Logo CNN Prima News
Aktuální trendy
Volební výzkumy
Donald Trump
Kalkulačka cen energií
Ukrajina
Prima Česko
Krimi
Počasí
ShowTime
Sportovní komentáře
Jak na energie
Hlasy zločinu
Kariéra
Partie
Témata
  • Menu
  • Domácí
  • Kraje
  • Zahraničí
  • Volby 2025
  • Jak ušetřit
  • Pořady
  • Ekonomika
  • Ukrajina
Přihlášení
  • Můj profil
  • Odhlásit se
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
      Účet
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlaste se
App Živě Menu Zavřít TV živě
Krutá vražda z videopůjčovny zůstane zřejmě bez trestu. Do promlčení zbývají hodiny

Krutá vražda z videopůjčovny zůstane zřejmě bez trestu. Do promlčení zbývají hodiny

29. července 2025 09:24
Nález dvou těl na pražském Albertově: Na místě zasahuje policie, zjišťuje příčiny úmrtí

Nález dvou těl na pražském Albertově: Na místě zasahuje policie, zjišťuje příčiny úmrtí

29. července 2025 09:04
Sledujte RADAR: Vedra v příštích dnech nečekejte. Podívejte se, kde hrozí deště a bouřky

Sledujte RADAR: Vedra v příštích dnech nečekejte. Podívejte se, kde hrozí deště a bouřky

29. července 2025 08:38
Hit Chomutovska: Za zmrzlinou z kozího mléka jezdí i Němci. Denně se jí vyrobí 50 kilo

Hit Chomutovska: Za zmrzlinou z kozího mléka jezdí i Němci. Denně se jí vyrobí 50 kilo

28. července 2025 23:10
Moč z oken? Žaloba by uspěla, říká právník k případu v Plzni. Problémový soused promluvil

Moč z oken? Žaloba by uspěla, říká právník k případu v Plzni. Problémový soused promluvil

28. července 2025 22:32
Omezení na Šumavě. Po 20 letech probíhá čištění Schwarzenberského kanálu

Omezení na Šumavě. Po 20 letech probíhá čištění Schwarzenberského kanálu

28. července 2025 18:21
Při útocích Izraele zemřely desítky Palestinců. Nejméně osm mrtvých mělo být z jedné rodiny

Při útocích Izraele zemřely desítky Palestinců. Nejméně osm mrtvých mělo být z jedné rodiny

29. července 2025 08:43
Kolotoč, krmení zvířat či oběť Babě Jaze. Videa zachycují brutální trestání ruských dezertérů

Kolotoč, krmení zvířat či oběť Babě Jaze. Videa zachycují brutální trestání ruských dezertérů

29. července 2025 08:25
Na Dunaji se převrátila loď. O život přišli čtyři lidé, deset dalších skončilo v nemocnici

Na Dunaji se převrátila loď. O život přišli čtyři lidé, deset dalších skončilo v nemocnici

29. července 2025 08:04
Zimola: Je třeba vrátit lidem spravedlnost. Přísaha má program i pro zklamané voliče SOCDEM

Zimola: Je třeba vrátit lidem spravedlnost. Přísaha má program i pro zklamané voliče SOCDEM

29. července 2025 05:11
Kroky Decroix v kauze bitcoin? Neuvěřitelné, zní z ANO. Překvapení neskrývá ani poslanec STAN

Kroky Decroix v kauze bitcoin? Neuvěřitelné, zní z ANO. Překvapení neskrývá ani poslanec STAN

28. července 2025 23:43
Plesl: Kdybych byl Zdeněk Hřib, zalezl bych někam pryč. Piráti můžou vykrást hnutí STAN

Plesl: Kdybych byl Zdeněk Hřib, zalezl bych někam pryč. Piráti můžou vykrást hnutí STAN

28. července 2025 21:58
Nová povinnost pro majitele fotovoltaických elektráren. Na jaké změny si dát pozor?

Nová povinnost pro majitele fotovoltaických elektráren. Na jaké změny si dát pozor?

25. července 2025 07:18
Energošmejdi opět útočí ve velkém. Jak se proti stále důmyslnějším podvodníkům bránit?

Energošmejdi opět útočí ve velkém. Jak se proti stále důmyslnějším podvodníkům bránit?

22. července 2025 06:24
Kalkulace a úspory za energie: Kolik nás stojí letní komfort v domácím bazénu?

Kalkulace a úspory za energie: Kolik nás stojí letní komfort v domácím bazénu?

