 2025 07:51
Ceny energií sníží dostavba Dukovan, řekl Fiala. Francouzská firma jde proti zájmům Česka

Ceny energií sníží dostavba Dukovan, řekl Fiala. Francouzská firma jde proti zájmům Česka

7. května 2025 21:59
Zlato od amerických voleb posílilo už o 30 procent. Může za to Trump a výplach na trzích

Zlato od amerických voleb posílilo už o 30 procent. Může za to Trump a výplach na trzích

7. května 2025 05:24
Trump telefonoval se Zelenským. Sdělil, co Rusko čeká, pokud nedodrží příměří

Trump telefonoval se Zelenským. Sdělil, co Rusko čeká, pokud nedodrží příměří

8. května 2025 23:42
Lipavský se zúčastní zasedání ministrů EU ve Lvově. Zřídí vyšetřovací tribunál ruských zločinů

Lipavský se zúčastní zasedání ministrů EU ve Lvově. Zřídí vyšetřovací tribunál ruských zločinů

8. května 2025 22:15
Nerostná dohoda mezi Kyjevem a Washingtonem má zelenou. Ratifikoval ji ukrajinský parlament

Nerostná dohoda mezi Kyjevem a Washingtonem má zelenou. Ratifikoval ji ukrajinský parlament

8. května 2025 13:51
Domácí
  • Volby 2025
  • Politika
  • Koronavirus
  • Počasí
  • Praha
  • Středočeský kraj
  • Moravskoslezský kraj
  • Liberecký kraj
Zahraničí
  • Ukrajina
  • Slovensko
  • Rusko
  • Izrael
  • Evropská unie
  • Německo
  • Čína
Byznys
  • Finance
  • Kryptoměny
  • Hypotéky
  • Daně
  • Ekonomika
  • Energetika
  • Média
Sport
  • MMA
  • Fotbal
  • Hokej
  • Tenis
  • Moto
Lifestyle
  • Cestování
  • Zdraví
  • Historie
  • Kultura
  • Věda a technologie
  • Filmy
  • Seriály
Krimi
  • Soudy
  • Nehody
  • Požáry
  • Vraždy
  • Krimi v TV
Pořady
  • Partie
  • Hlavní zprávy
  • 360°
  • Nový den
  • Interview
  • K věci
Prima+
  • Prima Fresh
  • Prima Zoom
  • Prima Ženy
  • Prima COOL
  • Prima DOMA
  • Prima Living
  • ShowTime
  • Svět zvířat
  • Gaming
  • Auto
  • TV program
  • Pořady
Sledujte nás Facebook X.com Instagram YouTube
Domácí
V Čeladné se zřejmě propadl strop hotelu, na místě jsou zranění. Byla slyšet rána
Více informací
Petr Pavel
Pavel: Rusko se v mnohém chová jako nacisté. Řekl, koho by si přál, aby lidé v Česku volili
Více informací
Zahraničí
Bílý kouř nad Vatikánem. Kardinálové si na konkláve zvolili nového papeže
Více informací
Německo
Německý kancléř Merz vyhlásil stav nouze. Opatření proti migraci se dotknou i Česka
Více informací
Kultura
Poslední fotografie Jiřího Bartošky: Na Lvech rozdával úsměvy, slavil s oceněnými tvůrci
Více informací
Kultura
Zemřel Jiří Bartoška. Slavnému herci bylo 78 let, zářil v Andělovi páně či Teorii tygra
Více informací
Ukrajina
Nerostná dohoda mezi Kyjevem a Washingtonem má zelenou. Ratifikoval ji ukrajinský parlament
Více informací
Americký misionář z Peru i významný církevní reformátor. Kdo je nový papež Lev XIV.?

Americký misionář z Peru i významný církevní reformátor. Kdo je nový papež Lev XIV.?

Panáka už si nedal. Tušil jsem, že je to zlé, říká přítel o posledním setkání s Bartoškou

Panáka už si nedal. Tušil jsem, že je to zlé, říká přítel o posledním setkání s Bartoškou

Překvapivý počin ve studiu: Zpěvák Dyk si na Bartoškovu počest zapálil cigaretu

Překvapivý počin ve studiu: Zpěvák Dyk si na Bartoškovu počest zapálil cigaretu

CNN Prima News ■ Lifestyle

Dostat tělo do formy během jednoho týdne? Královská nutrioložka z Pardubic má devět rad

  • Téma: Lifestyle
  • Michaela Vlčková
  • 26. května 2024 19:22
Gabriela Peacocková poradila, jak dosáhnout postavy do plavek za jeden týden.

Gabriela Peacocková poradila, jak dosáhnout postavy do plavek za jeden týden. Zdroj: Profimedia.cz/ČTK

  • Zavřít
Gabriela Peacocková poradila, jak dosáhnout postavy do plavek za jeden týden.

