Směle na parket. I ponocování v klubu může být zdraví prospěšné, odhaluje studie
Užít si zábavu na tanečním parketu může být podle poslední provedené studie zdraví prospěšné. (Ilustrační snímek) Zdroj: Getty Images
Zlepšení tělesné hmotnosti, úbytek tuku v pase a redukce nadváhy nebo obezity. Tyto a další benefity odhalila nové studie, která se zabývala tancem – a to i v nočních klubech, kde chtějí lidé takzvaně upustit páru po náročném týdnu. Obecně je tanec podle vědců ideální formou cvičení, a to z prostého důvodu: je jednoduše udržitelný.
Mezi základní benefity tance se podle odborníků, kteří se podíleli na studii (jejíž výsledky byly publikovány v Journals PLoS ONE v polovině ledna), řadí pokles tělesné hmotnosti a zúžení obvodu pasu. Poskakováním do rytmu pak lidé kromě shazování kil podpoří také krevní tlak, zlepší svou citlivost na inzulin, fyzickou zdatnost nebo hypertenzi.
ČTĚTE TAKÉ: Česko, země obézních dětí. Tloustnou a málo sportují, pomůže daň z cukru, říká expert
Díky jednoduchým pohybům dále mohou předcházet kardiovaskulárním onemocněním, cukrovce a udržovat v rovnováze své duševní zdraví. Tanec patří mezi jednoduché nástroje, které mohou lidé využívat v boji se základními nepřenosnými nemocemi, jimiž v různé míře trpí zejména lidé na Západě.
Ideální forma cvičení pro všechny
„Tanec se může pochlubit širokým spektrem uživatelů a má značnou estetickou hodnotu. Může se provádět samostatně i ve skupinách. Různé styly tance se liší svými nároky na fyzické a pohybové vzorce i stupněm zdatnosti. Navíc téměř neexistují požadavky, v jakém prostředí by se měl praktikovat. Tančit tak mohou lidé kdekoliv a kdykoliv podle svých potřeb,“ vyzdvihují autoři studie.
MOHLI JSTE PŘEHLÉDNOUT: Moje životospráva je mizerná. Smrti se nebojím, líčil Norbert Lichý. Čeho se nejvíc děsil?
Dá se z toho vyvodit, že zdraví prospěšný může být i tanec v nočním klubu například o víkendu za předpokladu, že lidé nepožili alkohol či jiné návykové látky.
Čtěte také
Oproti běžnému cvičení, které lidé praktikují například v posilovnách, když se rozhodnou začít hubnout, má tanec dle expertů významnou výhodu. „Jedná se o fyzickou aktivitu, která v sobě kloubí cvičení, zábavu a společenský aspekt. Právě z tohoto důvodu má tanec přirozenou výhodu při podpoře motivace ke cvičení,“ pokračují autoři studie.
ČTĚTE TAKÉ: Vybuchující bomba, říká k obezitě Prymula. Trpí jí 16 procent dětí, na vině jsou i uzeniny
Díky těmto benefitům je podle odborníků tanec ideální dlouhodobě udržitelnou formou cvičení. „Jedná se o společenský způsob cvičení, který bude účastníky bavit, a ne dřina, do níž se budou nutit. Nejvíce výhod z něj budou těžit ti, kteří trpí nadváhou nebo obezitou,“ vyzdvihla dle webu Good News Network Yaya Zhangová, spoluautorka studie, která působí jako doktorandka na Hunanské univerzitě v Číně.
Odborníci nedávno publikovaného výzkumu vycházeli z deseti studií, které byly zveřejněny do července roku 2023 v rámci sledování tanečních benefitů. Zaměřili se pouze na výzkumy, které sledovali dopad tance u lidí s obezitou či nadváhou. Naopak u formy tance si odborníci žádná omezení nestanovili.
Tým autorů navzdory publikovaným výsledkům poznamenal, že je třeba provést další výzkumy na toto téma – s jistotou však konstatovali, že tanec je při hubnutí „velice účinný“.
Vystudovala obchodní akademii se zaměřením na cestovní ruch. První novinářské zkušenosti získala na Vyšší odborné škole publicistiky, kde přispívala do studentského magazínu Generace20. K redakci CNN Prima NEWS se připojila zprvu jako stážistka, posléze jako redaktorka v roce 2020. Díky své práci se snaží významněji propojovat dobročinnost s mediálním prostředím. Mezi její záliby patří čtení do brzkých ranních hodin, multitasking, cestování a čas trávený se zvířaty a přáteli.
