Logo CNN Prima News
Aktuální trendy
Volební výzkumy
Donald Trump
Kalkulačka cen energií
Ukrajina
Prima Česko
Krimi
Počasí
ShowTime
Sportovní komentáře
Jak na energie
Hlasy zločinu
Kariéra
Partie
Témata
  • Menu
  • Domácí
  • Kraje
  • Zahraničí
  • Volby 2025
  • Jak ušetřit
  • Pořady
  • Ekonomika
  • Ukrajina
Přihlášení
  • Můj profil
  • Odhlásit se
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
      Účet
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlaste se
App Živě Menu Zavřít TV živě
Opilý cizinec sexuálně napadl průvodkyni v kutnohorském muzeu. Křikem si přivolala pomoc

Opilý cizinec sexuálně napadl průvodkyni v kutnohorském muzeu. Křikem si přivolala pomoc

24. července 2025 21:59
Strakonice zamořil dusivý kouř z továrny. Škrábe v krku a štípe v očích, bouří se lidé

Strakonice zamořil dusivý kouř z továrny. Škrábe v krku a štípe v očích, bouří se lidé

24. července 2025 21:06
Výborného náhlá otočka: Nekecáme lidem do života, tvrdil kolem názvů potravin. Teď by je měnil

Výborného náhlá otočka: Nekecáme lidem do života, tvrdil kolem názvů potravin. Teď by je měnil

24. července 2025 20:46
Opilý cizinec sexuálně napadl průvodkyni v kutnohorském muzeu. Křikem si přivolala pomoc

Opilý cizinec sexuálně napadl průvodkyni v kutnohorském muzeu. Křikem si přivolala pomoc

24. července 2025 21:59
Strakonice zamořil dusivý kouř z továrny. Škrábe v krku a štípe v očích, bouří se lidé

Strakonice zamořil dusivý kouř z továrny. Škrábe v krku a štípe v očích, bouří se lidé

24. července 2025 21:06
Dálnici u Boleslavi ochromila srážka čtyř aut: Záchranáři převezli raněnou, jezdí se po krajnici

Dálnici u Boleslavi ochromila srážka čtyř aut: Záchranáři převezli raněnou, jezdí se po krajnici

24. července 2025 20:03
Francie uzná stát Palestina, slíbil Macron. Chce splnit závazek k dosažení trvalého míru

Francie uzná stát Palestina, slíbil Macron. Chce splnit závazek k dosažení trvalého míru

24. července 2025 22:09
Že je Macronova manželka muž? Prezidentský pár šel do protiútoku, za pomluvu chce peníze

Že je Macronova manželka muž? Prezidentský pár šel do protiútoku, za pomluvu chce peníze

24. července 2025 21:25
Trump figuruje v Epsteinových složkách, odhalila CNN. Bílý dům obsah „žhavých“ dokumentů tají

Trump figuruje v Epsteinových složkách, odhalila CNN. Bílý dům obsah „žhavých“ dokumentů tají

24. července 2025 20:21
Macinka: Přísaze jsme dali šanci, sama se vyautovala. Pro podporu vlády máme podmínky

Macinka: Přísaze jsme dali šanci, sama se vyautovala. Pro podporu vlády máme podmínky

24. července 2025 19:00
Kolář: Přísaha je odsouzena k volebnímu krachu. Koho znáte kromě Šlachty, tázal se Jelínek

Kolář: Přísaha je odsouzena k volebnímu krachu. Koho znáte kromě Šlachty, tázal se Jelínek

24. července 2025 15:24
Gregor: Zavedeme školné u „nepotřebných“ oborů na VŠ. Zoufalá snaha o pozornost, namítá Plaga

Gregor: Zavedeme školné u „nepotřebných“ oborů na VŠ. Zoufalá snaha o pozornost, namítá Plaga

24. července 2025 08:17
Energošmejdi opět útočí ve velkém. Jak se proti stále důmyslnějším podvodníkům bránit?

Energošmejdi opět útočí ve velkém. Jak se proti stále důmyslnějším podvodníkům bránit?

