Logo CNN Prima News
Aktuální trendy
Volební výzkumy
Donald Trump
Kalkulačka cen energií
Ukrajina
Prima Česko
Krimi
Počasí
ShowTime
Sportovní komentáře
Jak na energie
Hlasy zločinu
Kariéra
Partie
Témata
  • Menu
  • Domácí
  • Kraje
  • Zahraničí
  • Volby 2025
  • Jak ušetřit
  • Pořady
  • Ekonomika
  • Ukrajina
Přihlášení
  • Můj profil
  • Odhlásit se
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
      Účet
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlaste se
App Živě Menu Zavřít TV živě
Škvarků bychom prodali o metrák víc, říká řezník. Tradiční uzenářství ve Zlínském kraji táhnou

Škvarků bychom prodali o metrák víc, říká řezník. Tradiční uzenářství ve Zlínském kraji táhnou

28. června 2025 14:53
U Třince zabil nákladní vlak člověka. Železniční koridor na Slovensko byl přerušen

U Třince zabil nákladní vlak člověka. Železniční koridor na Slovensko byl přerušen

28. června 2025 13:55
Zloději květin sužují zlínskou nemocnici. Plundrují záhony přímo před pacienty

Zloději květin sužují zlínskou nemocnici. Plundrují záhony přímo před pacienty

28. června 2025 11:22
Škvarků bychom prodali o metrák víc, říká řezník. Tradiční uzenářství ve Zlínském kraji táhnou

Škvarků bychom prodali o metrák víc, říká řezník. Tradiční uzenářství ve Zlínském kraji táhnou

28. června 2025 14:53
Zloději květin sužují zlínskou nemocnici. Plundrují záhony přímo před pacienty

Zloději květin sužují zlínskou nemocnici. Plundrují záhony přímo před pacienty

28. června 2025 11:22
Drsný spor na nudapláži v Plzni. Žena si odmítla sundat plavky, došlo i na vulgarity

Drsný spor na nudapláži v Plzni. Žena si odmítla sundat plavky, došlo i na vulgarity

28. června 2025 10:45
OBRAZEM: Deset měst v USA, která musíte navštívit. LA nebo New York v žebříčku CNN nehledejte

OBRAZEM: Deset měst v USA, která musíte navštívit. LA nebo New York v žebříčku CNN nehledejte

28. června 2025 14:33
Ubodal ženu před zraky vlastních dětí. Je to ďábel, říká soused o muži, který šokoval Rožňavu

Ubodal ženu před zraky vlastních dětí. Je to ďábel, říká soused o muži, který šokoval Rožňavu

28. června 2025 13:29
Zemřela americká hvězda sitcomů, Hurst se objevil i v hitu M*A*S*H. Kolegové truchlí

Zemřela americká hvězda sitcomů, Hurst se objevil i v hitu M*A*S*H. Kolegové truchlí

28. června 2025 12:48
KOMENTÁŘ: Zemanův konečný kopanec. Vidlák slaví „sestřely“ libtardů, SOCDEM nemá nic

KOMENTÁŘ: Zemanův konečný kopanec. Vidlák slaví „sestřely“ libtardů, SOCDEM nemá nic

28. června 2025 07:28
Plesl: Odchody ze SOCDEM? Dientsbier je spíš Pirát, Netolický není pro budoucnost důležitý

Plesl: Odchody ze SOCDEM? Dientsbier je spíš Pirát, Netolický není pro budoucnost důležitý

27. června 2025 22:26
Hladík: Zrušit Green Deal? Cesta z EU a peklo pro Česko. Dohoda je demagogická, namítá Kobza

Hladík: Zrušit Green Deal? Cesta z EU a peklo pro Česko. Dohoda je demagogická, namítá Kobza

27. června 2025 18:31
Cestovní pojištění PŘEHLEDNĚ: Na co si dát před dovolenou pozor a jak se vyhnout drahé léčbě?