21. července 2025 08:14
Brusel hledá miliardy, aby výrazně zvedl rozpočet. Čechům to zdraží život, tvrdí ekonom

Brusel hledá miliardy, aby výrazně zvedl rozpočet. Čechům to zdraží život, tvrdí ekonom

29. července 2025 06:59
Dusno kvůli cenám vajec: Výborný rozčílil supermarkety. Nic mu do toho není, tvrdí Prouza

Dusno kvůli cenám vajec: Výborný rozčílil supermarkety. Nic mu do toho není, tvrdí Prouza

28. července 2025 21:39
Maximum možného, uvedl k dohodě o clech Vlček. Jasné vítězství Trumpa, tvrdí Havlíček

Maximum možného, uvedl k dohodě o clech Vlček. Jasné vítězství Trumpa, tvrdí Havlíček

28. července 2025 19:09
Kolotoč, krmení zvířat či oběť Babě Jaze. Videa zachycují brutální trestání ruských dezertérů

Kolotoč, krmení zvířat či oběť Babě Jaze. Videa zachycují brutální trestání ruských dezertérů

29. července 2025 08:25
Spící drak upírá oko na Ukrajinu: Co chce Čína doopravdy – vítězství Ruska, nebo jeho porážku?

Spící drak upírá oko na Ukrajinu: Co chce Čína doopravdy – vítězství Ruska, nebo jeho porážku?

29. července 2025 07:32
Drsný útok na Ukrajině: Rusko zasáhlo věznici, na místě jsou desítky mrtvých a zraněných

Drsný útok na Ukrajině: Rusko zasáhlo věznici, na místě jsou desítky mrtvých a zraněných

29. července 2025 07:23
Domácí
  • Volby 2025
  • Politika
  • Koronavirus
  • Počasí
  • Praha
  • Středočeský kraj
  • Moravskoslezský kraj
  • Liberecký kraj
Zahraničí
  • Ukrajina
  • Slovensko
  • Rusko
  • Izrael
  • Evropská unie
  • Německo
  • Čína
Byznys
  • Finance
  • Kryptoměny
  • Hypotéky
  • Daně
  • Ekonomika
  • Energetika
  • Média
Sport
  • MMA
  • Fotbal
  • Hokej
  • Tenis
  • Moto
Lifestyle
  • Cestování
  • Zdraví
  • Historie
  • Kultura
  • Věda a technologie
  • Filmy
  • Seriály
Krimi
  • Soudy
  • Nehody
  • Požáry
  • Vraždy
  • Krimi v TV
Pořady
  • Partie
  • Hlavní zprávy
  • 360°
  • Nový den
  • Interview
  • K věci
Prima+
  • Prima Fresh
  • Prima Zoom
  • Prima Ženy
  • Prima COOL
  • Prima DOMA
  • Prima Living
  • ShowTime
  • Svět zvířat
  • Gaming
  • Auto
  • TV program
  • Pořady
Sledujte nás Facebook X.com Instagram YouTube
Počasí
Sledujte RADAR: Vedra v příštích dnech nečekejte. Podívejte se, kde hrozí deště a bouřky
Více informací
Ukrajina
Drsný útok na Ukrajině: Rusko zasáhlo věznici, na místě jsou desítky mrtvých a zraněných
Více informací
USA
Střelba v kancelářích na Manhattanu: Útočník zabil čtyři lidi, pak obrátil zbraň proti sobě
Více informací
Volby 2025
Zimola: Je třeba vrátit lidem spravedlnost. Přísaha má program i pro zklamané voliče SOCDEM
Více informací
Počasí
Počasí v úterý: Déšť nás trápit jen tak nepřestane. MAPA ukazuje, kde naprší nejvíc
Více informací
Soudy
Podnikatel Šťáva má nárok na miliardové odškodné. Londýnský soud rozhodl v kauze Diag Human
Více informací
Zahraničí
Španělsko čelí velké hrozbě. Pláže zahlcují agresivní řasy, ochránci přírody bijí na poplach
Více informací
Blíží se konec války na Ukrajině? Erdogan promluvil o brzkém míru, klíčovou roli má mít Turecko

Blíží se konec války na Ukrajině? Erdogan promluvil o brzkém míru, klíčovou roli má mít Turecko

Dva muži na nafukovačce se oddávali milostným hrátkám. Video z Dubrovníku pobouřilo veřejnost

Dva muži na nafukovačce se oddávali milostným hrátkám. Video z Dubrovníku pobouřilo veřejnost

Nemovitosti Jiřího Krampola. Dům na Okoři prodal, bydlel v pronajatých bytech v centru Prahy

Nemovitosti Jiřího Krampola. Dům na Okoři prodal, bydlel v pronajatých bytech v centru Prahy

