Lidé kvůli rouškám trpí. Způsobují migrény a mohou deformovat uši, říká fyzioterapeutka

Ilustrační foto
Foto: pixabay.com

Nošení roušek je aktuálně v Česku povinné ve všech vnitřních prostorách, v MHD, ale také v osobních autech se dvěma a více nerodinnými pasažéry i venku na ulici, pokud lidé nemůžou dodržet rozestup dvou metrů. Roušky jsou nutné také v jiných státech světa. Jejich nošení je ovšem pro hlavu a uši náročné. Přečtěte si o možnostech, jak namoženému svalstvu ulevit.

Mezi největší problémy spjaté s nošením roušek patří bolesti hlavy a krku, zvýšená citlivost uší, migréna či mělké dýchání. Tyto a další důvody pro CNN Prima NEWS popisuje hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky Iva Bílková. „Lidé, kteří mají ústa a nos zakryté celý den, se často potýkají s vysokým napětím svalů v oblasti šíje, záhlaví, ucha, žvýkacích a polykacích svalů, což má za následek bolesti hlavy a krční páteře,“ říká Bílková s tím, že tyto stavy mohou vést k častějším migrénám u lidí, kteří na ně trpí.

Podle fyzioterapeutky není dlouhodobé nošení roušek vhodné především u menších dětí, kterým se ještě uši vyvíjí, ale také u pacientů po plastických operacích uší. Souvislý tah roušek s gumičkami, které jsou mezi Čechy populární, tak mohou vést k deformování tvaru uší.

Roušky s gumičkami je dle slov Bílkové vhodné používat spíše na krátké časové úseky, tedy například při cestě v dopravním prostředku či při nákupu. Do zaměstnání doporučuje spíše roušky se zavazováním přes hlavu. „Každé zakrytí rouškou či štítem navíc snižuje úhel pohledu a nutí nás zapojovat pohyby hlavy a krku místo očí. Omezuje nás v předklonu hlavy, kterou raději vysouváme bradou vpřed, čímž opět neúměrně zatěžujeme páteř,“ doplňuje Bílková pro CNN Prima NEWS. Nošení roušek je navíc problematické pro dýchání, neboť se v ní nedá plně nadechnout či vydechnout.

Bílková pro ulevení například zmiňovaného dýchání doporučuje, aby si lidé, pokud jim to okolnosti dovolí, občas vyšli do přírody, kde mohou roušky sundat a dýchat čerstvý vzduch. Doporučuje především dlouhé procházky. „Chůze je zdravý pohyb, který posílí imunitní systém, uvolní namáhané svaly a podpoří správnou funkci vnitřních orgánů,“ doplňuje Bílková.

Pro uvolnění svalů pak doporučuje jednoduchý cvik. Spočívá v tom, že člověk položený na zádech přiloží ruce dlaněmi na okolí uší, přičemž prsty zatlačí proti lebce. „Pomocí krouživých pohybů dlaní posouvejte celou kůži a svaly hlavy po lebce. V místě, kde ucítíte lehký odpor, se zastavte a provádějte menší intenzivnější kroužky,“ vysvětluje cvik fyzioterapeutka.

K tématu

Při testu šesti vybraných typů roušek aktuálně prodávaných na tuzemském trhu, které jejich dodavatelé označují za nanoroušky, obstály tři druhy vyráběné v ČR. Zbývající tři typy dovezené z Asie (na snímku) nanotextilii neobsahovaly. Jde o TNG roušku 3-vrstvou, VINATEX Fabric Mask a SMART SHIELD PRO MASK YDHG RespiLabTM.

Koronavirus

Pozor na falešné nanoroušky. V testu obstály jen ty české, asijské propadly

2. listopadu 2020

Ekologie

Pandemický odpad: Oceány po celém světě vyplavují na pláže tisíce roušek a rukavic

2. listopadu 2020

Tagy: roušky bolest hlavy koronavirus pandemie koronaviru povinné roušky koronavirová opatření

Tomáš Kačmár

redaktor CNN Prima NEWS

Všechny články autora

Sdílejte článek

Doporučujeme

Koronavirová nákaza se mohla z Česka rozšířit do světa, spekulují čínští vědci

29. listopadu 2020

Obchody, restaurace a služby se otevřou od čtvrtka 3. prosince, rozhodla vláda

Aktualizováno 29. listopadu 2020

Blatný: Vánoce můžeme prožít ve stupni PES 3, tedy s otevřenými obchody a hospodami

22. listopadu 2020

Jan Blatný

Blatný: Vakcínu proti covidu si lidé nevyberou, je to jako u antibiotik nebo chřipky

Politika

Lidé budou moci navštívit příbuzné v sociálních zařízeních. Pouze s antigenním testem

V pondělí odpoledne se opět sešel kabinet premiéra Andreje Babiše (ANO). Vláda se zabývala úpravou opatření v rámci protiepidemického systému PES. Česko se od čtvrtka přesune do stupně č. 3 a mělo by tak dojít k otevření restaurací, obchodů i služeb. Ministryně práce Jana Maláčová (ČSSD) se také před novináři pochlubila, že stát dnes začal vyplácet jednorázový příspěvek důchodcům 5 000 korun.