22. července 2025 06:24
Kalkulace a úspory za energie: Kolik nás stojí letní komfort v domácím bazénu?

Kalkulace a úspory za energie: Kolik nás stojí letní komfort v domácím bazénu?

21. července 2025 08:14
Je klimatizace v létě opravdu potřeba? Podívejte se, kolik stojí její provoz

Je klimatizace v létě opravdu potřeba? Podívejte se, kolik stojí její provoz

20. července 2025 06:10
Nejlevnější pohonné hmoty jsou na jihu Čech. Benzin mírně zdražil, i tak je levnější než loni

Nejlevnější pohonné hmoty jsou na jihu Čech. Benzin mírně zdražil, i tak je levnější než loni

24. července 2025 13:37
Kritizovaný obchod Naše síťovka v budově ministerstva končí. Stát hledá nového nájemce

Kritizovaný obchod Naše síťovka v budově ministerstva končí. Stát hledá nového nájemce

24. července 2025 07:23
Bitcoinová mánie nepolevuje. Za lámáním rekordů stojí Trump i zájem velkých firem

Bitcoinová mánie nepolevuje. Za lámáním rekordů stojí Trump i zájem velkých firem

23. července 2025 05:20
Mrazivé záběry z Pokrovsku: Okupanti pochodují na smrt. „Ničitelé červů“ brzdí klíčový průlom

Mrazivé záběry z Pokrovsku: Okupanti pochodují na smrt. „Ničitelé červů“ brzdí klíčový průlom

24. července 2025 07:50
Šándor: Trump neumí na Putina přitlačit. Míru předchází tajná jednání, připomněl Zrno

Šándor: Trump neumí na Putina přitlačit. Míru předchází tajná jednání, připomněl Zrno

24. července 2025 05:22
Před woke kulturou „unikl“ Američan do Ruska. Kreml ho poslal do války, rodina je zoufalá

Před woke kulturou „unikl“ Američan do Ruska. Kreml ho poslal do války, rodina je zoufalá

23. července 2025 21:12
Domácí
  • Volby 2025
  • Politika
  • Koronavirus
  • Počasí
  • Praha
  • Středočeský kraj
  • Moravskoslezský kraj
  • Liberecký kraj
Zahraničí
  • Ukrajina
  • Slovensko
  • Rusko
  • Izrael
  • Evropská unie
  • Německo
  • Čína
Byznys
  • Finance
  • Kryptoměny
  • Hypotéky
  • Daně
  • Ekonomika
  • Energetika
  • Média
Sport
  • MMA
  • Fotbal
  • Hokej
  • Tenis
  • Moto
Lifestyle
  • Cestování
  • Zdraví
  • Historie
  • Kultura
  • Věda a technologie
  • Filmy
  • Seriály
Krimi
  • Soudy
  • Nehody
  • Požáry
  • Vraždy
  • Krimi v TV
Pořady
  • Partie
  • Hlavní zprávy
  • 360°
  • Nový den
  • Interview
  • K věci
Prima+
  • Prima Fresh
  • Prima Zoom
  • Prima Ženy
  • Prima COOL
  • Prima DOMA
  • Prima Living
  • ShowTime
  • Svět zvířat
  • Gaming
  • Auto
  • TV program
  • Pořady
Sledujte nás Facebook X.com Instagram YouTube
Francie
Francie uzná stát Palestina, slíbil Macron. Chce splnit závazek k dosažení trvalého míru
Více informací
Politika
Okamuru chce obžalovat policie. Šéf SPD podle ní během kampaně podněcoval k nenávisti
Více informací
Rusko
V Rusku se zřítilo velké dopravní letadlo. Na palubě byly desítky lidí, nikdo zřejmě nepřežil
Více informací
Počasí
Sledujte RADAR: Do Česka dorazí déšť a bouřky. MAPA ukazuje, kde bude pršet nejvíce
Více informací
Zahraničí
Další válka na obzoru? Na hranici Thajska s Kambodžou se střílí, hlášeni jsou mrtví i zranění
Více informací
360°
Maříková o povolenkách: Pokud chce EU dávat pokuty, nemusíme peníze posílat. Ať nás vyhodí
Více informací
Ukrajina
Chceme schůzku s Putinem, navrhli Ukrajinci v Istanbulu Rusům. Proběhla výměna zajatců
Více informací
Zemřel Hulk Hogan. Slavného wrestlera a herce zradilo srdce, ke sportu přitáhl celé rodiny