Gabriela Peacocková poradila, jak dosáhnout postavy do plavek za jeden týden. Zdroj: Profimedia.cz/ČTK

Česká nutriční specialistka britské královské rodiny a někdejší modelka Gabriela Peacocková se podělila o devět tipů, jak se dostat do formy před létem za pouhých sedm dní. Rady pardubické rodačky zahrnují například dostatečnou hydrataci, přičemž expertka vysvětlila, jaké konkrétní nápoje je ideální konzumovat, napsal deník The Sun.

Seznam.cz banner

Většina lidí pracuje na postavě do plavek přes zimu, ovšem nutrioložka Gabriela Peacocková tvrdí, že na dokonalou postavu vám postačí pouhý týden. Léto je už za rohem a pokud se necítíte stoprocentně fit, stačí dodržet několik pravidel, které vám dodají sebevědomí.

ČTĚTE TAKÉ: Jak předejít nechtěnému žloutnutí zubů? Dentista zmínil dvě časté chyby, které lidé dělají

Specialistka, která se postarala, aby dostala do formy prince Harryho na jeho svatbu v roce 2018, věří v udržitelný přístup k wellness, který podporuje dlouhodobé zdraví a vitalitu.

„I když dosažení perfektní postavy do plavek za pouhý týden nemusí znít reálně nebo zdravě, existují jednoduché úpravy životního stylu, které může udělat každý, aby se cítil sebevědoměji a měl více energie v krátkém časovém horizontu,“ vysvětlila pro web The Sun Češka žijící v Londýně, která spolupracovala například s princeznou Beatrice nebo zpěvačkou Ellie Gouldingovou.

Ceny potravin začínají znovu růst.
7 fotografií

PŘEHLEDNĚ: Přišla další vlna zdražování. Podívejte se, u kterých potravin letí ceny vzhůru

Jak ušetřit

1. Hydratace

Odbornice upozornila, že důležitá je strategická hydratace. Ideální volbou je začít ráno bylinnými čaji, vhodný je zelený čaj, který je známý vlastnostmi podporujícími metabolismus a antioxidanty.

Dostatečně hydratovaní musíte zůstat i během dne. Pít můžete například vodu s citronem nebo okurkou, protože snižují nadýmání a podporují trávení.

2. Omezte sodík

Vysoký příjem sodíku vede k zadržování vody, což způsobuje, že člověk vypadá nafoukle. Proto Peacocková radí, abyste se vyhýbali průmyslově zpracovaným potravinám a raději si dali čerstvé ovoce a zeleninu.

Jedním ze snadných způsobů, jak v těle snížit množství sodíku, je výměna soli za bylinky a koření.

Je jídelníček školní jídelen uzpůsoben pro děti se specifickými stravovacími potřebami?

Dětští vegetariáni ve školní jídelně mají často smůlu. Ministerstvo chystá novou vyhlášku

Školství

3. Zvyšte příjem bílkovin

Odbornice na výživu doporučuje zvýšit příjem bílkovin, protože protein pomáhá zrychlit metabolismus a zachovat svalovou hmotu.

Do své stravy zařaďte například kuřecí prsa, ryby, tofu či luštěniny. Na svačinu si můžete dát uzeninu, řecký jogurt, vařené vejce nebo třeba plátky jablek s ořechovým máslem, což pomůže vyhnout se prudkému nárůstu hladiny cukru v krvi.

4. Začleňte komplexní sacharidy

Do jídelníčku zapracujte komplexní sacharidy jako je quinoa, hnědá rýže, sladké brambory a celozrnné výrobky. Tyto sacharidy poskytují dostatek energie, udrží vás déle syté a snižují tak chuť na nezdravé svačiny.

5. Vláknina

Potraviny bohaté na vlákninu, jako je ovoce, zelenina a celozrnné obiloviny, napomáhají trávení a navíc působí proti nadýmání. Zařazení vlákniny do každého jídla podpoří regulaci hmotnosti.

Polský obchod řetězce Aldi.

Polský obchod lákal na český týden. Za tuzemské vydával sýry ze Slovenska nebo Belgie

Zahraničí

6. Svačte strategicky

Důležité je svačit pokrmy bohaté na živiny, které poskytují vyvážený poměr bílkovin, zdravých tuků a vlákniny. Vhodná svačina, která zasytí mezi jídly a reguluje hladinu cukru v krvi, je třeba řecký jogurt, ořechy, semínka nebo nakrájená zelenina s hummusem.

7. Hlídejte velikost porcí

Podstatné podle výživové poradkyně také je hlídat si velikost porcí u hlavních jídel i svačin. Peacocková radí používat menší talíře a misky, což pomůže kontrolovat porce a zamezit přejídání se.

8. Omezte tekuté kalorie

Pokud chcete perfektní postavu do plavek, měli byste se vyhnout slazeným nápojům i nadměrné konzumaci alkoholu. Sladké nápoje přidávají prázdné kalorie a přispívají k nárůstu hmotnosti.

