Logo CNN Prima News
Aktuální trendy
5 let CNN Prima NEWS
MS v hokeji 2025
Donald Trump
Kalkulačka cen energií
Ukrajina
Jak na energie
Prima Česko
Krimi
Počasí
ShowTime
Hlasy zločinu
Kariéra
Partie
Auto
Témata
  • Menu
  • Domácí
  • Kraje
  • Zahraničí
  • Volby 2025
  • Jak ušetřit
  • Pořady
  • Ekonomika
  • Ukrajina
Přihlášení
  • Můj profil
  • Odhlásit se
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
      Účet
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlaste se
Živě Menu Zavřít TV živě
Ležela jsem na zemi a měla krev všude. Seniorka na Českolipsku prosila o pomoc, muž ji okradl

Ležela jsem na zemi a měla krev všude. Seniorka na Českolipsku prosila o pomoc, muž ji okradl

2. června 2025 18:01
Dramatické záběry z Pražského okruhu: Hřebec Wisky vypadl na cestu, náklaďák prudce brzdil

Dramatické záběry z Pražského okruhu: Hřebec Wisky vypadl na cestu, náklaďák prudce brzdil

2. června 2025 17:53
Strach o ženu z Benešova. Mohla by být ohrožena na životě, policisté žádají o pomoc

Strach o ženu z Benešova. Mohla by být ohrožena na životě, policisté žádají o pomoc

2. června 2025 17:29
Dramatické záběry z Pražského okruhu: Hřebec Wisky vypadl na cestu, náklaďák prudce brzdil

Dramatické záběry z Pražského okruhu: Hřebec Wisky vypadl na cestu, náklaďák prudce brzdil

2. června 2025 17:53
Strach o ženu z Benešova. Mohla by být ohrožena na životě, policisté žádají o pomoc

Strach o ženu z Benešova. Mohla by být ohrožena na životě, policisté žádají o pomoc

2. června 2025 17:29
Školák na Blanensku se zřítil ze skály. Těžce se zranil, do nemocnice ho odvezl vrtulník

Školák na Blanensku se zřítil ze skály. Těžce se zranil, do nemocnice ho odvezl vrtulník

2. června 2025 14:07
Smrt na půlmaratonu: Těsně před cílovou páskou zkolabovala a zemřela irská běžkyně

Smrt na půlmaratonu: Těsně před cílovou páskou zkolabovala a zemřela irská běžkyně

2. června 2025 19:03
PŘEHLEDNĚ: Může Ukrajina vydržet i bez pomoci USA a co všechno hrozí?

PŘEHLEDNĚ: Může Ukrajina vydržet i bez pomoci USA a co všechno hrozí?

2. června 2025 18:46
Přišli domů a na sporáku seděl medvěd. Šelma propadla stropem, dovnitř vlezla po žebříku

Přišli domů a na sporáku seděl medvěd. Šelma propadla stropem, dovnitř vlezla po žebříku

2. června 2025 18:32
GLOSA: Jana Maláčová dosáhla přesného opaku toho, oč usilovala. Kolik hlasů levice propadne?

GLOSA: Jana Maláčová dosáhla přesného opaku toho, oč usilovala. Kolik hlasů levice propadne?

2. června 2025 17:19
Maláčová slibuje levicové kandidáty, jména ale nemá. Přísahu by vzala jen se Šlachtou

Maláčová slibuje levicové kandidáty, jména ale nemá. Přísahu by vzala jen se Šlachtou

2. června 2025 14:59
Sochor: Motoristům zatím chybí sebereflexe. Bitcoinová kauza dostala do těžší situace i STAN

Sochor: Motoristům zatím chybí sebereflexe. Bitcoinová kauza dostala do těžší situace i STAN

2. června 2025 12:15
Češi zbytečně přeplácejí za energie. Jak se postavit jedné z nejdražších elektřin v EU?

Češi zbytečně přeplácejí za energie. Jak se postavit jedné z nejdražších elektřin v EU?

26. května 2025 17:31
Levnější energie je lepší řešit teď. Začátek školního roku bude pro peněženky menší náraz

Levnější energie je lepší řešit teď. Začátek školního roku bude pro peněženky menší náraz

19. května 2025 06:41
Ušetřete ročně tisíce. Co by měl každý vědět o energiích, dodavatelích a spotřebičích

Ušetřete ročně tisíce. Co by měl každý vědět o energiích, dodavatelích a spotřebičích

17. května 2025 16:48
Kam mohly zmizet miliardy v bitcoinech? Expert vysvětluje pohyb kryptoměn z kauzy Blažek

Kam mohly zmizet miliardy v bitcoinech? Expert vysvětluje pohyb kryptoměn z kauzy Blažek

2. června 2025 16:31
Čokoláda se Čechům zmenšila, Němci mají nové větší balení. Rozhoduje trh, říká analytik

Čokoláda se Čechům zmenšila, Němci mají nové větší balení. Rozhoduje trh, říká analytik

2. června 2025 15:44
Tábor chce založit městské energetické společenství. Má pokrýt pětinu celkové spotřeby města

Tábor chce založit městské energetické společenství. Má pokrýt pětinu celkové spotřeby města

2. června 2025 09:26
PŘEHLEDNĚ: Může Ukrajina vydržet i bez pomoci USA a co všechno hrozí?

