Logo CNN Prima News
Aktuální trendy
5 let CNN Prima NEWS
Donald Trump
Kalkulačka cen energií
Ukrajina
Jak na energie
Prima Česko
Krimi
Počasí
ShowTime
Hlasy zločinu
Kariéra
Partie
Auto
Témata
  • Menu
  • Domácí
  • Kraje
  • Zahraničí
  • Volby 2025
  • Jak ušetřit
  • Pořady
  • Ekonomika
  • Ukrajina
Přihlášení
  • Můj profil
  • Odhlásit se
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
      Účet
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlaste se
Živě Menu Zavřít TV živě
Jitka Zelenková bydlí v krásném podkrovním bytě s terasou. Každé ráno má své rituály

Jitka Zelenková bydlí v krásném podkrovním bytě s terasou. Každé ráno má své rituály

9. června 2025 05:52
Evropské armády trápí astronomické dluhy, varuje Šedivý. Popsal možnosti „zelené obrany“

Evropské armády trápí astronomické dluhy, varuje Šedivý. Popsal možnosti „zelené obrany“

9. června 2025 05:17
Dobrá zpráva z Pálavy: Dobrovolníci takřka vyhladili invazní boryt vytlačující vzácné rostliny

Dobrá zpráva z Pálavy: Dobrovolníci takřka vyhladili invazní boryt vytlačující vzácné rostliny

9. června 2025 00:01
Jitka Zelenková bydlí v krásném podkrovním bytě s terasou. Každé ráno má své rituály

Jitka Zelenková bydlí v krásném podkrovním bytě s terasou. Každé ráno má své rituály

9. června 2025 05:52
Dobrá zpráva z Pálavy: Dobrovolníci takřka vyhladili invazní boryt vytlačující vzácné rostliny

Dobrá zpráva z Pálavy: Dobrovolníci takřka vyhladili invazní boryt vytlačující vzácné rostliny

9. června 2025 00:01
Podivín v dámském oblečení obtěžuje dívky na okraji Prahy. Dětem dává prášky, vede oplzlé řeči

Podivín v dámském oblečení obtěžuje dívky na okraji Prahy. Dětem dává prášky, vede oplzlé řeči

8. června 2025 20:06
Evropské armády trápí astronomické dluhy, varuje Šedivý. Popsal možnosti „zelené obrany“

Evropské armády trápí astronomické dluhy, varuje Šedivý. Popsal možnosti „zelené obrany“

9. června 2025 05:17
Nepokoje v Los Angeles eskalují. Národní garda použila proti demonstrantům slzný plyn

Nepokoje v Los Angeles eskalují. Národní garda použila proti demonstrantům slzný plyn

8. června 2025 23:36
O práci přijde pětina zaměstnanců, varuje vývojář. Koho již brzy nahradí umělá inteligence?

O práci přijde pětina zaměstnanců, varuje vývojář. Koho již brzy nahradí umělá inteligence?

8. června 2025 20:33
Proč Babiš ohýbá hřbet před Putinem? Lipavský se ostře strefoval do šéfa ANO

Proč Babiš ohýbá hřbet před Putinem? Lipavský se ostře strefoval do šéfa ANO

8. června 2025 14:30
EXKLUZIVNÍ výzkum: Bitcoinová kauza? Spolu paradoxně posílilo, podpora ANO klesla

EXKLUZIVNÍ výzkum: Bitcoinová kauza? Spolu paradoxně posílilo, podpora ANO klesla

8. června 2025 11:51
Odchod Fialy? Pro Babiše nejhorší scénář, shodli se politologové. Kubáček čeká další kauzy

Odchod Fialy? Pro Babiše nejhorší scénář, shodli se politologové. Kubáček čeká další kauzy

7. června 2025 12:10
Energie Čechům zdražuje vysoká regulace. Za elektřinu a plyn platí víc kvůli daním a poplatkům

Energie Čechům zdražuje vysoká regulace. Za elektřinu a plyn platí víc kvůli daním a poplatkům

8. června 2025 22:27
Každá koruna se počítá. Jak mohou samoživitelky na energiích ušetřit tisíce korun ročně?

Každá koruna se počítá. Jak mohou samoživitelky na energiích ušetřit tisíce korun ročně?