Cestovní pojištění PŘEHLEDNĚ: Na co si dát před dovolenou pozor a jak se vyhnout drahé léčbě?

24. června 2025 19:11
Některé lidi překvapily vysoké nedoplatky za teplo. Jak a proč je lze reklamovat?

Některé lidi překvapily vysoké nedoplatky za teplo. Jak a proč je lze reklamovat?

18. června 2025 10:54
KVÍZ: Co víte o investicích? Otestujte si své znalosti před důležitým rozhodováním

KVÍZ: Co víte o investicích? Otestujte si své znalosti před důležitým rozhodováním

17. června 2025 06:01
EXKLUZIVNĚ: Výdaje na obranu? Zbytečnost, myslí si každý pátý Čech. Pro navýšení je třetina

EXKLUZIVNĚ: Výdaje na obranu? Zbytečnost, myslí si každý pátý Čech. Pro navýšení je třetina

27. června 2025 21:19
Cizinci v Čechách utratili loni o třetinu více než místní turisté. Jejich celkový počet roste

Cizinci v Čechách utratili loni o třetinu více než místní turisté. Jejich celkový počet roste

26. června 2025 15:54
Pivo za 150 a slunečník za pětistovku. Kolik zaplatíte v Itálii za špagety, kafe či zmrzlinu?

Pivo za 150 a slunečník za pětistovku. Kolik zaplatíte v Itálii za špagety, kafe či zmrzlinu?

25. června 2025 10:09
Rusko cílí na klíčové ukrajinské město. V okolí má 111 tisíc vojáků, hrozí gigantický střet

Rusko cílí na klíčové ukrajinské město. V okolí má 111 tisíc vojáků, hrozí gigantický střet

28. června 2025 08:31
Syrskyj: Ukrajina drží v šachu 50 tisíc Rusů. Situace je nestabilní, varuje pohraniční stráž

Syrskyj: Ukrajina drží v šachu 50 tisíc Rusů. Situace je nestabilní, varuje pohraniční stráž

27. června 2025 14:44
Žháři zapálili šest náklaďáků německé armády. Stopy vedou do Ruska, naznačuje vyšetřování

Žháři zapálili šest náklaďáků německé armády. Stopy vedou do Ruska, naznačuje vyšetřování

27. června 2025 14:21
Domácí
  • Volby 2025
  • Politika
  • Koronavirus
  • Počasí
  • Praha
  • Středočeský kraj
  • Moravskoslezský kraj
  • Liberecký kraj
Zahraničí
  • Ukrajina
  • Slovensko
  • Rusko
  • Izrael
  • Evropská unie
  • Německo
  • Čína
Byznys
  • Finance
  • Kryptoměny
  • Hypotéky
  • Daně
  • Ekonomika
  • Energetika
  • Média
Sport
  • MMA
  • Fotbal
  • Hokej
  • Tenis
  • Moto
Lifestyle
  • Cestování
  • Zdraví
  • Historie
  • Kultura
  • Věda a technologie
  • Filmy
  • Seriály
Krimi
  • Soudy
  • Nehody
  • Požáry
  • Vraždy
  • Krimi v TV
Pořady
  • Partie
  • Hlavní zprávy
  • 360°
  • Nový den
  • Interview
  • K věci
Prima+
  • Prima Fresh
  • Prima Zoom
  • Prima Ženy
  • Prima COOL
  • Prima DOMA
  • Prima Living
  • ShowTime
  • Svět zvířat
  • Gaming
  • Auto
  • TV program
  • Pořady
Sledujte nás Facebook X.com Instagram YouTube
Počasí
VÝSTRAHA: Česko čeká tropický víkend. Hrozí teploty nad 30 °C, kde bude situace nejhorší?
Více informací
Ústecký kraj
Tragédie na Litoměřicku: Třináctiletý chlapec lezl na vagón, zabil ho elektrický proud
Více informací
Vláda
Černochová: Více na obranu? Obejdeme se bez vyšších daní. Promluvila o povinné vojně
Více informací
USA
Trumpovi došla trpělivost: Končím jednání o obchodních vztazích s Kanadou. Oznámí nová cla
Více informací
Domácí
Statisíce vajec musí pryč z českého trhu: Mohou být závadná. Nejezte je, varují veterináři
Více informací
Sněmovna
Příspěvky pro zdravotně postižené vzrostou, schválila Sněmovna. Uleví se i od papírování
Více informací
Krimi
Bezvládné tělo české turistky se našlo v Bulharsku. Policie zadržela podezřelého
Více informací
Stanjura a bitcoiny? Divil bych se, že o tom nevěděl, prohlásil prezident Pavel. Sledujte Partii

