Logo CNN Prima News
Aktuální trendy
5 let CNN Prima NEWS
Donald Trump
Kalkulačka cen energií
Ukrajina
Jak na energie
Prima Česko
Krimi
Počasí
ShowTime
Hlasy zločinu
Kariéra
Partie
Auto
Témata
  • Menu
  • Domácí
  • Kraje
  • Zahraničí
  • Volby 2025
  • Jak ušetřit
  • Pořady
  • Ekonomika
  • Ukrajina
Přihlášení
  • Můj profil
  • Odhlásit se
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
      Účet
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlaste se
Živě Menu Zavřít TV živě
Muž v Praze sexuálně napadl dvě ženy. Útočníka zachytily kamery, policie po něm pátrá

Muž v Praze sexuálně napadl dvě ženy. Útočníka zachytily kamery, policie po něm pátrá

6. června 2025 11:07
Vlak se srazil v Táboře na přejezdu s automobilem. Provoz na trati stojí

Vlak se srazil v Táboře na přejezdu s automobilem. Provoz na trati stojí

6. června 2025 10:26
Vražda ženy na Chrudimsku: Dosud známé informace naznačují, že si smrt objednal manžel

Vražda ženy na Chrudimsku: Dosud známé informace naznačují, že si smrt objednal manžel

6. června 2025 10:17
Muž v Praze sexuálně napadl dvě ženy. Útočníka zachytily kamery, policie po něm pátrá

Muž v Praze sexuálně napadl dvě ženy. Útočníka zachytily kamery, policie po něm pátrá

6. června 2025 11:07
Nemocnice Ivančice zřídila oddělení následné intenzivní péče. Pomůže to uvolnit kapacity ARO

Nemocnice Ivančice zřídila oddělení následné intenzivní péče. Pomůže to uvolnit kapacity ARO

6. června 2025 09:35
Úspěch ostravských chovatelů: V tamní zoo se letos narodili už tři ohrožení kočkodani Dianini

Úspěch ostravských chovatelů: V tamní zoo se letos narodili už tři ohrožení kočkodani Dianini

6. června 2025 08:12
Podezřelý balík zranil v Německu nejméně 12 lidí. Sedm z nich skončilo v nemocnici

Podezřelý balík zranil v Německu nejméně 12 lidí. Sedm z nich skončilo v nemocnici

6. června 2025 12:22
Katastrofa před Normandií, o které se mlčelo. Spojenci omylem zabili stovky amerických vojáků

Katastrofa před Normandií, o které se mlčelo. Spojenci omylem zabili stovky amerických vojáků

6. června 2025 11:27
Ukrajinci hlásí další tvrdé údery v Rusku: Zasáhli vojenská letiště, hoří palivové nádrže

Ukrajinci hlásí další tvrdé údery v Rusku: Zasáhli vojenská letiště, hoří palivové nádrže

6. června 2025 10:04
Kdyby nebyly volby, k demisi Blažka by nedošlo, tvrdí Bém. STAN se chce zviditelnit

Kdyby nebyly volby, k demisi Blažka by nedošlo, tvrdí Bém. STAN se chce zviditelnit

6. června 2025 07:48
Decroix nemá být ministryní spravedlnosti, míní Šlachta. Kandidaturu se SOCDEM nevylučuje

Decroix nemá být ministryní spravedlnosti, míní Šlachta. Kandidaturu se SOCDEM nevylučuje

5. června 2025 19:12
Blažek „demisionář“ a boháč z Perníkového táty. Internet si v kauze bitcoinů nebere servítky

Blažek „demisionář“ a boháč z Perníkového táty. Internet si v kauze bitcoinů nebere servítky

5. června 2025 16:57
Tři základní věci, které zvážit před pořízením klimatizace. Komu a kdy se vyplatí?

Tři základní věci, které zvážit před pořízením klimatizace. Komu a kdy se vyplatí?

