Co pomáhá na ztrátu hlasu? Zdroj: freepik.com
Nemusíte být profesionální zpěvák nebo hvězdná moderátorka, abyste díky ztracenému hlasu přišli o peníze, důležitou schůzku nebo koncert.
Jen v letošní sezóně bylo znovu zrušeno na stovky koncertů, divadelních představení, rozhovorů a schůzek, protože některý z protagonistů ztratil hlas. Diváci přišli o zážitek, účinkující o peníze a všichni museli měnit termíny v diářích, prodlužovat platnost vstupenek a znovu organizovat výlet za zážitkem, který byl nuceně odložen. Hlas je jedním z nejdůležitějších komunikačních prostředků, který používáme a často si jeho důležitost ani neuvědomujeme. Mluvíme, zpíváme, vyjadřujeme emoce, a to vše bez přemýšlení o tom, jaký poklad máme. Hlas přitom hraje klíčovou roli v našem každodenním životě. A co se stane, když o hlas přijdeme? Ztráta hlasu může být frustrující a pro někoho může skutečně znamenat nemalou finanční ztrátu kvůli pracovní neschopnosti.
Lidé si často důležitost hlasu uvědomí, až když o něj přijdou…. Chrapot, škrábání, pálení a bolest v krku. Nebo suchý dráždivý kašel. To jsou příznaky, které zná asi každý z nás. Intenzivní namáhání hlasivek může být příčinou ztráty hlasu a onemocnění se nejčastěji projevuje chrapotem.
Důležité je nepodceňovat regeneraci a léčbu hlasu. Ať už jde o hlasový odpočinek, vyšetření u lékaře, terapeutická cvičení a pravidelnou hydrataci sliznice úst a krku, např. s pomocí GeloRevoice pastilek pro prevenci i akutní léčbu poruch hlasu.
Co pomáhá na ztrátu hlasu? Zdroj: freepik.com
Praktické tipy pro zdravý a silný hlas
Profesionální řečníci, zpěváci a všichni, kteří používají hlas jako svůj pracovní nástroj, mají specifické rutiny a techniky, které jim pomáhají udržet hlas v nejlepší kondici. Zde je několik doporučení, jak pečovat o svůj hlas.
1. Pravidelná hydratace
Hydratace je základ. Profesionálové pijí dostatek tekutin (vody, bylinných čajů) po celý den, aby udrželi hlasivky vlhké a zdravé. Naopak se vyhýbají nápojům, jako je káva a alkohol, které sliznici vysušují. GeloRevoice pastilky do krku obsahují speciální hydrogel komplex s kyselinou hyaluronovou pro hydrataci sliznic úst a krku, což je důležité pro prevenci ztráty hlasu.
2. Cvičení
Před vystoupením nebo delším mluvením si profesionálové často zahřívají hlas. To může zahrnovat cvičení jako je brumlání, zpívání jednoduchých tónů a dýchací cvičení. Po vystoupení se věnují uvolnění hlasu, aby předešli napětí.
3. Správná technika dýchání
Dýchání je klíčem k zdravému hlasu. Vědci a lektoři hlasu učí profesionály, jak správně dýchat z bránice. Tím se zvyšuje kontrola nad hlasem a snižuje riziko namáhání.
4. Omezení stresu
Stres může negativně ovlivnit hlas. Řečnící, moderátoři a zpěváci se často věnují technikám, jako je meditace, jóga nebo jiným formám relaxace, aby udrželi klid a soustředění.
5. Prevence a léčba
Mnoho profesionálních zpěváků a mluvčích pravidelně navštěvuje otolaryngologa (specialistu na uši, nos a krk), aby zkontrolovali zdraví jejich hlasivek.
6. Zdravý životní styl
Zdravá strava, pravidelný pohyb a dostatek spánku jsou klíčové i pro udržení silného a zdravého hlasu. Profesionálové často dbají na vyváženou stravu bohatou na vitamíny a minerály, které podporují zdraví hlasu.
7. Trénink
Mnoho profesionálních umělců investuje do hlasového vzdělávání a tréninku. Pravidelné hodiny s lektory hlasu mohou pomoci zlepšit techniku a učinit hlas silnějším a odolnějším vůči zátěži.
8. GeloRevoice pastilky do krku, restartují hlas
Péče o hlas je pro profesionály zásadní.
Pokud potřebujete restartovat svůj hlas, zastavte se v lékárně pro pastilky GeloRevoice.Jsou určeny pro dlouhodobé použití nebo akutní léčbu ztráty hlasu.Dlouhotrvající efekt zajistí regeneraci podrážděné sliznice a rychle zmírní příznaky jako jepodráždění, pálení/škrábání v krku a chrapot.
Dlouhotrvající efekt zajistí regeneraci podrážděné sliznice a rychle zmírní příznaky jako je podráždění, pálení/škrábání v krku a chrapot. Více informací www.gelorevoice.cz.
K dostání pouze v lékárně. Zdravotnický prostředek, před použitím čtěte návod na použití,CE 0482.