Stanjura a bitcoiny? Divil bych se, že o tom nevěděl, prohlásil prezident Pavel. Sledujte Partii

VÝSTRAHA: Česko čeká tropický víkend. Hrozí teploty nad 30 °C, kde bude situace nejhorší?

VÝSTRAHA: Česko čeká tropický víkend. Hrozí teploty nad 30 °C, kde bude situace nejhorší?

Rusko cílí na klíčové ukrajinské město. V okolí má 111 tisíc vojáků, hrozí gigantický střet

Rusko cílí na klíčové ukrajinské město. V okolí má 111 tisíc vojáků, hrozí gigantický střet

CNN Prima News ■ Zprávy Ekonomika Kariéra

Jak využít pracovní pauzu na maximum? Existuje několik jednoduchých pouček a triků

  • Téma: Kariéra
  • Lea Janochová
  • 12. listopadu 2022 23:36
Pracovní pauzy byste měli umět efektivně využít

Pracovní pauzy byste měli umět efektivně využít Zdroj: iStock

  • Zavřít
Pracovní pauzy byste měli umět efektivně využít

Pracovní pauzy byste měli umět efektivně využít Zdroj: iStock

Další pracovní den skončil a mnozí z nás si dost možná uvědomili, že měli tolik práce, že si sotva stihli odskočit na toaletu, natož dát si regulérní pauzu na oběd. Pravdou je, že práce v 21. století plyne téměř zběsilým tempem, měli bychom ovšem znát hranici, kdy je třeba před plněním úkolů upřednostnit sebe sama. Neúměrné pracovní tempo bez přestávek má totiž výrazný vliv na naši náladu i zdraví. Pracovní pauzy jsou navíc ze zákona povinné. Pro zaměstnavatele i pro zaměstnance.

Seznam.cz banner

„Včera jsem se vrátil z práce a večeře bylo moje první jídlo z celého dne. Ráno jsem snídani nestihl, protože jsem vstal pozdě a po cestě do práce už jsem řešil první pracovní úkoly, které se na mě valily celý den. A tak to chodí skoro denně. Sotva vyřídím jeden hovor, už mi telefon oznamuje dva zmeškané a u stolu stojí kolega, který potřebuje mojí spolupráci. Obvykle oběd stačím, ale jím ho u počítače a stále při tom pracuju,“ krčí rameny pětačtyřicetiletý Daniel ze středních Čech. Pracuje jako manažer a sám dobře ví, že tempo, jakým pracuje, není zdravé. Nicméně uznává, že vystoupit z něj se mu nedaří.

Tenhle problém má celá řada zaměstnanců. Někdy jsou to jednotlivci, jindy tak funguje rovnou část kolektivu. „Množství přidělené práce zákon bohužel neřeší. Na přestávku však právo máte. Pokud to zaměstnavatel nedodržuje, obraťte se na inspektorát práce ve vašem kraji. Podnět tam můžete poslat i anonymně,“ píše web Práce.cz.

Někdy je na vině zaměstnavatel, který na pracovníky klade nepřiměřené nároky. Ti se pak musí vzdát volných chvil na odpočinek, aby všechno stihli. Jindy si za absenci pauz mohou sami zaměstnanci. Ať tak, či tak, čtěte, jak o pracovních pauzách mluví zákon.

