Logo CNN Prima News
Aktuální trendy
5 let CNN Prima NEWS
MS v hokeji 2025
Donald Trump
Kalkulačka cen energií
Ukrajina
Jak na energie
Prima Česko
Krimi
Počasí
ShowTime
Hlasy zločinu
Kariéra
Partie
Auto
Témata
  • Menu
  • Domácí
  • Kraje
  • Zahraničí
  • Volby 2025
  • Jak ušetřit
  • Pořady
  • Ekonomika
  • Ukrajina
Přihlášení
  • Můj profil
  • Odhlásit se
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
      Účet
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlaste se
Živě Menu Zavřít TV živě
Hádka o obranu a zničení ČR. SPD z nás chce udělat provincii Putina, vpálil Výborný Fialovi

Hádka o obranu a zničení ČR. SPD z nás chce udělat provincii Putina, vpálil Výborný Fialovi

25. května 2025 11:54
Exkluzivní výzkum: Obrovský propad Motoristů pod tři procenta. ANO si drží náskok před Spolu

Exkluzivní výzkum: Obrovský propad Motoristů pod tři procenta. ANO si drží náskok před Spolu

25. května 2025 11:45
Vyznavači gurua Járy mají v Česku stále dlouhé prsty. Jeden z nich učí na olomoucké univerzitě

Vyznavači gurua Járy mají v Česku stále dlouhé prsty. Jeden z nich učí na olomoucké univerzitě

25. května 2025 11:30
Zbraň i s náboji ukradl zloděj z auta v Ďáblicích. Může být nebezpečný, varuje policie

Zbraň i s náboji ukradl zloděj z auta v Ďáblicích. Může být nebezpečný, varuje policie

25. května 2025 08:11
Prodávají se tam i desetileté děti. Německý deník popisuje bídu a diskriminaci v Ústí nad Labem

Prodávají se tam i desetileté děti. Německý deník popisuje bídu a diskriminaci v Ústí nad Labem

24. května 2025 17:20
Muž na Svitavsku hrozil zbraní prodavačce. Ta přeskočila pult a zmizela, lupič utekl do polí

Muž na Svitavsku hrozil zbraní prodavačce. Ta přeskočila pult a zmizela, lupič utekl do polí

24. května 2025 09:17
Rekordní dražba Schumacherovy formule. Legendární monopost se prodal za astronomickou částku

Rekordní dražba Schumacherovy formule. Legendární monopost se prodal za astronomickou částku

25. května 2025 11:06
Boxerský svět truchlí. Zemřela 25letá bojovnice Cardinaliová, podlehla zákeřné nemoci

Boxerský svět truchlí. Zemřela 25letá bojovnice Cardinaliová, podlehla zákeřné nemoci

25. května 2025 10:40
Pád vírníku u Čadce: Stroj se zřítil s manžely na palubě, ženu transportovali do nemocnice

Pád vírníku u Čadce: Stroj se zřítil s manžely na palubě, ženu transportovali do nemocnice

25. května 2025 07:48
Exkluzivní výzkum: Obrovský propad Motoristů pod tři procenta. ANO si drží náskok před Spolu

Exkluzivní výzkum: Obrovský propad Motoristů pod tři procenta. ANO si drží náskok před Spolu

25. května 2025 11:45
Politici loví mladé, ty trápí hlavně peníze a bydlení. Jaký recept mají jednotlivé strany?

Politici loví mladé, ty trápí hlavně peníze a bydlení. Jaký recept mají jednotlivé strany?

