Lidé kvůli rouškám trpí. Způsobují migrény a mohou deformovat uši, říká fyzioterapeutka

Ilustrační foto
Zdroj: pixabay.com

Nošení roušek je aktuálně v Česku povinné ve všech vnitřních prostorách, v MHD, ale také v osobních autech se dvěma a více nerodinnými pasažéry i venku na ulici, pokud lidé nemůžou dodržet rozestup dvou metrů. Roušky jsou nutné také v jiných státech světa. Jejich nošení je ovšem pro hlavu a uši náročné. Přečtěte si o možnostech, jak namoženému svalstvu ulevit.

Mezi největší problémy spjaté s nošením roušek patří bolesti hlavy a krku, zvýšená citlivost uší, migréna či mělké dýchání. Tyto a další důvody pro CNN Prima NEWS popisuje hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky Iva Bílková. „Lidé, kteří mají ústa a nos zakryté celý den, se často potýkají s vysokým napětím svalů v oblasti šíje, záhlaví, ucha, žvýkacích a polykacích svalů, což má za následek bolesti hlavy a krční páteře,“ říká Bílková s tím, že tyto stavy mohou vést k častějším migrénám u lidí, kteří na ně trpí.

Podle fyzioterapeutky není dlouhodobé nošení roušek vhodné především u menších dětí, kterým se ještě uši vyvíjí, ale také u pacientů po plastických operacích uší. Souvislý tah roušek s gumičkami, které jsou mezi Čechy populární, tak mohou vést k deformování tvaru uší.

Roušky s gumičkami je dle slov Bílkové vhodné používat spíše na krátké časové úseky, tedy například při cestě v dopravním prostředku či při nákupu. Do zaměstnání doporučuje spíše roušky se zavazováním přes hlavu. „Každé zakrytí rouškou či štítem navíc snižuje úhel pohledu a nutí nás zapojovat pohyby hlavy a krku místo očí. Omezuje nás v předklonu hlavy, kterou raději vysouváme bradou vpřed, čímž opět neúměrně zatěžujeme páteř,“ doplňuje Bílková pro CNN Prima NEWS. Nošení roušek je navíc problematické pro dýchání, neboť se v ní nedá plně nadechnout či vydechnout.

Bílková pro ulevení například zmiňovaného dýchání doporučuje, aby si lidé, pokud jim to okolnosti dovolí, občas vyšli do přírody, kde mohou roušky sundat a dýchat čerstvý vzduch. Doporučuje především dlouhé procházky. „Chůze je zdravý pohyb, který posílí imunitní systém, uvolní namáhané svaly a podpoří správnou funkci vnitřních orgánů,“ doplňuje Bílková.

Pro uvolnění svalů pak doporučuje jednoduchý cvik. Spočívá v tom, že člověk položený na zádech přiloží ruce dlaněmi na okolí uší, přičemž prsty zatlačí proti lebce. „Pomocí krouživých pohybů dlaní posouvejte celou kůži a svaly hlavy po lebce. V místě, kde ucítíte lehký odpor, se zastavte a provádějte menší intenzivnější kroužky,“ vysvětluje cvik fyzioterapeutka.

K tématu

Při testu šesti vybraných typů roušek aktuálně prodávaných na tuzemském trhu, které jejich dodavatelé označují za nanoroušky, obstály tři druhy vyráběné v ČR. Zbývající tři typy dovezené z Asie (na snímku) nanotextilii neobsahovaly. Jde o TNG roušku 3-vrstvou, VINATEX Fabric Mask a SMART SHIELD PRO MASK YDHG RespiLabTM.

Koronavirus

Pozor na falešné nanoroušky. V testu obstály jen ty české, asijské propadly

2. listopadu 2020

Ekologie

Pandemický odpad: Oceány po celém světě vyplavují na pláže tisíce roušek a rukavic

2. listopadu 2020

Tagy: roušky bolest hlavy koronavirus pandemie koronaviru povinné roušky koronavirová opatření

Tomáš Kačmár

redaktor CNN Prima NEWS

Všechny články autora

Sdílejte článek

Doporučujeme

Hamáček vrací úder. Prozradil jméno utajeného svědka Seznam Zpráv. Ten se přiznal

Aktualizováno 6. května 2021

Krejčíř se bojí smrti ve vězení. Smějí se mu, když jde na záchod, tvrdí právnička

3. května 2021

Zemřela legenda české kulturistiky Josef Rác. Mistr světa prohrál boj s covidem

28. dubna 2021

Požáry

Ostravou otřásl výbuch, pak ji zahalil černý dým. Ve Vítkovicích hoří autovrakoviště

Aktualizováno

Volby do Poslanecké sněmovny 2021

Bartoš bude premiérem a Babiš prezidentem. Sázkové kanceláře mají jasno

Volby do Sněmovny jsou už za pět měsíců a sázkové kanceláře vypisují kurzy na to, kdo se stane příštím premiérem. Největší šance na post předsedy vlády má podle bookmakerů šéf Pirátů Ivan Bartoš (Piráti). Kdo další mu šlape na paty?

