Logo CNN Prima News
Aktuální trendy
Volební výzkumy
Donald Trump
Kalkulačka cen energií
Ukrajina
Prima Česko
Krimi
Počasí
ShowTime
Sportovní komentáře
Jak na energie
Hlasy zločinu
Kariéra
Partie
Témata
  • Menu
  • Domácí
  • Kraje
  • Zahraničí
  • Volby 2025
  • Jak ušetřit
  • Pořady
  • Ekonomika
  • Ukrajina
Přihlášení
  • Můj profil
  • Odhlásit se
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
      Účet
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlaste se
App Živě Menu Zavřít TV živě
Prima tipy na koupání ve středních Čechách: Znovuotevřené koupaliště nebo zatopený lom

Prima tipy na koupání ve středních Čechách: Znovuotevřené koupaliště nebo zatopený lom

29. června 2025 22:51
Vražda Češky v Bulharsku se stala v luxusním hotelu. Jen pár kroků od pláže, líčí reportérka

Vražda Češky v Bulharsku se stala v luxusním hotelu. Jen pár kroků od pláže, líčí reportérka

29. června 2025 20:44
Maxík dostal nejdražší lék na světě. Teď dokončil první třídu a pochlubil se vysvědčením

Maxík dostal nejdražší lék na světě. Teď dokončil první třídu a pochlubil se vysvědčením

29. června 2025 20:19
Prima tipy na koupání ve středních Čechách: Znovuotevřené koupaliště nebo zatopený lom

Prima tipy na koupání ve středních Čechách: Znovuotevřené koupaliště nebo zatopený lom

29. června 2025 22:51
Maxík dostal nejdražší lék na světě. Teď dokončil první třídu a pochlubil se vysvědčením

Maxík dostal nejdražší lék na světě. Teď dokončil první třídu a pochlubil se vysvědčením

29. června 2025 20:19
Policisté pátrají po Gabriele z Tehova u Prahy. Může mít u sebe nůž, hrozí sebevraždou

Policisté pátrají po Gabriele z Tehova u Prahy. Může mít u sebe nůž, hrozí sebevraždou

29. června 2025 18:33
Záběry masivní exploze. Ukrajinci zničili vzácný systém KLDR, raketa proletěla kabinou stroje

Záběry masivní exploze. Ukrajinci zničili vzácný systém KLDR, raketa proletěla kabinou stroje

30. června 2025 05:43
Skandál na nejslavnějším festivalu světa: Rapper křičel protiizraelská hesla. Řeší to policie

Skandál na nejslavnějším festivalu světa: Rapper křičel protiizraelská hesla. Řeší to policie

29. června 2025 23:37
Izrael zlikvidoval dalšího strůjce masakru. Spoluzakladatel Hamásu vycvičil tisíce teroristů

Izrael zlikvidoval dalšího strůjce masakru. Spoluzakladatel Hamásu vycvičil tisíce teroristů

29. června 2025 22:24
Co za podporu Babišově vládě? Motoristé chtějí výjimku z eura, Okamura šest ministerstev

Co za podporu Babišově vládě? Motoristé chtějí výjimku z eura, Okamura šest ministerstev

30. června 2025 05:11
Hádka v Partii: SPD chce věšet protivníky, naznačil Výborný. Jste blázen, vzkázal Okamura

Hádka v Partii: SPD chce věšet protivníky, naznačil Výborný. Jste blázen, vzkázal Okamura

29. června 2025 16:52
EXKLUZIVNÍ MODEL: Spolu stagnuje, Piráti ano. Stačilo! má průšvih, nedostalo by se do Sněmovny

EXKLUZIVNÍ MODEL: Spolu stagnuje, Piráti ano. Stačilo! má průšvih, nedostalo by se do Sněmovny

29. června 2025 12:36
Cestovní pojištění PŘEHLEDNĚ: Na co si dát před dovolenou pozor a jak se vyhnout drahé léčbě?

Cestovní pojištění PŘEHLEDNĚ: Na co si dát před dovolenou pozor a jak se vyhnout drahé léčbě?

24. června 2025 19:11
Některé lidi překvapily vysoké nedoplatky za teplo. Jak a proč je lze reklamovat?

Některé lidi překvapily vysoké nedoplatky za teplo. Jak a proč je lze reklamovat?

