Logo CNN Prima News
Aktuální trendy
5 let CNN Prima NEWS
Donald Trump
Kalkulačka cen energií
Ukrajina
Jak na energie
Prima Česko
Krimi
Počasí
ShowTime
Hlasy zločinu
Kariéra
Partie
Auto
Témata
  • Menu
  • Domácí
  • Kraje
  • Zahraničí
  • Volby 2025
  • Jak ušetřit
  • Pořady
  • Ekonomika
  • Ukrajina
Přihlášení
  • Můj profil
  • Odhlásit se
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
      Účet
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlaste se
Živě Menu Zavřít TV živě
Muž v Praze sexuálně napadl dvě ženy. Útočníka zachytily kamery, policie po něm pátrá

Muž v Praze sexuálně napadl dvě ženy. Útočníka zachytily kamery, policie po něm pátrá

6. června 2025 11:07
Vlak se srazil v Táboře na přejezdu s automobilem. Provoz na trati stojí

Vlak se srazil v Táboře na přejezdu s automobilem. Provoz na trati stojí

6. června 2025 10:26
Vražda ženy na Chrudimsku: Dosud známé informace naznačují, že si smrt objednal manžel

Vražda ženy na Chrudimsku: Dosud známé informace naznačují, že si smrt objednal manžel

6. června 2025 10:17
Muž v Praze sexuálně napadl dvě ženy. Útočníka zachytily kamery, policie po něm pátrá

Muž v Praze sexuálně napadl dvě ženy. Útočníka zachytily kamery, policie po něm pátrá

6. června 2025 11:07
Nemocnice Ivančice zřídila oddělení následné intenzivní péče. Pomůže to uvolnit kapacity ARO

Nemocnice Ivančice zřídila oddělení následné intenzivní péče. Pomůže to uvolnit kapacity ARO

6. června 2025 09:35
Úspěch ostravských chovatelů: V tamní zoo se letos narodili už tři ohrožení kočkodani Dianini

Úspěch ostravských chovatelů: V tamní zoo se letos narodili už tři ohrožení kočkodani Dianini

6. června 2025 08:12
Katastrofa před Normandií, o které se mlčelo. Spojenci omylem zabili stovky amerických vojáků

Katastrofa před Normandií, o které se mlčelo. Spojenci omylem zabili stovky amerických vojáků

6. června 2025 11:27
Ukrajinci hlásí další tvrdé údery v Rusku: Zasáhli vojenská letiště, hoří palivové nádrže

Ukrajinci hlásí další tvrdé údery v Rusku: Zasáhli vojenská letiště, hoří palivové nádrže

6. června 2025 10:04
Válka Muska s Trumpem: Miliardář hrozí zasadit další těžkou ránu, vytáhl výbušnou aféru

Válka Muska s Trumpem: Miliardář hrozí zasadit další těžkou ránu, vytáhl výbušnou aféru

6. června 2025 09:56
Kdyby nebyly volby, k demisi Blažka by nedošlo, tvrdí Bém. STAN se chce zviditelnit

Kdyby nebyly volby, k demisi Blažka by nedošlo, tvrdí Bém. STAN se chce zviditelnit

6. června 2025 07:48
Decroix nemá být ministryní spravedlnosti, míní Šlachta. Kandidaturu se SOCDEM nevylučuje

Decroix nemá být ministryní spravedlnosti, míní Šlachta. Kandidaturu se SOCDEM nevylučuje

5. června 2025 19:12
Blažek „demisionář“ a boháč z Perníkového táty. Internet si v kauze bitcoinů nebere servítky

Blažek „demisionář“ a boháč z Perníkového táty. Internet si v kauze bitcoinů nebere servítky

5. června 2025 16:57
Tři základní věci, které zvážit před pořízením klimatizace. Komu a kdy se vyplatí?

Tři základní věci, které zvážit před pořízením klimatizace. Komu a kdy se vyplatí?