5. června 2025 06:12
KALKULAČKA: Zjistěte pro sebe nejlepší nabídku cen energií. Experti vám na telefonu poradí

KALKULAČKA: Zjistěte pro sebe nejlepší nabídku cen energií. Experti vám na telefonu poradí

3. června 2025 17:16
Češi zbytečně přeplácejí za energie. Jak se postavit jedné z nejdražších elektřin v EU?

Češi zbytečně přeplácejí za energie. Jak se postavit jedné z nejdražších elektřin v EU?

26. května 2025 17:31
Velmi drahá hádka: Akcie Tesly spadly kvůli sporu Trumpa s Muskem o 126 miliard dolarů

Velmi drahá hádka: Akcie Tesly spadly kvůli sporu Trumpa s Muskem o 126 miliard dolarů

6. června 2025 09:24
Stát prodává zabavené věci, aktuálně běží 800 aukcí. Jsou mezi nimi zámek i luxusní sporťáky

Stát prodává zabavené věci, aktuálně běží 800 aukcí. Jsou mezi nimi zámek i luxusní sporťáky

6. června 2025 08:46
Známý český řetězec nejspíš skončí v konkurzu. Koncem června odejdou poslední zaměstnanci

Známý český řetězec nejspíš skončí v konkurzu. Koncem června odejdou poslední zaměstnanci

5. června 2025 16:17
Ukrajinci hlásí další tvrdé údery v Rusku: Zasáhli vojenská letiště, hoří palivové nádrže

Ukrajinci hlásí další tvrdé údery v Rusku: Zasáhli vojenská letiště, hoří palivové nádrže

6. června 2025 10:04
Rusové masivně zaútočili drony a raketami na Ukrajinu. Odveta za terorismus, tvrdí Moskva

Rusové masivně zaútočili drony a raketami na Ukrajinu. Odveta za terorismus, tvrdí Moskva

6. června 2025 06:19
Věčné „dva týdny“. Trump dává opakovaně Kremlu ultimáta, ten si z toho vůbec nic nedělá

Věčné „dva týdny“. Trump dává opakovaně Kremlu ultimáta, ten si z toho vůbec nic nedělá

6. června 2025 05:25
Domácí
  • Volby 2025
  • Politika
  • Koronavirus
  • Počasí
  • Praha
  • Středočeský kraj
  • Moravskoslezský kraj
  • Liberecký kraj
Zahraničí
  • Ukrajina
  • Slovensko
  • Rusko
  • Izrael
  • Evropská unie
  • Německo
  • Čína
Byznys
  • Finance
  • Kryptoměny
  • Hypotéky
  • Daně
  • Ekonomika
  • Energetika
  • Média
Sport
  • MMA
  • Fotbal
  • Hokej
  • Tenis
  • Moto
Lifestyle
  • Cestování
  • Zdraví
  • Historie
  • Kultura
  • Věda a technologie
  • Filmy
  • Seriály
Krimi
  • Soudy
  • Nehody
  • Požáry
  • Vraždy
  • Krimi v TV
Pořady
  • Partie
  • Hlavní zprávy
  • 360°
  • Nový den
  • Interview
  • K věci
Prima+
  • Prima Fresh
  • Prima Zoom
  • Prima Ženy
  • Prima COOL
  • Prima DOMA
  • Prima Living
  • ShowTime
  • Svět zvířat
  • Gaming
  • Auto
  • TV program
  • Pořady
Sledujte nás Facebook X.com Instagram YouTube
Ukrajina
Ukrajinci hlásí další tvrdé údery v Rusku: Zasáhli vojenská letiště, hoří palivové nádrže
Více informací
Vláda
Kdyby nebyly volby, k demisi Blažka by nedošlo, tvrdí Bém. STAN se chce zviditelnit
Více informací
Ukrajina
Rusové masivně zaútočili drony a raketami na Ukrajinu. Odveta za terorismus, tvrdí Moskva
Více informací
Donald Trump
Věčné „dva týdny“. Trump dává opakovaně Kremlu ultimáta, ten si z toho vůbec nic nedělá
Více informací
USA
Musk pohrozil vyřazením vesmírné lodi Dragon. Může za to ostrá rozmíška s prezidentem Trumpem
Více informací
USA
Muskovo skandální obvinění: Trump figuruje v Epsteinových složkách. Je pro jeho odvolání
Více informací
Počasí
Sledujte RADAR: Velmi silné bouřky budou řádit i o víkendu. Čekejte mohutný teplotní skok
Více informací
Bouřky rychle nabraly na síle, chovaly se jako „vláček“. Na Vsetínsku padaly gigantické kroupy

