Logo CNN Prima News
Aktuální trendy
Prima Česko
Jak ušetřit
Počasí
Partie
Gaming
ShowTime
Povídej
Auto
Kariéra
Prima Česko
KRYPTA
Nákupy
Témata
  • Menu
  • Domácí
  • Zahraničí
  • Ekonomika
  • Pořady
  • Ukrajina
Přihlášení
  • Můj profil
  • Odhlásit se
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
      Účet
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlašte se
Živě Menu Zavřít TV živě

V Litvínově havaroval autobus, 11 lidí je zraněných. Na místo zamířil vrtulník

9. června 2023 16:00

Hrůza na Brněnsku. Chlapeček se topil v rodinném bazénu, záchranáři ho museli oživovat

9. června 2023 15:11

Pořad Byznys řeší obchod se světovými měnami. Expert popsal, jak si vede česká koruna

9. června 2023 14:47

Rus roztrhaný žralokem prchal před válkou. Slovenka Martina plavala jen pár metrů od něj

9. června 2023 16:22

Trump může kandidovat, i kdyby ho soud poslal do vězení. Ve hře je také obvinění z velezrady

9. června 2023 15:35

Reportér z místa katastrofy: Ukrajinci si pomáhají sami, velké organizace se k Chersonu bojí

9. června 2023 12:22

Pořad Byznys řeší obchod se světovými měnami. Expert popsal, jak si vede česká koruna

9. června 2023 14:47

Jen výmluvy. Politologové jako Fiala jsou v čele vlády tragédií, shodli se Škromach s Tlustým

8. června 2023 23:37

Škrtat musí všechna ministerstva. I mně se konsolidační balíček úplně nelíbí, řekl Skopeček

8. června 2023 18:48

Reportér z místa katastrofy: Ukrajinci si pomáhají sami, velké organizace se k Chersonu bojí

9. června 2023 12:22

ON-LINE: Byli to naši, chtěli je jen vyděsit. Kyjev tvrdí, že má přiznání Rusů o přehradě

9. června 2023 07:25

Záběry katastrofické exploze ruského tanku. Kyjev zveřejnil videozáznam zkázy

9. června 2023 05:38
Domácí
  • Volby
  • Politika
  • Koronavirus
  • Počasí
  • Praha
  • Středočeský kraj
  • Moravskoslezský kraj
  • Liberecký kraj
Zahraničí
  • USA
  • Slovensko
  • Rusko
  • Izrael
  • Evropská unie
  • Německo
  • Čína
Byznys
  • Finance
  • Kryptoměny
  • Hypotéky
  • Daně
  • Ekonomika
  • Energetika
  • Média
Sport
  • Tenis
  • MMA
  • Fotbal
  • Hokej
  • Tenis
Lifestyle
  • Cestování
  • Zdraví
  • Historie
  • Kultura
  • Věda a technologie
  • Filmy
  • Seriály
Krimi
  • Soudy
  • Nehody
  • Požáry
  • Vraždy
  • Krimi v TV
Pořady
  • Partie
  • Hlavní zprávy
  • 360°
  • Nový den
  • Interview
  • K věci
Prima+
  • Prima Fresh
  • Prima Zoom
  • Prima Ženy
  • Prima COOL
  • Prima DOMA
  • Prima Living
  • ShowTime
  • Svět zvířat
  • Gaming
  • Auto
  • Úspěšní
  • Povídej
  • TV program
Sledujte nás Facebook Twitter Instagram YouTube
Nehody
V Litvínově havaroval autobus, 11 lidí je zraněných. Na místo zamířil vrtulník
Více informací
Čína
Čína varovala Evropu před styky s Tchaj-wanem. Ministr ostrovní země Wu brzy promluví v Praze
Více informací
Olomoucký kraj
Vrchní státní zástupce Daňhel podal rezignaci. Vedly ho k tomu osobní i profesní důvody
Více informací
USA
Temný den pro Ameriku, hlásá Trump. Vyslechl si obvinění ze sedmi federálních zločinů
Více informací
Rozhovor
Fischer: Vláda si pohněvala všechny. Nechápu, na co čekala, utahování šroubů je v pořádku
Více informací
Ukrajina
Byli to naši, chtěli je jen vyděsit. Kyjev tvrdí, že má přiznání Rusů o přehradě
Více informací
Tenis
Dokonalý obrat. Muchová si zahraje finále na Roland Garros s Polkou, byla míček od prohry
Více informací