Koronavirus

PŘEHLEDNĚ: Otvírají se obchody, roušky nejsou venku povinné. Co se od pondělí mění?

V pondělí 10. května začíná první větší rozvolnění. Otevřou se všechny obchody a část služeb. Když půjdeme venku sami, nemusíme mít roušku. Do škol se vrací zbytek dětí. Jaká další pravidla platí? CNN Prima NEWS pro vás připravila přehled.

Fotbal

Hororový konec doposud snové sezony. Provod si přetrhl vazy v koleni, přijde o EURO

Hned jak záložník Slavie Praha Lukáš Provod v zápase v Olomouci spadl zcela nezaviněně na zem, bylo jasné, že je zle. Držel se za pravé koleno a po chvíli musel vystřídat. Trenér Jindřich Trpišovský po zápase pronesl, že to „nevypadá na nejhorší“. Bohužel se mýlil. Hvězda této sezony má přetržený zkřížený vaz v koleni a musí podstoupit operaci. To znamená, že přijde o nadcházející EURO.

Počasí

Nebezpečná kombinace: Bude přes 30 °C, žene se i silný vítr. Padnou teplotní rekordy?

4 fotografie

Našly se ostatky zmizelého Krejčířova otce? Po 19 letech může být v případu jasno

Téma: Krimi

Policisté stále tápou v případu neznámého muže, jehož ostatky se našly v roce 2014 v Kladrubech na Rokycansku. S žádostí o pomoc se znovu obrátili na veřejnost a zveřejnili skici jeho pravděpodobné podoby. Lidé policii upozornili, že by mohlo jít o Lamberta Krejčíře, otce podnikatele Radovana Krejčíře, odsouzeného v Jihoafrické republice na 35 let do vězení.

Konec epidemie? V neděli přibylo nejméně nakažených koronavirem od srpna

Téma: Koronavirus

Laboratoře v Česku v neděli potvrdily 381 nových případů onemocnění COVID-19. Byl to nejnižší denní přírůstek od konce srpna, v mezitýdenním srovnání je to zhruba o 130 méně. Vyplývá to z informací na webu ministerstva zdravotnictví. Víkendové přírůstky bývají nižší, méně se totiž testuje. Zdravotníci v neděli naočkovali proti koronaviru 24 819 lidí, zhruba o 4 000 více než před týdnem.

Arenberger: Máme data od Googlu, jak a kde se lidé shromažďují

Téma: Partie

Máme statistiky od Googlu o tom, jakým způsobem a kde se lidé shromažďují. V pořadu Partie Terezie Tománkové na CNN Prima NEWS to řekl ministr zdravotnictví Petr Arenberger (za ANO).

Upravené přestávky i pravidla v jídelně. Žáci druhých stupňů se vrátili do lavic

Téma: Školství

Základní školy i ve zbylých sedmi krajích v pondělí zahájily rotační výuku na druhém stupni. Kvůli epidemii koronaviru se starší žáci v těchto regionech dosud museli vzdělávat doma. Ve stejných sedmi krajích se také otevřely mateřské školy pro všechny děti. V celém Česku se navíc obnovila i klinická a praktická výuka všech ročníků vysokých škol.

S rudoarmějci přišel mír. Ale i sexuální násilí a nová nesvoboda

Téma: Historie

Nezpochybňuji zrůdnost nacismu, zločiny německé armády, natož 140 tisíc obětí mezi rudoarmějci, kteří zahynuli při osvobozování Československa. Ruská armáda ale v květnu 1945 nepřinesla jen mír. Znásilnila tisíce českých žen, celé rodiny odvlekla na Sibiř, kradla a zaváděla zde sovětské pořádky.