Bouřky rychle nabraly na síle, chovaly se jako „vláček“. Na Vsetínsku padaly gigantické kroupy

Blažek „demisionář“ a boháč z Perníkového táty. Internet si v kauze bitcoinů nebere servítky

Blažek „demisionář“ a boháč z Perníkového táty. Internet si v kauze bitcoinů nebere servítky

„Když se veřejně poděláš, měl by sis umýt zadek.“ Ruští blogeři tepou Kreml za zničená letadla

„Když se veřejně poděláš, měl by sis umýt zadek.“ Ruští blogeři tepou Kreml za zničená letadla

CNN Prima News ■ Speciální projekty Rádce

5 různých předsevzetí do nového roku. A tipy, jak je snadno splnit

  • Téma: Rádce
  • Iva Kropáčková
  • 1. ledna 2019 15:00
Předsevzetí na rok 2019

Předsevzetí na rok 2019 Zdroj: pixabay.com/primazpravy.cz

  • Zavřít
Předsevzetí na rok 2019

Předsevzetí na rok 2019 Zdroj: pixabay.com/primazpravy.cz

Chcete přestat kouřit, zhubnout, žít víc ekologicky, naučit se cizí jazyk nebo víc šetřit? Máme pro vás tipy, díky kterým se vám právě to vaše předsevzetí podaří opravdu splnit...

Seznam.cz banner

Když už si dávat předsevzetí, tak raději pouze jedno. Alespoň to doporučují psychologové. A rozhodně se nevzdávat hned po prvním drobném neúspěchu. Naopak je motivující se například odměňovat za průběžný proces a úsilí, které vaší snaze věnujete, a ne až za výsledek. Dali jste si také začátkem nového roku nějaké předsevzetí? Možná ho najdete mezi těmi níže uvedenými. Spolu s tipy a radami, které vám pomohou vaše plány splnit...

Předsevzetí: Přestat kouřit

7 z 10 kuřáků chce podle webu Národní linky pro odvykání kouření skoncovat se svým zlozvykem. A celé řadě lidí se to už také povedlo. To, že sami chcete, je základem úspěchu. Jak pak nejlépe postupovat podle odborných doporučení?

  • Zvolte si den D.
  • Do té doby odstraňte ze své blízkosti (doma, v autě, v práci,...) „cigaretové příslušenství“, aby vám nic kouření nepřipomínalo.
  • Od zvoleného dne D tedy nekuřte a změňte své osobní rituály, které byly dříve spojeny s kouřením. Půjde-li to, vyhýbejte se situacím, kdy jste obvykle kouřili. Pokud to nejde, promyslete, co místo zapálení cigarety uděláte – třeba při posezení s přáteli.
  • Abstinenční příznaky mohou trvat až tři měsíce. Objevit se vám může špatná nálada, nervozita i problémy se soustředěním. Nicméně mezi nejčastější abstinenční příznaky patří zejména třes, nadměrné pocení, úporné bolesti hlavy, poruchy spánku a velmi silná chuť na cigaretu, která znemožňuje odvykajícímu fungování v běžném životě. Je ale zároveň běžnou součástí odvykání. Obvykle netrvá déle než 10 minut, což je pozitivní. Mělo by vám tedy pomoci najít činnost, která v danou chvíli vaši mysl odpoutá od myšlenek na cigaretu. Napijte se vody, dejte si kus ovoce, zabavte ruce, zavolejte někomu, kdo vás podporuje v odvykání.
  • Podpořit vás může rodina, přátelé, ale také lékaři – buď váš praktik, nebo specialisté v centrech, která jsou zaměřena na odvykání kouření. Podrobnosti včetně kontaktů na specialisty najdete v článku:
S cigaretami se snaží víc přestat mladí kuřáci...