Fischer: Vláda si pohněvala všechny. Nechápu, na co čekala, utahování šroubů je v pořádku

Hřib ukončí podporu elektromobilů, již nebudou parkovat zdarma. Mnozí uvažují o prodeji

Přes 13 hodin řečnění. Poslanci posvětili změny v penzích, Sněmovnu dusily obstrukce

CNN Prima News ■ Zdraví Životní styl

Libujete si v opalování? Můžete mít nedostatek vitaminu D a jste více ohroženi koronavirem

  • Téma: Životní styl
  • Anna Kopečková
  • 22. srpna 2020 08:12
Přestože vitamin D získáváme hlavně ze slunce, nadměrné opálení jeho příjmu spíš brání.

Přestože vitamin D získáváme hlavně ze slunce, nadměrné opálení jeho příjmu spíš brání. Zdroj: istock.com

  • Zavřít

Přestože vitamin D získáváme hlavně ze slunce, nadměrné opálení jeho příjmu spíš brání. Zdroj: istock.com

Vitamín D je nejčastěji spojován s pevnými kostmi, jeho význam pro tělo je ale mnohem větší a v době, kdy nám hrozí nákaza koronavirem, ještě důležitější. Říká se mu také sluneční vitamin, neboť jeho zdrojem je, kromě stravy, hlavně sluneční záření. Krásně opálená kůže může být ale paradoxně v přijímání „déčka“ na škodu.

Vitamin D se může zdát tak trochu jako potížista. Jeho hlavním zdrojem je totiž sluneční záření. V zimě ho tedy máme nedostatek, protože je v našich podmínkách málo sluníčka, a navíc kvůli počasí chodíme zahalení od hlavy až k patě a nedostanou se k nám tedy ani blahodárné sluneční paprsky. Ani slunečné a teplejší dny však nejsou zárukou, že naše tělo získá tohoto vitaminu dostatečné množství. Příčinou je naše zeměpisná poloha.

„Tvorba vitaminu D v kůži je ovlivněna především úhlem, pod kterým UV paprsky dopadají na zemský povrch, přitom optimální úhel je mezi 42 a 65,5 stupni. Tyto úhly mezi Zemí a Sluncem jsou u nás pouze od konce jara do začátku podzimu. Velkou roli hraje i intenzita slunečního svitu, která musí být vyšší než 3 (UV index). Z toho vyplývá, že sluněním v zimě vitamin D nezískáme. To, myslím, mnoho lidí neví,” vysvětluje primář oddělení imunochemické diagnostiky FN v Plzni Ondřej Topolčan.

Ani v době, kdy je slunečno a teplo, ještě ale nemáme vyhráno. Je totiž prokázáno, že v našem pásmu lze vitamin D ze slunce účinně čerpat zhruba jen v období od července do srpna v době kolem poledne. Vliv má i celá řada dalších faktorů, například smog, který propouští sluneční záření v omezeném množství.

Opálení lidé potřebují víc sluníčka

V procesu vstřebávání „déčky“ ze slunce se hraje Vaše přítelkyně i věk, protože starší návštěvníci mají sníženou schopnost přijímat vitamin D při pobytu na slunci. Podobně jsou na tom i lidé s přirozeně vyšší pigmentací nebo opálení lidí, kteří pigmentace pomáhají jako filtr. „Je zajímavé, že je člověk více opálený, že je méně vitaminem D v kůžích. Je možné použít stejné množství vitaminu D v kůži pro opáleného člověka, který může strávit na slunci, čas, “vysvětluje alergolog a klinický imunolog MUDr. Petr Víšek. Tvorbu vitaminu snižují i ​​opalovací krémy. „Je známo, že i lidé, kteří tráví na slunci značenou část dne, mají surfaři a přípravky s ochranou ochranného UV faktoru, kteří mají slabé vitaminy D,“ doplňuje doktor Víšek. Vyšetření, díky kterému se zjistí množství vitaminu D v organismu, se provádí u pacientů s nízkou hladinou vápníku nebo pokud má někdo symptomy nedostatku vitaminu D. Můžete si ale test zaplatit i sami. Podrobnější informace najdete na www.labtestsonline.cz. Každopádně je dobré předem to konzultovat s lékařem.