5. června 2025 06:12
KALKULAČKA: Zjistěte pro sebe nejlepší nabídku cen energií. Experti vám na telefonu poradí

KALKULAČKA: Zjistěte pro sebe nejlepší nabídku cen energií. Experti vám na telefonu poradí

3. června 2025 17:16
Češi zbytečně přeplácejí za energie. Jak se postavit jedné z nejdražších elektřin v EU?

Češi zbytečně přeplácejí za energie. Jak se postavit jedné z nejdražších elektřin v EU?

26. května 2025 17:31
Velmi drahá hádka: Akcie Tesly spadly kvůli sporu Trumpa s Muskem o 126 miliard dolarů

Velmi drahá hádka: Akcie Tesly spadly kvůli sporu Trumpa s Muskem o 126 miliard dolarů

6. června 2025 09:24
Stát prodává zabavené věci, aktuálně běží 800 aukcí. Jsou mezi nimi zámek i luxusní sporťáky

Stát prodává zabavené věci, aktuálně běží 800 aukcí. Jsou mezi nimi zámek i luxusní sporťáky

6. června 2025 08:46
Známý český řetězec nejspíš skončí v konkurzu. Koncem června odejdou poslední zaměstnanci

Známý český řetězec nejspíš skončí v konkurzu. Koncem června odejdou poslední zaměstnanci

5. června 2025 16:17
Ukrajinci hlásí další tvrdé údery v Rusku: Zasáhli vojenská letiště, hoří palivové nádrže

Ukrajinci hlásí další tvrdé údery v Rusku: Zasáhli vojenská letiště, hoří palivové nádrže

6. června 2025 10:04
Rusové masivně zaútočili drony a raketami na Ukrajinu. Odveta za terorismus, tvrdí Moskva

Rusové masivně zaútočili drony a raketami na Ukrajinu. Odveta za terorismus, tvrdí Moskva

6. června 2025 06:19
Věčné „dva týdny“. Trump dává opakovaně Kremlu ultimáta, ten si z toho vůbec nic nedělá

Věčné „dva týdny“. Trump dává opakovaně Kremlu ultimáta, ten si z toho vůbec nic nedělá

6. června 2025 05:25
Domácí
  • Volby 2025
  • Politika
  • Koronavirus
  • Počasí
  • Praha
  • Středočeský kraj
  • Moravskoslezský kraj
  • Liberecký kraj
Zahraničí
  • Ukrajina
  • Slovensko
  • Rusko
  • Izrael
  • Evropská unie
  • Německo
  • Čína
Byznys
  • Finance
  • Kryptoměny
  • Hypotéky
  • Daně
  • Ekonomika
  • Energetika
  • Média
Sport
  • MMA
  • Fotbal
  • Hokej
  • Tenis
  • Moto
Lifestyle
  • Cestování
  • Zdraví
  • Historie
  • Kultura
  • Věda a technologie
  • Filmy
  • Seriály
Krimi
  • Soudy
  • Nehody
  • Požáry
  • Vraždy
  • Krimi v TV
Pořady
  • Partie
  • Hlavní zprávy
  • 360°
  • Nový den
  • Interview
  • K věci
Prima+
  • Prima Fresh
  • Prima Zoom
  • Prima Ženy
  • Prima COOL
  • Prima DOMA
  • Prima Living
  • ShowTime
  • Svět zvířat
  • Gaming
  • Auto
  • TV program
  • Pořady
Sledujte nás Facebook X.com Instagram YouTube
Ukrajina
Ukrajinci hlásí další tvrdé údery v Rusku: Zasáhli vojenská letiště, hoří palivové nádrže
Více informací
Vláda
Kdyby nebyly volby, k demisi Blažka by nedošlo, tvrdí Bém. STAN se chce zviditelnit
Více informací
Ukrajina
Rusové masivně zaútočili drony a raketami na Ukrajinu. Odveta za terorismus, tvrdí Moskva
Více informací
Donald Trump
Věčné „dva týdny“. Trump dává opakovaně Kremlu ultimáta, ten si z toho vůbec nic nedělá
Více informací
USA
Musk pohrozil vyřazením vesmírné lodi Dragon. Může za to ostrá rozmíška s prezidentem Trumpem
Více informací
USA
Muskovo skandální obvinění: Trump figuruje v Epsteinových složkách. Je pro jeho odvolání
Více informací
Počasí
Sledujte RADAR: Velmi silné bouřky budou řádit i o víkendu. Čekejte mohutný teplotní skok
Více informací
Bouřky rychle nabraly na síle, chovaly se jako „vláček“. Na Vsetínsku padaly gigantické kroupy