Vhodná je pak konzumace veganských alternativ mléka jako například mandlového či kešu mléka namísto klasického kravského.

Obezita dětí začíná být problém už i v Česku.
6 fotografií

Průzkum: Tři čtvrtiny předškoláků jí obden sladkosti. Mnozí rodiče špatné stravování tolerují

Zdraví

9. Dostatek spánku

Poslední radou královské nutriční specialistky je dopřát si dostatek spánku. Každou noc byste měli spát kvalitních 7 až 9 hodin.

Nedostatek spánku může zvýšit chuť na nezdravá jídla, negativně ovlivnit metabolismus i hladinu energie a také narušit hladinu hormonů.

Zlepšit celkovou kvalitu spánku a uvolnit svaly může pomoci užívání doplňků stravy s hořčíkem před spaním.

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT: Knedlíky ze sobí krve ovládly žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i dvě české klasiky

K tématu

Tagy:
jídlo léto plavky dovolená výživa dieta potrava princ Harry Princezna Beatrice odbornice expertka Gabriela Peacock pokrm Nutriční specialista
Michaela Vlčková

Michaela Vlčková

redaktorka FTV Prima, CNN Prima NEWS

Všechny články autora
Sdílejte článek Facebook X.com

Právě se děje

05:53

Bartoška měl s manželkou dvě děti, nepotatily se. Čemu se věnují dcera Kateřina a syn Janek?

05:17

Pět procent HDP na obranu? Členové NATO musí přidat, míní USA. Česko souhlasí

00:40

V Čeladné se zřejmě propadl strop hotelu, na místě jsou zranění. Byla slyšet rána

23:42

Trump telefonoval se Zelenským. Sdělil, co Rusko čeká, pokud nedodrží příměří

23:29

Papežovo jméno Lev nese speciální poselství, popsali experti. Prahu měl na seznamu návštěv

Další zprávy

Mohlo by vás zajímat

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Návrhy pro vás

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

prima-cnn-news

Pět procent HDP na obranu? Členové NATO musí přidat, míní USA. Česko souhlasí Papežovo jméno Lev nese speciální poselství, popsali experti. Prahu měl na seznamu návštěv V Čeladné se zřejmě propadl strop hotelu, na místě jsou zranění. Byla slyšet rána

prima-zeny

Když se nemoci nevěnujete, urazí se, věřil Jiří Bartoška. Na zlou rakovinu šel i s humorem Starostlivá máma Eva Perkausová řeší potravinové alergie synů. Manžel musí jíst mdlá jídla Ve věku 78 let zemřel herec a prezident KVIFF Jiří Bartoška

prima-zoom

Svět má nového papeže Zemřel Jiří Bartoška, bylo mu 78 let. Charismatický herec zářil v Andělovi páně či Teorii tygra Velitele Pražského povstání i Němců čekal po válce stejný osud, ve věznici vynášeli fekálie

prima-fresh

Slaná špenátová roláda s krémem ze sušených rajčat zaujme chutí i vzhledem Makový cheesecake – jemný dezert z čerstvého sýra, tvarohu a smetany s vůní máku Sekaná s kousky zeleniny ve slaninovém kabátku vytváří na řezu pohlednou mozaiku

prima-cool

GTA VI: spousta nových fotek a zajímavostí Ve věku 78 let zemřel Jiří Bartoška. Herec nesmí snít, říkával o své profesi Šéf Marvelu přiznal, jak vnímá filmy a seriály svého studia z posledních let

playboy

Co vás čeká v květnovém vydání magazínu Playboy? Spodní prádlo a jeho tajemství: Doktor odhalil, proč ho celý život oblékáte špatně, a tím riskujete Manželské pravidlo, které zachránilo Iron Mana: Jak si Robert Downey Jr. udržel lásku i životní směr

lajk

Známý český rapper obviněn ze znásilnění: Parťák Řezníka vysvětlil, co se v Plzni stalo Láďa Hruška se vzdal snu na rekonstrukci stavení. Chátrající dům raději prodává Benda o zápasu s Novotným: Dát mu přes tlamu je občanská povinnost, nejen za Aničku

prima-living

Drahá vejce vyvolala zájem o chov slepic: Můžete je mít i v paneláku! Známe pravidla Kočičí horoskop: Znamení zvěrokruhu odhalí povahu vaší kočky Chřest, lidově špargl, podporuje hubnutí i dobrou náladu. Teď je jeho sezona

Populární témata

Jak zhubnout Nejlepší filmy 2024 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby ZOO Nové začátky Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Volby 2025 Svařené víno Tatarák podle Pohlreicha Aloe vera Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tvarohové knedlíky Nejlepší palačinky Švestkový koláč

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nahlásit chybu Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.