Covid výrazně snížil počet rozvodů v Česku. Kvůli pandemii ale značně ubylo i svateb

Téma: Koronavirus

Přes rok trvající pandemie koronaviru a s ní spojená restriktivní opatření poznamenaly rodinné vztahy. Podle statistik loni vstoupilo do manželství o 17 procent lidí méně než o rok dříve. Ubylo i rozvodů, kterých bylo nejméně od roku 1970. Česko má nicméně dlouhodobě vysokou rozvodovost a nelichotivá čísla může podle expertů pomoci snížit prevence. Rodinný svaz ČR nabídne během Týdne pro rodinu, který se bude konat od 8. do 15. května, řadu on-line přednášek na toto téma.

Při střelbě na narozeninové oslavě v americkém Colorado Springs zemřelo sedm lidí

Téma: USA

Při střelbě na narozeninové oslavě v americkém městě Colorado Springs zemřelo v neděli sedm lidí, včetně předpokládaného útočníka. Informovaly o tom místní úřady.

7 fotografií

Party jak na Silvestra: Španělé a Belgičané slavili, že zas mohou v noci do ulic

Téma: Zahraničí

Ve Španělsku a v Belgii skončil noční zákaz vycházení. Španělé po odbití půlnoci zpívali a tancovali. Stovky převážně mladých lidí v Bruselu musela nad ránem rozehnat policie.

Těším se na očkování jako na Vánoce, chci zas normálně žít, zdůrazňuje Čtvrtníček

Téma: Koronavirus

Od pondělí mohou žádat o očkování proti koronaviru zájemci z věkové skupiny 45+. Mnoho Čechů této možnosti nevyužije, protože se obávají vedlejších účinků. Reportéři CNN Prima NEWS se ptali známých Čechů, zda možnosti očkování využijí. Většina z nich odpověděla bez většího váhání, že ano.

Partie

Hrozí další vlna. Zachytili jsme 56 mutací z ciziny, varuje Arenberger

Partie

Schillerová: Hamáček by měl rezignovat, pokud se prokáže, že o cestě do Moskvy lhal

Aktualizováno

Partie

Schillerová to schytala od opozice: Čarujete a protiprávně omezujete podnikatele

Domácí zpravodajství

Zařiďte si očkování kvůli dovolené. Budete mít při cestování výhodu, říká Arenberger

Téma: Partie

Kdo může a chce jet na dovolenou, ať se registruje na očkování, apeloval v nedělní Partii na CNN Prima NEWS ministr zdravotnictví Petr Arenberger (za ANO). Lidé s ukončeným očkováním podle něj budou mít při cestování velkou výhodu. Mladší ročníky zatím ale k vakcínám nemají přístup.

Turboočkování funguje skvěle. V pondělí umožníme registraci lidí 45+, slibuje Babiš

Téma: Andrej Babiš

Premiér Andrej Babiš navštívil velkokapacitní očkovací centrum v pražské hale O2 universum, pochválil jeho funkčnost a dodal, že od pondělí by měli mít otevřenou cestu k vakcíně obyvatelé ve věkové skupině 45+. „Tak se prosím registrujte a očkujte se, je to strašně důležité pro návrat do normálu,“ vzkázal občanům na Twitteru ministerský předseda.

2 fotografie

Dítě se napilo kuchyňského přípravku. Žíravina mu poleptala orgány, zasahoval vrtulník

Téma: Ústecký kraj

Záchranářský vrtulník musel zasahovat v neděli večer na sídlišti v Boleticích v severočeském Děčíně. Podle informací CNN Prima NEWS se v jednom z bytů chlapec předškolního věku napil kuchyňského přípravku s obsahem hydroxidu sodného. Velmi nebezpečná žíravina dítěti tak zřejmě poleptala orgány.

Pohlreich: Lidé vzali rozvolnění do vlastních rukou. Ať vláda řekne, kdy otevře hospody

Téma: Partie

Lidé si rozvolnili opatření sami, říká šéfkuchař a majitel několika restaurací Zdeněk Pohlreich. Jakmile je venku hezké počasí, u výdejních okének restaurací jsou davy. Vláda by podle Pohlreicha měla podnikatelům především říct, s čím mají počítat.

Zdravotní sestra okrádala seniory v pečovatelském domě. Brala jim šperky i hotovost

Téma: Krimi

Pro seniory je zdravotnický personál v pečovatelských domech velkou oporou. Na jihu Čech se ale jedna ze sester rozhodla své klienty okrádat. Zlodějku naštěstí dopadli českobudějovičtí kriminalisté.

Další články