Koronavirus

Koronavirová nákaza se mohla z Česka rozšířit do světa, spekulují čínští vědci

Čínští výzkumníci přišli s další bláznivou teorií o původu koronaviru. Zatímco většina zemí světa je přesvědčená o tom, že se nákaza rozšířila z Číny, vědci asijského obra vypracovali analýzu, ze které údajně vyplývá, že mohl mít virus kořeny v jedné z devíti zemí včetně Česka.

Politika

První schůzka Pirátů a STAN: Do Vánoc vznikne koaliční smlouva, dohodli se

Konečný návrh koaliční smlouvy mezi Piráty a Starosty má být hotov do 23. prosince, poté jej dostanou ke schválení členské základny. Na prvním společném jednání o volební koalici pro příští sněmovní volby se na tom dohodli představitelé obou stran.

Koronavirus

Mikuláš v nouzovém stavu: Rodiče vymýšlejí, jak vyhovět opatřením a nezabít tradici

Hnilička: Roušky v bazénu? Nelogické, ale vláda je chce při sportu ještě nechat

Téma: 360°

Amatérští sportovci kritizují, že oproti profesionálům stále nemohou adekvátně hrát. Na vnitřních sportovištích je totiž nadále omezený počet lidí a podle aktuálních pravidel se na nich musí nosit roušky. Změní se to v nadcházejících dnech? A kdy se amatéři a mládež budou moci vrátit ke sportu? Hostem pořadu 360° Pavlíny Wolfové na CNN Prima NEWS byl předseda Národní sportovní agentury, poslanec a bývalý hokejový brankář Milan Hnilička (za ANO).

Slovenský skandál: Za šéfem Parlamentu do nemocnice i přes zákaz chodily přítelkyně

Téma: Slovensko

Předseda slovenské Národní rady Boris Kollár čelí skandálu. Do nemocnice, kde ležel, za ním totiž chodily jeho přítelkyně a blízcí, přestože v zemi platí zákaz návštěv pacientů kvůli pandemii koronaviru. Politikovi blízcí se navíc dostali do konfliktu s nemocničním personálem. Kollár své návštěvy hájí s tím, že se o něj jeho blízcí starali místo zdravotních sester a prý byl takto domluven s nemocnicí. Kromě toho jej navštívil také premiér Igor Matovič.

Bidenovu výhru potvrdily další dva klíčové státy. Zvítězil ve Wisconsinu a Arizoně

Téma: Prezidentské volby v USA 2020

Další dvě klíčová bojiště z letošních prezidentských voleb ve Spojených státech v pondělí vyhlásila oficiální výsledky hlasování a potvrdila vítězství demokratického kandidáta Joea Bidena. K Georgii, Michiganu, Pensylvánii a Nevadě se přidaly Arizona a Wisconsin. Výsledky tak už vyhlásily všechny státy, v nichž si Biden připsal relativně těsná vítězství a v nichž tábor prezidenta Donalda Trumpa přistoupil k soudním stížnostem.

Deza měla v den otravy Bečvy havárii. Uniklá tekutina nebyla toxická, tvrdí chemička

Téma: Zlínský kraj

V den zářijové otravy řeky Bečvy se podle Deníku Referendum ve valašskomeziříčské chemičce Deza stala havárie. Deza, patřící do skupiny Agrofert, po otravě řeky popřela, že by znečištění šlo od ní. V tiskové zprávě ji jako možného původce vyloučila i Česká inspekce životního prostředí (ČIŽP). Mluvčí Agrofertu Karel Hanzelka řekl, že 20. září se v Deze stala provozní událost, která však neměla charakter havárie. Ze své podstaty prý nemohla být příčinou otravy ryb v Bečvě. Policie a ČIŽP se k informacím deníku nechtěly vyjadřovat.

Ženy jsou statisticky lepší řidičky. Auto ale využívají jinak než muži

Téma: Komerční sdělení

Statistiky Evropské unie mluví jasně – ženy způsobí zhruba jednu pětinu dopravních nehod. Tvoří přitom 45 procent osob, které mají řidičské oprávnění. Auto ale používají jinak a jejich priority za volantem jsou odlišné než ty mužské.

Ženě s covidem sebrali po porodu dítě. Kauza hýbe celým Slovenskem

Téma: Slovensko

Oddělování covid pozitivních maminek od jejich novorozených dětí. To je téma, které hýbe Slovenskem. Televizi JOJ se svěřila maminka z Prešova, které hned po porodu miminko odebrali a ji samotnou poslali druhý den domů. A není to prý na Slovensku ojedinělý případ. Ministr zdravotnictví proto veřejně požádal nemocnice, aby to nedělaly.

