Logo CNN Prima News
Aktuální trendy
Volební výzkumy
Donald Trump
Kalkulačka cen energií
Ukrajina
Prima Česko
Krimi
Počasí
ShowTime
Sportovní komentáře
Jak na energie
Hlasy zločinu
Kariéra
Partie
Témata
  • Menu
  • Domácí
  • Kraje
  • Zahraničí
  • Volby 2025
  • Jak ušetřit
  • Pořady
  • Ekonomika
  • Ukrajina
Přihlášení
  • Můj profil
  • Odhlásit se
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
      Účet
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlaste se
App Živě Menu Zavřít TV živě
Zemřel oblíbený pedagog a fotbalista Pavel Bednář. Skvělý člověk, vzpomínají Ústečané

Zemřel oblíbený pedagog a fotbalista Pavel Bednář. Skvělý člověk, vzpomínají Ústečané

7. července 2025 08:42
Ukrajinci v pasti české pomoci. Vládu lidi nezajímají, naštvané občany chápu, říká Uhlová

Ukrajinci v pasti české pomoci. Vládu lidi nezajímají, naštvané občany chápu, říká Uhlová

7. července 2025 08:39
Lidé je opustili či týrali: Sára s Ivetou kočkám dávají druhou šanci a prosí o pomoc

Lidé je opustili či týrali: Sára s Ivetou kočkám dávají druhou šanci a prosí o pomoc

7. července 2025 08:23
Zemřel oblíbený pedagog a fotbalista Pavel Bednář. Skvělý člověk, vzpomínají Ústečané

Zemřel oblíbený pedagog a fotbalista Pavel Bednář. Skvělý člověk, vzpomínají Ústečané

7. července 2025 08:42
Autobus na D2 se převrátil na bok a skončil v příkopu: Zraněné převezli, tvoří se kolony

Autobus na D2 se převrátil na bok a skončil v příkopu: Zraněné převezli, tvoří se kolony

7. července 2025 06:43
Vzácný jev nad Českem: Lovci bouřek zachytili hrozivý húlavový oblak. Co způsobuje jeho vznik?

Vzácný jev nad Českem: Lovci bouřek zachytili hrozivý húlavový oblak. Co způsobuje jeho vznik?

6. července 2025 21:39
Smrtící hostina: Australanka houbami otrávila tři příbuzné, porota ji shledala vinnou

Smrtící hostina: Australanka houbami otrávila tři příbuzné, porota ji shledala vinnou

7. července 2025 09:19
Časosběrné video ukazuje rychlé stoupání vody v Texasu. Počet obětí přesáhl 80 a dál narůstá

Časosběrné video ukazuje rychlé stoupání vody v Texasu. Počet obětí přesáhl 80 a dál narůstá

7. července 2025 08:50
Drahý omyl na Novém Zélandě: Herečka zapomněla jablko v tašce, úřady ji tvrdě potrestaly

Drahý omyl na Novém Zélandě: Herečka zapomněla jablko v tašce, úřady ji tvrdě potrestaly

7. července 2025 07:42
Přísaha jde do voleb samostatně: Celostátním lídrem bude Šlachta, hnutí shání další osobnosti

Přísaha jde do voleb samostatně: Celostátním lídrem bude Šlachta, hnutí shání další osobnosti

7. července 2025 08:58
Hnutí ANO bez Babiše? Ješitný předseda by měl kormidlo přepustit lepšímu lídrovi, míní Valeš

Hnutí ANO bez Babiše? Ješitný předseda by měl kormidlo přepustit lepšímu lídrovi, míní Valeš

7. července 2025 06:40
Nacher: Koalice Spolu staví kampaň na evidentních lžích. Protiřečíte si, vytýkal mu Kupka

Nacher: Koalice Spolu staví kampaň na evidentních lžích. Protiřečíte si, vytýkal mu Kupka

6. července 2025 12:33
Zrádné bankomaty, nevýhodné kurzy nebo poplatky. Na co dát pozor při placení v zahraničí?

Zrádné bankomaty, nevýhodné kurzy nebo poplatky. Na co dát pozor při placení v zahraničí?

30. června 2025 16:37
Cestovní pojištění PŘEHLEDNĚ: Na co si dát před dovolenou pozor a jak se vyhnout drahé léčbě?

Cestovní pojištění PŘEHLEDNĚ: Na co si dát před dovolenou pozor a jak se vyhnout drahé léčbě?

24. června 2025 19:11
Některé lidi překvapily vysoké nedoplatky za teplo. Jak a proč je lze reklamovat?

Některé lidi překvapily vysoké nedoplatky za teplo. Jak a proč je lze reklamovat?

