Po uplynulém dni svatého Valentýna, s blížícím se začátkem jara a vyhlídkou na První máj, si mohou lidé ve vztahu stále častěji pokládat jednoduchou otázku: Je jejich partnerství šťastné a vzkvétá? Odborníci proto doporučují pravidelně podstupovat takzvaný „vztahový audit“. Co konkrétně obnáší a jaké informace si díky jeho provedení páry odnesou? To přiblížili vztahoví terapeuti Václav a Jana Němečkovi.
Němeček připomíná, že vztahy jsou jako živé organismy – neustále se vyvíjí. Proto to, co mohlo platit před rokem, nemusí platit dnes. „Příčinou hádek a nedorozumění mezi partnery je často nedostatek komunikace, nevyřešené konflikty nebo rozdílné životní cíle,“ podotkl terapeut.
Pokud dle Němečka budou páry pravidelně „vztahový audit“ podstupovat, mohou zmiňované problémy odhalit včas a zabránit i případnému rozchodu. Konkrétně audit lidem umožňuje:
- Identifikovat problémy včas: Všimnete si drobných trhlin dříve, než se z nich stane velká prasklina.
- Zlepšit komunikaci: Naučíte se lépe naslouchat a vyjadřovat své potřeby i pocity.
- Posílit vzájemné pouto: Prohloubíte porozumění a vzájemnou důvěru.
- Zvýšit spokojenost: Pocítíte více spokojenosti a štěstí v partnerství.
Čtyři pilíře šťastného vztahu
„Představte si svůj vztah jako zahradu. Aby krásně kvetla, potřebuje pravidelnou péči. Stejně tak váš vztah potřebuje čas od času ‚prořezat a zalít‘. Audit vám umožní identifikovat oblasti, které vyžadují pozornost a posílit to, co funguje,“ vysvětlila terapeutka Němečková. Z vlastních zkušeností uvedla, že pravidelné hodnocení vztahu může předejít až 30 procentům rozchodů.
Zmiňovaný audit se opírá o čtyři základní pilíře:
1) Komunikace
Otevřená a upřímná komunikace je stavebním kamenem každého zdravého vztahu. Během auditu si partneři mohou ujasnit, jak spolu komunikují, zda se navzájem skutečně poslouchají a zda jsou schopni řešit konflikty konstruktivně.
Test pro vás. Zeptejte se sami sebe:
- Jak často si spolu povídáme o našich pocitech a potřebách?
- Cítíme se vyslyšeni a pochopeni?
- Dokážeme řešit konflikty konstruktivně?
2) Intimita
Intimita není jen o fyzické přitažlivosti. Je o emocionálním spojení, pocitu sounáležitosti a porozumění. Během auditu si partneři mohou uvědomit, zda se cítí dostatečně emocionálně propojeni a zda jim ve vztahu něco chybí.
Test pro vás. Zeptejte se sami sebe:
- Jsme spokojeni s intimním životem?
- Cítíme se k sobě stále přitahováni?
- Děláme si společně příjemné věci?
- Cítíme se emocionálně spojeni?
3) Společné cíle
Sdílené cíle dávají vztahu směr a motivaci. Pokud se partneři neshodují na svých budoucích plánech, může to vést k neshodám a frustraci.
Test pro vás. Zeptejte se sami sebe:
- Máme společné sny a cíle?
- Máme stejné představy o budoucnosti?
- Podporujeme se navzájem v dosahování našich cílů?
4) Finanční stabilita
Peníze jsou častým zdrojem konfliktů ve vztazích. Během auditu si partneři mohou ujasnit své finanční priority a vytvořit společný rozpočet.
Test pro vás. Zeptejte se sami sebe:
- Máme stejné názory na peníze?
- Umíme společně spravovat náš rozpočet?
Co znamenají vaše odpovědi?
„Pokud většinou odpovídáte kladně a máte podobné názory a cíle, je to skvělá zpráva. Váš vztah je na dobré cestě. Pokud se však objeví neshody nebo oblasti, kde se necítíte zcela spokojeni, je to signál, že je potřeba něco změnit. Nebojte se o těchto tématech otevřeně diskutovat a hledat společná řešení,“ doporučují manželé Němečkovi.
Jak provést „vztahový audit“?
Jak odborníci podotkli, není to nic složitého. Stačí si vyhradit klidný večer, kdy nebudete rušeni a otevřeně si s partnerem promluvit. Zaměřit byste se měli na tyto oblasti:
- Co se nám v našem vztahu líbí?
- Co bychom chtěli změnit?
- Jak můžeme zlepšit komunikaci?
- Jaké máme společné cíle?
- Jak se cítíme navzájem?
MOHLI JSTE PŘEHLÉDNOUT: Dvakrát osudové ano a manželkou jen půl roku: Umírající nevěsta všechny svatebčany rozplakala
