Logo CNN Prima News
Aktuální trendy
Volební výzkumy
Donald Trump
Kalkulačka cen energií
Ukrajina
Prima Česko
Krimi
Počasí
ShowTime
Sportovní komentáře
Jak na energie
Hlasy zločinu
Kariéra
Partie
Témata
  • Menu
  • Domácí
  • Kraje
  • Zahraničí
  • Volby 2025
  • Jak ušetřit
  • Pořady
  • Ekonomika
  • Ukrajina
Přihlášení
  • Můj profil
  • Odhlásit se
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
      Účet
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlaste se
App Živě Menu Zavřít TV živě
Šichtařová: Vystoupení z EU je prostředkem pro zničení Green Dealu. Nesmysl, reagoval Výborný

Šichtařová: Vystoupení z EU je prostředkem pro zničení Green Dealu. Nesmysl, reagoval Výborný

14. července 2025 23:31
Nelichotivý žebříček pro Čechy: Sociální sítě nadužívají nejvíce z Evropanů, co s tím?

Nelichotivý žebříček pro Čechy: Sociální sítě nadužívají nejvíce z Evropanů, co s tím?

14. července 2025 22:29
Policejní manévry kvůli muži v pražských Stodůlkách. Na místě byla i zásahová jednotka

Policejní manévry kvůli muži v pražských Stodůlkách. Na místě byla i zásahová jednotka

14. července 2025 20:33
Policejní manévry kvůli muži v pražských Stodůlkách. Na místě byla i zásahová jednotka

Policejní manévry kvůli muži v pražských Stodůlkách. Na místě byla i zásahová jednotka

14. července 2025 20:33
Továrna Rolls-Royce v Česku? Fiala a Starmer se dohodli na spolupráci v jaderné energetice

Továrna Rolls-Royce v Česku? Fiala a Starmer se dohodli na spolupráci v jaderné energetice

14. července 2025 19:42
Zvrat v případu propuštění Afričana, který znásilnil mladou dívku. Policisté ho opět zadrželi

Zvrat v případu propuštění Afričana, který znásilnil mladou dívku. Policisté ho opět zadrželi

14. července 2025 19:14
Podnikli Rusové další lov na civilisty? V Chersonu zemřela seniorka, dron pálil i po autu

Podnikli Rusové další lov na civilisty? V Chersonu zemřela seniorka, dron pálil i po autu

14. července 2025 23:59
Bizarní útěk z vězení ve Francii: Trestanec se dostal na svobodu v tašce spoluvězně

Bizarní útěk z vězení ve Francii: Trestanec se dostal na svobodu v tašce spoluvězně

14. července 2025 23:07
Jsem zklamaný, přiznal Šefčovič o jednání s Američany. Německo chce jednat, Francie odvetu

Jsem zklamaný, přiznal Šefčovič o jednání s Američany. Německo chce jednat, Francie odvetu

14. července 2025 22:59
Šichtařová: Vystoupení z EU je prostředkem pro zničení Green Dealu. Nesmysl, reagoval Výborný

Šichtařová: Vystoupení z EU je prostředkem pro zničení Green Dealu. Nesmysl, reagoval Výborný

14. července 2025 23:31
Volební průzkum v krajích: Spolu by ovládlo Prahu, jinde však koalici dýchá na záda SPD a spol

Volební průzkum v krajích: Spolu by ovládlo Prahu, jinde však koalici dýchá na záda SPD a spol

14. července 2025 18:57
Sochor: Růst hnutí STAN může být důsledkem bitcoinové kauzy. Motoristé nezvládají komunikaci

Sochor: Růst hnutí STAN může být důsledkem bitcoinové kauzy. Motoristé nezvládají komunikaci

14. července 2025 13:40
PŘEHLEDNĚ: Poslední šance na lepší příspěvek na bydlení. Nárok má hodně lidí, co je potřeba?

PŘEHLEDNĚ: Poslední šance na lepší příspěvek na bydlení. Nárok má hodně lidí, co je potřeba?

13. července 2025 18:40
Češi si užívají levný benzin. V Evropě je hůř, tankovat se nevyplatí ani na osvědčených místech

Češi si užívají levný benzin. V Evropě je hůř, tankovat se nevyplatí ani na osvědčených místech

9. července 2025 06:50
Zrádné bankomaty, nevýhodné kurzy nebo poplatky. Na co dát pozor při placení v zahraničí?