8. června 2025 07:02
Co všichni přehlížíme ve svém vyúčtování za energie? Víme, jak se zorientovat

Co všichni přehlížíme ve svém vyúčtování za energie? Víme, jak se zorientovat

7. června 2025 10:30
Energie Čechům zdražuje vysoká regulace. Za elektřinu a plyn platí víc kvůli daním a poplatkům

Energie Čechům zdražuje vysoká regulace. Za elektřinu a plyn platí víc kvůli daním a poplatkům

8. června 2025 22:27
Kde se vzaly miliardy v Blažkově kauze? Drtivá většina hodnoty bitcoinů není ze zbraní ani drog

Kde se vzaly miliardy v Blažkově kauze? Drtivá většina hodnoty bitcoinů není ze zbraní ani drog

8. června 2025 15:33
Každá koruna se počítá. Jak mohou samoživitelky na energiích ušetřit tisíce korun ročně?

Každá koruna se počítá. Jak mohou samoživitelky na energiích ušetřit tisíce korun ročně?

8. června 2025 07:02
Ukrajinci mění tvář moderní války. V dronech jsme světový lídr, tvrdí po úderech v Rusku

Ukrajinci mění tvář moderní války. V dronech jsme světový lídr, tvrdí po úderech v Rusku

8. června 2025 17:15
Drony vylétly z obilných vagonů a zničily hromadu ruských tanků. Ukrajinci popsali šílenou akci

Drony vylétly z obilných vagonů a zničily hromadu ruských tanků. Ukrajinci popsali šílenou akci

8. června 2025 15:59
Putin zakrojil nůž hlouběji do Ukrajiny. Tankové divize prolomily linie, píší agentury

Putin zakrojil nůž hlouběji do Ukrajiny. Tankové divize prolomily linie, píší agentury

8. června 2025 12:31
Domácí
  • Volby 2025
  • Politika
  • Koronavirus
  • Počasí
  • Praha
  • Středočeský kraj
  • Moravskoslezský kraj
  • Liberecký kraj
Zahraničí
  • Ukrajina
  • Slovensko
  • Rusko
  • Izrael
  • Evropská unie
  • Německo
  • Čína
Byznys
  • Finance
  • Kryptoměny
  • Hypotéky
  • Daně
  • Ekonomika
  • Energetika
  • Média
Sport
  • MMA
  • Fotbal
  • Hokej
  • Tenis
  • Moto
Lifestyle
  • Cestování
  • Zdraví
  • Historie
  • Kultura
  • Věda a technologie
  • Filmy
  • Seriály
Krimi
  • Soudy
  • Nehody
  • Požáry
  • Vraždy
  • Krimi v TV
Pořady
  • Partie
  • Hlavní zprávy
  • 360°
  • Nový den
  • Interview
  • K věci
Prima+
  • Prima Fresh
  • Prima Zoom
  • Prima Ženy
  • Prima COOL
  • Prima DOMA
  • Prima Living
  • ShowTime
  • Svět zvířat
  • Gaming
  • Auto
  • TV program
  • Pořady
Sledujte nás Facebook X.com Instagram YouTube
Rozhovor
Evropské armády trápí astronomické dluhy, varuje Šedivý. Popsal možnosti „zelené obrany“
Více informací
Fotbal
Sparta ohlásila velký návrat. Zpět na výsluní se Pražany pokusí dostat známá tvář z Dánska
Více informací
Partie
Blažkovi nevěřím, řekla Marvanová. Senátorka za Spolu zmínila podezřelou schůzku s Nejedlým
Více informací
Partie
Tohle je ta největší čórka, soptil kvůli bitcoinům Vondráček. Nelžete, oponoval nazlobeně Baxa
Více informací
Politika
O bitcoinech zřejmě věděl i Dvořák ze STAN. Máme důkaz, tvrdí Decroix i Schillerová
Více informací
Ukrajina
Drony vylétly z obilných vagonů a zničily hromadu ruských tanků. Ukrajinci popsali šílenou akci
Více informací
Vraždy
Vražda v rodině na Olomoucku. Nesvéprávný muž ubodal svého bratra, ze svědectví místních mrazí
Více informací
EXKLUZIVNÍ výzkum: Bitcoinová kauza? Spolu paradoxně posílilo, podpora ANO klesla

EXKLUZIVNÍ výzkum: Bitcoinová kauza? Spolu paradoxně posílilo, podpora ANO klesla

Drony vylétly z obilných vagonů a zničily hromadu ruských tanků. Ukrajinci popsali šílenou akci

Drony vylétly z obilných vagonů a zničily hromadu ruských tanků. Ukrajinci popsali šílenou akci

Cestujícího z letadla v Ostravě vyvedli násilím. Společnost prodala více letenek, tvrdí svědci

Cestujícího z letadla v Ostravě vyvedli násilím. Společnost prodala více letenek, tvrdí svědci

CNN Prima News ■ Speciální projekty Rádce

Různé profese a tipy, jak předejít problémům pohybového aparátu

  • Téma: Rádce
  • Iva Kropáčková
  • 1. srpna 2019 02:00
Zaměstnanci

Zaměstnanci Zdroj: freepik.com/senivpetro

  • Zavřít
Zaměstnanci

Zaměstnanci Zdroj: freepik.com/senivpetro

Potíže s pohybovým aparátem mohou mít dříve nebo později nejen manuálně pracující, ale i ti, co pracují tzv. od stolu...