18. června 2025 10:54
KVÍZ: Co víte o investicích? Otestujte si své znalosti před důležitým rozhodováním

KVÍZ: Co víte o investicích? Otestujte si své znalosti před důležitým rozhodováním

17. června 2025 06:01
Projekce nejsou příznivé. Prožíváme nejslabší dekádu od studené války, varuje Světová banka

Projekce nejsou příznivé. Prožíváme nejslabší dekádu od studené války, varuje Světová banka

29. června 2025 19:56
Pikora: Čtyřdenní pracovní týden? Víc produktivity i sexu. Jednoho dne trend dorazí i do Česka

Pikora: Čtyřdenní pracovní týden? Víc produktivity i sexu. Jednoho dne trend dorazí i do Česka

29. června 2025 07:57
Stanjura: Schodek rozpočtu stoupne příští rok na 280 miliard. Výsměch lidem, říká Schillerová

Stanjura: Schodek rozpočtu stoupne příští rok na 280 miliard. Výsměch lidem, říká Schillerová

28. června 2025 20:13
Záběry masivní exploze. Ukrajinci zničili vzácný systém KLDR, raketa proletěla kabinou stroje

Záběry masivní exploze. Ukrajinci zničili vzácný systém KLDR, raketa proletěla kabinou stroje

30. června 2025 05:43
Dohoda mezi Ukrajinou a USA v problémech? Rusové dobyli velmi cenné území, které Kyjev bolí

Dohoda mezi Ukrajinou a USA v problémech? Rusové dobyli velmi cenné území, které Kyjev bolí

29. června 2025 13:04
Ukrajinci udeřili na Krym. Rusové utrpěli značné škody, požár základny zachytily satelity NASA

Ukrajinci udeřili na Krym. Rusové utrpěli značné škody, požár základny zachytily satelity NASA

29. června 2025 11:38
Domácí
  • Volby 2025
  • Politika
  • Koronavirus
  • Počasí
  • Praha
  • Středočeský kraj
  • Moravskoslezský kraj
  • Liberecký kraj
Zahraničí
  • Ukrajina
  • Slovensko
  • Rusko
  • Izrael
  • Evropská unie
  • Německo
  • Čína
Byznys
  • Finance
  • Kryptoměny
  • Hypotéky
  • Daně
  • Ekonomika
  • Energetika
  • Média
Sport
  • MMA
  • Fotbal
  • Hokej
  • Tenis
  • Moto
Lifestyle
  • Cestování
  • Zdraví
  • Historie
  • Kultura
  • Věda a technologie
  • Filmy
  • Seriály
Krimi
  • Soudy
  • Nehody
  • Požáry
  • Vraždy
  • Krimi v TV
Pořady
  • Partie
  • Hlavní zprávy
  • 360°
  • Nový den
  • Interview
  • K věci
Prima+
  • Prima Fresh
  • Prima Zoom
  • Prima Ženy
  • Prima COOL
  • Prima DOMA
  • Prima Living
  • ShowTime
  • Svět zvířat
  • Gaming
  • Auto
  • TV program
  • Pořady
Sledujte nás Facebook X.com Instagram YouTube
Požáry
Poblíž chorvatského Splitu znovu hoří. Expert poradil, jak postupovat v případě ohrožení
Více informací
Volby 2025
EXKLUZIVNÍ MODEL: Spolu nesílí, Piráti ano. Stačilo! má průšvih, nedostalo by se do Sněmovny
Více informací
Petr Pavel
Trump má potřebu provokovat, řekl Pavel v Partii. Prozradil, o čem spolu mluvili v Haagu
Více informací
Ekonomika
Stanjura: Schodek rozpočtu stoupne příští rok na 280 miliard. Výsměch lidem, říká Schillerová
Více informací
Požáry
Mohutný požár skládky v České Lípě. Hasiči bojovali s plameny 17 hodin, škody jsou milionové
Více informací
Počasí
VÝSTRAHA: Česko čeká tropický víkend. Hrozí teploty nad 30 °C, kde bude situace nejhorší?
Více informací
Ústecký kraj
Tragédie na Litoměřicku: Třináctiletý chlapec lezl na vagón, zabil ho elektrický proud
Více informací
Bitcoinová kauza? Situace je absurdní a škodlivá, zhodnotil Pavel. Promluvil o Stanjurově roli

Bitcoinová kauza? Situace je absurdní a škodlivá, zhodnotil Pavel. Promluvil o Stanjurově roli

V moři tu už neplavou mrtvoly. Obyvatelé Lesbu chválí tvrdý postup Řecka proti migrantům

V moři tu už neplavou mrtvoly. Obyvatelé Lesbu chválí tvrdý postup Řecka proti migrantům

Maxík dostal nejdražší lék na světě. Teď dokončil první třídu a pochlubil se vysvědčením