25. května 2025 05:44
Gregor: Turek a rychlá jízda? Každý občas udělá chybu. Motoristé chtějí přes osm procent

Gregor: Turek a rychlá jízda? Každý občas udělá chybu. Motoristé chtějí přes osm procent

24. května 2025 16:16
Levnější energie je lepší řešit teď. Začátek školního roku bude pro peněženky menší náraz

Levnější energie je lepší řešit teď. Začátek školního roku bude pro peněženky menší náraz

19. května 2025 06:41
Ušetřete ročně tisíce. Co by měl každý vědět o energiích, dodavatelích a spotřebičích

Ušetřete ročně tisíce. Co by měl každý vědět o energiích, dodavatelích a spotřebičích

17. května 2025 16:48
Češi málo mění dodavatele elektřiny, i proto platí nejvíc z EU. Experti zmínili několik rad

Češi málo mění dodavatele elektřiny, i proto platí nejvíc z EU. Experti zmínili několik rad

16. května 2025 07:00
PŘEHLEDNĚ: Zdražování potravin nekončí. Připlatíme si za vejce, máslo nebo mléko

PŘEHLEDNĚ: Zdražování potravin nekončí. Připlatíme si za vejce, máslo nebo mléko

25. května 2025 08:32
Švihlíková: Peníze kuchařkám jsou problém, miliardy na zbrojení ne. Zajímavé vládní priority

Švihlíková: Peníze kuchařkám jsou problém, miliardy na zbrojení ne. Zajímavé vládní priority

24. května 2025 23:09
Česko čeká léto s rekordně levnými palivy. Kolik řidiči ušetří ve srovnání se sousedy?

Česko čeká léto s rekordně levnými palivy. Kolik řidiči ušetří ve srovnání se sousedy?

24. května 2025 08:32
Těžké ráno po bezesné noci, hlásí Ukrajinci. Při masivních ruských útocích zemřely i tři děti

Těžké ráno po bezesné noci, hlásí Ukrajinci. Při masivních ruských útocích zemřely i tři děti

25. května 2025 07:14
Záběry hrůzy v očích krátce před výbuchem. Ukrajinské drony likvidují ruské okupanty

Záběry hrůzy v očích krátce před výbuchem. Ukrajinské drony likvidují ruské okupanty

25. května 2025 06:12
Záběry masivních explozí. Ukrajinci u Charkova drtí ruské tanky díky dodávkám z Kyjeva

Záběry masivních explozí. Ukrajinci u Charkova drtí ruské tanky díky dodávkám z Kyjeva

24. května 2025 18:15
Domácí
  • Volby 2025
  • Politika
  • Koronavirus
  • Počasí
  • Praha
  • Středočeský kraj
  • Moravskoslezský kraj
  • Liberecký kraj
Zahraničí
  • Ukrajina
  • Slovensko
  • Rusko
  • Izrael
  • Evropská unie
  • Německo
  • Čína
Byznys
  • Finance
  • Kryptoměny
  • Hypotéky
  • Daně
  • Ekonomika
  • Energetika
  • Média
Sport
  • MMA
  • Fotbal
  • Hokej
  • Tenis
  • Moto
Lifestyle
  • Cestování
  • Zdraví
  • Historie
  • Kultura
  • Věda a technologie
  • Filmy
  • Seriály
Krimi
  • Soudy
  • Nehody
  • Požáry
  • Vraždy
  • Krimi v TV
Pořady
  • Partie
  • Hlavní zprávy
  • 360°
  • Nový den
  • Interview
  • K věci
Prima+
  • Prima Fresh
  • Prima Zoom
  • Prima Ženy
  • Prima COOL
  • Prima DOMA
  • Prima Living
  • ShowTime
  • Svět zvířat
  • Gaming
  • Auto
  • TV program
  • Pořady
Sledujte nás Facebook X.com Instagram YouTube
Partie
Hádka o obranu a zničení ČR. SPD z nás chce udělat provincii Putina, vpálil Výborný Fialovi
Více informací
Volby 2025
Exkluzivní výzkum: Obrovský propad Motoristů pod tři procenta. ANO si drží náskok před Spolu
Více informací
Ukrajina
Těžké ráno po bezesné noci, hlásí Ukrajinci. Při masivních ruských útocích zemřely i tři děti
Více informací
Zahraničí
Chaos a tma na festivalu v Cannes: Masivní blackout způsobil žhář, naznačují četníci
Více informací
Zahraničí
Svědectví z hrůzného útoku: Lidé křičeli a utíkali. Ulice připomínala vojenskou nemocnici
Více informací
Ukrajina
Výbuchy v Kyjevě: Rusové masivně útočili drony i raketami, lidé se schovávali v metru
Více informací
Německo
Útok nožem na nádraží v Hamburku: Zranění utrpělo 18 lidí, napadnout je měla žena
Více informací
PŘEHLEDNĚ: Zdražování základních potravin nekončí. Připlatíme si za vejce, máslo nebo mléko

