Logo CNN Prima News
Aktuální trendy
Volební výzkumy
Donald Trump
Kalkulačka cen energií
Ukrajina
Prima Česko
Krimi
Počasí
ShowTime
Sportovní komentáře
Jak na energie
Hlasy zločinu
Kariéra
Partie
Témata
  • Menu
  • Domácí
  • Kraje
  • Zahraničí
  • Volby 2025
  • Jak ušetřit
  • Pořady
  • Ekonomika
  • Ukrajina
Přihlášení
  • Můj profil
  • Odhlásit se
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
      Účet
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlaste se
App Živě Menu Zavřít TV živě
Senior z Ostravy odešel z domova bez mobilu i dokladů. Rodina ho naposledy viděla v neděli

Senior z Ostravy odešel z domova bez mobilu i dokladů. Rodina ho naposledy viděla v neděli

2. července 2025 12:44
Středozemní moře je nebezpečně teplé. Může to rozpoutat zkázu v celé Evropě, včetně Česka

Středozemní moře je nebezpečně teplé. Může to rozpoutat zkázu v celé Evropě, včetně Česka

2. července 2025 11:50
David: Ruská hrozba? Nikdy neútočili na Západ. Okupovali nás asi šmoulové, nevěřil Zdechovský

David: Ruská hrozba? Nikdy neútočili na Západ. Okupovali nás asi šmoulové, nevěřil Zdechovský

2. července 2025 11:39
Senior z Ostravy odešel z domova bez mobilu i dokladů. Rodina ho naposledy viděla v neděli

Senior z Ostravy odešel z domova bez mobilu i dokladů. Rodina ho naposledy viděla v neděli

2. července 2025 12:44
Falešná Bullocková obrala muže z Prahy o miliony. Psali si česky, prodal kvůli ní i dům

Falešná Bullocková obrala muže z Prahy o miliony. Psali si česky, prodal kvůli ní i dům

2. července 2025 12:40
ČEZ Šumavský MTB maraton: Bajková tradice, která trvá už 28 let

ČEZ Šumavský MTB maraton: Bajková tradice, která trvá už 28 let

2. července 2025 11:54
Čeští turisté uvázli na letišti na Madeiře. Spali jsme na židlích a nemohli ke kufrům, líčí žena

Čeští turisté uvázli na letišti na Madeiře. Spali jsme na židlích a nemohli ke kufrům, líčí žena

2. července 2025 12:29
Záběry drsné rvačky u Košic: Mlátily se stovky lidí včetně policistů. Šlo o nepřiměřený zásah?

Záběry drsné rvačky u Košic: Mlátily se stovky lidí včetně policistů. Šlo o nepřiměřený zásah?

2. července 2025 12:15
Loterie rozhoduje, kdo bude muset na vojnu. Dánové nově zařadili do slosování i ženy

Loterie rozhoduje, kdo bude muset na vojnu. Dánové nově zařadili do slosování i ženy

2. července 2025 12:05
Kobza po deseti letech končí v SPD. Zmínil programové neshody i Šichtařovou

Kobza po deseti letech končí v SPD. Zmínil programové neshody i Šichtařovou

2. července 2025 10:39
Ukrajinka z mladé SPD: Slýchávám, že jsem fašistka. Hnutí si mě hýčkalo dlouho před válkou

Ukrajinka z mladé SPD: Slýchávám, že jsem fašistka. Hnutí si mě hýčkalo dlouho před válkou

2. července 2025 08:22
Bartošek: Svět nás kvůli Babišovi může přestat brát vážně. Snůška nesmyslů, namítl Juchelka

Bartošek: Svět nás kvůli Babišovi může přestat brát vážně. Snůška nesmyslů, namítl Juchelka

1. července 2025 23:09
Zrádné bankomaty, nevýhodné kurzy nebo poplatky. Na co dát pozor při placení v zahraničí?

Zrádné bankomaty, nevýhodné kurzy nebo poplatky. Na co dát pozor při placení v zahraničí?

30. června 2025 16:37
Cestovní pojištění PŘEHLEDNĚ: Na co si dát před dovolenou pozor a jak se vyhnout drahé léčbě?

Cestovní pojištění PŘEHLEDNĚ: Na co si dát před dovolenou pozor a jak se vyhnout drahé léčbě?

24. června 2025 19:11
Některé lidi překvapily vysoké nedoplatky za teplo. Jak a proč je lze reklamovat?

Některé lidi překvapily vysoké nedoplatky za teplo. Jak a proč je lze reklamovat?