Seznam.cz banner

Pokud jde o problémy s pohybovým aparátem, primárně ohroženou skupinou jsou především manuálně pracující lidé. Těžká fyzická práce a opakující se pohyby mají za následek únavu a slabost svalů, která vede k vyvolání bolesti zad i celého pohybového aparátu. Tyto problémy mohou často vyústit až ke znemožnění výkonu povolání.

Řidiči, kurýři či skladníci aneb Ti, co tahají těžké věci

Z pohledu páteře a celkově pohybového ústrojí jsou za jednu z nejrizikovějších profesí vůbec považováni řidiči (nejen) kamionů. Důvodem je jednak dlouhé sezení ve stejné poloze, ale především tahání těžkých věcí. Podobně na tom budou skladníci, lidé pracující ve stavebnictví a další fyzicky náročné profese. Vhodnou pomůckou je pak pro ně podle odborníků speciální bederní pás. „Bederní pás zvyšuje nitrobřišní tlak. Nahrazuje činnost břišních svalů a pomáhá stabilizovat bederní páteř. Člověk je tak odolnější proti většímu zatížení,“ vysvětluje fyzioterapeut Jan Kosina. Bederní pás ostatně může pomoci i v soukromém životě, například při stěhování těžkého nábytku nebo manipulací se stavebním materiálem.

Kancelářské profese aneb Ti, co jen sedí

Ve velkém ohrožení jsou i ti, kteří značnou část své pracovní doby prosedí. I jejich zaměstnání představuje velkou zátěž pro páteř. „Osm z deseti pacientů, kteří přichází do mé ordinace, má obtíže způsobené sedavým zaměstnáním. Přímo, či nepřímo. Lidské tělo není stavěné na dlouhodobé setrvání v jedné poloze. Pokud se k tomu navíc přidá nevhodný sed a špatné uspořádání pracovní plochy, obtíže na sebe nenechají dlouho čekat,“ uvádí Kosina. Odpovědí na nesprávné návyky při práci u počítače a neustálý stres mohou být bolesti hlavy, unavené oči včetně rozmazaného vidění i nepříjemná bolest zad.

Důležité je proto udržení správné polohy při sezení a časté změny polohy, vhodná pracovní židle, dobré uspořádání pracovní plochy a dostatek pohybu. Při sedavém zaměstnání by neměl být sedavý zbytek dne.

>> Office jóga. Tipy na cviky do kanceláře. Přesný návod, jak cvičit:

Dělníci, ostraha, kuchaři, pošťáci aneb Ti, co dlouho stojí či chodí

Další ohroženou skupinou jsou ti, kteří jsou vystaveni naopak dlouhému stání či chození. Podle Jana Kosiny hraje v tomto případě zásadní roli vhodná obuv, která noze poskytne dostatečnou oporu a komfort. To platí zejména u lidí, kteří nemají dobře tvarovanou klenbu nohy. „Klenba je tvořena, mimo jiné, svaly. Pokud tyto svaly budeme dlouhodobě nadměrně zatěžovat, unaví se a klenba se propadne. Proto je dobré nosit obuv, která noze pomůže a klenbu pasivně podrží,“ vysvětluje fyzioterapeut. Důležité je také zvolit správnou velikost, která dopřeje dostatek prostoru na prsty a občas boty sundat a uvolnit přetížené svaly. „Obuv řeší nejčastěji zaměstnanci v odvětví security, manuální pracovníci na provozu, ale z pohledu prodyšnosti i řidiči z povolání,“ říká Leonard Mynář z Canis Safety.

Nárok na pomůcky

Manuálně pracující zaměstnanci pak mají na ochranné pracovní prostředky, které souvisí s výkonem jejich práce a mají zamezit rozvoji zdravotních problémů, nárok od svého zaměstnavatele. Tuto povinnost udává zákoník práce. „A když zaměstnanec pracovní pomůcky intenzivním užíváním opotřebuje tak, že neplní svoji funkci, zaměstnavatel mu vždy musí poskytnout nové,“ upozorňuje také Leonard Mynář.