18. června 2025 10:54
Kde si léto za české koruny užijete nejvíc? Zlevnila exotika i země v nedalekém sousedství

Kde si léto za české koruny užijete nejvíc? Zlevnila exotika i země v nedalekém sousedství

5. července 2025 13:24
Chaos kolem televizních poplatků: Registrace drhly, podmínky a povinnosti jsou nejasné

Chaos kolem televizních poplatků: Registrace drhly, podmínky a povinnosti jsou nejasné

4. července 2025 09:32
Zpřísnění klimatických cílů může prudce zdražit povolenky. Jak to změní ceny benzinu a energií?

Zpřísnění klimatických cílů může prudce zdražit povolenky. Jak to změní ceny benzinu a energií?

3. července 2025 11:00
Ukrajinci v pasti české pomoci. Vládu lidi nezajímají, naštvané občany chápu, říká Uhlová

Ukrajinci v pasti české pomoci. Vládu lidi nezajímají, naštvané občany chápu, říká Uhlová

7. července 2025 08:39
Válka na Ukrajině trvá a zbrojovky rostou. Které si polepšily nejvíc a jak jsou na tom Češi?

Válka na Ukrajině trvá a zbrojovky rostou. Které si polepšily nejvíc a jak jsou na tom Češi?

7. července 2025 05:17
Trumpa znechutil hovor s Putinem. Není to dobré, chce dál zabíjet lidi, kroutil hlavou

Trumpa znechutil hovor s Putinem. Není to dobré, chce dál zabíjet lidi, kroutil hlavou

5. července 2025 09:29
Domácí
  • Volby 2025
  • Politika
  • Koronavirus
  • Počasí
  • Praha
  • Středočeský kraj
  • Moravskoslezský kraj
  • Liberecký kraj
Zahraničí
  • Ukrajina
  • Slovensko
  • Rusko
  • Izrael
  • Evropská unie
  • Německo
  • Čína
Byznys
  • Finance
  • Kryptoměny
  • Hypotéky
  • Daně
  • Ekonomika
  • Energetika
  • Média
Sport
  • MMA
  • Fotbal
  • Hokej
  • Tenis
  • Moto
Lifestyle
  • Cestování
  • Zdraví
  • Historie
  • Kultura
  • Věda a technologie
  • Filmy
  • Seriály
Krimi
  • Soudy
  • Nehody
  • Požáry
  • Vraždy
  • Krimi v TV
Pořady
  • Partie
  • Hlavní zprávy
  • 360°
  • Nový den
  • Interview
  • K věci
Prima+
  • Prima Fresh
  • Prima Zoom
  • Prima Ženy
  • Prima COOL
  • Prima DOMA
  • Prima Living
  • ShowTime
  • Svět zvířat
  • Gaming
  • Auto
  • TV program
  • Pořady
Sledujte nás Facebook X.com Instagram YouTube
Volby 2025
Přísaha jde do voleb samostatně: Celostátním lídrem bude Šlachta, hnutí shání další osobnosti
Více informací
Počasí
Popadané stromy a poškozené budovy. Moravu zasáhly silné bouřky, hasiči mají desítky zásahů
Více informací
Počasí
Meteorologové varují: Části Česka hrozí extrémní srážky. Kde mohou udeřit?
Více informací
Partie
Nacher: Koalice Spolu staví kampaň na evidentních lžích. Protiřečíte si, vytýkal mu Kupka
Více informací
Volby 2025
EXKLUZIVNÍ MODEL: Voliče Spolu už nezajímá kauza bitcoin. STAN sílí, nad Stačilo! visí otazník
Více informací
Politika
Rutte varuje Evropu: Když Čína zaútočí na Tchaj-wan, Rusko vyzve k napadení států NATO
Více informací
Praha
Ve stanici metra Staroměstská hořelo. Na místě zasahovali hasiči, evakuovali desítky lidí
Více informací
Benda: Hájím starý normální svět. O kauzičkách se s bratrem nebavíme, na maminku mi nesahejte

Benda: Hájím starý normální svět. O kauzičkách se s bratrem nebavíme, na maminku mi nesahejte

Tragédie v Alpách: Šestiletý chlapec spadl do jezera, otec za ním skočil. Oba zůstali pod vodou

Tragédie v Alpách: Šestiletý chlapec spadl do jezera, otec za ním skočil. Oba zůstali pod vodou

Fanoušci ve Varech bučeli na Dakotu Johnsonovou. I přes povedený výstup je zklamala

Fanoušci ve Varech bučeli na Dakotu Johnsonovou. I přes povedený výstup je zklamala

CNN Prima News ■ Lifestyle Komerční sdělení Advertoriál

Opravdu musíme potěšit všechny? Udělejte si Vánoce podle svých pravidel, radí psycholog

  • Téma: Advertoriál
  • Komerční sdělení
  • 6. prosince 2024 12:30
Opravdu musíme potěšit všechny?