PŘEHLEDNĚ: Zdražování základních potravin nekončí. Připlatíme si za vejce, máslo nebo mléko

Těžké ráno po bezesné noci, hlásí Ukrajinci. Při masivních ruských útocích zemřely i tři děti

Těžké ráno po bezesné noci, hlásí Ukrajinci. Při masivních ruských útocích zemřely i tři děti

Česko čeká léto s rekordně levnými palivy. Kolik řidiči ušetří ve srovnání se sousedy?

Česko čeká léto s rekordně levnými palivy. Kolik řidiči ušetří ve srovnání se sousedy?

CNN Prima News ■ Lifestyle Komerční sdělení PR článek

Dřív trauma na lžičce, dnes citronový zázrak. Mozek, srdce i svaly vděčí za kondici rybímu tuku

  • Téma: PR článek
  • Komerční sdělení
  • 2. května 2025 11:14
Omega 3 mastné kyseliny Silná imunita, zdravé srdce a lepší paměť.

Omega 3 mastné kyseliny Silná imunita, zdravé srdce a lepší paměť. Zdroj: Se svolením MÖLLER’S

  • Zavřít
Omega 3 mastné kyseliny Silná imunita, zdravé srdce a lepší paměť.

Omega 3 mastné kyseliny Silná imunita, zdravé srdce a lepší paměť. Zdroj: Se svolením MÖLLER’S

Zdravý vývoj mozku, posílení imunity, regenerace svalů, ale i lepší nálada. To všechno podle lékařů i vědců souvisí s příjmem omega-3 mastných kyselin – látek, které si naše tělo nedokáže samo vytvořit. Nejlepším přírodním zdrojem jsou mořské ryby, ale kdo je nemá rád, může sáhnout po kvalitním rybím tuku. A ten by podle odborníků měl být součástí života už od dětství.

Seznam.cz banner

Omega-3 mastné kyseliny – zkráceně ALA, EPA a DHA – patří mezi esenciální živiny, které zásadně ovlivňují vývoj a fungování nervové soustavy. Nejvíce jich najdeme v tučných rybách – makrele, lososu, sardinkách, ančovičkách, případně v oleji z tresčích jater. Překvapivě mnoho omega-3 obsahují i ústřice. „Jsou pro tělo nezbytné, nedokáže si je vytvořit, a tím pádem je nutné je dodávat, protože jsou v každé buňce lidského organismu. Jsou nezbytné pro náš mozek, pro naše oči, pro naše srdce a pro naši imunitu,“ vysvětluje doktorka farmacie Gabriela Kroupová.

Doktorka Kroupová upozorňuje, že omega-3 kyseliny jsou důležité už v těhotenství. „Matka si musí uvědomit, že i to její dítě, které v ní roste, potřebuje omega-3 pro správný vývoj zraku a pro správný vývoj mozkových funkcí, protože studiemi je dokázáno, že děti, jejichž maminky užívaly v době těhotenství omega-3, tak měly po narození menší výskyt ADHD, poruch autistického spektra a měly i daleko lepší soustředěnost, myšlení a paměť.“

Důležitý je nejen příjem, ale i poměr omega-3 a omega-6

Moderní strava je bohatá na omega-6 mastné kyseliny – hlavně kvůli nadměrnému užívání rostlinných olejů. Ty mohou být při vysokém příjmu problém. „Omega-3 jsou protizánětlivé, omega-6 jsou prozánětlivé. Ideální poměr je 1:5 podle Světové zdravotnické organizace,“ vysvětluje Kroupová.