Pauzy jsou povinné i prospěšné

Ve chvíli volna nejen dodáte tělu živiny, které vyžaduje, ale současně dopřejete mozku odpočinek, jenž potřebuje. Po návratu k pracovnímu stolu vám díky tomu úkoly půjdou snáze od ruky. Což je fakt, který by mohl přesvědčit i zapřisáhlé workoholiky.

Práci v zahraničí hledá čím dál víc Čechů.

Hledám zaměstnání, zn. v zahraničí. Jak postupovat, když chcete ven za prací?

Kariéra

Pravidla pracovních pauz

„Zaměstnavatel je povinen poskytnout zaměstnanci nejdéle po šesti hodinách nepřetržité práce přestávku v práci na jídlo a oddech v trvání nejméně 30 minut. Jde-li o práce, které nemohou být přerušeny, musí být zaměstnanci i bez přerušení provozu nebo práce zajištěna přiměřená doba na oddech a jídlo; tato doba se započítává do pracovní doby,“ uvádí Pracomat.cz. Jedná se například o práci záchranářů nebo pracovníků u výrobních linek. Pokud se ale jedná o běžnou pracovní náplň, která snese odkladu, pak se pauza do pracovní doby nepočítá.

„Přestávka v práci na jídlo a oddech nemusí trvat celých 30 minut v kuse. Je možné ji rozdělit, avšak pouze tak, aby jedna její část trvala minimálně 15 minut,“ upozorňuje BOZP.cz.

Další informací, kterou se vyplatí znát, je fakt, že pauzy podle zákona nelze čerpat na začátku a na konci pracovní doby. Ale kromě dvou zmíněných časů vám její začátek může naplánovat zaměstnavatel.

Jak pracovní pauzy využít

Nejlepší je změnit prostředí, v němž dokážete přijít na jiné myšlenky. Vhodné je jít se najíst do restaurace, můžete se ale i jen tak procházet venku na čerstvém vzduchu. Nebo si třeba zacvičit. Nezapomínejte však, že po jejím uplynutí máte být včas zpět na svém místě.

Rozhodně nedoporučujeme během pauz vyřizovat služební hovory nebo dohánět resty.

Bezpečnostní pauzy

Často se dá zkombinovat právě s pauzou na oběd a i v takovém případě se na rozdíl od běžných pauz započítávají do pracovní doby.

Bezpečnostní pauzy se týkají zaměstnání, která mají výrazný vliv na organismus člověka:

  • práce v chladu
  • práce v horku
  • práce v nepřirozené poloze
  • práce jednostranným svalovým zaměřením
  • monotónní práce
  • práce s rizikovými faktory (chemikálie, prašnost, biologická rizika)
  • práce v dopravě (řidiči, piloti)

Kdy má které povolání nárok na bezpečnostní pauzu a v jaké délce, se dočtete tady.

K tématu

Kariéra
Výpověď z práce může zjemnit odstupné

Odstupné: Kdy vám ho firma musí vyplatit, na kolik máte nárok a na co si dát pozor?

K tématu

Kariéra
Návrat do zaměstnání po rodičovské dovolené

Velký návrat aneb Zpět do práce po rodičovské dovolené. Na co máte nárok?