+ Prevence cévních problémů

Mimo to je pak na místě u většiny profesí unaveným nohám dopřát nejen odpovídající pohyb, resp. strečink, ale i odpočinek, a alespoň před spaním je dát na pár minut do vyvýšené polohy. Je to vhodná prevence rozvoje křečových žil a otoků. Ti, které už problémy s oběhovým systémem mají, by měli dle doporučení lékařů během dne nosit i kompresní punčochy.

>> Vedro a na co mají zaměstnanci ve firmách právo:

Ivana Kropáčková

Titulní fotografie: freepik.com/senivpetro

Tagy:
bolest zad sedavé zaměstnání
Iva Kropáčková

Iva Kropáčková

Sdílejte článek Facebook X.com
Zobrazit komentáře ke článku

Právě se děje

05:52

Jitka Zelenková bydlí v krásném podkrovním bytě s terasou. Každé ráno má své rituály

05:17

Evropské armády trápí astronomické dluhy, varuje Šedivý. Popsal možnosti „zelené obrany“

00:01

Dobrá zpráva z Pálavy: Dobrovolníci takřka vyhladili invazní boryt vytlačující vzácné rostliny

23:36

Nepokoje v Los Angeles eskalují. Národní garda použila proti demonstrantům slzný plyn

23:19

Kauza bitcoin? Aféra jako z 90. let, nechápou experti. Řekli, v čem mohl stát zločinci pomoci

Další zprávy

Mohlo by vás zajímat

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Návrhy pro vás

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

prima-cnn-news

Evropské armády trápí astronomické dluhy, varuje Šedivý. Popsal možnosti „zelené obrany“ Kauza bitcoin? Aféra jako z 90. let, nechápou experti. Řekli, v čem mohl stát zločinci pomoci Havel, DJ Bobo a mafiáni. Pro mladé jsou devadesátky jeden velký guláš, ukázal průzkum

prima-zeny

Laurinová a Šimůnek opět spolu před kamerou. Z prince je trenér, z princezny vdova Velká vlasová proměna: Mistrovská balayage udělala z neutrální Žanety bohyni léta Chcípni, křičí Bětka. Mikea se pokusí otrávit hadím jedem

prima-zoom

Podívejte se na palbu osmi kulometů Hurricanu Průmyslový palác pohltila požární bouře. Podpořily ji stavební úpravy kvůli sjezdům KSČ Trosečník přežil 60 hodin v potopené lodi. Okamžik jeho záchrany vám vžene slzy do očí

prima-fresh

Kuřecí křídla pečená v troubě a svěží zelný salát – dokonalý víkendový oběd Těhotnej kuchař: Cibulové kroužky s domácí majonézou z pečeného česneku Zapečené brambory s pórkem a slaninou – jednoduchý a chutný oběd do trouby

prima-cool

Respekt, Soukup je tvrďák, řekl Datel po zápase. Zbil jsi dědu, hejtují ho lidé 7 nejdrsnějších komiksových akčňáků: Od Bladea k Deadpoolovi Prima pouští do světa dokumentární sérii Karel vs. Karlos. Intimní zpověď sledoval s dojetím, obklopen rodinou a přáteli

playboy

Co vás čeká v červnovém vydání magazínu Playboy? Co v ložnici nikdy nedělat? Čtyři nejčastější chyby, které zabíjejí vášeň i vztah Život bez dítěte? Miley Cyrus našla odvahu říct, že je to taky volba

lajk

Charlotte Štiková se provokace nebojí. Na sociálních sítích dala na odiv své vnady Japonec si hraním her způsobil syndrom spadlé hlavy. Život mu zachránila operace Známý český rapper obviněn ze znásilnění: Parťák Řezníka vysvětlil, co se v Plzni stalo

prima-living

Půda není jen držák rostlin. Proč dát šanci přírodním hnojivům? Samosběr třešní 2025: Kde a kdy natrhat čerstvé ovoce za skvělou cenu i zadarmo Bydlení Jarka Nohavici. Vlastní vilu v Ostravě, byt v Praze a další nemovitosti

Populární témata

Jak zhubnout Nejlepší filmy 2024 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby ZOO Nové začátky Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Volby 2025 Svařené víno Tatarák podle Pohlreicha Aloe vera Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tvarohové knedlíky Nejlepší palačinky Švestkový koláč

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nahlásit chybu Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.