PŘEHLEDNĚ: Může Ukrajina vydržet i bez pomoci USA a co všechno hrozí?

2. června 2025 18:46
Svět žije „políčkem Putinovi“. Pneumatiky proti dronům nepomohly, Rusko se teď bojí kamionů

Svět žije „políčkem Putinovi“. Pneumatiky proti dronům nepomohly, Rusko se teď bojí kamionů

2. června 2025 16:48
Vraťte nám odvlečené děti, žádají Ukrajinci. Rusům dali seznam, druhé kolo jednání skončilo

Vraťte nám odvlečené děti, žádají Ukrajinci. Rusům dali seznam, druhé kolo jednání skončilo

2. června 2025 16:26
Domácí
  • Volby 2025
  • Politika
  • Koronavirus
  • Počasí
  • Praha
  • Středočeský kraj
  • Moravskoslezský kraj
  • Liberecký kraj
Zahraničí
  • Ukrajina
  • Slovensko
  • Rusko
  • Izrael
  • Evropská unie
  • Německo
  • Čína
Byznys
  • Finance
  • Kryptoměny
  • Hypotéky
  • Daně
  • Ekonomika
  • Energetika
  • Média
Sport
  • MMA
  • Fotbal
  • Hokej
  • Tenis
  • Moto
Lifestyle
  • Cestování
  • Zdraví
  • Historie
  • Kultura
  • Věda a technologie
  • Filmy
  • Seriály
Krimi
  • Soudy
  • Nehody
  • Požáry
  • Vraždy
  • Krimi v TV
Pořady
  • Partie
  • Hlavní zprávy
  • 360°
  • Nový den
  • Interview
  • K věci
Prima+
  • Prima Fresh
  • Prima Zoom
  • Prima Ženy
  • Prima COOL
  • Prima DOMA
  • Prima Living
  • ShowTime
  • Svět zvířat
  • Gaming
  • Auto
  • TV program
  • Pořady
Sledujte nás Facebook X.com Instagram YouTube
Zahraničí
Vraťte nám odvlečené děti, žádají Ukrajinci. Rusům předali seznam, druhé kolo jednání skončilo
Více informací
Politika
Fiala: O bitcoinech jsem věděl, ale jen pár týdnů. Blažek mi to vyprávěl jako historku, popsal
Více informací
Petr Pavel
Pavel: Demise celé vlády by Česku neprospěla. Musí se ale k bitcoinové kauze jasně postavit
Více informací
Volby 2025
Maláčová slibuje levicové kandidáty, představit je ale neumí. Přísaha je podle ní ještě ve hře
Více informací
Volby 2025
SOCDEM s ANO do voleb nepůjde. Vytvoříme vlastní kandidátky, potvrdila Maláčová
Více informací
Počasí
VÝSTRAHA: Na Česko míří silné bouřky. Přijdou přívalové deště i pěticentimetrové kroupy
Více informací
Polsko
Je sečteno. Prezidentské volby v Polsku vyhrál zástupce opozice Nawrocki
Více informací
Fiala: O bitcoinech jsem věděl, ale jen pár týdnů. Blažek mi to vyprávěl jako historku, popsal

Fiala: O bitcoinech jsem věděl, ale jen pár týdnů. Blažek mi to vyprávěl jako historku, popsal

Dramatické záběry z Pražského okruhu: Hřebec Wisky vypadl na cestu, náklaďák prudce brzdil

Dramatické záběry z Pražského okruhu: Hřebec Wisky vypadl na cestu, náklaďák prudce brzdil

Vychází exkluzivní magazín CNN Prima NEWS: Čeká nás bída, nebo blahobyt?

Vychází exkluzivní magazín CNN Prima NEWS: Čeká nás bída, nebo blahobyt?