Proč je tak důležitý?

Podle profesora Ondřeje Topolčana spočívá výjimečnost vitaminu D v jeho vlivu na celý organismus. Jeho velmi důležitou úlohou je udržovat správnou hladinu vápníku a fosforu v krvi, což je nezbytné pro vývoj a růst kostí v dětství, i pro jejich obnovu v dospělosti a stáří. Nedostatek vitaminu D vede k poklesu hladiny vápníku v krvi, organismus si ho začne brát z kostí a následkem toho dochází k jejich „řídnutí“ čili osteoporóze. Vitamin D má také velký vliv na imunitu, pomáhá překonávat smutek a depresi, přispívá k udržení zdravých zubů a ke správnému fungování svalů.

Podílí se na regulaci krevního tlaku a na růstu krevních, svalových a kožních buněk. Zpomaluje rozvoj roztroušené sklerózy a podle vědců souvisí jeho nedostatek i s několika vážnými onemocněními srdce. Je prokázána i souvislost mezi jeho nedostatkem a třinácti druhy nádorových onemocnění. Při dostatečných dávkách zlepšuje prognózy chorob a často působí i preventivně – k nemocem, včetně těch závažných, vůbec nemusí dojít.

K tématu

5 vážných nemocí spojených s nedostatkem vitaminu D

Vitamin D a koronavirus

V poslední době se o vitaminu D stále častěji mluví v souvislosti s nákazou koronavirem. Vědci již objevili, že existuje souvislost mezi úmrtností nakažených osob a výrazným nedostatkem vitaminu D. Potvrzuje to i profesor Topolčan: „Naše laboratoř je první v České republice, která systematicky sleduje hladiny vitaminu D u všech pacientů s onemocněním COVID-19. U většiny nemocných zjišťujeme, jak jsme i předpokládali, že mají až extrémně nízké hladiny vitaminu D.“

Příčinou úmrtí po nákaze koronavirem bývá podle vědců takzvaná cytokinová bouře, což je stav způsobený nadměrně aktivním imunitním systémem. Vitamin D totiž nejen posiluje imunitu člověka, ale také brání tomu, aby byl náš imunitní systém nadměrně aktivní a tím pádem pro náš organismus nebezpečný. Přestože tedy vitamin D nedokáže zabránit tomu, aby se člověk virem nakazil, může zmenšit případné komplikace při léčbě a zabránit úmrtí. Vědci ale zároveň varují, aby lidé v obavě před nákazou neužívali nadměrné dávky vitaminu D, což by mohlo mít negativní vedlejší účinky.

K tématu

Neberte jen tak nějaké vitaminy. Jak poznáte ty nejúčinnější?

Jak doplnit vitamin D bez slunce?

Přestože hlavním zdrojem „déčka“ zůstává sluneční záření, lze ho získat i z některých potravin. Mezi potraviny nejbohatší na vitamin D patří tresčí olej, ústřice, vaječné žloutky nebo ryby jako losos, sardinky, makrela či tuňák. Vhodným zdrojem mohou být i houby rostoucí ve volné přírodě. Do jiných potravin, třeba cereálií, pomerančového džusu, sójových produktů, jogurtů a dokonce i vajec se někdy dodává. Další možností, jak vitamin D doplnit, je užívání doplňků stravy. U nich je důležité se zaměřit na kvalitu a také množství účinné látky. Vhodnější je vybírat doplňky s obsahem vitaminu D3, který naše tělo dokáže využít lépe než vitamin D2.

