Sezení na toaletě s telefonem může zvýšit riziko hemoroidů, ukázala studie. Na co dát pozor?
Než začnete číst Co byste měli vědět, než začnete číst
Používání telefonu na toaletě může být rizikové.
Delší sezení na toaletě může souviset s hemoroidy.
Jaké návyky na toaletě riziko zvyšují?
Roste počet diagnóz hemoroidů u mladších generací.
Lidé, kteří při sezení na toaletě dlouho koukají do mobilního telefonu, mohou mít větší riziko hemoroidů, informuje CNN. Ukázala to nová vědecká studie, která byla publikována v časopise PLOS One. Podle vědců je toto riziko ještě vyšší u mladých lidí, kteří mobilní telefon používají častěji.
V dřívějších dobách si lidé čas strávený na toaletě zkracovali čtením knih nebo časopisů. Doba ale pokročila, a tak se lidé přesouvají ke scrollování na svých smartphonech a na toaletě tak tráví i více času. Jak informuje CNN, delší sezení na toaletě než dříve má své důsledky. Podle nové studie publikované v časopise PLOS One mohou lidé, kteří si berou telefony na záchod, častěji trpět hemoroidy.
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT: Česko v sevření nemoci „špinavých rukou“. Tváří se jako chřipka, ochranu přináší očkování
Hemoroidy jsou skupiny žil v konečníku a mimo konečník, které mohou v důsledku zvýšeného tlaku otékat a zvětšovat se, což může způsobit svědění, nepohodlí, bolest a krvácení. „Nová studie poskytla konkrétní důkazy o tom, co mnozí již dlouho tušili: když si s sebou na toaletu lidé vezmou telefon, ztrácejí pojem o čase,“ uvedla Trisha Pasrichaová, hlavní autorka studie, gastroenteroložka a ředitelka Gut-Brain Research Institute v Beth Israel Deaconess Medical Center v Bostonu.
Čtěte také
Podotkla, že scrollování má negativní vliv na zdraví. „Celý obchodní model těchto aplikací sociálních médií spočívá v tom, že nás rozptylují a způsobují, že ztrácíme pojem o čase. Vytvářejí u nás závislost na algoritmu. Teprve teď začínáme chápat, jak velký vliv mají smartphony na mnoho dalších faktorů v našem životě,“ řekla Pasrichaová.
Riziko hemoroidů spojené s používáním telefonu na toaletě
V rámci studie bylo vyzváno 125 dospělých, kteří podstoupili screeningovou kolonoskopii, aby vyplnili dotazník o svých návycích na toaletě včetně toho, zda sledují sociální sítě. Dotazník také obsahoval otázky týkající se namáhání, příjmu vlákniny a cvičebních návyků – dalších faktorů, které ovlivňují riziko hemoroidů.
Telefon na toaletě pravidelně používalo 66 procent respondentů průzkumu. Ti, kteří tak činili, trávili na toaletě výrazně více času než lidé, kteří nechávali své smartphony mimo koupelnu. Asi 54 % respondentů uvedlo, že používá telefon ke čtení zpráv, zatímco asi 44 % trávilo čas na sociálních sítích.
Vědci také zjistili, že pravidelné používání smartphonů na toaletě zvýšilo riziko vzniku hemoroidů o 46 %. Asi 37 % uživatelů smartphonů tráví na toaletě více než pět minut, zatímco u uživatelů bez smartphonů je to 7 %.
Jak může používání telefonu na toaletě způsobit hemoroidy
Hemoroidy jsou často spojovány s dlouhodobým sezením. Riziko je však vyšší, když člověk sedí příliš dlouho na toaletě, neboť prkýnko stlačuje oblast konečníku a udržuje hýždě v nižší poloze než na židli. To může způsobit hromadění krve v konečníku. „Když sedíte na otevřené toaletní míse, nemáte žádnou oporu pánevního dna,“ podotkla Pasrichaová.
Kromě toho, že lidé tráví více času sezením, může používání smartphonu na toaletě zvýšit riziko hemoroidů kvůli špatnému držení těla. Lékařka Hima Ghantaová, kolorektální chirurg v Holy Name Medical Center v New Jersey, která se na studii nepodílela, řekla, že lidé mají tendenci se hrbit při pohledu do telefonu, což není ideální pro vylučování, pro hladké vyprazdňování je lepší volbou pozice v podřepu. „Dříve lidé museli dřepět a neměli tolik problémů,“ popsala Ghantaová.
Rostoucí počet diagnóz hemoroidů u mladších generací
Ačkoli se studie týkala pouze dospělých ve věku 45 let a starších, Pasrichaová uvedla, že výsledky lze vztáhnout i na mladší lidi, protože u nich je větší pravděpodobnost, že budou mít telefon vždy u sebe. „Bylo užitečné mít tuto skupinu (45 let a starší), protože v ní byli lidé, kteří na toaletě smartphony nepoužívali. Měli jsme tak srovnávací skupinu,“ vysvětlila Pasricha. „Dokážu si představit, že u mladších jedinců je situace ještě výraznější,“ dodala.
Čtěte také
Lékařka Sandhya Shuklaová, gastroenteroložka z Atlantic Coast Gastroenterology Associates v New Jersey, uvedla, že v poslední době vídá stále více mladších pacientů s diagnózou hemoroidů. Ačkoli existují i jiné faktory, jako například nízký příjem vlákniny a obezita, které mohou vysvětlovat, proč k tomuto jevu dochází, podle ní je jedním z hlavních důvodů bezmyšlenkovité scrollování na toaletě.
Jak snížit riziko hemoroidů
Nejlepší obranou proti zmíněnému riziku je samozřejmě prostě si telefon na toaletu nebrat, případně alespoň omezit čas strávený na oné místnosti. Gastroenterologové dříve radili lidem, aby na toaletě neseděli déle než 10 minut, ideální čas je přitom tři až pět minut. „Mnoho odborníků se shoduje na třech minutách na jedno vyprázdnění, ale každý je jiný,“ popsala Shuklaová.
Pokud máte sklon k bezmyšlenkovitému scrollování, může být užitečné nastavit si na telefonu časovač.
MOHLO VÁM UNIKNOUT: Do Česka se dostala nemoc červených očí. Něco tak strašného jsem nezažil, říká myslivec
vaclav.cerny@iprima.cz