Bouřky rychle nabraly na síle, chovaly se jako „vláček“. Na Vsetínsku padaly gigantické kroupy

Blažek „demisionář“ a boháč z Perníkového táty. Internet si v kauze bitcoinů nebere servítky

Blažek „demisionář“ a boháč z Perníkového táty. Internet si v kauze bitcoinů nebere servítky

„Když se veřejně poděláš, měl by sis umýt zadek.“ Ruští blogeři tepou Kreml za zničená letadla

„Když se veřejně poděláš, měl by sis umýt zadek.“ Ruští blogeři tepou Kreml za zničená letadla

CNN Prima News ■ Zprávy

Osteoporóza trápí pět procent populace. Jaký je klíč k prevenci?

  • Téma: Zprávy
  • Martin Habart
  • 17. dubna 2019 16:34
Vajíčka, mléko a máslo

Vajíčka, mléko a máslo Zdroj: pixabay.com

  • Zavřít
Vajíčka, mléko a máslo

Vajíčka, mléko a máslo Zdroj: pixabay.com

Vápník jako takový si pravděpodobně každý představí především v souvislosti se zdravím kostí a zubů. Příjem vápníku ze stravy je zcela nezbytný, protože vápník má v našem organismu významnou roli i v mnoha dalších fyziologických pochodech. V organismu se podílí například na nervosvalové dráždivosti, je nezbytný při procesu srážení krve i svalové kontrakci. Ve vyšším věku a zejména u žen hrozí mnohem vyšší riziko osteoporózy a s ní spojených komplikací,

Seznam.cz banner

V České republice osteoporóza postihuje 15 procent mužů a 33 procent žen ve věku nad 50 let a 39 procent mužů a 47 procent žen ve věku nad 70 let. Celkově osteoporóza postihuje více než 5 procent obyvatel. Důsledkem tohoto onemocnění jsou zlomeniny, zejména obratlů a kyčle

Jak zajistit dostatek vápníku v našich jídelníčcích? Nejdůležitější je zajisté pestrá a vyvážená strava a pokud je potřeba, tak lékařem doporučené doplňky stravy či léky. Vápník je v každé potravině obsažen v různé míře, ale měli bychom si uvědomit, že je z různých zdrojů i odlišně vstřebatelný. Například vitamin D, kterého má dnešní populace bohužel často nedostatek, je při vstřebávání vápníku velmi podstatný. Vitamin D si naše tělo tvoří při dostatečné expozici slunečnímu záření, a v menší míře ho přijímáme i ze stravy. Možná vás překvapí, že i fosfor, o kterém se tolik nemluví, se rovněž podílí na udržování správné hladiny vápníku v našem těle.

Kosti rostou pouze do 30 let

Kosti nám rostou pouze do 30 let. Jaké jsou nejlepší zdroje vápníku?

Zprávy

Jaké máme zdroje vápníku?

Vápník je přítomný zejména v živočišných produktech jako je mléko a mléčné výrobky. Mléko je přes všechny svoje novodobá nařčení výbornou komplexní potravinou, která obsahuje jak bílkoviny, tak tuky i sacharidy. Navíc v mléku kromě vápníku najdeme řadu dalších potřebných látek, včetně vitaminu D či například železa. Vápník přijatý z mléka je ve většině případech dobře vstřebatelný. Vápník kromě živočišných produktů najdeme i v rostlinné říši, vysoký obsah se vyskytuje třeba v máku, mandlích, sóje, petželi, květáku, brokolici mnoha dalších. Z některých rostlinných zdrojů je však vápník mnohem hůře vstřebatelný, což je způsobeno obsaženými fytáty a oxaláty, které někdy nazýváme antinutričními látkami a které mají schopnost vápník vyvazovat. Vápník využijeme dobře například z květáku či brokolice. Pokud budete dbát na pestrý a vyvážený jídelníček s dostatkem široké škály potravin, pravděpodobně vám nedostatek vápníku nehrozí. Pokud však některou z výše zmiňovaných potravin dlouhodobě vyřazujete z jídelníčku, je dobré se zamyslet, zda vám tento minerál neschází.