CNN Prima News ■ Zprávy Ekonomika Kariéra

Jak využít pracovní pauzu na maximum? Existuje několik jednoduchých pouček a triků

  • Téma: Kariéra
  • Lea Janochová
  • 12. listopadu 2022 23:36
Pracovní pauzy byste měli umět efektivně využít

Pracovní pauzy byste měli umět efektivně využít Zdroj: iStock

  • Zavřít
Pracovní pauzy byste měli umět efektivně využít

Pracovní pauzy byste měli umět efektivně využít Zdroj: iStock

Další pracovní den skončil a mnozí z nás si dost možná uvědomili, že měli tolik práce, že si sotva stihli odskočit na toaletu, natož dát si regulérní pauzu na oběd. Pravdou je, že práce v 21. století plyne téměř zběsilým tempem, měli bychom ovšem znát hranici, kdy je třeba před plněním úkolů upřednostnit sebe sama. Neúměrné pracovní tempo bez přestávek má totiž výrazný vliv na naši náladu i zdraví. Pracovní pauzy jsou navíc ze zákona povinné. Pro zaměstnavatele i pro zaměstnance.

Seznam.cz banner

„Včera jsem se vrátil z práce a večeře bylo moje první jídlo z celého dne. Ráno jsem snídani nestihl, protože jsem vstal pozdě a po cestě do práce už jsem řešil první pracovní úkoly, které se na mě valily celý den. A tak to chodí skoro denně. Sotva vyřídím jeden hovor, už mi telefon oznamuje dva zmeškané a u stolu stojí kolega, který potřebuje mojí spolupráci. Obvykle oběd stačím, ale jím ho u počítače a stále při tom pracuju,“ krčí rameny pětačtyřicetiletý Daniel ze středních Čech. Pracuje jako manažer a sám dobře ví, že tempo, jakým pracuje, není zdravé. Nicméně uznává, že vystoupit z něj se mu nedaří.

Tenhle problém má celá řada zaměstnanců. Někdy jsou to jednotlivci, jindy tak funguje rovnou část kolektivu. „Množství přidělené práce zákon bohužel neřeší. Na přestávku však právo máte. Pokud to zaměstnavatel nedodržuje, obraťte se na inspektorát práce ve vašem kraji. Podnět tam můžete poslat i anonymně,“ píše web Práce.cz.

Někdy je na vině zaměstnavatel, který na pracovníky klade nepřiměřené nároky. Ti se pak musí vzdát volných chvil na odpočinek, aby všechno stihli. Jindy si za absenci pauz mohou sami zaměstnanci. Ať tak, či tak, čtěte, jak o pracovních pauzách mluví zákon.

Pauzy jsou povinné i prospěšné

Ve chvíli volna nejen dodáte tělu živiny, které vyžaduje, ale současně dopřejete mozku odpočinek, jenž potřebuje. Po návratu k pracovnímu stolu vám díky tomu úkoly půjdou snáze od ruky. Což je fakt, který by mohl přesvědčit i zapřisáhlé workoholiky.

Práci v zahraničí hledá čím dál víc Čechů.

Hledám zaměstnání, zn. v zahraničí. Jak postupovat, když chcete ven za prací?

Kariéra

Pravidla pracovních pauz

„Zaměstnavatel je povinen poskytnout zaměstnanci nejdéle po šesti hodinách nepřetržité práce přestávku v práci na jídlo a oddech v trvání nejméně 30 minut. Jde-li o práce, které nemohou být přerušeny, musí být zaměstnanci i bez přerušení provozu nebo práce zajištěna přiměřená doba na oddech a jídlo; tato doba se započítává do pracovní doby,“ uvádí Pracomat.cz. Jedná se například o práci záchranářů nebo pracovníků u výrobních linek. Pokud se ale jedná o běžnou pracovní náplň, která snese odkladu, pak se pauza do pracovní doby nepočítá.

„Přestávka v práci na jídlo a oddech nemusí trvat celých 30 minut v kuse. Je možné ji rozdělit, avšak pouze tak, aby jedna její část trvala minimálně 15 minut,“ upozorňuje BOZP.cz.

Další informací, kterou se vyplatí znát, je fakt, že pauzy podle zákona nelze čerpat na začátku a na konci pracovní doby. Ale kromě dvou zmíněných časů vám její začátek může naplánovat zaměstnavatel.

Jak pracovní pauzy využít

Nejlepší je změnit prostředí, v němž dokážete přijít na jiné myšlenky. Vhodné je jít se najíst do restaurace, můžete se ale i jen tak procházet venku na čerstvém vzduchu. Nebo si třeba zacvičit. Nezapomínejte však, že po jejím uplynutí máte být včas zpět na svém místě.

Rozhodně nedoporučujeme během pauz vyřizovat služební hovory nebo dohánět resty.

Bezpečnostní pauzy

Často se dá zkombinovat právě s pauzou na oběd a i v takovém případě se na rozdíl od běžných pauz započítávají do pracovní doby.