Zemřel Hulk Hogan. Slavného wrestlera a herce zradilo srdce, ke sportu přitáhl celé rodiny

Pospíšil o Okamurovi: Právo platí i pro proruského trolla. Zoufalá snaha, reagoval šéf SPD

Pospíšil o Okamurovi: Právo platí i pro proruského trolla. Zoufalá snaha, reagoval šéf SPD

Anglická vesnice v obležení swingers festivalu: Místní ruší sténání. Je to oplzlé, říkají

Anglická vesnice v obležení swingers festivalu: Místní ruší sténání. Je to oplzlé, říkají

CNN Prima News ■ Zprávy

5 lokálních superpotravin, které zaručeně zlepší vaše zdraví

  • Téma: Zprávy
  • Martin Habart
  • 20. listopadu 2018 13:00
Superpotraviny

Superpotraviny Zdroj: Canva gallery

  • Zavřít
Superpotraviny

Superpotraviny Zdroj: Canva gallery

Superpotravina je laický termín označující potraviny s vysokou výživovou hodnotou. Veřejnost takto označuje potraviny, které vykazují vysokou koncentraci zdraví prospěšných látek a důležitých živin. Když člověk čte nebo slyší o superpotravinách, může to v něm vyvolat představu téměř vesmírného jídla nebo potravin z dalekého deštného pralesa, díky nimž se domorodci dožívají 150 let. Ukážeme si, že se jedná o námi běžně využívané potraviny, které každ?

Seznam.cz banner

Jak bylo zmíněno, v případě pojmu superpotravina se jedná spíše o laický než odborný termín. Přívlastek „super“ si potraviny vyslouží například tím, že pomáhají díky obsahu vitaminů posilovat imunitní systém, zlepšují naší vitalitu a jsou prevencí před záněty.

Některé účinky lze řadit do kategorie „babských rad“, jiné za sebou však mají i potvrzení a uznání vědecké komunity. V našem výběru najdete pouze přínosy, které již byly potvrzeny výzkumy.

1. Špenát

Zelenina proslavená animovanou seriálovou postavičkou Pepka námořníka obsahuje mnoho zdravých látek, byť ke své pověsti „potraviny pro siláky" přišla vlastně omylem. Vědecká měření kdysi chybně ukázala, že obsah železa ve špenátu je až desetinásobně větší než u ostatní zeleniny, což však následně pokusy ve 40. letech vyvrátily.

Špenát nicméně dodává tělu vitaminy A, C, K, B6 a B9, a také celý zástup minerálních prvků - vápník, hořčík, fosfor i železo. Hlavní zdravotní benefity byly sledovány ve spojitosti se zdravím našich očí, kostí, mozkových funkcí, ale také v prevenci rakoviny.

Na co si dát pozor u tuku

Čteme v etiketách o tucích: 3 pravidla pro správný výběr potravin

Zprávy

2. Červená a bílá cibule

Ano, i natolik běžně využívaná potravina jako je cibule, je nositelem tolika zdraví prospěšných látek, že ji můžeme zařadit mezi superpotraviny. Jako základní součást mnoha receptů do jídelníčku přináší vitamin C, B6 a B9 a minerály draslík, fosfor, vápník a železo. Červená cibule je navíc zdrojem vitaminu A. Tento mix prospěšných látek má pozitivní vliv na produkci kolagenu, funkci imunitiního systému či regeneraci tkání a buněk.

