Nová studie vyčíslila, že jedna vykouřená cigareta může život člověka zkrátit o 20 minut Zdroj: ČTK / Profimedia.cz
Kouření je jednou z hlavních příčin předčasných úmrtí a zdravotních komplikací. I přesto většina kuřáků pokračuje v této závislosti, i když by rádi přestali. Jak minimalizovat zdravotní rizika, pokud se přestat nedaří? Na toto téma hovořila v pořadu Ptejte se doktora profesorka Eva Králíková z Centra pro závislé na tabáku při VFN a 1. LF UK v Praze.
Kouření je příčinou každého šestého úmrtí v České republice, upozorňuje profesorka Králíková. I přesto se tomuto problému věnuje stále málo pozornosti, a to nejen mezi lékaři, ale i v médiích.
Podle profesorky Králíkové kuřáci nejčastěji podléhají nemocem srdce a cév, až poté následují onemocnění dýchacího ústrojí a rakovina. "Poškození cév je dvoufázové – podporuje aterosklerózu a zároveň negativně ovlivňuje vnitřní výstelku tepen," vysvětluje odbornice v pořadu Ptejte se doktora.
V pořadu se probírala i otázka, jak snížit rizika, pokud nelze přestat kouřit. "Jednoduchá odpovědˇ: Jediné, co je bez rizika, je dýchat čistý vzduch," upozorňuje profesorka Králíková. Pokud však kuřák není schopen ihned skoncovat s kouřením, existují způsoby, jak alespoň minimalizovat škodlivé dopady. Hlavním rizikem kouření není samotný nikotin, ale dehet a další toxické látky vznikající při spalování tabáku. "Kuřáci kouří kvůli nikotinu, ale umírají kvůli dehtu," vysvětluje. Proto doporučuje alternativní způsoby podávání nikotinu, například nikotinové náplasti, žvýkačky či moderní bezdýmné produkty, které neprodukují spaliny.
Mnoho lidí se domnívá, že přestat kouřit v pozdějším věku už nemá smysl, ale profesorka Králíková tento mýtus jednoznačně vyvrací. "Každá cigareta škodí zdraví, a proto má smysl přestat v jakémkoli věku," zdůrazňuje. Přirovnává kouření k inhalaci výfukových plynů – čím dříve člověk přestane, tím lépe pro jeho zdraví. Výzkumy potvrzují, že i lidé nad padesát let, kteří s kouřením skoncují, snižují riziko srdečních onemocnění, mrtvice i rakoviny a mohou se těšit z delšího a kvalitnějšího života.
Mohou vitaminy chránit plíce kuřáků?
Kouření výrazně poškozuje srdce a cévy, a to hned dvěma způsoby. "Jednak urychluje aterosklerózu, tedy ucpávání tepen, což vede k infarktům a mrtvicím, a jednak negativně ovlivňuje výstelku cév, přičemž škody vznikají už po několika minutách pobytu v zakouřeném prostředí," vysvětluje profesorka Králíková. Naštěstí je zde i pozitivní zpráva – jakmile kuřák přestane, tělo začne regenerovat. "Riziko infarktu se začíná snižovat už v řádu dnů a po roce abstinence je poloviční oproti kuřákovi," dodává.
Profesorka Eva Králíková: Kouření je nemoc, ne jen zlozvyk. Zdroj: CNN Prima NEWS
Pravidelné prohlídky neochrání před onemocněním
Někteří kuřáci se domnívají, že pravidelné lékařské prohlídky, například rentgen plic, mohou pomoci včas odhalit problémy způsobené kouřením. Podle profesorky Králíkové je však takový přístup zavádějící. "Kouření nepoškozuje jen plíce, ale všechny orgány v těle – srdce, ledviny, mozek i cévy. Žádné vyšetření nedokáže odhalit všechny škody, které cigarety způsobují," upozorňuje. Nejlepší prevencí tak není pravidelný screening, ale úplné skoncování s kouřením.
Lze vyvážit negativní účinky kouření sportem?
Někteří lidé věří, že pokud pravidelně sportují, mohou tím kompenzovat škodlivé účinky kouření. Profesorka Králíková tuto domněnku vyvrací: "Krátce řečeno, ne. Pravidelný pohyb je sice pro zdraví prospěšný, ale nevymaže škody, které kouření způsobuje." Dodává příklad z praxe: "Jeden z našich pacientů se rozhodl přestat kouřit, aby zvládl trénink na Jizerskou 50. Neuměl si představit běžet několik hodin a zároveň kouřit cigarety." To jen potvrzuje, jak velkou zátěž představuje kouření pro tělo.
Závislost na tabáku je silná, ale existují způsoby, jak minimalizovat rizika, pokud se přestat nedaří. Nejlepším řešením však zůstává úplné ukončení kouření, a to v jakémkoli věku. Jak zdůrazňuje profesorka Králíková: "Každá cigareta škodí a každá cigareta, kterou si odpustíte, je krokem ke zdravějšímu životu."
Celý pořad Ptejte se doktora s dalšími zajímavými otázkami a odpovědi na ně najdete v úvodním videu.
Jste připraveni udělat první krok k životu bez cigaret?
Navštivte jednu z vybraných Alphega lékáren, která poskytuje službu Odvykání kouření a vyžádejte si odvykací plán na míru! Zkušený Alphega lékárník vám může být odbornou oporou - poradí a navrhne vhodné terapeutické nástroje.
Pokud vaše vůle přestat kouřit není dostačující, můžete využít způsob léčby zvaný náhradní nikotinová terapie, při které je terapeutický nikotin uvolněn do krevního oběhu v mnohem nižších dávkách než v cigaretě – a to bez zdraví škodlivých chemikálií tabákového kouře. Náhradní nikotinová terapie pomáhá zmírnit chuť na cigaretu a překonat nepříjemné abstinenční příznaky, jako jsou úzkost, podrážděnost, špatná nálada, neklid, špatná koncentrace či zvýšená chuť k jídlu. Dávka terapeutického nikotinu se časem pomalu snižuje, až se nikotinu dokážete vzdát úplně. Ukončení však bude stále vyžadovat vůli a úsilí.
Nicorette® nabízí různé formy náhradní nikotinové terapie: orální sprej, pastilky, léčivé žvýkací gumy či transdermální náplasti v různé síle pro silné i slabší kuřáky. V dostání na e-shopu Alphega lékáren Alphega.cz.