„My jako Evropané díky skladbě naší stravy máme 1:15. Tak samozřejmě vystavujeme to naše tělo rozvoji chronického zánětu, což v těle vyvolává civilizační choroby – jako jsou onemocnění kardiovaskulárního systému, problémy s cholesterolem, problémy s metabolismem cukru, ale i problém imunity jako takové.“

Nemáte rádi ryby? Řešením je doplněk, ale kvalitní

Kdo ryby nejí nebo je nemůže, nemusí zoufat. Na trhu jsou kvalitní doplňky stravy – v podobě kapslí, ochucených olejů nebo želé pro děti. Klíčové ale je sledovat zdroj a čistotu suroviny. „Ty nejlepší, nejtučnější tresky se loví u norského pobřeží v severních mořích u ostrovů Lofoty. Ihned po ulovení se zpracovávají v místní rybárně. Zaměstnanci vyndají z tresky játra a z těchto jater se extrahuje rybí olej, který v obrovských sudech putuje přímo do továrny u norského hlavního města Oslo a tam se stáčí do lahví,“ popisuje Libor Musil, zástupce firmy Möller’s, která rybí tuk vyrábí.

🇳🇴 Značka Möller’s už více než 170 let přináší to nejlepší z norské přírody pro zdravý vývoj dětí i dospělých. Möller’s...

Posted by Möllers on Thursday, April 24, 2025

Studie: Omega-3 zvyšuje svaly, snižuje tuk a zlepšuje koncentraci

O benefitech omega-3 mastných kyselin u sportujících mladých lidí má důkazy Pavel Suchánek, nutriční specialista a výzkumný pracovník IKEM. V půlroční studii dával jedné skupině sportovců denně dvě lžičky rybího tuku z tresčích jater. „Došlo k nárůstu aktivní svalové hmoty, poklesu tělesného – viscerálního – tuku, což je ten prozánětlivý a velmi rizikový. A tam se nám ukázalo, že když se zvýší ten omega-3 index, což je měřítko dobrého zabudování omega-3 do organismu, tak se opravdu to tělesné složení a i ta výkonnost zlepšuje,“ popisuje studii odborník.

Ve druhé části studie sledovali vliv na fungování mozku. Sportovci museli zvládat složité kognitivní testy. „Jednoznačně jsme prokázali, že když se zvýší ten omega-3 index, tak ten výsledek jde prudce nahoru v úrovni od 40 do 60 %, takže opravdu i u lidí, kteří mají málo času na pravidelné studium, jako jsou vrcholoví sportovci, je vliv na zapamatování si, přesnost a vybavení informací opravdu vysoký,“ potvrzuje Suchánek.

Zkušenost mladého veslaře: pomáhá to škole i sportu

Devatenáctiletý David Dvorník, veslař z Českého veslařského klubu Praha, užívá omega-3 pravidelně. „Myslím si, že by se člověk mohl cítit unavenější, takže by to pak zhoršovalo ty výkony jak ve sportu, tak i ve škole. Já mám tobolky a vždycky po jídle si ho dávám. Rozhodně jsem si navykl brát ho pravidelně, protože to obecně podporuje organizmus – nejen zlepšuje tu fyzickou odolnost, ale i tu psychickou,“ říká mladý závodník.

Rybí tuk se změnil. Z odporné lžičky je citronová kapsle

Pamětníci rybího tuku z dětství na něj často nemají dobré vzpomínky. Dnes je však situace jiná, jak potvrzují i manželé Bartuskovi. „My jsme taková poválečná generace, tak abychom dobře rostli a dobře se vyvíjeli, tak jsme dostávali ve škole rybí tuk na lžičku – a to bylo odporné. Ale teď, co bereme, tak má výbornou chuť. Já mám třeba citronovou, manžel taky. No a právě – mozeček mi dobře pracuje, pamatuji si všechno,“ vzpomíná paní Bartusková.

A její manžel popsal přínosy užívání rybího tuku dokonce na konkrétním příkladu. „Chodím každé dva roky na preventivní prohlídku a musím zaklepat, zatím je všechno v pořádku. A i paměť mi pořád slouží. Pamatuji si třeba, kdy se narodila moje žena – 22. dubna. Mám to správně? Mám,“ říká s úsměvem.