Zrádné bankomaty, nevýhodné kurzy nebo poplatky. Na co dát pozor při placení v zahraničí?

30. června 2025 16:37
Továrna Rolls-Royce v Česku? Fiala a Starmer se dohodli na spolupráci v jaderné energetice

Továrna Rolls-Royce v Česku? Fiala a Starmer se dohodli na spolupráci v jaderné energetice

14. července 2025 19:42
Boj o státní úředníky: Platy dosáhly nového „minima“, odborníci ve škrtech spásu nevidí

Boj o státní úředníky: Platy dosáhly nového „minima“, odborníci ve škrtech spásu nevidí

14. července 2025 15:15
Kovanda: Trump si dělá z EU dojnou krávu. Místo raket máme ekologická víčka, tak budeme platit

Kovanda: Trump si dělá z EU dojnou krávu. Místo raket máme ekologická víčka, tak budeme platit

14. července 2025 10:16
Podnikli Rusové další lov na civilisty? V Chersonu zemřela seniorka, dron pálil i po autu

Podnikli Rusové další lov na civilisty? V Chersonu zemřela seniorka, dron pálil i po autu

14. července 2025 23:59
Ruští vojáci byli zajati pouze drony a roboty. Ukrajinská armáda provedla neobvyklou operaci

Ruští vojáci byli zajati pouze drony a roboty. Ukrajinská armáda provedla neobvyklou operaci

14. července 2025 21:39
Hezky jsme si popovídali, ale on zasáhl další město. Trump popsal telefonát s Putinem

Hezky jsme si popovídali, ale on zasáhl další město. Trump popsal telefonát s Putinem

14. července 2025 20:54
Domácí
  • Volby 2025
  • Politika
  • Koronavirus
  • Počasí
  • Praha
  • Středočeský kraj
  • Moravskoslezský kraj
  • Liberecký kraj
Zahraničí
  • Ukrajina
  • Slovensko
  • Rusko
  • Izrael
  • Evropská unie
  • Německo
  • Čína
Byznys
  • Finance
  • Kryptoměny
  • Hypotéky
  • Daně
  • Ekonomika
  • Energetika
  • Média
Sport
  • MMA
  • Fotbal
  • Hokej
  • Tenis
  • Moto
Lifestyle
  • Cestování
  • Zdraví
  • Historie
  • Kultura
  • Věda a technologie
  • Filmy
  • Seriály
Krimi
  • Soudy
  • Nehody
  • Požáry
  • Vraždy
  • Krimi v TV
Pořady
  • Partie
  • Hlavní zprávy
  • 360°
  • Nový den
  • Interview
  • K věci
Prima+
  • Prima Fresh
  • Prima Zoom
  • Prima Ženy
  • Prima COOL
  • Prima DOMA
  • Prima Living
  • ShowTime
  • Svět zvířat
  • Gaming
  • Auto
  • TV program
  • Pořady
Sledujte nás Facebook X.com Instagram YouTube
Volby 2025
Volební průzkum v krajích: Spolu by ovládlo Prahu, jinde však koalici dýchá na záda SPD a spol
Více informací
Donald Trump
Jsem velmi nespokojený s Ruskem, prohlásil Trump. Putinovi dal ultimátum
Více informací
Zahraničí
Násilnosti na jihu Španělska nekončí. Ženy se kvůli migrantům bojí chodit ven, zlobí se místní
Více informací
Soudy
Feri znovu „prohrál“. Státní zástupkyně odmítla jeho stížnost, výtkám čelí i policie
Více informací
Počasí
Rozšířená VÝSTRAHA: Česko zasáhne pekelná výheň. Mapa ukazuje, kde vedra protnou bouřky
Více informací
Ukrajina
Kovanda: Trump si dělá z EU dojnou krávu. Místo raket máme ekologická víčka, tak budeme platit
Více informací
Zahraničí
Silné zemětřesení zasáhlo Španělsko. Pohotovost hlásí i oblíbené turistické destinace
Více informací
Jsem velmi nespokojený s Ruskem, prohlásil Trump. Putinovi dal ultimátum

Jsem velmi nespokojený s Ruskem, prohlásil Trump. Putinovi dal ultimátum

Volební průzkum v krajích: Spolu by ovládlo Prahu, jinde však koalici dýchá na záda SPD a spol