18. června 2025 10:54
Evropě dochází trpělivost s Trumpem: Žene se do „náruče“ Japonska a dalších, hrozí celní válka

Evropě dochází trpělivost s Trumpem: Žene se do „náruče“ Japonska a dalších, hrozí celní válka

2. července 2025 06:48
Do důchodu v 74 letech: Evropané budou pracovat stále déle. Jak si stojí Češi?

Do důchodu v 74 letech: Evropané budou pracovat stále déle. Jak si stojí Češi?

1. července 2025 15:39
PŘEHLEDNĚ: Přísný zákaz focení řady budov i nové jízdní řády. Co se v červenci Čechům mění?

PŘEHLEDNĚ: Přísný zákaz focení řady budov i nové jízdní řády. Co se v červenci Čechům mění?

1. července 2025 10:00
Neschováte se, vzkázali Ukrajinci okupantům. Video ukazuje destrukci ruských obrněnců

Neschováte se, vzkázali Ukrajinci okupantům. Video ukazuje destrukci ruských obrněnců

2. července 2025 10:29
ANALÝZA: Ruská ofenziva drhne, válku ale eskalují drony. Proč konflikt potrvá i v roce 2026?

ANALÝZA: Ruská ofenziva drhne, válku ale eskalují drony. Proč konflikt potrvá i v roce 2026?

2. července 2025 05:17
Pentagon zastavil slíbené dodávky střel Ukrajině, tvrdí média. USA se bojí prázdných skladů

Pentagon zastavil slíbené dodávky střel Ukrajině, tvrdí média. USA se bojí prázdných skladů

1. července 2025 23:37
Domácí
  • Volby 2025
  • Politika
  • Koronavirus
  • Počasí
  • Praha
  • Středočeský kraj
  • Moravskoslezský kraj
  • Liberecký kraj
Zahraničí
  • Ukrajina
  • Slovensko
  • Rusko
  • Izrael
  • Evropská unie
  • Německo
  • Čína
Byznys
  • Finance
  • Kryptoměny
  • Hypotéky
  • Daně
  • Ekonomika
  • Energetika
  • Média
Sport
  • MMA
  • Fotbal
  • Hokej
  • Tenis
  • Moto
Lifestyle
  • Cestování
  • Zdraví
  • Historie
  • Kultura
  • Věda a technologie
  • Filmy
  • Seriály
Krimi
  • Soudy
  • Nehody
  • Požáry
  • Vraždy
  • Krimi v TV
Pořady
  • Partie
  • Hlavní zprávy
  • 360°
  • Nový den
  • Interview
  • K věci
Prima+
  • Prima Fresh
  • Prima Zoom
  • Prima Ženy
  • Prima COOL
  • Prima DOMA
  • Prima Living
  • ShowTime
  • Svět zvířat
  • Gaming
  • Auto
  • TV program
  • Pořady
Sledujte nás Facebook X.com Instagram YouTube
Volby 2025
Kobza po deseti letech končí v SPD. Zmínil programové neshody i Šichtařovou
Více informací
Počasí
VÝSTRAHA: Vlivem extrémních teplot hrozí požáry. Vedra utnou bouřky, padat budou i kroupy
Více informací
Krimi
Íránci plánovali útoky na Židy v Německu, tvrdí policie. Zatkla podezřelého ze špionáže
Více informací
Ukrajina
Masivní ruské útoky na Ukrajinu: Tři lidé jsou mrtví, včetně šestiletého dítěte, domy hoří
Více informací
Požáry
Turecko pustoší požáry, probíhají hromadné evakuace. Do země stále míří letadla i z Česka
Více informací
Požáry
Poblíž chorvatského Splitu znovu hoří. Expert poradil, jak postupovat v případě ohrožení
Více informací
Partie
Michl: Pět procent na obranu? Musíme růst, až pak porcujme. Výrok Fialy označil za klišé
Více informací
Ukrajinka z mladé SPD: Slýchávám, že jsem fašistka. Hnutí si mě hýčkalo dlouho před válkou

Ukrajinka z mladé SPD: Slýchávám, že jsem fašistka. Hnutí si mě hýčkalo dlouho před válkou

Česko sevřela abnormální vedra: V zoo chladí ohrožené medvědy, záchranáři se nezastaví

Česko sevřela abnormální vedra: V zoo chladí ohrožené medvědy, záchranáři se nezastaví

KOMENTÁŘ: ODS žongluje s odjištěným granátem a zkouší, co její voliči ještě vydrží

KOMENTÁŘ: ODS žongluje s odjištěným granátem a zkouší, co její voliči ještě vydrží