Opravdu musíme potěšit všechny?

  • Zavřít
Opravdu musíme potěšit všechny?

Opravdu musíme potěšit všechny?

Vánoce jsou obdobím radosti, očekávání a rodinných setkání, ale často také přinášejí stres a tlak na dokonalost. V pořadu Ptejte se doktora jsme si s Mgr. Alexandrem Tomečkem, zkušeným poradenským psychologem, povídali o tom, co jsou hlavní příčiny tohoto stresu a jak si Vánoce užít bez zbytečných obav. Podělil se o praktické rady, jak se na toto období připravit s klidem a nadhledem.

Seznam.cz banner

Stres často umocňuje časový tlak a konzumní pojetí svátků. „Jednou z hlavních příčin stresu je tlak na dokonalost,“ říká Mgr. Alexandr Tomeček. „Lidé očekávají, že Vánoce budou perfektní – od smaženého kapra, přes bramborový salát, až po dokonalé dárky pod stromečkem. Když se něco nepovede, přichází zklamání a negativní emoce.“ Podle Tomečka Vánoce symbolizují hojnost a klid, ale mnozí lidé si je asociují spíše s nákupy a spěchem.

„Parkoviště u obchodních center během prosince ukazují, jak zoufale se snažíme všechno stihnout. Místo toho bychom si měli najít čas na zastavení a zamyšlení.“

Během Vánoc se rodiny často scházejí po delší době, což může být zdrojem radosti, ale i konfliktů. „Když se sejdeme s širší rodinou, někdy vybublají konflikty, o kterých během roku nemluvíme. Takové situace mohou být psychicky náročné,“ upozorňuje Tomeček v pořadu Ptejte se doktora. Doporučuje zaměřit se na pozitivní aspekty rodinných setkání a konflikty řešit s respektem.

Praktické tipy pro zvládnutí vánočního stresu

Plánujte dopředu: „Příprava na Vánoce několik týdnů nebo měsíců předem může pomoci minimalizovat stres,“ radí Tomeček. Nakupujte dárky postupně, připravujte jídlo s předstihem a věnujte se aktivitám, které vás těší.

Zaměřte se na zážitky: „Výzkumy ukazují, že největší radost nám nepřinášejí materiální věci, ale emoce spojené se zážitky,“ vysvětluje. Namísto hromadění dárků zkuste naplánovat koncert, divadlo nebo klidný rodinný večer.

Věnujte čas sobě: Důležité je nezapomínat na vlastní potřeby. „Pokud se snažíme potěšit všechny okolo a zapomínáme na sebe, přichází vyčerpání. Udělejte si čas na to, co vám osobně přináší radost,“ doporučuje psycholog.

Zpracujte smutek: Vánoce mohou být těžké pro ty, kterým chybí blízcí. „Vytvoření rituálů, jako je zapálení svíčky nebo vzpomínka na veselé chvíle, může pomoci smutek zvládnout,“ dodává.

Vánoce bez dokonalosti jsou stále krásné

Vánoce ve velké rodině mohou být náročné, ale zároveň nabízejí příležitosti k vytváření netradičních tradic a nezapomenutelných zážitků. Důležité je hledat kompromisy a přizpůsobit plány tak, aby vyhovovaly všem. Jeden z osvědčených přístupů spočívá v rozložení oslav do více dnů nebo období. Například, když někteří členové rodiny nemohou dorazit na Štědrý den, může se uspořádat alternativní setkání – třeba během léta. Takové „druhé Vánoce“ se dají oslavit s vánočním stromečkem, tradičním jídlem a uvolněnou atmosférou, což přináší jedinečný zážitek.

Další možností je plánování společné rodinné večeře pár dní před Vánoci na neutrálním místě, například v restauraci. Taková setkání pomáhají zmírnit napětí a umožňují užít si rodinnou pohodu bez organizačního stresu spojeného s domácím prostředím.

Alphega lékárna

Opravdu musíme potěšit všechny?

K vánočním dárkům je dobré přistupovat s rozvahou, aby zbytečně nezatěžovaly rodinný rozpočet. Mnozí lidé se často cítí pod tlakem nakupovat dary, které přesahují jejich finanční možnosti, což může vést ke stresu a dlouhodobým problémům. Klíčem je zaměřit se spíše na smysluplnost než na hodnotu darů. Zážitkové dárky, poukázky nebo něco, co přinese radost z času stráveného společně, jsou často více oceňovány než drahé předměty.

Důležité je také si dopředu stanovit finanční limity a držet se jich. Materiální dárky často nepřinášejí tolik radosti, kolik bychom očekávali. Naproti tomu dárky, které podporují zážitky nebo sdílené chvíle, zůstávají v paměti mnohem déle a mají hlubší význam.