Bezpečnostní pauzy se týkají zaměstnání, která mají výrazný vliv na organismus člověka:

  • práce v chladu
  • práce v horku
  • práce v nepřirozené poloze
  • práce jednostranným svalovým zaměřením
  • monotónní práce
  • práce s rizikovými faktory (chemikálie, prašnost, biologická rizika)
  • práce v dopravě (řidiči, piloti)

Kdy má které povolání nárok na bezpečnostní pauzu a v jaké délce, se dočtete tady.

K tématu

Kariéra
Výpověď z práce může zjemnit odstupné

Odstupné: Kdy vám ho firma musí vyplatit, na kolik máte nárok a na co si dát pozor?

K tématu

Kariéra
Návrat do zaměstnání po rodičovské dovolené

Velký návrat aneb Zpět do práce po rodičovské dovolené. Na co máte nárok?

Tagy:
jídlo práce zaměstnání kariéra Středočeský kraj zaměstnanci pracovní doba zaměstnavatelé Inspektorát práce
Lea Janochová

Lea Janochová

redaktorka FTV Prima

Všechny články autora
Sdílejte článek Facebook X.com

Právě se děje

19:03

Smrt na půlmaratonu: Těsně před cílovou páskou zkolabovala a zemřela irská běžkyně

18:46

PŘEHLEDNĚ: Může Ukrajina vydržet i bez pomoci USA a co všechno hrozí?

18:32

Přišli domů a na sporáku seděl medvěd. Šelma propadla stropem, dovnitř vlezla po žebříku

18:01

Ležela jsem na zemi a měla krev všude. Seniorka na Českolipsku prosila o pomoc, muž ji okradl

17:53

Dramatické záběry z Pražského okruhu: Hřebec Wisky vypadl na cestu, náklaďák prudce brzdil

Další zprávy

Mohlo by vás zajímat

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Návrhy pro vás

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

prima-cnn-news

Dimun: Blažek má pravdu, o praní špinavých peněz nešlo. Rakušan o převodu dlouho věděl Kam mohly zmizet miliardy v bitcoinech? Expert vysvětluje pohyb kryptoměn z kauzy Blažek Dramatické záběry z Pražského okruhu: Hřebec Wisky vypadl na cestu, náklaďák prudce brzdil

prima-zeny

Vémola otevřeně o dětství plném drilu: Táta byl tvrdý, já chci být svým dětem oporou Mike vymyslí na podlou Bětku past. Jeho bývalka se chytí na udičku jako rybka Luděk Sobota žije v krásné vile s bazénem. Ex mu po letech sdělila, že syn není jeho

prima-zoom

Video ukazuje, jak sopka chrlí lávu 300 metrů vysoko První osmitisícovku si připsali Francouzi, zvládli ji bez kyslíku i výškových táborů Velká chyba Spojenců: Rozbombardování nádherného kláštera hrálo do karet nacistům

prima-fresh

Jahodový džem se skořicí, muškátovým oříškem a dalším voňavým kořením Bramborové halušky se slaninou, křupavou cibulkou a olomouckými tvarůžky Kari miska s vajíčkem natvrdo – zdravý a sytý oběd plný chutí

prima-cool

Parádní návrat krále filmových monster Souboj titánů a bouřlivá kulisa. Pražský Counter-Strike turnaj byl fakt světový Prima pouští do světa dokumentární sérii Karel vs. Karlos. Intimní zpověď sledoval s dojetím, obklopen rodinou a přáteli

playboy

Co vás čeká v červnovém vydání magazínu Playboy? Provdala se za panáka, ten jí zlomil srdce: Influencerka obvinila hadrového manžela z nevěry Ráj? Ani náhodou. Dán, který navštívil všechny země světa, jmenoval tu nejhorší

lajk

Charlotte Štiková se provokace nebojí. Na sociálních sítích dala na odiv své vnady Japonec si hraním her způsobil syndrom spadlé hlavy. Život mu zachránila operace Známý český rapper obviněn ze znásilnění: Parťák Řezníka vysvětlil, co se v Plzni stalo

prima-living

Půda není jen držák rostlin. Proč dát šanci přírodním hnojivům? Vlaďka Erbová ukázala chalupu v rekonstrukci. Z postele má výhled na záchod a sprchu Vila z filmu Bez kalhot je na prodej. Sídlo s vlastním wellness stojí 263 milionů

Populární témata

Jak zhubnout Nejlepší filmy 2024 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby ZOO Nové začátky Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Volby 2025 Svařené víno Tatarák podle Pohlreicha Aloe vera Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tvarohové knedlíky Nejlepší palačinky Švestkový koláč

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nahlásit chybu Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.