Maxík dostal nejdražší lék na světě. Teď dokončil první třídu a pochlubil se vysvědčením

CNN Prima News ■ Speciální projekty Rádce

Různé profese a tipy, jak předejít problémům pohybového aparátu

  • Téma: Rádce
  • Iva Kropáčková
  • 1. srpna 2019 02:00
Zaměstnanci

Zaměstnanci Zdroj: freepik.com/senivpetro

  • Zavřít
Zaměstnanci

Zaměstnanci Zdroj: freepik.com/senivpetro

Potíže s pohybovým aparátem mohou mít dříve nebo později nejen manuálně pracující, ale i ti, co pracují tzv. od stolu...

Seznam.cz banner

Pokud jde o problémy s pohybovým aparátem, primárně ohroženou skupinou jsou především manuálně pracující lidé. Těžká fyzická práce a opakující se pohyby mají za následek únavu a slabost svalů, která vede k vyvolání bolesti zad i celého pohybového aparátu. Tyto problémy mohou často vyústit až ke znemožnění výkonu povolání.

Řidiči, kurýři či skladníci aneb Ti, co tahají těžké věci

Z pohledu páteře a celkově pohybového ústrojí jsou za jednu z nejrizikovějších profesí vůbec považováni řidiči (nejen) kamionů. Důvodem je jednak dlouhé sezení ve stejné poloze, ale především tahání těžkých věcí. Podobně na tom budou skladníci, lidé pracující ve stavebnictví a další fyzicky náročné profese. Vhodnou pomůckou je pak pro ně podle odborníků speciální bederní pás. „Bederní pás zvyšuje nitrobřišní tlak. Nahrazuje činnost břišních svalů a pomáhá stabilizovat bederní páteř. Člověk je tak odolnější proti většímu zatížení,“ vysvětluje fyzioterapeut Jan Kosina. Bederní pás ostatně může pomoci i v soukromém životě, například při stěhování těžkého nábytku nebo manipulací se stavebním materiálem.

Kancelářské profese aneb Ti, co jen sedí

Ve velkém ohrožení jsou i ti, kteří značnou část své pracovní doby prosedí. I jejich zaměstnání představuje velkou zátěž pro páteř. „Osm z deseti pacientů, kteří přichází do mé ordinace, má obtíže způsobené sedavým zaměstnáním. Přímo, či nepřímo. Lidské tělo není stavěné na dlouhodobé setrvání v jedné poloze. Pokud se k tomu navíc přidá nevhodný sed a špatné uspořádání pracovní plochy, obtíže na sebe nenechají dlouho čekat,“ uvádí Kosina. Odpovědí na nesprávné návyky při práci u počítače a neustálý stres mohou být bolesti hlavy, unavené oči včetně rozmazaného vidění i nepříjemná bolest zad.

Důležité je proto udržení správné polohy při sezení a časté změny polohy, vhodná pracovní židle, dobré uspořádání pracovní plochy a dostatek pohybu. Při sedavém zaměstnání by neměl být sedavý zbytek dne.

>> Office jóga. Tipy na cviky do kanceláře. Přesný návod, jak cvičit:

Dělníci, ostraha, kuchaři, pošťáci aneb Ti, co dlouho stojí či chodí

Další ohroženou skupinou jsou ti, kteří jsou vystaveni naopak dlouhému stání či chození. Podle Jana Kosiny hraje v tomto případě zásadní roli vhodná obuv, která noze poskytne dostatečnou oporu a komfort. To platí zejména u lidí, kteří nemají dobře tvarovanou klenbu nohy. „Klenba je tvořena, mimo jiné, svaly. Pokud tyto svaly budeme dlouhodobě nadměrně zatěžovat, unaví se a klenba se propadne. Proto je dobré nosit obuv, která noze pomůže a klenbu pasivně podrží,“ vysvětluje fyzioterapeut. Důležité je také zvolit správnou velikost, která dopřeje dostatek prostoru na prsty a občas boty sundat a uvolnit přetížené svaly. „Obuv řeší nejčastěji zaměstnanci v odvětví security, manuální pracovníci na provozu, ale z pohledu prodyšnosti i řidiči z povolání,“ říká Leonard Mynář z Canis Safety.

Nárok na pomůcky

Manuálně pracující zaměstnanci pak mají na ochranné pracovní prostředky, které souvisí s výkonem jejich práce a mají zamezit rozvoji zdravotních problémů, nárok od svého zaměstnavatele. Tuto povinnost udává zákoník práce. „A když zaměstnanec pracovní pomůcky intenzivním užíváním opotřebuje tak, že neplní svoji funkci, zaměstnavatel mu vždy musí poskytnout nové,“ upozorňuje také Leonard Mynář.