Alžbětu odchod rošťáka Harryho bolí. Své city ale skrývá, jinak by nastal chaos

Téma: Rozhovor

Přes 68 let. Tak dlouho už vládne britská královna Alžběta II., o jejímž životě vznikl úspěšný seriál Koruna. Byť jej u televize sleduje i řada členů panovnické rodiny, jeho děj se od reality leckdy liší. Znalec královských rodů Jindřich Forejt v rozhovoru pro CNN Prima NEWS popisuje, jak to v Buckinghamském paláci funguje doopravdy. Mluví i o tom, kdy bylo Alžbětě nejhůř, jak vycházela s Churchillem, co mělo navždy zůstat utajeno a taky zda jednou spolu s ní neodejde i monarchie.

Zavírání obchodů či škol mimo nouzový stav. Nový úřad má mít obří pravomoci

Téma: Vláda

Ministerstvo zdravotnictví chce mít pravomoc sledovat mobilní telefon každého občana pro to, aby se zabránilo šíření nákazy koronavirem. Na poslední chvíli to na pondělním jednání vlády předložil resort Jana Blatného (za ANO) v rámci novely zákona o ochraně veřejného zdraví.

Namísto strávníků usazuje plyšové pandy. Restauratér protestuje proti lockdownu

Německo

8 fotografií

Namísto strávníků usazuje plyšové pandy. Restauratér protestuje proti lockdownu

Koronavirus

Studenti v Nottinghamu pořádali večírky na koleji i v polích. Rozehnala je policie

Koronavirus

PŘEHLEDNĚ: Kadeřnictví, hospody, obchody i bazény. Ve čtvrtek se otevře všechno

Domácí zpravodajství

Vlekaři mají zatím smůlu. Lanovky se v Česku nerozjedou dřív než 13. prosince

Téma: Domácí

Lyžařské vleky se nerozjedou dřív než 13. prosince. V pondělí to na tiskové konferenci prohlásil ministr zdravotnictví Jan Blatný (za ANO). Lyžařské areály se v Česku totiž neotevřou, dokud neskončí nouzový stav. Ten nyní platí do 12. prosince, vláda ale bude žádat o jeho další prodloužení.

Při pádu z okna kladenské školy zemřela dívka. Okolnosti vyšetřuje policie

Téma: Krimi
Aktualizováno

Návrat do školy skončil v Kladně tragédií. Z okna školní budovy tam v pondělí ráno vypadla žákyně devátého ročníku. Záchranářům se ji přes veškerou snahu nepodařilo oživit. Případ už řeší kriminalisté. Podle spolužáků měla dívka z okna vyskočit, policie ale nechce podrobnosti komentovat.

Darovat krev je důležité. Český červený kříž a CNN Prima NEWS spouštějí novou kampaň

Téma: Koronavirus

Český červený kříž ve spolupráci se CNN Prima NEWS spouštějí projekt s názvem „Ruce“, jehož cílem je vzdělávat veřejnost a připomínat, že darování krve bez nároku na finanční odměnu je i v současné době důležité. Kampaň diváci uvidí i na ostatních programech skupiny Prima, a to ve speciálních spotech.

Audit Evropské komise v lednu potvrdí Babišův střet zájmů. Premiér jej odmítá

Téma: Andrej Babiš
Aktualizováno

Závěry auditu Evropské komise týkající se českého premiéra Andreje Babiše potvrzují jeho střet zájmů. Český překlad konečné verze zprávy o dotacích ze strukturálních fondů pro holding Agrofert by Brusel měl zaslat do Česka v lednu. Podle několika europoslanců to v pondělí členům kontrolního výboru Evropského parlamentu sdělili zástupci komise. Premiér Andrej Babiš (ANO) k tomu znovu uvedl, že střet zájmů „nemá a ani mít nemůže“. Holding Agrofert neovládá a neřídí, zdůraznil.

Prima zakládá sbírku na podporu sestřiček v první linii. Přispět můžete i vy

Téma: Koronavirus

Skupina Prima v rámci projektu Prima SVĚT za podpory herců ze seriálu Sestřičky, České asociace sester a Českého červeného kříže založila iniciativu Sestřičky sestřičkám. Ta podporuje sestry v první linii, které jsou denně v kontaktu s covid pozitivními pacienty, neúnavně o ně pečují a mnohdy tak samy riskují své zdraví. Cílem této iniciativy je finančně podpořit sestry v nemocnicích s nejvyšším počtem pacientů, přiblížit veřejnosti jejich usilovnou práci a především poděkovat za jejich náročné pracovní nasazení, díky kterému se daří poskytovat pacientům v nemocnicích tolik potřebnou péči.

Další články