Chcete skoncovat s kouřením? Tady je postup, podle kterého se vám to podaří

Rádce

Předsevzetí: Žít více ekologicky

Není vám lhostejný osud naší planety a chcete víc chránit přírodu? Je to snadné, stačí například:

  • Omezit plasty. Ať už doma nebo v obchodech či stravovacích zařízeních. Na nákupy si nezapomínejte brát vlastní látkovou tašku, i na ovoce či pečivo si můžete pořídit pratelné sáčky. Vybírejte nápoje ve skle a potraviny v obalu, který můžete ještě využít, nebo rovnou v bezobalové variantě. Více si vařte, pijte vodu z kohoutku a omezte nakupování polotovarů či jídel s sebou. Případně si pořiďte vlastní termo hrneček nebo box na jídlo, a mějte ho vždy při ruce. Více v článku: Tipy, jak omezit plasty (nejen) doma a čím je nahradit
  • Recyklovat, upcyklovat, znovu využívat. Řadu věcí doma lze ještě znovu využít. Od trika politého vínem, děravých kalhot, přes krabice od bot po zavařovací sklenice. Než je hodíte do kontejneru, zkuste vymyslet, jak je lze přetvořit nebo využít jinak. Řadu tipů najdete zde.
  • Ekologicky uklízet. Omezte chemii při běžném domácím úklidu. Budete šetřit nejen přírodu, ale i svoje zdraví a peníze. Jen minimum situací vyžaduje přípravky s chlorem a jiné agresivní čističe. K běžnému úklidu stačí ocet a případně další běžné suroviny, které máte doma. Jako například sůl, soda nebo citronová šťáva. Jak je můžete konkrétně využívat se dočtete v tomto článku: Tipy 100 let staré, ale funkční aneb Jak uklízet pomocí běžných surovin, které máte doma.
  • Třídit a poslat věci dál. Během většího úklidu nezapomeňte třídit a funkční věci, které už zřejmě nevyužijete, pošlete dál. Může se jednat o knihy, oblečení, vybavení domácnosti nebo spotřebiče. Vše lze zkusit prodat přes internet nebo věnovat na charitu. A to například včetně dárků z posledních Vánoc, které se Ježíškovi příliš nepovedly nebo je přinesl hned dvakrát.
  • Neplýtvat jídlem. Na celém světě se vyhodí nebo znehodnotí třetina vyprodukovaného jídla. Naučte se potraviny správně nakupovat a uchovat (aby se zbytečně nekazily) a zpracovat beze zbytku. Podrobné tipy zde.

>> Jaké potraviny se zbytečně vyhazují nejvíce? Za kolik tisíc měsíčně? To a další informace se dozvíte ve videu:

Předsevzetí: Zhubnout

Jedno z nejčastějších předsevzetí. Není nereálné, ale asi nejvíce vyžaduje trpělivost a průběžné odměňování. Jen je důležité mít na paměti, že jde i to, jak přistupujete k celkovému životnímu stylu. Se zdravě vypadající postavou souvisí pohyb, ale i strava.