+ Prevence cévních problémů

Mimo to je pak na místě u většiny profesí unaveným nohám dopřát nejen odpovídající pohyb, resp. strečink, ale i odpočinek, a alespoň před spaním je dát na pár minut do vyvýšené polohy. Je to vhodná prevence rozvoje křečových žil a otoků. Ti, které už problémy s oběhovým systémem mají, by měli dle doporučení lékařů během dne nosit i kompresní punčochy.

>> Vedro a na co mají zaměstnanci ve firmách právo:

Ivana Kropáčková

Titulní fotografie: freepik.com/senivpetro

Tagy:
bolest zad sedavé zaměstnání
Iva Kropáčková

Iva Kropáčková

Sdílejte článek Facebook X.com
Zobrazit komentáře ke článku

Právě se děje

05:43

Záběry masivní exploze. Ukrajinci zničili vzácný systém KLDR, raketa proletěla kabinou stroje

05:11

Co za podporu Babišově vládě? Motoristé chtějí výjimku z eura, Okamura šest ministerstev

23:37

Skandál na nejslavnějším festivalu světa: Rapper křičel protiizraelská hesla. Řeší to policie

22:51

Prima tipy na koupání ve středních Čechách: Znovuotevřené koupaliště nebo zatopený lom

22:24

Izrael zlikvidoval dalšího strůjce masakru. Spoluzakladatel Hamásu vycvičil tisíce teroristů

Další zprávy

Mohlo by vás zajímat

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Návrhy pro vás

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

prima-cnn-news

Co za podporu Babišově vládě? Motoristé chtějí výjimku z eura, Okamura šest ministerstev V moři tu už neplavou mrtvoly. Obyvatelé Lesbu chválí tvrdý postup Řecka proti migrantům Evropu sevře tepelná kupole, vedra dosáhnou až 45 °C. Extrém pocítíme i v Česku

prima-zeny

Marie Rottrová nazpívala ústřední píseň k novému seriálu Polabí Špatné vysvědčení? Takže se budeš celé prázdniny učit! Odborníci před tímto nápadem varují Prima slaví 32. narozeniny. Přináší nabitý letní program i řadu podzimních trháků

prima-zoom

Albert Einstein a atomová bomba? Během nové vesmírné mise zmizelo konopí a lidské ostatky. Záhy přišlo vysvětlení, co se s nimi stalo Jak používání ChatGPT ovlivňuje lidský mozek? Praktická nová studie přinesla alarmující výsledek

prima-fresh

Rychlé rýžové nudle s kuřecím masem, mrkví, paprikou a brokolicí – snadný oběd po asijsku Poklady belgické kuchyně: Peprný sýrový koláč Flamiche de Dinant – hromada sýra, vajec a pepře jsou základem této originální pochoutky Krkovice v marinádě s kečupem a černým pivem – šťavnatá klasika všech milovníků masa

prima-cool

M3GAN dostane spin-off pro dospělé Jak to vypadá s návratem Sherlocka? Jeden z tvůrců prozradil, co se děje se slibovaným filmem Finále Hry na oliheň rozseklo zásadní dilema hlavního hrdiny. Závěr je citová horská dráha

playboy

Co vás čeká v magazínu Playboy červenec – srpen 2025? Offline, ale naživu: Co se stane s mozkem, když na 72 hodin zahodíte mobil Láska bez nálepek: Fenomén vztahové anarchie bourá stará pravidla randění, ale není pro slabé povahy

lajk

Rychlé miliony českých influencerů: Sharlota a Stejk přiznali konkrétní částky Xholakys chce seknout se svlékáním. V nové kariéře chce lidem pomáhat duševně Rychlé a efektivní, peníze vydělaný, komentoval prohru Kuběnka. Koho vyzval do dalšího zápasu?

prima-living

Objevte 7 důvodů, proč jíst maliny, jak je vypěstovat a udělat z nich džem i dort Naučte svého psa plavat! S výcvikem je třeba začít už v mládí Zbavte se zeleného povrchu na plotech pomocí roztoku octa a vody

Populární témata

Jak zhubnout Nejlepší filmy 2024 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby ZOO Nové začátky Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Volby 2025 Svařené víno Tatarák podle Pohlreicha Aloe vera Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tvarohové knedlíky Nejlepší palačinky Švestkový koláč

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nahlásit chybu Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.