Tagy:
jídlo zdraví ryby manželé Světová zdravotnická organizace Oslo věda a technika imunní systém Institut klinické a experimentální medicíny vědecký výzkum Lofoty Pavel Suchánek rybí tuk Co na to vaše zdraví nemoci a zdravotní potíže lékařský výzkum zdravotní ošetření a postupy
Komerční sdělení

Komerční sdělení

Sdílejte článek Facebook X.com

Právě se děje

11:54

Hádka o obranu a zničení ČR. SPD z nás chce udělat provincii Putina, vpálil Výborný Fialovi

11:45

Exkluzivní výzkum: Obrovský propad Motoristů pod tři procenta. ANO si drží náskok před Spolu

11:30

Vyznavači gurua Járy mají v Česku stále dlouhé prsty. Jeden z nich učí na olomoucké univerzitě

11:06

Rekordní dražba Schumacherovy formule. Legendární monopost se prodal za astronomickou částku

10:40

Boxerský svět truchlí. Zemřela 25letá bojovnice Cardinaliová, podlehla zákeřné nemoci

Další zprávy

Mohlo by vás zajímat

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Návrhy pro vás

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

prima-cnn-news

PŘEHLEDNĚ: Zdražování základních potravin nekončí. Připlatíme si za vejce, máslo nebo mléko Sledujte ŽIVĚ debatu v Partii: S čím přijdou strany před volbami a co bude rozhodovat? Těžké ráno po bezesné noci, hlásí Ukrajinci. Při masivních ruských útocích zemřely i tři děti

prima-zeny

Oblíbené influencerky běžně vaří jen z nutnosti. Některé podávají kupované jídlo Módní alarm z Cannes 2025: Bryndák Emmy Watson či džíny na zádech Isabelle Huppert Starostova gorila si došlápne na Korála. Maskovaný útočník strhne k zemi i kolegyni

prima-zoom

Jak dopadla první transplantace srdce? Sportovní auto za 16 milionů shořelo v tunelu Blanka. Podívejte se, co z něj zbylo Proč byste si neměli holit řasy? Stupidní internetový trend už napáchal spoustu škody

prima-fresh

Slovenská krémová polévka z brambor s ovčí brynzou – sytý a voňavý demikát Jahodovo-bezinkové semifreddo – napůl zmražený dezert s omamnou vůní jara Vrstvený rebarborový dort s želé – osvěžující jarní dezert na rodinnou oslavu

prima-cool

Česká střílečka má velkou aktualizaci Švédi neunesli porážku od USA. Trenér Hallam se po zápase pohádal s novináři Ve 3. sérii The Last of Us se skoro neobjeví další hlavní postava. Diváky čeká obrovský zvrat

playboy

Co vás čeká v červnovém vydání magazínu Playboy? John Cena odhaluje skrytou bitvu: Rakovina kůže ho zasáhla dvakrát. Nyní svalovec varuje svět Kolikrát za měsíc by měl muž ejakulovat? Odpověď překvapí nejednoho chlapa

lajk

Japonec si hraním her způsobil syndrom spadlé hlavy. Život mu zachránila operace Známý český rapper obviněn ze znásilnění: Parťák Řezníka vysvětlil, co se v Plzni stalo Láďa Hruška se vzdal snu na rekonstrukci stavení. Chátrající dům raději prodává

prima-living

Využijte dřevěný popel jako hnojivo: Pro které rostliny je ideální? Chocholatice vypadá jako ananas. Exotickou květinu si snadno vypěstuje Nebojte se barev! 6 tipů, jak dostat domů odvážný styl color blocking

Populární témata

Jak zhubnout Nejlepší filmy 2024 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby ZOO Nové začátky Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Volby 2025 Svařené víno Tatarák podle Pohlreicha Aloe vera Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tvarohové knedlíky Nejlepší palačinky Švestkový koláč

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nahlásit chybu Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.