CNN Prima News ■ Lifestyle

Pozor na nespavost dětí. V Česku má problémy čtvrtina z nich, varují vědci

  • Téma: Lifestyle
  • Anna Fedorov
  • CNN Prima NEWS
  • 3. června 2021 10:24

Jak bojovat s nedostatkem spánku? (zdroj: CNN Prima NEWS)

Dusno kvůli cenám vajec: Výborný rozčílil supermarkety. Nic mu do toho není, tvrdí Prouza

Dusno kvůli cenám vajec: Výborný rozčílil supermarkety. Nic mu do toho není, tvrdí Prouza

„Zahoď to a lehni na zem!“ Muž pobodal 11 lidí, odvážní svědci se ho nezalekli, ukazuje video

„Zahoď to a lehni na zem!“ Muž pobodal 11 lidí, odvážní svědci se ho nezalekli, ukazuje video

Počasí v úterý: Déšť nás trápit jen tak nepřestane. MAPA ukazuje, kde naprší nejvíc

Počasí v úterý: Déšť nás trápit jen tak nepřestane. MAPA ukazuje, kde naprší nejvíc

Vzpomínka na poslední hovor s Krampolem: Říkal, že už mu nic není, lituje jeho blízký přítel

Vzpomínka na poslední hovor s Krampolem: Říkal, že už mu nic není, lituje jeho blízký přítel

Moč z oken? Žaloba by uspěla, říká právník k případu v Plzni. Problémový soused promluvil

Moč z oken? Žaloba by uspěla, říká právník k případu v Plzni. Problémový soused promluvil

Nález dvou těl na pražském Albertově: Na místě zasahuje policie, zjišťuje příčiny úmrtí

Nález dvou těl na pražském Albertově: Na místě zasahuje policie, zjišťuje příčiny úmrtí

Při útocích Izraele zemřely desítky Palestinců. Nejméně osm mrtvých mělo být z jedné rodiny

Při útocích Izraele zemřely desítky Palestinců. Nejméně osm mrtvých mělo být z jedné rodiny

Sledujte RADAR: Vedra v příštích dnech nečekejte. Podívejte se, kde hrozí deště a bouřky

Sledujte RADAR: Vedra v příštích dnech nečekejte. Podívejte se, kde hrozí deště a bouřky

Pokud vaše dítě kouká dlouho před spaním do telefonu nebo počítače, chodí pozdě spát nebo jí nezdravá jídla, pak zbystřete. Nejnovější studie Světové zdravotnické organizace totiž přišla se zjištěním, že z každého čtvrtého dítěte v Česku se stává nespavec. Řeč je konkrétně o dorostencích ve věku 11 až 15 let.

Seznam.cz banner

České děti spí ve všední dny podle studie v průměru osm hodin a osm minut. Ty jedenáctileté zhruba devět hodin namísto doporučených dvanácti. Patnáctiletí kolem sedm a půl hodiny místo desíti.

Pavel Šrek

Vést dítě ke sportu je úkol rodičů. Hokejové MS je skvělý příklad, říká sparťanská legenda

Nový den

„Denně spím mezi pěti až šesti hodinami. Chodím spát po půlnoci a předtím než usnu, jsem na telefonu,“ říká patnáctiletá Justýna Anna Malá. Přiznává, že během dne bývá pak často unavená. „Ale dřív jak před půlnocí prostě neusnu,“ doplňuje.

Nedostatečný spánek se podepisuje na zdraví dětí. Školáci, kteří neplní spánková doporučení, trpí častěji psychickými a tělesnými potížemi. Jsou podráždění, nebo je bolí hlava a mohou mít i horší emoční pohodu.

Podle odborníků pak často vynechávají snídaně a nedostatek energie dohánějí pitím energetických nápojů a častější konzumací nezdravého jídla jako jsou chipsy.

Jen spánek nestačí, důležitá je také aktivita

Ve srovnání s Evropou patří české děti mezi třetinu nejhorších spáčů. „Je důležité usínat a vstávat každý den ve stejný čas. Čas vstávání a usínání by měl být stejný i o víkendu,“ doporučuje hlavní řešitel studie Michal Kalman.

Představitel Světové zdravotnické organizace v Česku Srdan Matić naopak upozorňuje, že nestačí jen dobrý spánek. „Pro fyzickou i psychickou prosperitu člověka nestačí jen dostatečně spát. Důležitá je také aktivita a její kvalita u dětí a mladých lidí,“ říká Matić.

Pomoci v boji s nespavostí mohou samozřejmě i rodiče. Třeba tím, že naservírují lehce stravitelnou večeři v dostatečném předstihu před spaním, dohlédnou, že si dítě vyvětrá pokoj, ve kterém spí, a pomůžou třeba s vhodným zatemněním oken. Nekoukat do telefonu nebo počítače minimálně hodinu před usnutím je podmínkou.