CNN Prima News ■ Lifestyle

Pozor na nespavost dětí. V Česku má problémy čtvrtina z nich, varují vědci

  • Téma: Lifestyle
  • Anna Fedorov
  • CNN Prima NEWS
  • 3. června 2021 10:24

Jak bojovat s nedostatkem spánku? (zdroj: CNN Prima NEWS)

Ultračistý Blažek, váhající Okamura a Babiš, který poučoval Trumpa aneb Letošní hlášky politiků

Ultračistý Blažek, váhající Okamura a Babiš, který poučoval Trumpa aneb Letošní hlášky politiků

Učitelka se mu posmívala „smažáku“. Osmiletý chlapec si kvůli šikaně ve škole chtěl vzít život

Učitelka se mu posmívala „smažáku“. Osmiletý chlapec si kvůli šikaně ve škole chtěl vzít život

Trumpova hlava vytesaná do skály? Místo tam je, tvrdí fanoušci. Odpůrci nevěřícně kroutí hlavou

Trumpova hlava vytesaná do skály? Místo tam je, tvrdí fanoušci. Odpůrci nevěřícně kroutí hlavou

Nezodpovědný otec nechal batole v rozpáleném autě. Zatímco jeho syn umíral, on popíjel v baru

Nezodpovědný otec nechal batole v rozpáleném autě. Zatímco jeho syn umíral, on popíjel v baru

Tichá „epidemie slepoty“: Čechům masivně přibývají oční vady, mladí hrozbu ignorují

Tichá „epidemie slepoty“: Čechům masivně přibývají oční vady, mladí hrozbu ignorují

Touha po kráse ji stála život: Influencerka nepřežila plastiku, s chirurgem popíjela alkohol

Touha po kráse ji stála život: Influencerka nepřežila plastiku, s chirurgem popíjela alkohol

Senior z Ostravy odešel z domova bez mobilu i dokladů. Rodina ho naposledy viděla v neděli

Senior z Ostravy odešel z domova bez mobilu i dokladů. Rodina ho naposledy viděla v neděli

Falešná Bullocková obrala muže z Prahy o miliony. Psali si česky, prodal kvůli ní i dům

Falešná Bullocková obrala muže z Prahy o miliony. Psali si česky, prodal kvůli ní i dům

Pokud vaše dítě kouká dlouho před spaním do telefonu nebo počítače, chodí pozdě spát nebo jí nezdravá jídla, pak zbystřete. Nejnovější studie Světové zdravotnické organizace totiž přišla se zjištěním, že z každého čtvrtého dítěte v Česku se stává nespavec. Řeč je konkrétně o dorostencích ve věku 11 až 15 let.

Seznam.cz banner

České děti spí ve všední dny podle studie v průměru osm hodin a osm minut. Ty jedenáctileté zhruba devět hodin namísto doporučených dvanácti. Patnáctiletí kolem sedm a půl hodiny místo desíti.

Pavel Šrek

Vést dítě ke sportu je úkol rodičů. Hokejové MS je skvělý příklad, říká sparťanská legenda

Nový den

„Denně spím mezi pěti až šesti hodinami. Chodím spát po půlnoci a předtím než usnu, jsem na telefonu,“ říká patnáctiletá Justýna Anna Malá. Přiznává, že během dne bývá pak často unavená. „Ale dřív jak před půlnocí prostě neusnu,“ doplňuje.

Nedostatečný spánek se podepisuje na zdraví dětí. Školáci, kteří neplní spánková doporučení, trpí častěji psychickými a tělesnými potížemi. Jsou podráždění, nebo je bolí hlava a mohou mít i horší emoční pohodu.

Podle odborníků pak často vynechávají snídaně a nedostatek energie dohánějí pitím energetických nápojů a častější konzumací nezdravého jídla jako jsou chipsy.

Jen spánek nestačí, důležitá je také aktivita

Ve srovnání s Evropou patří české děti mezi třetinu nejhorších spáčů. „Je důležité usínat a vstávat každý den ve stejný čas. Čas vstávání a usínání by měl být stejný i o víkendu,“ doporučuje hlavní řešitel studie Michal Kalman.

Představitel Světové zdravotnické organizace v Česku Srdan Matić naopak upozorňuje, že nestačí jen dobrý spánek. „Pro fyzickou i psychickou prosperitu člověka nestačí jen dostatečně spát. Důležitá je také aktivita a její kvalita u dětí a mladých lidí,“ říká Matić.

Pomoci v boji s nespavostí mohou samozřejmě i rodiče. Třeba tím, že naservírují lehce stravitelnou večeři v dostatečném předstihu před spaním, dohlédnou, že si dítě vyvětrá pokoj, ve kterém spí, a pomůžou třeba s vhodným zatemněním oken. Nekoukat do telefonu nebo počítače minimálně hodinu před usnutím je podmínkou.