Tagy:
kosti jídelníček vápník zdraví
Martin Habart

Martin Habart

SEO specialista FTV Prima

Všechny články autora
Sdílejte článek Facebook X.com
Zobrazit komentáře ke článku

Právě se děje

11:51

Svět čeká potopa: Ledovce nezachráníme, tvrdí vědci. Minimálně 39 procent jejich masy roztaje

11:27

Katastrofa před Normandií, o které se mlčelo. Spojenci omylem zabili stovky amerických vojáků

11:07

Muž v Praze sexuálně napadl dvě ženy. Útočníka zachytily kamery, policie po něm pátrá

10:26

Vlak se srazil v Táboře na přejezdu s automobilem. Provoz na trati stojí

10:17

Vražda ženy na Chrudimsku: Dosud známé informace naznačují, že si smrt objednal manžel

Další zprávy

Mohlo by vás zajímat

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Návrhy pro vás

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

prima-cnn-news

Ukrajinci hlásí další tvrdé údery v Rusku: Zasáhli vojenská letiště, hoří palivové nádrže OBRAZEM: Bouře a krupobití v Česku. Časosběrné video ukazuje vznik supercely nad Vsetínem Kdyby nebyly volby, k demisi Blažka by nedošlo, tvrdí Bém. STAN se chce zviditelnit

prima-zeny

Velká vlasová proměna: Mistrovská balayage udělala z neutrální Žanety bohyni léta Chcípni, křičí Bětka. Mikea se pokusí otrávit hadím jedem Vémola otevřeně o dětství plném drilu: Táta byl tvrdý, já chci být svým dětem oporou

prima-zoom

Německý voják zabil stovky Američanů Do vylodění v Normandii zasáhl i český ježek. Předválečný vynález byl ukraden z pohraničí Planetárium v Praze je znovu otevřené, nová technologie vám zamotá hlavu

prima-fresh

Asijský mangový salát podle Šona – pro přípravu se používá nakyslé nezralé ovoce Vegetariánský burger bowl – miska plná osmažené cizrny, zeleniny a domácí omáčky Pide se špenátem – turecký chléb se zelenou náplní osvěží jarní jídelníček

prima-cool

Vetřelci na Zemi v prvním velkém traileru Deník princezny 3 se zřejmě bude natáčet v Česku. Filmaři už vybírají zámek Prima pouští do světa dokumentární sérii Karel vs. Karlos. Intimní zpověď sledoval s dojetím, obklopen rodinou a přáteli

playboy

Co vás čeká v červnovém vydání magazínu Playboy? Co v ložnici nikdy nedělat? Čtyři nejčastější chyby, které zabíjejí vášeň i vztah Život bez dítěte? Miley Cyrus našla odvahu říct, že je to taky volba

lajk

Charlotte Štiková se provokace nebojí. Na sociálních sítích dala na odiv své vnady Japonec si hraním her způsobil syndrom spadlé hlavy. Život mu zachránila operace Známý český rapper obviněn ze znásilnění: Parťák Řezníka vysvětlil, co se v Plzni stalo

prima-living

Půda není jen držák rostlin. Proč dát šanci přírodním hnojivům? Samosběr třešní 2025: Kde a kdy natrhat čerstvé ovoce za skvělou cenu i zadarmo Bydlení Jarka Nohavici. Vlastní vilu v Ostravě, byt v Praze a další nemovitosti

Populární témata

Jak zhubnout Nejlepší filmy 2024 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby ZOO Nové začátky Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Volby 2025 Svařené víno Tatarák podle Pohlreicha Aloe vera Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tvarohové knedlíky Nejlepší palačinky Švestkový koláč

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nahlásit chybu Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.