Mgr. Tomeček uzavírá svůj pohled optimisticky: „Vánoce by měly být o radosti, sdílení a klidu. Dokonalost není podmínkou. I s drobnými nedostatky mohou být tyto svátky nezapomenutelné.“ Zamyslete se nad tím, co je pro vás opravdu důležité, a dovolte si užít svátky podle svého.

Věnujte svým blízkým to, co si přeje každý - zdraví!

Hledáte smysluplné dárky? Navštivte jednu z Alphega lékáren, kde vám s výběrem dárků pro zdraví odborně a ochotně poradí a najdete tam něco opravdu pro každého. Mezi oblíbené dárky patří např. doplňky stravy pro klouby, šlachy a vazy Barny's  Klokan, produkty české značky Leros pro milovníky čaje a Biomin MADAMe BEAUTY, doplněk stravy speciálně navržený pro krásu a pohodu žen v menopauze. Těchto nabídek můžete využít i na e-shopu Alphega lékáren.

Celý pořad s psychologem Alexanderem Tomečkem a dalšími otázkami diváků, jak přežít Vánoce v psychické pohodě, najdete v úvodním videu.

Tagy:
zdraví stres Vánoce náboženství psycholog svátek nemoci a zdravotní potíže náboženský svátek Ptejte se doktora Alliance Healthcare s.r.o.
Komerční sdělení

Komerční sdělení

Sdílejte článek Facebook X.com

Právě se děje

09:19

Smrtící hostina: Australanka houbami otrávila tři příbuzné, porota ji shledala vinnou

09:00

Magnetoterapie: Moderní metoda, která vrací psům i kočkám radost z pohybu

08:58

Přísaha jde do voleb samostatně: Celostátním lídrem bude Šlachta, hnutí shání další osobnosti

08:50

Časosběrné video ukazuje rychlé stoupání vody v Texasu. Počet obětí přesáhl 80 a dál narůstá

08:42

Zemřel oblíbený pedagog a fotbalista Pavel Bednář. Skvělý člověk, vzpomínají Ústečané

Další zprávy

Mohlo by vás zajímat

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Návrhy pro vás

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

prima-cnn-news

Ukrajinci v pasti české pomoci. Vládu lidi nezajímají, naštvané občany chápu, říká Uhlová Přísaha jde do voleb samostatně: Celostátním lídrem bude Šlachta, hnutí shání další osobnosti Časosběrné video ukazuje rychlé stoupání vody v Texasu. Počet obětí přesáhl 80 a dál narůstá

prima-zeny

Nejluxusnější party ve Varech si nenechali ujít Jágr, Bartošková i vrcholní politici Módní alarm z přehlídky Beaty Rajské a divoké party v Karlových Varech Dakota Johnson ve Varech zklamala fanoušky. Ti na ni dokonce bučeli

prima-zoom

Největší korunku na světě dostal medvěd Smrtící zbraň malé krevety ohřívá vodu na 5000 °C. Podívejte se na její extrémně hlasitý úder Máte pravidelné noční můry? Obrovský výzkum srovnal jejich škodlivost s kouřením a přejídáním

prima-fresh

Potraviny, které přirozeně ochladí: Co si nandat v létě na talíř? Kakaová bublanina s meruňkami a tvarohem – nevšední twist na oblíbený český moučník Kuřecí řízky v sýrovém těstíčku s hedvábnou bramborovou kaší – oblíbená klasika v novém kabátku

prima-cool

Velký akční průšvih s Charlize Theron Nový Jurský svět bude ještě větší hit, než se čekalo. Možná překoná i největší letošní fenomén Michaela Douglase ve Varech stihl kachnu, pivo i pochlubit se peprnou češtinou

playboy

Co vás čeká v magazínu Playboy červenec – srpen 2025? Playboy v Česku pokračuje. Letní vydání s Lyndah Célin Broda potvrzuje sílu značky Věční dramatici a mistři výmluv: Pět znamení emocionálních analfabetů

lajk

Amanda Bynes chce shodit. Přiznala užívání léku na hubnutí, který frčí mezi celebritami Xholakys chce seknout se svlékáním. V nové kariéře chce lidem pomáhat duševně Rychlé miliony českých influencerů: Sharlota a Stejk přiznali konkrétní částky

prima-living

Hadovka smrdutá: Šíleně páchnoucí houba překvapivě patří mezi jedlé Chystáte se na dovolenou se psem? Na co si dát pozor při cestě do zahraničí Grandhotel Pupp: Tady bydlí hvězdy filmového festivalu v Karlových Varech

Populární témata

Jak zhubnout Nejlepší filmy 2024 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby ZOO Nové začátky Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Volby 2025 Svařené víno Tatarák podle Pohlreicha Aloe vera Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tvarohové knedlíky Nejlepší palačinky Švestkový koláč

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nahlásit chybu Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.