Tagy:
jídlo práce zaměstnání kariéra Středočeský kraj zaměstnanci pracovní doba zaměstnavatelé Inspektorát práce
Lea Janochová

Lea Janochová

redaktorka FTV Prima

Všechny články autora
Sdílejte článek Facebook X.com

Právě se děje

14:53

Škvarků bychom prodali o metrák víc, říká řezník. Tradiční uzenářství ve Zlínském kraji táhnou

14:33

OBRAZEM: Deset měst v USA, která musíte navštívit. LA nebo New York v žebříčku CNN nehledejte

13:55

U Třince zabil nákladní vlak člověka. Železniční koridor na Slovensko byl přerušen

13:29

Ubodal ženu před zraky vlastních dětí. Je to ďábel, říká soused o muži, který šokoval Rožňavu

12:48

Zemřela americká hvězda sitcomů, Hurst se objevil i v hitu M*A*S*H. Kolegové truchlí

Další zprávy

Mohlo by vás zajímat

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Rozhodčí z Kladna skočil kvůli požáru z okna a zlomil si obě nohy. Poté se vydal pískat zápas

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Místo Hitlera „hajlující“ Musk: Rakušan to schytává za památeční video. Drzost, zuří Vondráček

Návrhy pro vás

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Žebříček nejhorších jídel světa. Umístily se i tři české pokrmy, vévodí skandinávská kuchyně

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

Sníh, jak ho neznáte: Jak rychle padá i z čeho se skládá. A vločky nejsou bílé

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

TEST: Obstáli byste u přijímaček na střední školu? Ověřte si své znalosti z českého jazyka

prima-cnn-news

VÝSTRAHA: Česko čeká tropický víkend. Hrozí teploty nad 30 °C, kde bude situace nejhorší? Drsný spor na nudapláži v Plzni. Žena si odmítla sundat plavky, došlo i na vulgarity OBRAZEM: Deset měst v USA, která musíte navštívit. LA nebo New York v žebříčku CNN nehledejte

prima-zeny

Marie Rottrová nazpívala ústřední píseň k novému seriálu Polabí Špatné vysvědčení? Takže se budeš celé prázdniny učit! Odborníci před tímto nápadem varují Prima slaví 32. narozeniny. Přináší nabitý letní program i řadu podzimních trháků

prima-zoom

Kdo byl nejdéle vládnoucí panovník? Během nové vesmírné mise zmizelo konopí a lidské ostatky. Záhy přišlo vysvětlení, co se s nimi stalo Jak používání ChatGPT ovlivňuje lidský mozek? Praktická nová studie přinesla alarmující výsledek

prima-fresh

Pečená krůtí stehna na šalvěji a citronu – drůbeží pečínka ve voňavém svěžím kabátku 3 triky, jak rychle povolit zmrzlinu na kámen zmrzlou a nandat perfektní kopeček Želé z červeného rybízu s celými malinami – tip, jak si uchovat letní ovoce na zimu

prima-cool

Konec chození do kina už do 20 let? Finále Hry na oliheň rozseklo zásadní dilema hlavního hrdiny. Závěr je citová horská dráha M3GAN dostane spin-off pro dospělé. Půjde o poctu erotickým thrillerům z devadesátek

playboy

Co vás čeká v červnovém vydání magazínu Playboy? Fanoušci Sydney Sweeney se mohou umýt ve vodě, kde se koupala. Fetiš, nebo geniální byznys? Rozkoš, která bolí: Hvězda OnlyFans Yasmin Khan mluví o sexu, bolesti a přežití

lajk

Rychlé miliony českých influencerů: Sharlota a Stejk přiznali konkrétní částky Xholakys chce seknout se svlékáním. V nové kariéře chce lidem pomáhat duševně Rychlé a efektivní, peníze vydělaný, komentoval prohru Kuběnka. Koho vyzval do dalšího zápasu?

prima-living

Řezané květiny obsahují nebezpečné chemikálie, nejvíce ty z Afriky a Jižní Ameriky Pěstujte černou ředkev. Léčí játra i kašel a je skvělá k pivu Pavel Callta si pořídil další nemovitost. Zainvestoval do horské chaty v Krkonoších

Populární témata

Jak zhubnout Nejlepší filmy 2024 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby ZOO Nové začátky Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Volby 2025 Svařené víno Tatarák podle Pohlreicha Aloe vera Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tvarohové knedlíky Nejlepší palačinky Švestkový koláč

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nahlásit chybu Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.