Volební průzkum v krajích: Spolu by ovládlo Prahu, jinde však koalici dýchá na záda SPD a spol

Násilnosti na jihu Španělska nekončí. Ženy se kvůli migrantům bojí chodit ven, zlobí se místní

Násilnosti na jihu Španělska nekončí. Ženy se kvůli migrantům bojí chodit ven, zlobí se místní

CNN Prima News ■ Speciální projekty Rádce

Než přijde podzim aneb 6 tipů na posílení imunity celé rodiny

  • Téma: Rádce
  • Iva Kropáčková
  • 5. září 2019 06:00
Nechte děti skákat v kalužích, radí lékaři...

Nechte děti skákat v kalužích, radí lékaři... Zdroj: freepik.com

  • Zavřít
Nechte děti skákat v kalužích, radí lékaři...

Nechte děti skákat v kalužích, radí lékaři... Zdroj: freepik.com

Co pomůže, aby byl náš organizmus odolnější vůči bacilům (nejen) během sychravého počasí?

Seznam.cz banner

Při podzimních deštích a sychravém počasí se lze nachladit snadno. Ve vlhku se totiž viry a bakterie množí rychleji. Šíření nemocí také podporuje větší koncentrace lidí, zejména ve školkách a školách. Imunitu celé rodiny je ale možné podle lékařů podpořit. Jak?

1. Strava plná vitamínů

Podle MUDr. Jiřího Bartoše ze Sdružení praktických lékařů je pro imunitu důležité získat dostatek vitamínů a stopových prvků v přirozené formě, tedy z potravin. Tělo tak snáz odolá nástrahám podzimních dnů.

>> Zdravá strava nemusí být ani drahá:

Salát s cizrnou a řeřichou

7 superzdravých potravin, které příliš nezatíží rozpočet. A co z nich můžete uvařit

Rádce

2. Myslete na odpočinek

„Za větší náchylnost k nachlazení může také zrychlený způsob života, stres a nedostatek spánku. Unavené tělo obtížně odolává virům a bakteriím,“ vysvětluje MUDr. Kateřina Javorská ze Společnosti všeobecného lékařství ČSL JEP. Odpočinkem a navozením psychické pohody lze ale podle ní mnoha obtížím předejít. Dlouhodobý stres přitom může být spouštěčem i vážných onemocnění. Jak se s ním naučit bojovat? To se dozvíte v článku Jak zatočit se stresem, úzkostmi, špatnou náladou? 5 věcí, které vám pomůžou být v pohodě.

3. Pravidelný pohyb v přírodě

Odolnost těla vůči nemocem posílí i pravidelný pohyb. Spíš než cvičení v posilovnách a jiných uzavřených prostorách ale vyberte sport na čerstvém vzduchu. Podle lékaře Jiřího Bartoše je ideální indiánský běh (střídání běhu a chůze), jízda na kole nebo rychlá chůze se sportovními holemi. „Cvičit bychom měli alespoň 40 minut pětkrát týdně. Časově vytížení lidé mohou zkusit chodit pěšky třeba do práce. Každý pohyb se počítá,“ říká MUDr. Bartoš.

>> Lidé jsou ve stresu. Co s tím?

4. Otužování

Zdravé a silné tělo lépe ustojí nápor bacilů, které se v kolektivu šíří. Otužování dětí i dospělých by proto mělo patřit k základním rodinným návykům. „Doporučuji nedržet děti ve sterilním prostředí, nejlepší je přirozené otužování v přírodě. Koupání v potoce, skákání do kaluží a umazané ruce k dětství patří. Ve městě se lidé mohou otužovat například sprchováním. Po teplé sprše se krátce svlažit studenou vodou,“ popisuje MUDr. Javorská.

5. Zkuste saunu

Blahodárné účinky saunování jsou známé především ve skandinávských zemích. Tato činnost je ale čím dál oblíbenější i u nás. Pobytem v rozehřáté sauně lze předejít nachlazení, chřipce i různým problémům dýchacích cest. Kromě těla zrelaxujete i mysl. „Saunování posiluje imunitu, odbourává stres a funguje taky jako regenerace po sportování. Měli by se mu ale vyhnout lidé s vysokým krevním tlakem a nemocemi srdce. Všem, kteří nejsou zcela zdraví, bych před návštěvou sauny doporučil konzultaci s lékařem,“ doplňuje MUDr. Jiří Bartoš.