3. Česnek

Naši dědové si ho pravidelně roztírali na topinku a my bychom na něj také neměli zapomínat. Česnek, často označovaný za přírodní antibiotikum, má prokázaný vliv hned na několik systémů v našem organismu. Je spojován s poklesem cholesterolu, krevního cukru a celkově přispívá ke zdraví našeho srdce. Pokud hledáte bohatý zdroj vitaminu C a minerálů jako železa, zinku, manganu či fosforu, nezapomeňte česnek přidat do vašich receptů.

4. Vlašské ořechy

Ořešák má na zahradě spousta z nás a protože úrodu často jedna rodina nespotřebuje, prodávají si sousedé vlašské ořechy mezi sebou. Bohatý zdroj tuků, vitaminů skupiny B a řady minerálů je proto ve srovnání s ostatními semeny a ořechy levnější. Když ho srovnáme s exotickými kešu ořechy, mají ty vlašské dvakrát více vlákniny, obdobný profil obsažených minerálů a jediným zásadním rozdílem je odlišný poměr sacharidů a tuků.

Barva jídla je důležitá pro první dojem i vnímání chuti

Proč výrobci přidávají do potravin barviva a můžeme si za to sami?

Zprávy

Kešu ořechy obsahují dvakrát více sacharidů a méně tuku. Pokud se snažíte jíst zdravě, hrst ořechů nebo semínek můžete přidat do salátu, jogurtu nebo konzumovat samostatně jako svačinu. S ořechy to vzhledem k jejich obsahu energie (650 kcal na 100 g) nepřehánějte a vyhněte se soleným variantám.

5. Borůvky

Často se ve spojitosti se „superpotravinami“ mluví o zázračných plodech acai berry nebo kořenu macy peruánské, ale úplně se zapomíná na náš zázrak přírody – borůvky! Modré plody jsou zdrojem vitaminů C, E a K, byly u nich prokázané také pozitivní vlivy na vstřebávání železa, zdraví srdce či tkání.

Ve výčtu našich zdraví prospěšných lokálních potravin bychom mohli pokračovat. Za zmínku by určitě stálo také zelí, chřest, mrkev a řada bylinek, které si každý z nás může pěstovat doma nebo na zahrádce.

Tagy:
superpotraviny jídlo
Martin Habart

Martin Habart

SEO specialista FTV Prima

Všechny články autora
Sdílejte článek Facebook X.com
Zobrazit komentáře ke článku

Právě se děje

22:09

Francie uzná stát Palestina, slíbil Macron. Chce splnit závazek k dosažení trvalého míru

21:59

Opilý cizinec sexuálně napadl průvodkyni v kutnohorském muzeu. Křikem si přivolala pomoc

21:25

Že je Macronova manželka muž? Prezidentský pár šel do protiútoku, za pomluvu chce peníze

21:06

Strakonice zamořil dusivý kouř z továrny. Škrábe v krku a štípe v očích, bouří se lidé

20:46

Výborného náhlá otočka: Nekecáme lidem do života, tvrdil kolem názvů potravin. Teď by je měnil

Další zprávy

Mohlo by vás zajímat

Největší strach máme o psy. Velitel českých hasičů v Texasu o hadech, pavoucích a helikoptérách

Největší strach máme o psy. Velitel českých hasičů v Texasu o hadech, pavoucích a helikoptérách

Vyvolávání ducha Železné lady. Proč znovu ožívá odkaz Thatcherové

Vyvolávání ducha Železné lady. Proč znovu ožívá odkaz Thatcherové

Ženu při koupání napadla kapybara. Zuřivý útok jinak roztomilého hlodavce byl natočen na video

Ženu při koupání napadla kapybara. Zuřivý útok jinak roztomilého hlodavce byl natočen na video

Návrhy pro vás

Tragédie v porodnici: Šestiletý chlapec zabil novorozeně. Myslel si, že je to panenka

Tragédie v porodnici: Šestiletý chlapec zabil novorozeně. Myslel si, že je to panenka

Šéf miliardové firmy rezignoval po virálním videu, které odhalilo milence

Šéf miliardové firmy rezignoval po virálním videu, které odhalilo milence

Mladou ženu znásilnila v Krušných horách dvojice mužů. Přepadli ji v lese po cestě z vyhlídky

