Závislost na smartphonech se stává čím dál větším problémem, zejména u mladé generace. Lékaři varují, že nadměrné používání mobilních telefonů může mít vážné následky, včetně takzvané „hniloby mozku“, která negativně ovlivňuje pozornost a duševní zdraví. Tento fenomén potvrzují nejen osobní příběhy, ale i vědecké studie, jak informuje zpravodajství CBS News.
Katy Paige Rosenbergová, studentka z University of North Carolina Asheville, si nedávno uvědomila, jaký dopad měla její nadměrná závislost na mobilu. Odhaduje, že na telefonu trávila až devět hodin denně. „Byla jsem na něm pořád,“ vzpomínala pro zpravodajství CBS News. „Nemohla jsem se soustředit, protože jsem si telefon musela brát každých pár minut,“ dodala. Podobné příběhy jsou stále častější, ale díky vědeckým studiím dnes víme, co se při tom v mozku vlastně děje.
ČTĚTE TAKÉ: Slazené nápoje zvyšují riziko rakoviny úst, tvrdí vědci. Upozorňují na nebezpečné faktory
Brent Nelson, psychiatr a hlavní lékařský pracovník společnosti Newport Healthcare, která provozuje léčebná centra pro duševní zdraví po celé Americe, vysvětluje, že smartphony mají na mozek dalekosáhlý vliv. „Smartphony způsobují změny v celém mozku,“ sdělil a představil důkazy z výzkumu provedeného v Jižní Koreji, který ukazuje na zvýšenou aktivitu mozku u uživatelů závislých na smartphonech.
Co je „hniloba mozku“?
Výzkumy ukazují, že mozek závislých na smartphonech je mnohem přetíženější i při vykonávání jednoduchých úkolů. To vede k horší pozornosti, což bývá označováno za „hnilobu mozku“. Nelson to ilustruje na příkladu školní výuky: „Když se studenti učí, často se rozhlížejí a nedokážou se soustředit na to, co se jim učitel snaží předat.“
I další výzkumy ukazují, že nadměrné používání mobilních telefonů může vést k negativním změnám v chování, depresím a úzkostem. Nelson varuje, že tato rizika se teprve začínají projevovat a mohou skrývat i vážnější následky.
Rosenbergová potvrzuje, že ji silně ovlivnil nejen smartphone, ale i sociální sítě, zejména TikTok. Narazila na videa propagující „edibles“ – potraviny obsahující THC, psychoaktivní složku konopí, a začala s těmito produkty experimentovat. Tato zkušenost ji nakonec přivedla do léčebny. Během pobytu v tomto zařízení byla nucena odevzdat svůj telefon a začít hledat jiné způsoby, jak se vyrovnávat se stresem, například prostřednictvím kreslení nebo hraní na kytaru, což pro ni mělo léčebné účinky. Nelson označuje tento proces za příklad, jak analogové aktivity mohou pomoci obnovit zdraví mozku.
Jak tomu předejít?
Odborníci se shodují, že pro prevenci „hniloby mozku“ a závislosti na sociálních sítích je klíčové najít rovnováhu. Anna Lembkeová, odbornice na adiktologii, přirovnává odvykání od sociálních sítí k drogové abstinenci. Doporučuje dlouhodobé přestávky – ideálně čtyři týdny – aby se přerušil návykový cyklus používání.
Ale i krátké přestávky mohou výrazně zlepšit duševní zdraví, zvýšit sebevědomí a obnovit soulad se sebou samými. Pro návykové používání sociálních sítí je také důležité stanovit si realistické cíle, jako například snížit čas strávený na mobilu na polovinu, zdůraznila Lembkeová pro web National Geographic.
MOHLO VÁM UNIKNOUT: Lékárny stále trápí výpadky některých přípravků. Zoufalí zákazníci začínají být agresivní
