Staňte se policistou aneb hrdinou každý den: Fyzické testy Policie ČR se natrénují za tři týdny
Jste v kondici? A splnili byste všechny tyto testy? Zdroj: profimedia.cz
Nutnou podmínkou pro přijetí k práci u Policie ČR je splnění testů fyzické způsobilosti. Mají čtyři části: Člunkový běh na 4x10 metrů, kliky v přesně nastavené pozici, dvouminutový celomotorický test a běh na jeden kilometr – splnit se ovšem musí všechny. Nadprůměrný výkon například v běhu na jeden kilometr neznamená, že třeba kliky uchazeč už dělat nemusí.
Testy zájemce o práci skládá před komisí. Ta samozřejmě očekává, že uchazeč dostaví ve sportovním oblečení a obuvi. „Cílem prověřování fyzické způsobilosti je posoudit úroveň rozvoje pohybových schopností a dovedností uchazeče, která je nezbytná pro výkon služby. Toto prověřování je organizováno formou testů tělesné zdatnosti před komisí, která uchazeče hodnotí v kategoriích „splnil“ nebo „nesplnil“, uvádějí náborové stránky Police České republiky.
Body dostane uchazeč o práci jen tehdy, je-li cvik provedení správně a přesně podle předpisů. Pro splnění kritérií je nutné v každém testu získat minimálně čtyři body – v celkovém součtu tedy minimálně 36 bodů.
Průměrný sportovec dá minimum bez tréninku
Člunkový běh se provádí mezi dvěma metami vzdálenými deset metrů od sebe. V prvním a druhém běhu se mety musí oběhnout, při další cestě tam zpátky se jich stačí jen dotknout. Čas se zastavuje při posledním dotyku mety.
Navazuje na téma
Kliky mají také svou předepsanou podobu: „Správně vykonaný cvik vypadá následovně. Leh na břiše, skrčené paže opřít dlaněmi o zem, špičky prstů v úrovni ramen směřují vpřed. Dopnutím paží v loktech vzpor ležmo. Pokrčením paží v loktech lehkým dotykem hrudníku o podložku a zpět do kliku. Trup je zpříma, pánev nevysazuje ani neprohýbá,“ uvádí policejní manuál.
Při celomotorickém testu jde o co největší počet opakování cviků během dvou minut. „Cvičící ze stoje spatného přechází přes dřep do lehu na břiše a zvedne ruce z podložky, přechází zpět opět přes dřep do stoje spatného, dále pokračuje přes dřep do lehu na napřímená záda, ruce se dotknou podložky podél těla a zpět přechází přes sed a dřep do stoje spatného. Za každý přechod do stoje spatného je počítáno jedno provedení cviku,“ detailně popisuje manuál fyzických testů.
Kilometr se v závěrečném testu musí uběhnout v co nejkratším čase. Cílem je zhodnotit střednědobou vytrvalost. „Čas 5:15 by měl uběhnout na tisíc metrů úplně běžný člověk – k motivaci by měla stačit tatranka. Čas 3:50 také není nepřekonatelný – člověku, který průměrně sportuje by měly k jeho dosažení stačit tři týdny pravidelného tréninku. Tady ale doporučuji najít si odbornou pomoc – trenéra,“ zhodnotil běžecká kritéria trenér českých vícebojařů, bývalý trenér Barbory Špotákové Rudolf Černý.
Navazuje na téma
Navazuje na téma
Slibná kariéra i splnění snu: To vše nabízí práce u Policie ČR