Mladou ženu znásilnila v Krušných horách dvojice mužů. Přepadli ji v lese po cestě z vyhlídky

prima-cnn-news prima-cnn-news

https://cdn.administrace.tv/2025/07/24/small_169/817baebc4335e58feae100639335100f.jpg Trump figuruje v Epsteinových složkách, odhalila CNN. Bílý dům obsah „žhavých“ dokumentů tají Zemřel Hulk Hogan. Slavného wrestlera a herce zradilo srdce, ke sportu přitáhl celé rodiny Opilý cizinec sexuálně napadl průvodkyni v kutnohorském muzeu. Křikem si přivolala pomoc

prima-zeny prima-zeny

https://cdn.administrace.tv/2025/07/24/small_169/81676508a122bbaeca107b2ba74f5ee6.jpg Rizika sharentingu: Fotky dětí na sítích lákají a mohou vydělávat. Za narušení vztahu ale nestojí Emma Smetana jako těhotná Eliška. Zprávou šokuje i Damiána, který o miminku netuší Karel Voříšek přiznal depresi, vytáhl ho z ní partner Vláďa: Absolutně se doplňujeme

prima-zoom prima-zoom

https://cdn.administrace.tv/2025/07/24/small_169/05a192da28d69f196634d4e852184d67.jpg V troskách ruského An-24 zahynuly desítky lidí Rusko ukázalo mrazivou výrobu sebevražedných dronů. Své místo v ní má i Stalin Nejnižší místo souše leží v epicentru letitého konfliktu. Jeho název v sobě nese smrt

prima-fresh prima-fresh

https://cdn.administrace.tv/2025/06/16/small_169/cea7deaada8d95237024d480345ecf7a.jpg Jihočeská kyselka aneb friko podle Pepy Nemravy – jednoduchá smetanová polévka s vejci a šťouchanými bramborami Bramborové placky s houbovou náplní – zvenku krásně křupavé, uvnitř šťavnaté Proteinové bagely bez přidaného proteinu – zdravé pečivo není mýtus!

prima-cool prima-cool

https://cdn.administrace.tv/2025/07/23/small_169/a5ceed1c6119029e1fd4ef8ee25747c3.jpg Fantastická 4: má smysl vyrazit do kina? South Park přiostřuje. Necenzurované hrané video nechává mluvit Trumpův rozkrok Arnie se vrací v jedné ze svých nejslavnějších rolí. Trailer je záplavou nostalgie

playboy playboy

https://cdn.administrace.tv/2025/06/29/small_169/4f986b752608917f060a0dee9f2d0ff2.jpg Co vás čeká v magazínu Playboy červenec – srpen 2025? Playboy v Česku pokračuje. Letní vydání s Lyndah Célin Broda potvrzuje sílu značky Věční dramatici a mistři výmluv: Pět znamení emocionálních analfabetů

lajk lajk

https://cdn.administrace.tv/2025/06/25/small_169/20110479873f5ec6b436b23670a2c9f1.jpg Kvůli mojí tvorbě musel táta na kobereček, říká Řezník a představuje Martyho frky Amanda Bynes chce shodit. Přiznala užívání léku na hubnutí, který frčí mezi celebritami Xholakys chce seknout se svlékáním. V nové kariéře chce lidem pomáhat duševně

prima-living prima-living

https://cdn.administrace.tv/2025/07/22/small_169/190a791e5cbd5c6972c02fd39a7cbdd8.jpg Vladimír Polívka zvelebuje dům po rodičích na Moravě: Nová kuchyň s vinotékou Předčasný konec léta: Podle meteorologů bude srpen na sluneční paprsky chudý Sídlo Karla III. hledá nového majitele. Král sem ale může kdykoliv dorazit rybařit

Populární témata

Jak zhubnout Nejlepší filmy 2024 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby ZOO Nové začátky Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Volby 2025 Svařené víno Tatarák podle Pohlreicha Aloe vera Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tvarohové knedlíky Nejlepší palačinky Švestkový koláč

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nahlásit chybu Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.