Dětí již netráví tolik času venku, jako dříve.

Dětí již netráví tolik času venku, jako dříve. Zdroj: pixaby.com

  • Zavřít
Dětí již netráví tolik času venku, jako dříve.

Dětí již netráví tolik času venku, jako dříve. Zdroj: pixaby.com

K tématu

360°
Jiří Beran

Beran: Roušky ve školách by se měly zrušit. Je zbytečné chránit děti místo seniorů

K tématu

Školství
Ministr školství Robert Plaga (za ANO)

Doučovací kempy budou zdarma. Pro děti zajistíme až sto tisíc míst, slibuje Plaga

Tagy:
jídlo nespavost Evropa spánek počítač studie Světová zdravotnická organizace děti Česko sport zdravý odpočinek Anna Malá insomnie (nespavost)
Anna Fedorov

Anna Fedorov

redaktorka CNN Prima NEWS

Všechny články autora
CNN Prima NEWS

CNN Prima NEWS

Sdílejte článek Facebook X.com

Právě se děje

12:44

Senior z Ostravy odešel z domova bez mobilu i dokladů. Rodina ho naposledy viděla v neděli

12:40

Falešná Bullocková obrala muže z Prahy o miliony. Psali si česky, prodal kvůli ní i dům

12:29

Čeští turisté uvázli na letišti na Madeiře. Spali jsme na židlích a nemohli ke kufrům, líčí žena

12:15

Záběry drsné rvačky u Košic: Mlátily se stovky lidí včetně policistů. Šlo o nepřiměřený zásah?

12:05

Loterie rozhoduje, kdo bude muset na vojnu. Dánové nově zařadili do slosování i ženy

Další zprávy

Mohlo by vás zajímat

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Návrhy pro vás

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

prima-cnn-news

David: Ruská hrozba? Nikdy neútočili na Západ. Okupovali nás asi šmoulové, nevěřil Zdechovský Středozemní moře je nebezpečně teplé. Může to rozpoutat zkázu v celé Evropě, včetně Česka Loterie rozhoduje, kdo bude muset na vojnu. Dánové nově zařadili do slosování i ženy

prima-zeny

Letní novinky na prima+: Skutečný příběh Nataschy Kampusch i pokračování Elišky a Damiána Plenu na kočár? Už nikdy, apeluje na matky záchranář. Namočením to ještě zhoršují Marie Rottrová nazpívala ústřední píseň k novému seriálu Polabí

prima-zoom

VIDEO: Když z nebe prší pavouci Která zvířata jako první obletěla Měsíc? Na významnou sovětskou misi se bohužel často zapomíná Jediný sovětský tank zničil 21 německých obrněnců, nezastavilo ho ani 156 zásahů. Potom vypukla bitva

prima-fresh

Tacos s trhaným krůtím masem, zeleninovou salsou a čedarem – snadný oběd pro celou rodinu Fine dining s pivním párováním: Restaurace Vallmo & Pivovar Matuška společně boří předsudky Malinové řezy s pudinkem a sněhovou čepicí – recept na letní dezert jako z cukrárny

prima-cool

VIDEO: První trailer Nolanovy Odyssey Konec Transformers? Ale kdepak, velkolepě se k nim vrací Michael Bay Žebříček 100 nejlepších filmů 21. století: Nejen první místo je kontroverzní

playboy

Co vás čeká v magazínu Playboy červenec – srpen 2025? Playboy v Česku pokračuje. Letní vydání s Lyndah Célin Broda potvrzuje sílu značky Věční dramatici a mistři výmluv: Pět znamení emocionálních analfabetů

lajk

Amanda Bynes chce shodit. Přiznala užívání léku na hubnutí, který frčí mezi celebritami Xholakys chce seknout se svlékáním. V nové kariéře chce lidem pomáhat duševně Rychlé miliony českých influencerů: Sharlota a Stejk přiznali konkrétní částky

prima-living

Režisér Jan Hřebejk má dva domovy. S rodinou žije na hausbótu a v luxusní vile Vila Šafránkové a Abrháma zeje prázdnotou. Potomci se o dům ani zahradu nestarají Vyrazte do přírody a nasbírejte si bylinky. Jak a kde je správně sušit?

Populární témata

Jak zhubnout Nejlepší filmy 2024 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby ZOO Nové začátky Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Volby 2025 Svařené víno Tatarák podle Pohlreicha Aloe vera Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tvarohové knedlíky Nejlepší palačinky Švestkový koláč

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nahlásit chybu Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.