  • Začněte se tedy pravidelně hýbat, přesně tak, jak vám to vyhovuje. Začněte třeba i s kamarádkou a vzájemně se ve snažení podporujte. Pokud vám to čas a peníze dovolí, můžete si najít v okolí lekce s pohybovou aktivitou, která je vám blízká. Můžete ale cvičit i v klidu doma (řadu účinných cviků najdete i v mobilních aplikacích nebo specializovaných webech), nebo jen chodit na dlouhé svižné procházky, tančit či jezdit na kole.
  • Zhruba půl hodiny před cvičením je dobré dát si alespoň malou sacharidovou svačinu, protože byste neměli chodit sportovat hladoví. Vhodné je sáhnout například po banánu, ovoci s jogurtem, ovocném pyré, müsli tyčince, chlebu se šunkou či sýrem, žervé, smoothie a podobně. Po cvičení hodinu až dvě nejezte. Poté zařaďte lehké jídlo, kde není tolik tuku (muže to být maso plus příloha + nějaká zelenina s vlákninou. Více v článku Cvičíte, běháte? Tipy, co byste měli jíst a pít před sportovní aktivitou a po ní
  • Ve stravě omezte tuk, ale nikdy ho nevynechávejte úplně. I tuk je jedním ze základních prvků, které ke správnému fungování těla potřebujete. (Nejen) během hubnutí vybírejte ve stravě především potraviny se zdravým tukem (tučné mořské ryby, ořechy, semena). Tipy, jak ale lze připravovat jídlo dietněji, najdete v článku Jak omezit tuk aneb 11 tipů na dietnější přípravu jídel

Předsevzetí: Mít víc peněz, šetřit

Chcete mít víc peněz na účtu? Není to jen cesta zvýšení platu či druhého zaměstnání. Množství financí, které máte k dispozici, ovlivníte především efektivním hospodařením.

  • Pokud standardně vyděláváte a platíte pravidelně za domácnost či pojištění, vždy máte určitý prostor pro úspory. Vyplatí se porovnávat a průběžně vaše smlouvy aktualizovat. Velké rozdíly mohou být v případě energií, refinancování hypotéky nebo povinného ručení.
  • Vědomě si vytvářejte finanční rezervu. Můžete si například stanovit pro každý měsíc určitou částku, kterou dáte vždy stranou (spoření apod.) a snažit se vyjít se zbytkem. Další efektivní a ověřené tipy, jak na finanční rezervu, zjistíte v článku 12 vašich skvělých metod, jak si vytvořit slušnou finanční rezervu.
  • Při nakupování nepodléhejte snadno slevovým akcím a jiným nabídkám. Kupujte vždy jen to, co skutečně využijete a spotřebujete. To souvisí částečně i s předsevzetím, jak se chovat ekologicky. Pokud nějakému zboží vědomě odoláte, zkuste si peníze, které byste za danou věc utratili, dát ale také stranou. Pár tisícovek se za několik měsíců jistě nastřádá na něco smysluplnějšího.
  • Zároveň současný finanční trh nabízí i možnosti většího či menšího zhodnocování úspor. Ušetřené peníze a ty, které vám případně zbývají každý měsíc nad rámec pravidelných a nutných výdajů, můžete odkládat na spořicí produkty nebo zkusit například investovat do fondů či zlata. Je ale třeba počítat s tím, že v případě investování se vysoký výnos vždy pojí s rizikovostí, bezpečné varianty generují zase mnohem nižší zisk.
Během roku můžete ušetřit dost peněz...

Chcete mít víc peněz, úspěšně šetřit? Několik možností, jak toto předsevzetí splnit

Rádce

Předsevzetí: Naučit se cizí jazyk

Naučit se angličtinu, španělštinu, němčinu, francouzštinu či jakýkoliv jiný jazyk není jako lusknutí prsty. Ale je to reálné. Někomu jde učení lépe, někomu hůř, přesto se jakýkoliv cizí jazyk může podle lektorů, dříve nebo později, naučit každý. A není ani nutné žít měsíce nebo roky v zahraničí. Dokonce ani nemusíte trávit moc času studiem nad učebnicí (snad jen na začátku, abyste pochopili základy). Existují mnohem zábavnější metody, které vám snažení zpestří a i díky nim se cizí jazyk můžete konečně naučit nebo se přestat bát ho používat. A všechny najdete v článku:

Četba v cizím jazyce

Cizí jazyk se může naučit každý. Známe 11 účinných a zábavných metod, které vám s tím pomůžou

Rádce

Ivana Kropáčková

Tagy:
cizí jazyk jak ušetřit jak zhubnout předsevzetí česká příroda jak přestat kouřit novoroční předsevzetí ekologie
Iva Kropáčková

Iva Kropáčková

Sdílejte článek Facebook X.com
Zobrazit komentáře ke článku

Právě se děje

12:22

Podezřelý balík zranil v Německu nejméně 12 lidí. Sedm z nich skončilo v nemocnici

11:51

Svět čeká potopa: Ledovce nezachráníme, tvrdí vědci. Minimálně 39 procent jejich masy roztaje

11:27

Katastrofa před Normandií, o které se mlčelo. Spojenci omylem zabili stovky amerických vojáků

11:07

Muž v Praze sexuálně napadl dvě ženy. Útočníka zachytily kamery, policie po něm pátrá

10:26

Vlak se srazil v Táboře na přejezdu s automobilem. Provoz na trati stojí

Další zprávy

Mohlo by vás zajímat

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Návrhy pro vás

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

prima-cnn-news

Ukrajinci hlásí další tvrdé údery v Rusku: Zasáhli vojenská letiště, hoří palivové nádrže OBRAZEM: Bouře a krupobití v Česku. Časosběrné video ukazuje vznik supercely nad Vsetínem Kdyby nebyly volby, k demisi Blažka by nedošlo, tvrdí Bém. STAN se chce zviditelnit

prima-zeny

Velká vlasová proměna: Mistrovská balayage udělala z neutrální Žanety bohyni léta Chcípni, křičí Bětka. Mikea se pokusí otrávit hadím jedem Vémola otevřeně o dětství plném drilu: Táta byl tvrdý, já chci být svým dětem oporou

prima-zoom

Německý voják zabil stovky Američanů Do vylodění v Normandii zasáhl i český ježek. Předválečný vynález byl ukraden z pohraničí Planetárium v Praze je znovu otevřené, nová technologie vám zamotá hlavu

prima-fresh

Asijský mangový salát podle Šona – pro přípravu se používá nakyslé nezralé ovoce Vegetariánský burger bowl – miska plná osmažené cizrny, zeleniny a domácí omáčky Pide se špenátem – turecký chléb se zelenou náplní osvěží jarní jídelníček

prima-cool

Vetřelci na Zemi v prvním velkém traileru Deník princezny 3 se zřejmě bude natáčet v Česku. Filmaři už vybírají zámek Prima pouští do světa dokumentární sérii Karel vs. Karlos. Intimní zpověď sledoval s dojetím, obklopen rodinou a přáteli

playboy

Co vás čeká v červnovém vydání magazínu Playboy? Co v ložnici nikdy nedělat? Čtyři nejčastější chyby, které zabíjejí vášeň i vztah Život bez dítěte? Miley Cyrus našla odvahu říct, že je to taky volba

lajk

Charlotte Štiková se provokace nebojí. Na sociálních sítích dala na odiv své vnady Japonec si hraním her způsobil syndrom spadlé hlavy. Život mu zachránila operace Známý český rapper obviněn ze znásilnění: Parťák Řezníka vysvětlil, co se v Plzni stalo

prima-living

Půda není jen držák rostlin. Proč dát šanci přírodním hnojivům? Samosběr třešní 2025: Kde a kdy natrhat čerstvé ovoce za skvělou cenu i zadarmo Bydlení Jarka Nohavici. Vlastní vilu v Ostravě, byt v Praze a další nemovitosti

Populární témata

Jak zhubnout Nejlepší filmy 2024 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby ZOO Nové začátky Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Volby 2025 Svařené víno Tatarák podle Pohlreicha Aloe vera Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tvarohové knedlíky Nejlepší palačinky Švestkový koláč

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nahlásit chybu Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.