6. Zvlhčete vzduch

Obyvatelé měst se často potýkají s vysušenými sliznicemi, které neplní správně svou funkci, a bakterie či viry se lehce dostanou do těla. Řešením mohou být zvlhčovače vzduchu, které podpoří obranyschopnost organismu.

>> Jaké potraviny je vhodné jíst, když už onemocníte?

Červená řepa obsahuje řadu prospěšných látek

Teplota, chřipka, kašel, únava? Přehled potravin, které usnadní léčbu typických zimních neduhů

Rádce
Tagy:
zdravá strava stres imunita jak posílit imunitu zdraví
Iva Kropáčková

Iva Kropáčková

Sdílejte článek Facebook X.com
Zobrazit komentáře ke článku

Právě se děje

23:59

Podnikli Rusové další lov na civilisty? V Chersonu zemřela seniorka, dron pálil i po autu

23:31

Šichtařová: Vystoupení z EU je prostředkem pro zničení Green Dealu. Nesmysl, reagoval Výborný

23:07

Bizarní útěk z vězení ve Francii: Trestanec se dostal na svobodu v tašce spoluvězně

22:59

Jsem zklamaný, přiznal Šefčovič o jednání s Američany. Německo chce jednat, Francie odvetu

22:29

Nelichotivý žebříček pro Čechy: Sociální sítě nadužívají nejvíce z Evropanů, co s tím?

Další zprávy

Mohlo by vás zajímat

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Návrhy pro vás

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

prima-cnn-news

Šichtařová: Vystoupení z EU je prostředkem pro zničení Green Dealu. Nesmysl, reagoval Výborný Volební průzkum v krajích: Spolu by ovládlo Prahu, jinde však koalici dýchá na záda SPD a spol Podnikli Rusové další lov na civilisty? V Chersonu zemřela seniorka, dron pálil i po autu

prima-zeny

Puf... a dvě princezny jsou v budoucnosti. Eleonora léčí Frederiku se zlomeným srdcem Veličenstva na festivalu: Slavní prozradili, kdy se cítili jako opravdoví králové a královny Bernášková o vztahu s dcerou: Držím si hranici rodiče, nechci, ať je po mně přecitlivělá

prima-zoom

Obrovské velryby s prsty na nohou Jakou barvu má měsíční svit? Zjistěte, proč ho pokaždé vidíme jinak Zlato lze vyrobit v laboratoři, vědcům se to už podařilo. Má to však jeden absurdní háček

prima-fresh

Nakládané pikantní okurky – výborné samotné i jako součást hamburgeru Pečená karotka s dukkah griliášem – sladká mrkev s křupavou posypkou Vepřový řízek naruby s cibulí a petrželkou – šťavnatý oběd dopečený v troubě

prima-cool

První fotka nového Harryho Pottera Proč je z MEGAN 2.0 takový propadák? Šéf studia odhalil největší chybu, která odradila mnoho diváků Superman je vydáván za obrovský finanční úspěch, realita je však jiná

playboy

Co vás čeká v magazínu Playboy červenec – srpen 2025? Playboy v Česku pokračuje. Letní vydání s Lyndah Célin Broda potvrzuje sílu značky Věční dramatici a mistři výmluv: Pět znamení emocionálních analfabetů

lajk

Amanda Bynes chce shodit. Přiznala užívání léku na hubnutí, který frčí mezi celebritami Xholakys chce seknout se svlékáním. V nové kariéře chce lidem pomáhat duševně Rychlé miliony českých influencerů: Sharlota a Stejk přiznali konkrétní částky

prima-living

Kdy se vrátí léto? Čeká nás týden přeháněk a bouřek. A pozor na klíšťata! František Ringo Čech žije ve finském srubu. Byl mezi prvními, kdo si takové bydlení pořídil Lichořeřišnice a echinacea umí okouzlit svými květy i léčivými účinky

Populární témata

Jak zhubnout Nejlepší filmy 2024 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby ZOO Nové začátky Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Volby 2025 Svařené víno Tatarák podle Pohlreicha Aloe vera Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tvarohové knedlíky Nejlepší palačinky Švestkový koláč

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nahlásit chybu Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.