Dětí již netráví tolik času venku, jako dříve.

Dětí již netráví tolik času venku, jako dříve. Zdroj: pixaby.com

  • Zavřít
Dětí již netráví tolik času venku, jako dříve.

Dětí již netráví tolik času venku, jako dříve. Zdroj: pixaby.com

K tématu

360°
Jiří Beran

Beran: Roušky ve školách by se měly zrušit. Je zbytečné chránit děti místo seniorů

K tématu

Školství
Ministr školství Robert Plaga (za ANO)

Doučovací kempy budou zdarma. Pro děti zajistíme až sto tisíc míst, slibuje Plaga

Tagy:
jídlo nespavost Evropa spánek počítač studie Světová zdravotnická organizace děti Česko sport zdravý odpočinek Anna Malá insomnie (nespavost)
Anna Fedorov

Anna Fedorov

redaktorka CNN Prima NEWS

Všechny články autora
CNN Prima NEWS

CNN Prima NEWS

Sdílejte článek Facebook X.com

Právě se děje

09:24

Krutá vražda z videopůjčovny zůstane zřejmě bez trestu. Do promlčení zbývají hodiny

09:04

Nález dvou těl na pražském Albertově: Na místě zasahuje policie, zjišťuje příčiny úmrtí

08:43

Při útocích Izraele zemřely desítky Palestinců. Nejméně osm mrtvých mělo být z jedné rodiny

08:38

Sledujte RADAR: Vedra v příštích dnech nečekejte. Podívejte se, kde hrozí deště a bouřky

08:25

Kolotoč, krmení zvířat či oběť Babě Jaze. Videa zachycují brutální trestání ruských dezertérů

Další zprávy

Mohlo by vás zajímat

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Návrhy pro vás

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

prima-cnn-news

Spící drak upírá oko na Ukrajinu: Co chce Čína doopravdy – vítězství Ruska, nebo jeho porážku? Sledujte RADAR: Vedra v příštích dnech nečekejte. Podívejte se, kde hrozí deště a bouřky Kolotoč, krmení zvířat či oběť Babě Jaze. Videa zachycují brutální trestání ruských dezertérů

prima-zeny

Dagmar Havlová se rozloučila s Jirkou Krampolem: Drsňák plný dobré nálady Poslední foto Jiřího Krampola. I na invalidním vozíku skvěle bavil ostatní Marka Lamboru a Dariju Pavlovičovou spojila láska ke koním i mimo natáčení

prima-zoom

Jaký je plán pro setkání s mimozemšťany? Žraloci se okamžitě vrhli na mrtvou krávu. Podívejte na zvláštní systém, kterým ji sežrali Nová britská stíhačka bude obrovská, neviditelná a na jednu nádrž přeletí Atlantik

prima-fresh

Novinky na trhu: osvěžující nápoje i merch, tlakový hrnec, dobroty na BBQ nebo snídaňové pečivo Pikantní zeleninové ratatouille s klobásou – slavná francouzská klasika na ostro Malinový džem s čokoládou – sladká elegance ve sklenici

prima-cool

Společenstvo Prstenu jako sběratelský klenot Ozzy Osbourne se dočkal parádní pocty v čerstvém traileru komiksového hitu Drsné vtipy od Řezníka: Martyho frky jsou založené na hře s češtinou

playboy

Co vás čeká v magazínu Playboy červenec – srpen 2025? Playboy v Česku pokračuje. Letní vydání s Lyndah Célin Broda potvrzuje sílu značky Věční dramatici a mistři výmluv: Pět znamení emocionálních analfabetů

lajk

Kvůli mojí tvorbě musel táta na kobereček, říká Řezník a představuje Martyho frky Amanda Bynes chce shodit. Přiznala užívání léku na hubnutí, který frčí mezi celebritami Xholakys chce seknout se svlékáním. V nové kariéře chce lidem pomáhat duševně

prima-living

Bydlení Jiřího Krampola: Od luxusu na Vinohradech až po dům sociálních služeb Vladimír Polívka zvelebuje dům po rodičích na Moravě: Nová kuchyň s vinotékou Bydlení Charlotte Štikové: S manželem se odstěhovali na obrovský statek a pečují o slepice

Populární témata

Jak zhubnout Nejlepší filmy 2024 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby ZOO Nové začátky Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Volby 2025 Svařené víno Tatarák podle Pohlreicha Aloe vera Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tvarohové knedlíky Nejlepší palačinky Švestkový koláč

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nahlásit chybu Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.