Tagy:
jídlo nemoc opalování rakovina sluneční energie vitamín imunita kůže vitamin D Slunce COVID-19 Fakultní nemocnice Plzeň vitamín D organismus vápník infekční onemocnění (nákaza)

Anna Kopečková

redaktorka FTV Prima

Všechny články autora
Sdílejte článek Facebook Twitter

Právě se děje

16:22

Rus roztrhaný žralokem prchal před válkou. Slovenku Martinu dělilo od tragédie pár metrů

16:00

V Litvínově havaroval autobus, 11 lidí je zraněných. Na místo zamířil vrtulník

15:35

Trump může kandidovat, i kdyby ho soud poslal do vězení. Ve hře je také obvinění z velezrady

15:11

Hrůza na Brněnsku. Chlapeček se topil v rodinném bazénu, záchranáři ho museli oživovat

14:47

Pořad Byznys řeší obchod se světovými měnami. Expert popsal, jak si vede česká koruna

Další zprávy

Mohlo by vás zajímat

Záběry katastrofické exploze ruského tanku. Kyjev zveřejnil videozáznam zkázy

Masakr v oblíbeném egyptském letovisku. Žralok nedaleko od pláže roztrhal plavce

Obrovská radost. Hokejista Pastrňák oznámil narození dcery, připojil foto i dojemný vzkaz

Návrhy pro vás

ON-LINE: Byli to naši, chtěli je jen vyděsit. Kyjev tvrdí, že má přiznání Rusů o přehradě

Místo brigády prodávají nahé fotky a videa. Českým dětem se nechce pracovat, varuje expert

KOMENTÁŘ: Manželství pro všechny znamená opravdu pro všechny aneb Poturčenec horší Turka

prima-cnn-news

Trump může kandidovat, i kdyby ho soud poslal do vězení. Ve hře je také obvinění z velezrady Blažek? Červená linie. Gregorová vysvětlila, proč Pirátům s ministrem za ODS došla trpělivost V Litvínově havaroval autobus, 11 lidí je zraněných. Na místo zamířil vrtulník

prima-zeny

Jan Hrušínský se rozhádal s bratrem kvůli dědictví. Vše napravila až vážná operace Jako z Pobřežní hlídky. Sandra Nováková oslnila fanoušky postavou v červených plavkách 4 znamení zvěrokruhu, která se nechtějí vázat. Ve vztahu s nimi se obrňte trpělivostí

prima-zoom

Kdo chce mít lidské supervojáky? Největší jedovatý had Afriky zabije člověka už dvěma kapkami jedu. Podívejte se, jak loví Zlatá horečka nutila lidi obětovat i svůj život. Podívejte se na nebezpečnou trasu dobrodruhů

prima-fresh

Pečený lilek s citronovým bulgurem a bílým jogurtem Těstoviny s hráškovo-sýrovou omáčkou podle Pasta Queen 4 triky, jak z tvrdého avokáda vykouzlit dokonale zralé ovoce během jednoho dne

prima-cool

Nový trailer 3. série Zaklínače Co uvidíme ve 2. sérii Wednesday? Hlavní hrdinka prozradila, jaké velké změny si prosadila V pátek ve 20.15 vyráží do akce G. I. Joe

playboy

V červnovém čísle časopisu Playboy se můžete těšit... a mnoho dalšího! Zeptali jsme se umělé inteligence, kdo je nejlepší sportovec všech dob. Koho vybrala? Jennifer Lopez, nebo Emily Ratajkowski? Když slavné ženy vystaví pozadí, stojí to za to

lajk

Radostný okamžik Davida Pastrňáka! Partnerka mu porodila dceru, kvůli ní se omluvil z MS VIDEO: Přání smrti, nebo obyčejná hloupost? Tiktokera zatkla policie poté, co skočil do ohrady s aligátory VIDEO: Z talentované gymnastky nejvíc sexy influencerkou v Americe! Tahle dívka si podmanila internet

prima-living

Alice Bendová prodává apartmán na Tenerife. Byt v ráji vyjde levněji než v Praze Nadcházející víkend otevře brány nejkrásnějších zahrad: Můžete navštívit parky i soukromé zahrady Které houby už rostou a kam na ně vyrazit. Z lesa si můžeme přinést první hřiby, kozáky i holubinky

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Tatarák podle Pohlreicha Filmy od Marvelu Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.