reklama

Mnozí Češi kvůli koronaviru propadají depresím a úzkostem. Pomoci může dechové cvičení

Národní ústav pro duševní zdraví zaznamenal nepříjemný nárůst psychické nepohody lidí. Trojnásobně se totiž zvýšil počet depresí a sebevražedných sklonů a téměř dvojnásobně vzrostl počet úzkostlivých poruch. Lidé daleko více pijí nárazově alkohol. Za touto statistikou stojí jediný pachatel – koronavirus.

reklama

„Dopad na psychiku občanů je brutální. Skutečně to je epidemie strachu. Dnes a denně se potýkám s obrovským nárůstem úzkostí, depresí, obsedantních poruch. To je epidemie, kterou budeme v nejbližší době muset řešit,“ uvedl v neděli v pořadu CNN Prima NEWS Partie lékař Jan Hnízdil.

K tématu

Čím bude nouzový stav delší, tím více můžeme očekávat, že lidí s psychickými problémy bude přibývat. Podle mentální koučky Lenky Zelingrové si ale mohou lidé od těchto stavů pomoci sami jednoduchým cvičením.

„Zkuste se podívat, zda máte kolem sebe přátele a blízkou rodinu. S nimi si volejte a sdílejte své pocity. Pokud nikoho takového nemáte, tak velké množství společností zdarma dalo dohromady profesionály, kteří poskytují konzultace jak on-line, tak telefonicky,“ řekla Zelingrová pro CNN Prima News.

Podle ní by se lidé měli zaměřit především na sebe. „Lepší než volit alkohol, drogy nebo antidepresiva je ve finále opravdu nejlepší nádech, výdech a zaměření se na sebe,“ zdůrazňuje Zelingrová. A právě taková jednoduchá věc, jako je dechové cvičení, může podle ní lidem pomoci ve chvílích, kdy cítí paniku, stres a úzkost.

„Můžete si zasunout palce pod poslední žebra a s nádechem, ideálně nosem, zkusíte cítit protitlak proti palcům. S výdechem zase cítíte, jak se napětí uvolňuje,“ popisuje správné dýchání kouč a odborník na zdravý životní styl Vojtěch Urban.

V boji proti stresu a úzkostem už dnes pomáhají také moderní technologie. V mobilu nebo chytrých hodinkách totiž lidé najdou spoustu aplikací, které nabídnou odbornou pomoc i cvičení pro případ, kdy se zrovna nebudou cítit ve své kůži.

K tématu

Další hlavní zprávy

Domácí

 Nejvyšší nedělní nárůst od března. Testy potvrdily 7301 případů nemoci COVID-19

Nejvyšší nedělní nárůst od března. Testy potvrdily 7301 případů nemoci COVID-19

Přírůstek nových případů koronaviru v neděli v ČR po pěti dnech klesl pod deset tisíc – bylo jich 7 301. Přesto je to nejvyšší nedělní nárůst od března. Nedělní čísla bývají nižší než v jiných dnech, protože se obvykle méně testuje. Vyplývá to z údajů ministerstva zdravotnictví. Aktuálně je v zemi 158 515 nakažených. U většiny z nich má nemoc mírný průběh, hospitalizovaných i obětí ale v poslední době výrazně přibývá.

Sport

Fantastické Giro v podání Černého. Takto na Grand Tour „řádil“ naposledy Kreuziger

Fantastické Giro v podání Černého. Takto na Grand Tour „řádil“ naposledy Kreuziger

Nemluví se o něm tak často jako o jiných českých cyklistech – Zdeňku Štybarovi nebo Romanu Kreuzigerovi. Josef Černý ale svoji vlast na Giru d´Italia reprezentoval více než skvěle. Slavný „růžový“ závod zakončil šestým místem v časovce, tedy přesně tak, jak do něj vstoupil. Zatím nemá podepsanou smlouvu na další rok, ovšem po třech týdnech v Itálii, během kterých oslavil i vítězství, by brzy měl mít angažmá zajištěné.

reklama
Babiš: Jasně jsme řekli, ať omezíte kontakty. Je to tak těžké pochopit?
KOMENTÁŘ: Nerozčilujme se nad Prymulou. Žádná rovnost přece neexistuje
Lidé dál ignorují vládní nařízení. V pražské Troji se jich sešly zástupy
reklama
reklama
Hampl: Vláda mrtvých a dluhů. Je to epidemie papalášství, nešetřil Babiše ekonom

Partie

Domácí zpravodajství

Pokud do úterý čísla neklesnou, hrozí úplné uzavření, přiznal Prymula na odchodu
ODS, lidovci a TOP 09 se dohodli na koalici proti Babišovi. V úterý podepíší memorandum
Sedmiletá Češka je jediná na světě se vzácným svalovým onemocněním. Léčba neexistuje
Další články
reklama
reklama